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[运动之乐] 《我们的健身日记》专贴

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发表于 2015-8-8 00:30:00 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 阳光丽都 于 2022-3-6 13:42 编辑
' D  b1 r9 @2 t! [- j
1 @8 c8 ~* B) a5 t1 ]
《我们的健身日记》:今天你动了没?
 5 k. h' s$ ]* Y( E2 x
5 @" Y- b/ F. E! Z
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8 T9 a' L* ?. t% @- p      
只要动起来,就会乐起来;只要动起来,就会有收获;只要动起来,就会有故事;只要动起来,就会有奇遇——山溪岩

& Z4 D% n9 l5 Q& Q    经山溪岩和蓝往筹备,新建此专贴,欢迎大家踊跃跟帖参与,跟帖范例如下:+ L$ _  m; E( y9 T  Y
    & [. v. I* g- n
        “好长时间没有锻炼了,今天快步走了5公里,感觉有点吃紧,但我会继续坚持,晚餐也会少吃一些,争取减掉将军肚。自拍一个,记录一下……”
* V$ R! U4 a' ]! ~6 P7 g
( r, p% y" q" Z       这样是不是很简单,把您运动的情况、感想和见闻记下来,其实就这么简单!+ e3 ]+ a" S. S( a

+ w5 ]+ C' o. h6 W+ t: M% W       重在参与,贵在坚持,动起来,记下来,相互交流、相互督促,在不久的将来,你会遇见一个全新的自己!战友们快来吧!图文视频皆可,只要是锻炼健身的内容就可以。本帖设置为“回帖倒序排列”,每人每天在此跟帖发表日记不超过两篇,热忱欢迎大家在帖子上互相使用回复以及点评、加分的方式来交流,点评、回复的篇数不限,版主将根据回帖质量,给予适当加分值,与《体坛快讯专贴》一样,每月还将进行一次集中评奖。字数在20至200字之间,超过200字篇幅的则应发主帖在“原创感想”栏目。

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千山军魂9808 + 50 + 20 感谢您为论坛的繁荣做出贡献!
想念2015 + 20 赞一个!
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山溪岩 + 2 加我一人,刚好十八。
腊梅666 + 5 很给力!
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普罗旺斯的蓝 + 20 谢谢发表精彩内容,论坛有您真好!
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狼行千里123 + 10 感谢您为论坛的繁荣做出贡献!
风信子0306 + 20 谢谢发表精彩内容,论坛有您真好!
东北活雷锋 + 10 谢谢发表精彩内容,论坛有您真好!
倚网情深 + 10 谢谢发表精彩内容,论坛有您真好!
总有梦想 + 20 谢谢发表精彩内容,论坛有您真好!
情牵首尔 + 20 很给力!
蓝往 + 10 谢谢发表精彩内容,论坛有您真好!
文士贝 + 60 + 60
江海一号 + 20 谢谢发表精彩内容,论坛有您真好!
野闲 + 20 感谢您为论坛的繁荣做出贡献!
沈阳第二故乡 + 50 + 20 好活动!

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发表于 2022-3-11 13:04:42 | 显示全部楼层
深圳疫情加重,村内隔离。室内运动3000步。% ~- z2 H8 v" `: n2 q

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发表于 2022-3-12 11:09:48 | 显示全部楼层
目前步行7345步,祝朋友们健身愉快。

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发表于 2023-7-9 10:58:02 | 显示全部楼层
今天目前步行5452步,祝朋友们健身愉快。

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发表于 2023-7-8 09:20:38 | 显示全部楼层
今天目前步行5759步,祝朋友们健身愉快。

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发表于 2023-2-22 10:20:30 | 显示全部楼层
今天目前步行8655步,祝朋友们健身愉快。

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佛光剑影 + 18 很给力!

