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[运动之乐] 《我们的健身日记》专贴

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发表于 2015-8-8 00:30:00 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 阳光丽都 于 2022-3-6 13:42 编辑 6 M) c4 }5 {' P9 d& t

# @. d! c- _3 X! D! |
《我们的健身日记》:今天你动了没?
 8 ?" V1 d9 @( }' C+ i
. @5 j' [! d9 P  J; H
yd.jpg
 2 n& k( N9 \/ }: A' e( j. b
      
只要动起来,就会乐起来;只要动起来,就会有收获;只要动起来,就会有故事;只要动起来,就会有奇遇——山溪岩
: f; y: L  o8 h* L0 z0 X
    经山溪岩和蓝往筹备,新建此专贴,欢迎大家踊跃跟帖参与,跟帖范例如下:1 W1 E( C  |) ^1 p+ o
    9 j) H* z, C/ T
        “好长时间没有锻炼了,今天快步走了5公里,感觉有点吃紧,但我会继续坚持,晚餐也会少吃一些,争取减掉将军肚。自拍一个,记录一下……”8 l- L* K, b) i$ z

/ b4 k7 I& W- ?* D       这样是不是很简单,把您运动的情况、感想和见闻记下来,其实就这么简单!+ l; ^- i7 S& ^! e' c; ]$ |
8 z/ ~) x7 g6 g4 F) s
       重在参与,贵在坚持,动起来,记下来,相互交流、相互督促,在不久的将来,你会遇见一个全新的自己!战友们快来吧!图文视频皆可,只要是锻炼健身的内容就可以。本帖设置为“回帖倒序排列”,每人每天在此跟帖发表日记不超过两篇,热忱欢迎大家在帖子上互相使用回复以及点评、加分的方式来交流,点评、回复的篇数不限,版主将根据回帖质量,给予适当加分值,与《体坛快讯专贴》一样,每月还将进行一次集中评奖。字数在20至200字之间,超过200字篇幅的则应发主帖在“原创感想”栏目。

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千山军魂9808 + 50 + 20 感谢您为论坛的繁荣做出贡献!
想念2015 + 20 赞一个!
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山溪岩 + 2 加我一人,刚好十八。
腊梅666 + 5 很给力!
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普罗旺斯的蓝 + 20 谢谢发表精彩内容,论坛有您真好!
温柔胖哥 + 30 谢谢发表精彩内容,论坛有您真好!
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风信子0306 + 20 谢谢发表精彩内容,论坛有您真好!
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倚网情深 + 10 谢谢发表精彩内容,论坛有您真好!
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情牵首尔 + 20 很给力!
蓝往 + 10 谢谢发表精彩内容,论坛有您真好!
文士贝 + 60 + 60
江海一号 + 20 谢谢发表精彩内容,论坛有您真好!
野闲 + 20 感谢您为论坛的繁荣做出贡献!
沈阳第二故乡 + 50 + 20 好活动!

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发表于 2021-2-23 21:07:20 | 显示全部楼层
2月23日,今天徒步2万步。
% T/ |% R4 {9 A4 D' I! V 2.23晚.png
* D8 I+ M( ~* w* M3 G' D) ?

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发表于 2021-1-30 19:11:04 | 显示全部楼层
1.30完成16691步。
: \* x+ g$ [  ~% A1 U8 h# | 1.30晚.png
7 m$ X1 Q5 Y& F3 I: J. {* q, z9 E4 U( v& r# w
- P* d6 W: \$ c( ~  s8 l+ h

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发表于 2021-1-29 19:30:41 | 显示全部楼层
2021年1月29日,徒步 21701步。
+ C+ T5 {0 i, p 1.29晚.png ( G9 ~7 N8 r5 D& V4 I, @& A

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发表于 2021-1-28 20:30:48 | 显示全部楼层
沈阳第二故乡 发表于 2021-1-28 07:24  j, S3 n) R& P% m* ~
1.28清晨5:50,沈阳大雪,我每天徒步情况,公园路面积雪很深,虽然群里以出通知,因下雪不走了,部分队友 ...

