日行万步随想(2017.7.20）

新人报到2016

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【第七期价值帖王第二十七帖】2017年7月20日

早上在公寓房醒来，简单吃了些面包就上班了。天太热，貌似五点钟太阳就出来了。骑共享单车到公交站，Σ( ° △ °|||)︴汗已经出来了。好的是车来的比较及时，上车还有座儿。只是阳光太厉害了，坐在车里，拉着窗帘都没有用，最后只能站着，到太阳晒不到的地方。上午正常工作，不知道忙些什么。中午接到4S店的电话，说是定损已经结束了，但是后保险盖没有现 货，要到下周四才能到，让我把车先开回来。下午的工作就不够安心了，但是因为党员大会，又没有理由请假，只能着急着等着下班。还好下班前把事情都理顺了，按时下班，出门打车。但是在那下班高峰期，还是近一个小时才赶到，102元的打的费，好心疼！取车，店里挺好给充了电，顺利开回来。导航卡和送的大包围的地垫都装到车上了，只是那个螺丝忘了装了，只是在车里放了几个不能用的。晚上跑步。

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全天总步数12705步，64%步行，36%跑步，约9.07公里，消耗热量791千卡.今天马拉松训练计划是最大摄氧量间歇跑，总里程6公里，时长49分钟。我刚开始跑的时候，腿部还有些不舒服，断断续续的跑下去，才慢慢感觉好一些。跑了一条新路，应该是快开通的路，只是比较封闭，感觉整个空气都是热浪滚滚的。水泥地面也是热气腾腾的，脚隔着鞋都感觉到很热。实际我跑了7.56公里，但是最后一段我是骑共享单车回来的。

云淡风轻

看来你们那里也是酷暑难当了，全国似乎都进入了高温模式，今天太热，走的也相对少了些。

想念依然

夏天太阳起的早，落的晚，日照时间长，距离地面近，把地晒的非常热。我开车到单位７点半，太阳已经很热了。昨天晚上关空调时室内温度是25.6度（华氏78度），今天早晨７点是26.1度（华氏7９度）。因为空气太潮湿，房子里的温度降不下来。
% t% J4 R* m& o6 X7 D我这里修车什么都不送的。开车一定小心，车子小问题都很费钱的。
我昨天晚上9点在街上走了一大圈。车少，没有看到人。

齐鲁兵360361

打的102元，真够远的了，大城市的特点呀{:1_318:}好在周末有车用了~