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发表于 2022-6-27 07:47:36 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2022-6-25 19:14
5 s8 E& k' z2 _4 i6月24日星期五,晴。早晨散步。全天运动11632步,8·9公里。

% \& F, ?, Y- A; w运动签到,敬佩战友。) v  c, y, _* q* j. a3 A3 @

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发表于 2022-2-2 15:22:09 | 显示全部楼层
本帖最后由 阳光丽都 于 2022-3-6 13:36 编辑
, `) j( k: ^6 E9 f# a
山溪岩 发表于 2022-2-2 15:20
- b' Z  z& s) W! O6 C2月1日星期二 ,阴天。做家务。晚与孙子观看《长津湖》电影。全天运动3094步,2·3公里。
, @( j+ L- {/ N! w+ B: e
2月2日星期三 ,晴天。
早晨在高新区跑11113步,12·2公里,强度125分。
& w0 ~, R/ ^8 T! s8 D

( k9 \- [+ \+ v. r
微信图片_20220202141416.jpg

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发表于 2022-1-26 10:43:05 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2022-1-26 10:40
' i* k! T! b1 O/ U6 l4 I1月25日星期二 ,阴雪天。全天运动10811步,8·2公里。
2 x. J# g- Q& b9 `% [" `

" K/ T% g, `7 N
1月26日星期三 ,阴雨天。
早晨在小区转圈跑10306步,11·05公里,强度121分。
4 u0 k) a  j8 `) H, g* I8 `( T& I
微信图片_20220126102255.jpg

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发表于 2023-12-19 10:29:33 | 显示全部楼层
本帖最后由 山溪岩 于 2023-12-21 12:39 编辑
( w% j0 j! I4 @0 H7 G" r, C
山溪岩 发表于 2023-12-19 10:28, I( y. v4 J- M& t3 T$ M: ]1 h2 j
12月18日星期一 ,多云。早晨散步,上午下午购物。全天运动20449步,15.1公里。
; d+ T) Y/ U8 u
12月19日星期二 ,晴。
早晨在小区和学区跑10307步,11.6公里。全天运动16428步,15.9公里。

& O, X& f9 j: V8 D; ~3 A5 h8 K
微信图片_20231219102430.jpg

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发表于 2023-7-10 09:37:58 | 显示全部楼层
今天目前步行6580步,祝朋友们健身愉快。

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发表于 2023-3-26 11:41:00 | 显示全部楼层
今天目前步行6463步,祝朋友们健身愉快。

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发表于 2015-8-8 05:02:46 | 显示全部楼层

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8月8日,今天立秋,刚在江边散步回来,来回有三千米,天气阴沉有点凉,要下雨了,赶快回来报个道!

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车在征途 + 60 + 60 沙发奖,期望坚持!

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发表于 2015-8-8 05:16:17 | 显示全部楼层

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这个栏目好记录还能触进锻炼的坚持的
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发表于 2015-8-8 06:18:22 | 显示全部楼层

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今天立秋,预示着进入一年的收获季节。秋高气爽,气候宜人,是运动的好时节,每天到户外运动运动,呼吸一下新鲜空气,有助于新陈代谢,增强身体各器官的血液循环,促进骨质和肌肉的改善。祝大家立秋节日快乐!身体健康!收获多多!

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车在征途 + 30 + 20 欢迎每天来记述,持久为贵,利己利人!

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发表于 2015-8-8 06:34:53 | 显示全部楼层

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今日立秋,人们期盼的天气凉爽也就在眼前,秋老虎一般是发威不大的,我们从躁热的三伏天走过灭,有个凉爽的好天气,心里一直充满着期许。

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车在征途 + 30 + 20 欢迎每天来记述,持久为贵,利己利人!

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发表于 2015-8-8 07:00:31 | 显示全部楼层

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今日立秋,沈阳阴天闷热,清晨步行35-40分钟,一夜未睡,感觉特别累,就是想睡觉。哈哈!

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车在征途 + 30 + 20 感谢沈兄!

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发表于 2015-8-8 07:10:50 | 显示全部楼层

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待会我去走个三五公里,也算是锻炼身体。

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车在征途 + 30 + 20 欢迎每天来记述,持久为贵,利己利人!

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发表于 2015-8-8 07:32:40 | 显示全部楼层

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车版创意好,
+ `( n0 K# Q. v3 @& k1 [锻炼是个宝,# _6 m' i1 a. z2 w( H: V# V
会员来报到,
7 H* Y2 v9 r! x2 ?: u健身天天唠。
2 ^4 m! q- I( T& c8 R7 `9 p& z       昨天吃过晚饭,本来去操场散步的,应儿子相邀,去打羽毛球,你来我往,羽毛球在空中嗖嗖作响,不时引来不少人围观,有给我加油的,也有说我儿子打得好的,我抖擞精神,挥汗如雨,最终还是败下阵来,嘿嘿!年龄不饶人啊!有的球看着杀死了,但最终起死回生,被我儿子反杀。但锻炼的目的达到了,运动量不比慢跑少!

