|
马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。
您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册
x
常说女人应该要对自己好一点,其实男人何尝又不是应该这样呢。多吃一些对男人有好出的食物势在必行,如深海鱼、绿茶、维c食物等。想要好身体,除了多锻炼外,还要注意合理饮食。下面给大家介绍男人健康不可缺的六种食物:6 l9 Q. v+ G! j) Q
) U# |5 j: z' d
1、海鲜。7 u! M' y9 K9 ]0 s
0 @; o; r' h4 Y* m 海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌。当体内锌不足时,会影响精子的数量与质量。海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富。
9 Q% E) {/ ^- g/ z, Q6 A! T
G' t* ?8 Z. J6 }! I$ _, { 2、大蒜。
d4 n5 |# Q% _8 f' [4 M6 I( _
3 Q$ H1 J. y" f# { 大蒜具有强烈的杀菌力,能消灭侵入体内的病菌。大蒜能促进维生素B1的吸收,促进糖类的新陈代谢以产生能源,并消除疲劳。大蒜另一不可忽视的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用,因此被视为防癌的食物。男性多食大蒜可改善体质并强身。1 g$ B/ P2 n, l( _
% W0 \% L1 R; ?2 G
3、深海鱼。; N( j2 j2 T2 g3 j: m2 [
. \- x# ?' r w. Q$ j! V
压力大,使男性罹患高血脂症和中风的年龄降低,深海鱼则对心脏血管特别有益。& r$ {' E7 K$ s/ A
5 k8 }3 L) M" ]+ m4 _ 4、绿茶。- e/ N( l. c V) K. m
8 A) s: [. X% \9 d+ e 绿茶富含红茶所没有的维生素C。维生素C是预防感冒、滋润皮肤所不可缺乏的营养素。绿茶中富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋养强身的氨基酸,具有利尿、消除压力的作用。绿茶中还具有提神作用的**、降血压的黄酮类化合物等。5 o! E- d1 @# _8 W5 X8 e
( c! v+ j3 D& x% F0 r 5、高维生素C食物。
! o9 q7 G% L' P! B2 i# ~8 _# A9 ?2 A; Y! u& F' H
男性在24岁后精子的质与量都在走下坡路,维生素C能让老化的精子再度充满活力。高维生素C的食物有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等。维生素C可以协助肾上腺皮质素的分泌,可以对抗压力。- ~1 O% K4 A' G8 ^& p' `& T
& d! R/ |+ D6 Y1 s6 B+ Y 6、全麦面包。
1 N$ m1 \" w" `* D" p2 S" S1 w
+ r( y( E4 d" X 要对抗压力,B族维生素是非常重要的。其中包括维生素B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等,可以维护神经系统的稳定,增加能量的代谢,有 助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等,都有丰富的B族维生素。全麦面包是复合性碳水化合物,可以缓慢释放能量,具有镇定的作用,使人放 松、不紧张。 |
评分
-
查看全部评分
|