% e+ U, U: D* a: ^7 Y
1.28夜晚 18:10,沈阳大雪后,最低气温零下27度,我随着东方健步军团三队徒步。今天完成17484步。
1.28晚.png
1.28(4).png
1.28(5).png

0 M, l, c+ S: ?8 L$ d# N4 q# j" X: h: s) ^5 }3 E0 B+ U

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发表于 2021-1-28 07:24:37 | 显示全部楼层
1.28清晨550,沈阳大雪,我每天徒步情况,公园路面积雪很深,虽然群里以出通知,因下雪不走了,部分队友仍然坚持,风雪无阻。
, p* F2 ^3 F" a
1.28早.png

" \5 H/ g  ?. ~& F5 |* A( L

2 @- `6 l2 X* A9 T. F
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* `  g) b0 m8 q: T7 R1 @7 g: V

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, X. M- k. l; \" p! j! ?) q
- x" H) l( d' i. s) w# k6 k4 P

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发表于 2017-12-12 08:51:21 | 显示全部楼层
my2016 发表于 2017-12-10 12:42
8 S4 U* T5 j: l: G! |: X5 N天有点冷,少走了。。。。
1 l6 [( T( K- e8 l
今天沈阳清晨零下21度,我照常跟随徒步队行走5公里。晚上还有6.4公里。哈哈!

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零下!还是零下21度!!这个温度还徒步,厉害!!!  发表于 2017-12-15 21:00
寒冷!徒步困难!  发表于 2017-12-12 10:10

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发表于 2017-12-7 08:36:23 | 显示全部楼层
新人报到2016 发表于 2017-12-6 20:13% Z' }' y- A& U# t  l& P2 W- _
2017年12月6日,全天总步数10788步,热量361千卡,8.16公里。今天调休一天。早上六点半闹钟依旧响起,然 ...
: y6 T9 k- m% c4 b
好友:寒冷冬季——大雪节气,天气最冷的时候,走步注意出汗后不要受凉。愿你大雪节气舒心快乐,身强体壮!; D, ~9 X) K$ L4 [* C
我给你发的站内短信,急盼回音!

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发表于 2017-12-6 18:04:19 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2017-12-5 19:36
/ X& c' j; u9 O5 c# t& v回复:登录自择平台后,到图像采集时,需要安装生物识别标准化控件。军转办给我们发了一本36页使用教材。 ...

$ L4 h$ p  {9 z" X* G您的
2 `& [3 P. X' q' Y《珍爱军转网 缘系战友情》黄河岸边3 k- [# n* w  a# p8 T7 ^! C
https://www.junzhuan.com/forum.php?mo ... &extra=page%3D1# u2 s* G9 j# z( k4 D. Y' N# Y

/ D2 f5 I( V# `我向《管理人员群》推 荐,军转网首席管理员“蓝色风景线”直接回复,好文章,直接推 荐给五爷(蓝天五爷——军转网站长的全权代理,负责军转网的一切事务)上军转网公众号推 荐!!感谢战友对征文活动的支持!!!6 L' C0 z7 p7 [+ F
1 I) ]8 P! ]2 `% j/ q3 o

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山溪岩 + 10 谢谢沈版**,辛苦了!
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发表于 2017-11-28 08:06:36 | 显示全部楼层
    11月26日,我们跑团成立一周!上午举行庆典,集团领导讲话,支队领导讲话,整的挺隆重的(人数大约在700人左右,10多个跑团,参与聚餐大约一多半),然后,进行徒步,大约5公里,结束合分分留影,聚餐,我从来不喝洒,第1次跑友聚餐,多少喝一点,结果从中午躺到晚上6点,还是起不来,真的很难受。用手机拍几张照,我也队中徒步,所以行进中的照片少。7 X. E+ r3 D# u
图9.png
' u2 w) s( ]" b: v* B- Z# D( h 图1.png 4 N+ j5 k) q* Y+ u! S5 Y
图2.png # R% S1 n" c4 b4 M; s; E. f
图7.png 1 S1 Z+ r' P6 h; ?
图6.png
0 o) o( T* U2 @$ f% A 图19.png
0 X# B8 B- W. g$ y 图14.png
% G" h& m8 Y3 ^! ^ 图12.png