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山溪岩 + 2 很给力!
车在征途 + 40 + 20 很给力,收入金牌回帖名单!

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已抛锚 成长值: 6540

发表于 2015-8-8 07:38:41 | 显示全部楼层

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祝大家立秋节日快乐!身体健康!

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车在征途 + 30 + 20 欢迎每天来记述锻炼体会,持久为贵,利己利.

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 成长值: 11005

发表于 2015-8-8 08:24:22 | 显示全部楼层

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每晚坚持散步或者跳舞,锻炼身体就是要坚持,坚持下来,给健康投资,给身体充电,就能保持良好的身心状态!

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山溪岩 + 2 很给力!
车在征途 + 30 + 20 欢迎每天来记述健身体会,持久为贵,利己利人

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发表于 2015-8-8 08:30:23 | 显示全部楼层

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健身这个 就是看不能看坚持 如果能时间啊 选一些适合自己的吧

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车在征途 + 30 + 20 欢迎每天来记述健身体会,持久为贵,利己利人

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发表于 2015-8-8 09:11:33 | 显示全部楼层

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很给力,赞一个!祝朋友们健康快乐!

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发表于 2015-8-8 09:47:35 军转网 | 显示全部楼层

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珍爱生命,健康运动。

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发表于 2015-8-8 10:21:57 | 显示全部楼层

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老家来人,刚刚陪着在颐和园去走了一圈。还好没有往人多的地方去,围着湖边有树阴的地方,还不错,人少还比较舒服。

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发表于 2015-8-8 10:23:00 | 显示全部楼层

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生命在于运动,立秋了,天气将逐渐变凉,是锻炼的好时机

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发表于 2015-8-8 10:56:58 | 显示全部楼层

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已经坚持了一段时间了 尤其前几天连续的高温天都挺过来了
: T5 m+ d9 W4 B* N9 D明显的变化是腿部有了棱角 体重也在缓慢走低
. Z% L( \: m' c最意外的收获是晚上居然不打鼾了!) ?/ m. Q& o1 t8 {. f2 a6 p

点评

欢迎每天来记述健身体会,持久为贵,利己利人  发表于 2015-8-10 10:04

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山溪岩 + 2 祝贺您健身运动取得明显成果!
车在征途 + 40 + 20 很给力!

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发表于 2015-8-8 11:44:11 | 显示全部楼层

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天气逐渐凉快了,又到适合户外运动的季节了,这个季节,北方还没有供暖,污染相对小,江南不存在集中供暖问题,一年四季都一样。健身不求有多大的运动量,重在参与、贵在坚持。

点评

欢迎每天来记述健身体会,持久为贵,利己利人  发表于 2015-8-10 10:05
时刻关注,雷锋当将军,一定要祝贺!  发表于 2015-8-8 18:02
雷锋老兄,确实该当将军了,难道还要选个良辰吉日?赶快换,今天立秋,我看不错  发表于 2015-8-8 12:36
换百十个子弹,可以瞬间升将军啦!先祝贺个!  发表于 2015-8-8 12:02

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山溪岩 + 2 很给力!
车在征途 + 40 + 20 很给力!
江海一号 + 20 很给力!

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 成长值: 10975

发表于 2015-8-8 12:38:24 | 显示全部楼层

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我是每天早晚两小时,公园散步。人家想减肥,我是怕变瘦!

点评

好身材,羡慕你!  发表于 2015-8-8 18:00

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车在征途 + 30 + 20 欢迎每天来记述健身体会,持久为贵,利己利人

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发表于 2015-8-8 12:48:11 | 显示全部楼层

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8.8好日子,秋天开始了

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加油~  发表于 2020-3-29 22:04

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车在征途 + 30 + 20 欢迎每天来记述健身体会,持久为贵,利己利人

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发表于 2015-8-8 14:23:04 | 显示全部楼层

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立秋了,多锻炼身体健!                     

点评

加油~  发表于 2020-3-29 22:04

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