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[运动之乐] 子午觉鸡大腿

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发表于 2015-1-20 20:02:42 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 天山雪001 于 2015-1-20 20:29 编辑 ! O9 A. ~5 o+ V
* A- h" ?# C. E6 t
    小时后,常听有的老人说“子午觉鸡大腿”。当时不懂,以为睡觉能睡出鸡大腿的味道,哈哈。后来才懵懂地知道一点。先问下:你知道睡“子午觉”吗?你知道其中的重要性吗?
. I0 A& K. N1 l5 B$ q6 s/ ?, m- k    很早,我们的先人就发现和总结出睡得子午觉的好处。4 E4 k+ s. h6 ]2 k% F
    如中医学就有睡“子午觉”的理论,其中说:夜半子时为阴阳大会,水火交泰之际,称为“合阴”,是一天中阴气最重的时候,也是睡眠的最佳时机;而白天正午“午”时又是一天中阳气最重的时候,人体经气“合阳”的时候,最有利于养阳;为此强调人要睡好子午觉。( `0 i7 p9 t! a6 k5 G
    据说大家南怀瑾,就很看重睡子午觉,有人说南怀瑾每天睡眠很少,却精神强健,奥妙久在于他能很好地坚持“子午觉”。& Z  t, y0 r& T: `2 o% `3 l- @( p
    我们现代人能坚持睡午时觉的人不多,因为作息时间不允许,中午十二点下班,一点或一点半就得上班,其间还想去处理不少私事,年轻人还想上网看看等。8 c- {( [* O) L5 q
    子时觉也很难保证,年轻人都有夜猫子习惯,当然如果在小山村,可能这样的人会少许多,真是谢天谢地,不知道要拯救多少人呀。4 X. Y0 _' U7 z4 y
    其实,也不是没有可能睡午时觉,这午时觉,能睡着最好,如果不能,闭目养神,闭目很重眼,而且要想着收回眼睛的神,也就是注意力回收,感觉在往体内看,如此静坐一会儿,会盘腿打坐、会调息更好了,调息,做腹式呼吸,就是吸气时鼓起肚子,出气时,肚子往里抽,开始练习不能强求憋气,不能图快,慢慢做,如果觉得憋气,就歇一会再做,开始坚持做十分钟,等适应了,慢慢加长时间,等能做半小时后,可以保持着做一段时间,等习惯了再加长时间,当然,也可以根据个人时间定长短,只要坚持,只要认真做,很快就能感觉出其中的好效果,眼睛发亮,头脑清晰,似乎比睡着觉的感觉还好。& ~) g& u" G/ X# Z
    等到那时,你也能懂点一些大师为什么精神那么好,为什么眼睛那么有神,那么亮了。% V1 T8 N/ f! g5 I
    关于睡子时觉的方法,和补救方法有空再说,现在有点事去做,对不起了,拜拜。

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发表于 2015-1-20 20:34:27 | 显示全部楼层
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发表于 2015-1-20 20:44:27 | 显示全部楼层
拜读了,谢谢传经送宝。

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南怀瑾大师的书我看完了。  发表于 2015-1-20 21:01
您怎么也来了,折杀也,菩萨请回。  发表于 2015-1-20 20:58

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发表于 2015-1-20 21:00:17 | 显示全部楼层
本帖最后由 沉鱼 于 2015-1-20 21:51 编辑
! @. c2 G( `) H# d) Y3 R2 e& W* m4 y& Q' A" o
“子午觉鸡大腿”,还是第一次听说,可见这两个时间段睡眠对身体健康有多重要了。' Z0 a( a2 C* Z3 }  Y
我这个人天生不爱睡觉,从小就这样,晚上一般都是12点左右,中午更不用说了,即使困的睁不开眼也睡不着,这个也可能是身体的原因,但是闭目养神也很重要,以后中午即使不睡觉也要闭上眼养神。

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是的,睡眠不好直接影响胃功能,从来就没胖过,这不现在练瑜伽呢,就是想好好调理下自己的身体~  发表于 2015-1-20 21:50
估计你体态很轻盈, 不睡好,胃口就不容易好,女人睡觉更重要,一个人不能睡再不能吃就麻烦了,所以你真难入睡的话,白天晚上都可以练闭目养神,学习一下打坐,找个内行人指导一下好。  发表于 2015-1-20 21:22

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车在征途 + 20 感谢分享美妙的心灵鸡汤!
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发表于 2015-1-20 21:52:02 | 显示全部楼层
子时和午时要休息,但是根据经度的变化,时间可能提起或推后。

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发表于 2015-1-20 22:02:12 | 显示全部楼层
      姚贝娜的青春一去不复返,不得不让我们审视健康!良好的生活习惯,是保有健康的重要保证。谢谢雪版的分享!

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发表于 2015-1-20 22:15:13 | 显示全部楼层
向大师学习!劳逸结合,百战不殆!!

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不敢。佛光普照,法力无边。  发表于 2015-1-20 22:27

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发表于 2015-1-20 22:46:20 | 显示全部楼层
子午觉,我真的不知这个词的意思,学习了。谢!

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天山雪001 + 10 谢谢版主,相互学习。

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发表于 2015-1-20 23:16:42 | 显示全部楼层
我睡觉还可以,现在在家也没有那么紧张了,中午能保证睡一觉。晚上也基本上保证十点左右就睡下了。所以一直保持的精神还可以。

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这年龄能睡好,很不错!  发表于 2015-1-21 06:43

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发表于 2015-1-21 07:57:33 | 显示全部楼层
午休是不错的选择,但实在是做不到,没有办法,只能是忍痛割“睡”了。而且,现在的小学生在学校里,老师都不让学生睡午觉,怕是学生晚上睡不着。

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其实教会孩子打坐,这个问题就解决了,很随意,很容易做到,打坐其实可以不拘一格。  发表于 2015-1-21 08:02

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发表于 2015-1-21 08:49:23 | 显示全部楼层
“子午觉鸡大腿”,以前没有听说过,合适的睡眠,有助于健康!

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发表于 2015-1-21 10:11:33 | 显示全部楼层
找到了根结。

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世间及多事,能逃匿法眼,哈!  发表于 2015-1-21 10:24

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发表于 2015-1-21 10:36:13 | 显示全部楼层
看来子午觉,很重要!俺也要养成这个好习惯!

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对头,身体好才能去挣大钱,否则钱再多,会又转手去医院买痛苦了,对吧!  发表于 2015-1-21 10:57

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发表于 2015-1-22 09:07:00 | 显示全部楼层
我从来没有睡午觉的习惯!
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发表于 2015-2-12 07:38:36 | 显示全部楼层
看来子午觉,对身体很重要!俺也要养成这个好习惯。
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发表于 2015-9-18 12:39:16 | 显示全部楼层
子午觉鸡大腿
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发表于 2016-4-11 00:48:12 | 显示全部楼层
书本上学不到的东西啊,感谢版主的分享!

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这就是论坛的魅力  发表于 2016-4-11 10:40
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发表于 2016-8-9 21:39:51 | 显示全部楼层
吃、喝、拉、撒、睡,每一方面对人体健康都很重要。
; D  l) l' k+ y" O. Q子时为夜里11时至凌晨1时,属胆经当令,午时为上午11时至下午1时,属心经当令,都是对健康影响很大的时节。

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天山雪001 + 20 对头!

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发表于 2016-8-10 00:56:40 | 显示全部楼层
每天艾灸足三里,胜似吃只老母鸡。

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