. N+ Z- n; E& b8 K

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山溪岩 + 10 很给力!
云淡风轻 + 20 人不少啊
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发表于 2017-11-28 07:49:30 | 显示全部楼层
新人报到2016 发表于 2017-11-26 20:23! |- m1 `' s. F+ q9 [8 t; A2 I3 A% {* H
2017年11月26日,全天总步数13930步,热量492千卡,9.92公里。早上走路到公交站,中途买了杂粮煎饼,遇到 ...
+ t% e$ Q/ l' }2 j! w% x
  遇到外国人交流,确实困难,即使英语学的好,那也是中国英语,也不一定沟通明白。我儿子(英语六级)在宝马公司上班,算是英语学的好的,员工英语达到6级没几个,与德国人打交道,双方都是通过外语——英语对话,加之专业术语多,开始比较难懂,时间长了,后来就习惯了。

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云淡风轻 + 20 俺是汉语都没学明白呢 嘿嘿
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发表于 2017-10-30 08:18:36 | 显示全部楼层
PLACOMMISSAR 发表于 2017-10-27 12:53" w9 r, O: ?$ R! X
上周换了孩子的出生证明,转了组织关系,办了入户,本周把单位的手续弄完,单位被别人收购了,赶在旧公章上 ...
$ m: s3 x# t" [
2017年9月份《我们的健身日记》健身达人颁奖公告% y) f1 g" y$ A" E! S, ?
https://www.junzhuan.com/forum.php?mo ... &extra=page%3D1
1 f* `9 @% q0 C; z7 u! p
, _1 t! e4 C& T+ `2 f* a/ r; J请好友跟帖领奖!
/ f4 E+ [) Z" o8 Z" f* [# z

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发表于 2017-10-23 09:47:13 | 显示全部楼层
想念依然 发表于 2017-10-22 14:082 m: c0 m. a" u; D6 Y( h. c
刚刚过去的周一开始觉得不舒服,周二开始低烧,周三去外面开会,周四才有时间看医生。如果周二就去看医生, ...
. J7 Z+ Y$ E5 }% ]+ D7 ?, D1 y
    带病坚持锻炼,精神可佳,但不可取。以休息为主,恢复好后在进行运动。

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发表于 2017-10-23 09:37:47 | 显示全部楼层
云淡风轻 发表于 2017-10-20 01:59, X) A2 a0 O9 o3 m2 ]
天气今天很好,暖和,但老父亲有点犯糊涂,不停的骂人,声音老大,有点吓人,整的俺心情不好。

6 k, [2 J* {5 k! i    人老了,成了老小孩了。养儿防老,这时候不用什么时候用,好好照顾老人家!

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云淡风轻 + 20 很给力!

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发表于 2017-10-14 07:52:26 | 显示全部楼层
想念依然 发表于 2017-10-13 12:30
- A. Z* ]1 L7 z最近工作太忙,忙的没有好心情了。心情不好,跟帖的动力都没有了。根据现在所需要做的事,今年是不会清闲了 ...

' M* I, E5 r7 ~  D/ R6 d! }' W    我年轻时,对待工作也是急性,随着时间推移,会慢慢改变工作节奏的。工作肯定总是干不完,调整好心态。愉快度过每一天!

点评

谢谢发表精彩内容,论坛有您真好!  发表于 2017-11-15 20:05
沈版的精力超人,佩服  发表于 2017-10-14 23:31
沈版的心态和工作节奏,值得我们学习!  发表于 2017-10-14 10:22

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发表于 2017-10-11 09:12:54 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2017-10-11 08:54% m! N# G1 k+ q8 g3 k7 k& K4 `; H) X
10月10日星期二,雨天。
# N* s  v" F. B' w早晨送孙子上学。
1 K  v! q  x" P, a9 Z! P# M上午参加社区党支部组织生活,观看远程教育电视《榜样》,听 ...

/ C( U; M9 }, l; [& W1 U    社区组织党的活动,从来也没人叫过我,党费近一年没去交了。哈哈!

