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楼主: 坐爱枫林

[原创感想] 我的运动随录

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 楼主| 发表于 2017-4-20 09:51:18 | 显示全部楼层
继续:
( u/ @- L/ X8 y: _) g
, \  s0 L! S* n2017年4月19日,星期三,天气:多云转小雨,空气质量:良,早、中、晚三次散步11129步,微信捐步11129步,分众传媒爱心助力1.11元,用于小儿医疗救助。
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 楼主| 发表于 2017-4-21 10:42:47 | 显示全部楼层
坚持随录:5 e# H( B: g( G8 V

+ _8 y# a3 f, Q- G2017年4月20日,星期四,天气:多云转小雨,空气质量:良,早饭后、晚饭后共走步10450步,通过微信运动捐步10450步,链家爱心助力1.04元,为先心儿童的“心”生!
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 楼主| 发表于 2017-4-24 12:26:08 | 显示全部楼层
运动随录:
& U: B+ D# }3 {: P6 Z0 m/ }" \! v5 @
2017年4月21日,星期五,天气:多云,今天朋友生日聚会,运动没达标。( f# Z* I6 R9 f3 H

' y' o8 X9 b$ \2017年4月22日,星期六,天气:多云,空气质量:良,饭后走步10496步,微信运动捐步10496步,万科公益基金会爱心助力1.04元。% t/ g7 N$ Q2 g

  y( s6 ?2 t: e2017年4月23日,星期日,天气:晴,空气质量:良,今天陪家属爬山,加上饭后运动共13672步,微信运动捐步13672步,瑞声科技爱心助力1.36元。
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 楼主| 发表于 2017-4-25 08:29:23 | 显示全部楼层
2017年4月24日,星期一,天气:多云,空气质量:良,饭后散步12127步,通过微信运动捐步12127步,碧桂园爱心助力1.21元,为贫寒学子圆教育梦想。我运动,我慈善,我快乐!
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 楼主| 发表于 2017-4-26 10:01:59 | 显示全部楼层
2017年4月25日,星期二,天气:大到中雨,空气质量:良。晚饭后,因下雨,在房屋四周慢跑10537步,通过微信运动捐步10537步。柔宇科技爱心助力1.05元,助力小儿医疗救助。
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发表于 2017-4-27 09:32:17 | 显示全部楼层
我坚持三年了,1500万步,1100公里,近一年每天1小时的力量训练,胸肌、腹肌都出来了,脱衣露肉穿衣显瘦,身材棒棒的~
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 楼主| 发表于 2017-4-27 11:28:54 | 显示全部楼层
竹子哥 发表于 2017-4-27 09:32
5 t* |$ [( v+ i) E' i. A我坚持三年了,1500万步,1100公里,近一年每天1小时的力量训练,胸肌、腹肌都出来了,脱衣露肉穿衣显瘦, ...
& ]2 k. k" i4 n3 V; C
谢谢光临点评,向你学习!
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 楼主| 发表于 2017-4-27 11:32:27 | 显示全部楼层
继续:$ `7 y9 w2 O# F+ h7 |
  m6 o+ H# q/ A$ V* S5 N; Z
2017年4月26日,星期三,天气:阴,空气质量:良。晚饭后健步走10468步,通过微信运动捐步10468步,碧桂园爱心助力1.04元,为贫寒学子圆教育梦。
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 楼主| 发表于 2017-4-28 12:46:16 | 显示全部楼层
运动随录:
9 F: I! Z7 b) @. N9 Q
5 x0 m5 O! k! G2017年4月27日,星期四,天气:晴间多云,空气质量:良。今天,有战友造访,晚饭后小酌,但没影响运动,共健步12900步,微信运动捐步12900步,海丰国际爱心助力1.29元,用于病患儿童救助。我运动,我慈善,我健康,我快乐!
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 楼主| 发表于 2017-5-2 15:22:41 | 显示全部楼层
继续:; ~7 S, y$ s1 R" S
( E0 r' x1 X& U6 K- F) _2 E
2017年4月28日,星期五,天气:多云,空气质量:良。晚饭后散步10782步,通过微信运动捐步10782步,分众传媒爱心助力1.07元,用行动支持小儿医疗救助。0 f) Y/ h$ `4 i; T0 |  M
  }5 X/ S% a2 R6 A: ~1 ^9 u
2017年4月29日,星期六,天气:晴,空气质量:良。今天,参加小儿中考招生会,走路多一点,一天共运动13927步,微信捐步13927步,默沙东投资有限公司爱心助力1.39元。- {( m9 e5 [  R6 l

" u* v) @1 [% K6 H2017年4月30日,星期日,天气:多云,空气质量:良。饭后运动10376步,微信运动捐步10376步,碧桂园爱心助力1.03元,为贫寒学子圆教育梦。
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 楼主| 发表于 2017-5-2 15:24:40 | 显示全部楼层
2017年5月1日,星期一,天气:中雨转多云,空气质量:良。晚饭后健步走10479步,通过微信运动捐步10479步,链家  爱心助力1.04元,为先心儿童“心生”。
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 楼主| 发表于 2017-5-5 12:41:20 | 显示全部楼层
继续随录:7 L* Y) j- L1 a# G' c7 q6 W! ^; c

