日行万步随想(2017.8.9）

新人报到2016

2017年8月9日周三

这一天主要是协调新一期报纸的事儿，收集各级领导的修改意见，然后按要求修订。排版的事情好解决，就是修改文字稿真是太难了。一遍一遍的修改，一遍又一遍的不通过。楼上楼下跑了无数遍，几个办公室也来来回回好多次。走得步数不少，也算是间接得到了锻炼身体{:1_318:} 还加了近一个小时的班，最后稿件定稿了，发给印刷厂才回家的。

全天总步数14687步，51%步行，49%跑步，约12.54公里，消耗热量671千卡。今天马拉松训练计划是有氧耐力跑，总里程6公里，时长55分钟。我跑了6.69公里，出去的比较晚，吃饭只间隔了三四十分钟，走跑结合，勉强完成任务。

山溪岩

加油!距离短跑速可快，距离长跑速可慢些。

齐鲁兵360361

经历的事情多了，也就见怪不怪了{:1_318:}这办文的事儿，确实不容易呀~

想念依然

      适当锻炼，避免过分劳累。我发现上班时走的太多，晚上运动时觉得力气不够。上班走来走去，虽然也消耗热量，但更多的是消耗体能，没有锻炼后那种让人放松的感觉。锻炼时即使觉得很累，完成后的感觉还是很好的。

沈阳第二故乡

工作繁忙，服务领导，锻炼不减，身体重要。