我的运动随录

坐爱枫林

继续：
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, \  s0 L! S* n2017年4月19日，星期三，天气：多云转小雨，空气质量：良，早、中、晚三次散步11129步，微信捐步11129步，分众传媒爱心助力1.11元，用于小儿医疗救助。

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坚持随录：

+ _8 y# a3 f, Q- G2017年4月20日，星期四，天气：多云转小雨，空气质量：良，早饭后、晚饭后共走步10450步，通过微信运动捐步10450步，链家爱心助力1.04元，为先心儿童的“心”生！

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运动随录：
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2017年4月21日，星期五，天气：多云，今天朋友生日聚会，运动没达标。

' y' o8 X9 b$ \2017年4月22日，星期六，天气：多云，空气质量：良，饭后走步10496步，微信运动捐步10496步，万科公益基金会爱心助力1.04元。

  y( s6 ?2 t: e2017年4月23日，星期日，天气：晴，空气质量：良，今天陪家属爬山，加上饭后运动共13672步，微信运动捐步13672步，瑞声科技爱心助力1.36元。

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2017年4月24日，星期一，天气：多云，空气质量：良，饭后散步12127步，通过微信运动捐步12127步，碧桂园爱心助力1.21元，为贫寒学子圆教育梦想。我运动，我慈善，我快乐！

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2017年4月25日，星期二，天气：大到中雨，空气质量：良。晚饭后，因下雨，在房屋四周慢跑10537步，通过微信运动捐步10537步。柔宇科技爱心助力1.05元，助力小儿医疗救助。

竹子哥

我坚持三年了，1500万步，1100公里，近一年每天1小时的力量训练，胸肌、腹肌都出来了，脱衣露肉穿衣显瘦，身材棒棒的~

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竹子哥 发表于 2017-4-27 09:32
5 t* |$ [( v+ i) E' i. A我坚持三年了，1500万步，1100公里，近一年每天1小时的力量训练，胸肌、腹肌都出来了，脱衣露肉穿衣显瘦， ...

谢谢光临点评，向你学习！

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2017年4月26日，星期三，天气：阴，空气质量：良。晚饭后健步走10468步，通过微信运动捐步10468步，碧桂园爱心助力1.04元，为贫寒学子圆教育梦。

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运动随录：
9 F: I! Z7 b) @. N9 Q
5 x0 m5 O! k! G2017年4月27日，星期四，天气：晴间多云，空气质量：良。今天，有战友造访，晚饭后小酌，但没影响运动，共健步12900步，微信运动捐步12900步，海丰国际爱心助力1.29元，用于病患儿童救助。我运动，我慈善，我健康，我快乐！

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2017年4月28日，星期五，天气：多云，空气质量：良。晚饭后散步10782步，通过微信运动捐步10782步，分众传媒爱心助力1.07元，用行动支持小儿医疗救助。

2017年4月29日，星期六，天气：晴，空气质量：良。今天，参加小儿中考招生会，走路多一点，一天共运动13927步，微信捐步13927步，默沙东投资有限公司爱心助力1.39元。

" u* v) @1 [% K6 H2017年4月30日，星期日，天气：多云，空气质量：良。饭后运动10376步，微信运动捐步10376步，碧桂园爱心助力1.03元，为贫寒学子圆教育梦。

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2017年5月1日，星期一，天气：中雨转多云，空气质量：良。晚饭后健步走10479步，通过微信运动捐步10479步，链家  爱心助力1.04元，为先心儿童“心生”。

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继续随录：

$ k: _$ ?. Z2 B/ d9 X7 X; A2017年5月2日，天气：多云，空气质量：良。今天健步走10398步，通过微信运动捐步10398步，碧桂园  爱心助力1.03元，为贫寒学子圆 教育梦。
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2017年5月3日，中到大雨，运动未达标。
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2017年5月4日，星期四，天气：多云，空气质量：优。全天健步走10495步，微信运动捐步10495步，国创高科实业集团有限公司爱心助力1.04元，用行动支持美丽校园计划。

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继续我的运动随录：

2017年5月5日，星期五，天气：多云，空气质量：良。今日运动15662步，微信运动捐步15662步。丰田中国爱心助力1.56元，用行动支持贫困学子。
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2017年5月6日，星期六，天气：多云转阴，北方沙尘天气南下，空气质量：重度污染。饭后，在房间里散步10233步，微信运动捐步10233步，万科公益基金会爱心助力1.02元，用行动支持乡村支教。

8 I4 E& \# \+ e1 A( {2017年5月7日，星期日，天气：中雨，空气质量：重度污染。没怎么运动，今天不达标。

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随录继续：
) s5 t; s8 q* i4 r* }5 B3 y( ^
- A4 N6 [2 c, n# X* @. }2017年5月8日，星期一，天气：阵雨转多云，空气质量：良。饭后运动10625步，通过微信运动捐步10625步，碧桂园  爱心助力1.06元，为贫寒学子圆教育梦，我用行动支持梦想。

! S0 o+ g2 F5 i1 j7 `: o% U: t. i2017年5月9日，星期二，天气：晴，空气质量：轻度污染。今日单位组织体检，因为体检中心距离地铁站都有一段距离，今天步行多一点，共走步15452步，微信运动捐步15452步，碧桂园  爱心助力1.54元。

山溪岩

好的锻练习惯和健身收获，都产生于坚持的努力之中！为朋友点赞！

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山溪岩 发表于 2017-5-10 11:16
( A0 W2 C5 p7 F; H5 Z& l好的锻练习惯和健身收获，都产生于坚持的努力之中！为朋友点赞！

谢谢朋友鼓励和支持，向你学习！

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继续：
" T3 B0 F' z( f* T8 m8 ^/ _
) K* O# D7 F4 @: l2017年5月10日，星期三，天气：多云，空气质量：良，饭后健步走10270步，通过微信运动捐步10270步，碧桂园 爱心助力1.02元。
$ I# m; ^# P: v- s: R
; s( _& \% _5 G5 Y' i1 {8 H2017年5月11日，星期四，天气：多云转中雨，空气质量：优，三次饭后共散步11523步，微信运动捐步11523步，碧桂园 爱心助力1.15元。

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2017年5月12日，星期五，天气：晴，空气质量：良。饭后健步10467步，通过微信运动捐步10467步，碧桂园 捐资助力1.04元。

) b  C( V# P3 b" Q* M8 n2017年5月13日，星期六，天气：晴，空气质量：良。今天陪老婆逛家居商城，共走路14592步，微信运动捐步14592步，上海庄臣 爱心助力1.45元。

6 v3 _: Y* {* q! K0 j2017年5月14日，星期日，天气：晴，空气质量：良。今天母亲节，陪老妈逛街买衣服，共走路12152步，通过微信运动捐步12152步，携程旅游 爱心助力1.21元。

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. y" U/ ?/ L; d, K2017年5月15日，星期一，天气：阵雨转多云，空气质量：良。午饭、晚饭分两次步行12154步，通过微信运动捐步12154步，碧桂园  爱心助力1.21元。

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2017年5月16日，星期二，天气：晴，空气质量“良”。今日健步11184步，通过微信运动捐步11184步，碧桂园 爱心助力1.1元，为贫寒学子圆教育梦。走路也能做慈善，大家都可动起来！