$ k: _$ ?. Z2 B/ d9 X7 X; A2017年5月2日,天气:多云,空气质量:良。今天健步走10398步,通过微信运动捐步10398步,碧桂园  爱心助力1.03元,为贫寒学子圆 教育梦。
, I* l7 {2 Q2 g" P* R( f/ W7 X) I; v
2017年5月3日,中到大雨,运动未达标。
. [% h- z, A* u9 C* H, c7 y5 {- ^& |# Y$ p4 P; Z- O+ m1 A0 |( N
2017年5月4日,星期四,天气:多云,空气质量:优。全天健步走10495步,微信运动捐步10495步,国创高科实业集团有限公司爱心助力1.04元,用行动支持美丽校园计划。
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 楼主| 发表于 2017-5-8 10:18:56 | 显示全部楼层
继续我的运动随录:5 z' e6 q+ c# h) f/ ^
0 U$ I  {! c# y! z* W
2017年5月5日,星期五,天气:多云,空气质量:良。今日运动15662步,微信运动捐步15662步。丰田中国爱心助力1.56元,用行动支持贫困学子。
/ Q9 |% L( e8 V  q) N4 W$ C/ j6 F" j  ^0 }. R8 d! B
2017年5月6日,星期六,天气:多云转阴,北方沙尘天气南下,空气质量:重度污染。饭后,在房间里散步10233步,微信运动捐步10233步,万科公益基金会爱心助力1.02元,用行动支持乡村支教。6 t+ A; w5 w. c8 h

8 I4 E& \# \+ e1 A( {2017年5月7日,星期日,天气:中雨,空气质量:重度污染。没怎么运动,今天不达标。
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 楼主| 发表于 2017-5-10 09:08:09 | 显示全部楼层
随录继续:
) s5 t; s8 q* i4 r* }5 B3 y( ^
- A4 N6 [2 c, n# X* @. }2017年5月8日,星期一,天气:阵雨转多云,空气质量:良。饭后运动10625步,通过微信运动捐步10625步,碧桂园  爱心助力1.06元,为贫寒学子圆教育梦,我用行动支持梦想。9 r9 V* D+ P2 I- z/ i

! S0 o+ g2 F5 i1 j7 `: o% U: t. i2017年5月9日,星期二,天气:晴,空气质量:轻度污染。今日单位组织体检,因为体检中心距离地铁站都有一段距离,今天步行多一点,共走步15452步,微信运动捐步15452步,碧桂园  爱心助力1.54元。
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发表于 2017-5-10 11:16:09 | 显示全部楼层
好的锻练习惯和健身收获,都产生于坚持的努力之中!为朋友点赞!
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 楼主| 发表于 2017-5-12 08:38:36 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2017-5-10 11:16
( A0 W2 C5 p7 F; H5 Z& l好的锻练习惯和健身收获,都产生于坚持的努力之中!为朋友点赞!
) m; f  p2 r2 G3 I- @1 Z
谢谢朋友鼓励和支持,向你学习!
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 楼主| 发表于 2017-5-12 09:01:33 | 显示全部楼层
继续:
" T3 B0 F' z( f* T8 m8 ^/ _
) K* O# D7 F4 @: l2017年5月10日,星期三,天气:多云,空气质量:良,饭后健步走10270步,通过微信运动捐步10270步,碧桂园 爱心助力1.02元。
$ I# m; ^# P: v- s: R
; s( _& \% _5 G5 Y' i1 {8 H2017年5月11日,星期四,天气:多云转中雨,空气质量:优,三次饭后共散步11523步,微信运动捐步11523步,碧桂园 爱心助力1.15元。
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 楼主| 发表于 2017-5-15 09:53:15 | 显示全部楼层
2017年5月12日,星期五,天气:晴,空气质量:良。饭后健步10467步,通过微信运动捐步10467步,碧桂园 捐资助力1.04元。. y2 ~( r7 |  S& F2 Y% b0 O- k/ j

) b  C( V# P3 b" Q* M8 n2017年5月13日,星期六,天气:晴,空气质量:良。今天陪老婆逛家居商城,共走路14592步,微信运动捐步14592步,上海庄臣 爱心助力1.45元。6 c  R' v5 k( S: m$ y/ g- }

6 v3 _: Y* {* q! K0 j2017年5月14日,星期日,天气:晴,空气质量:良。今天母亲节,陪老妈逛街买衣服,共走路12152步,通过微信运动捐步12152步,携程旅游 爱心助力1.21元。
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 楼主| 发表于 2017-5-16 14:37:01 | 显示全部楼层
继续:4 Z( ]: m' e' N7 l( G* G

. y" U/ ?/ L; d, K2017年5月15日,星期一,天气:阵雨转多云,空气质量:良。午饭、晚饭分两次步行12154步,通过微信运动捐步12154步,碧桂园  爱心助力1.21元。
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 楼主| 发表于 2017-5-17 09:33:27 | 显示全部楼层
2017年5月16日,星期二,天气:晴,空气质量“良”。今日健步11184步,通过微信运动捐步11184步,碧桂园 爱心助力1.1元,为贫寒学子圆教育梦。走路也能做慈善,大家都可动起来!
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