点评

谢谢发表精彩内容,论坛有您真好!  发表于 2017-11-15 20:07
管理不严,哈哈~  发表于 2017-11-8 16:42

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发表于 2017-10-11 09:10:47 | 显示全部楼层
云淡风轻 发表于 2017-10-11 00:24$ ~3 e+ L  T5 H4 e2 {
早上天阴没下雨,在渭河边走了大概万步多些,其余的是晚上在小区健身房的跑步机上走的,感觉在跑步机上 ...

% C1 ?: f  ~' o* `! D) W" c- s    沈阳也是总下雨,影响了锻炼时间和运动量。我也是三天打鱼两天晒网。

点评

谢谢发表精彩内容,论坛有您真好!  发表于 2017-11-15 20:07
还受雾霾的影响呀~  发表于 2017-11-8 16:41

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发表于 2017-10-11 09:07:13 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2017-10-8 15:56
. I6 b) ?% s9 @: r3 `' K, W( K! l10月8日星期日,阴 。
+ t. T; N' h, ]8 A      昨日运动量大,早晨跑休,室内放松活动。) F( d& {3 X' I# P
      上午同老婆到张岭采 ...

# B2 A. z8 d7 n. g8 o2 t7 f. V( y    负责全坛双节网上活动,跟帖加分值不及时,请老政委理解!

点评

谢谢发表精彩内容,论坛有您真好!  发表于 2017-11-15 20:07
超版辛苦啊!  发表于 2017-11-8 16:40
辛苦了沈版!非常理解你们,很不容易!  发表于 2017-10-11 10:19

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发表于 2017-9-30 07:29:00 | 显示全部楼层
本帖最后由 沈阳第二故乡 于 2017-9-30 07:30 编辑
0 H* v) c/ Z. c+ P$ _5 C5 Y1 y& H
想念依然 发表于 2017-9-29 11:417 p$ `* S1 V/ Q8 M7 @' [5 D
最近工作非常忙,只能做到跟帖。趣味问答和考眼力专题贴只能少发或停发一段时间了。因为事情太多,结果就是 ...

8 u6 E: d! u/ b# ]
0 U0 {# e* x' K( M) |$ A    这么快晋升中将!衷心感谢你为生活区所作出的贡献!我节前也瞎忙,对不起!没时间制  作祝贺!特别祝贺一下!

点评

谢谢。大家支持,帮助下升的快。  发表于 2017-9-30 08:01

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想念依然 + 30 谢谢你一如既往的支持。

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发表于 2017-9-23 05:17:07 | 显示全部楼层
云淡风轻 发表于 2017-9-22 23:41
- ^: f: p0 y) u7 i# f; t: N现在的医疗条件真是发达,白内障做手术简直太快了,从进手术室到出来22分钟,住院连皮三天,花费近八千 ...

( D0 m4 W; f! Y% e* p% I    到医院,钱就不叫钱,就是纸。花钱遭罪,白内障做手术,其实不难,只要钱花到位,所以说,健康对于每个人都非常重要。4 K9 u  ^* e) {5 ~* Y

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到医院,钱就真的不叫钱了,说得太对了  发表于 2017-9-24 22:58

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发表于 2017-9-18 07:26:05 | 显示全部楼层
    夏秋换季,气候不热不冷,适合锻炼。本周尽管参加4份婚礼,没有影响正常锻炼时间,运动量相对正常,由于手机储存内容多,系统空间有限,乐动力显示也不准备,特别是周一只显示7千多步,一气之下,删除乐动力,所以周二没用计步器,当然就没记录,周三又从先下载乐动力。尽管不准,总得有个记录。尽管周六、周日在朋友圈中,显示排名第一,但也不是实际走的步数(实际远远大于记步器中的记录)。哈哈!每天必须坚持徒步和暴走。$ o+ ^5 i! V' L0 e7 t  [
1.png ) y8 p( P  y7 d1 m: H; C2 E) ^- D
2.png . v! D3 T2 C$ l% K* n% k1 N. n8 ?

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