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楼主: 坐爱枫林

[原创感想] 我的运动随录

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 楼主| 发表于 2017-4-20 09:51:18 | 显示全部楼层
继续:" Q, B" b9 k9 y8 i5 b9 n% `7 L; Y
) S5 ^9 }( j6 W" o" C1 X- @
2017年4月19日,星期三,天气:多云转小雨,空气质量:良,早、中、晚三次散步11129步,微信捐步11129步,分众传媒爱心助力1.11元,用于小儿医疗救助。
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 楼主| 发表于 2017-4-21 10:42:47 | 显示全部楼层
坚持随录:: x) T/ O9 ~) A# o9 F2 J: T

. |1 g/ `( D. a2017年4月20日,星期四,天气:多云转小雨,空气质量:良,早饭后、晚饭后共走步10450步,通过微信运动捐步10450步,链家爱心助力1.04元,为先心儿童的“心”生!
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 楼主| 发表于 2017-4-24 12:26:08 | 显示全部楼层
运动随录:' q6 ~0 E& d! P$ d7 s4 |

( N  d! l; ^3 f# G- x& k7 y2017年4月21日,星期五,天气:多云,今天朋友生日聚会,运动没达标。" H) }2 g; h0 F! }! p

6 Y6 v/ d$ [  X9 F9 @" p% b2017年4月22日,星期六,天气:多云,空气质量:良,饭后走步10496步,微信运动捐步10496步,万科公益基金会爱心助力1.04元。
5 I% `0 v2 x) i& b5 n% \( ?% o% V" Z2 h+ t- S- L0 g! D
2017年4月23日,星期日,天气:晴,空气质量:良,今天陪家属爬山,加上饭后运动共13672步,微信运动捐步13672步,瑞声科技爱心助力1.36元。
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 楼主| 发表于 2017-4-25 08:29:23 | 显示全部楼层
2017年4月24日,星期一,天气:多云,空气质量:良,饭后散步12127步,通过微信运动捐步12127步,碧桂园爱心助力1.21元,为贫寒学子圆教育梦想。我运动,我慈善,我快乐!
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 楼主| 发表于 2017-4-26 10:01:59 | 显示全部楼层
2017年4月25日,星期二,天气:大到中雨,空气质量:良。晚饭后,因下雨,在房屋四周慢跑10537步,通过微信运动捐步10537步。柔宇科技爱心助力1.05元,助力小儿医疗救助。
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已抛锚 成长值: 12535

发表于 2017-4-27 09:32:17 | 显示全部楼层
我坚持三年了,1500万步,1100公里,近一年每天1小时的力量训练,胸肌、腹肌都出来了,脱衣露肉穿衣显瘦,身材棒棒的~
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 楼主| 发表于 2017-4-27 11:28:54 | 显示全部楼层
竹子哥 发表于 2017-4-27 09:320 Z! c9 ]7 z; ]/ s0 ]1 f
我坚持三年了,1500万步,1100公里,近一年每天1小时的力量训练,胸肌、腹肌都出来了,脱衣露肉穿衣显瘦, ...
6 ~8 M% T1 C8 z- [8 Z- t
谢谢光临点评,向你学习!
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 楼主| 发表于 2017-4-27 11:32:27 | 显示全部楼层
继续:
4 s$ ~+ Q9 ?# }% z- _- J% L: g$ l+ h0 O5 B8 n- Y1 d  O" L
2017年4月26日,星期三,天气:阴,空气质量:良。晚饭后健步走10468步,通过微信运动捐步10468步,碧桂园爱心助力1.04元,为贫寒学子圆教育梦。
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 楼主| 发表于 2017-4-28 12:46:16 | 显示全部楼层
运动随录:
* V' c" I  H/ Q5 v% p# g. j/ l  I
: p: a/ S. N! D- M1 ~& b2017年4月27日,星期四,天气:晴间多云,空气质量:良。今天,有战友造访,晚饭后小酌,但没影响运动,共健步12900步,微信运动捐步12900步,海丰国际爱心助力1.29元,用于病患儿童救助。我运动,我慈善,我健康,我快乐!
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 楼主| 发表于 2017-5-2 15:22:41 | 显示全部楼层
继续:/ ]3 N4 v. X1 t% ]+ [

3 V/ L( h' \% a! J( ?2017年4月28日,星期五,天气:多云,空气质量:良。晚饭后散步10782步,通过微信运动捐步10782步,分众传媒爱心助力1.07元,用行动支持小儿医疗救助。7 `# k- R) n# c$ d" t, S  R, p+ y

1 @, d; ~4 W) H9 `2017年4月29日,星期六,天气:晴,空气质量:良。今天,参加小儿中考招生会,走路多一点,一天共运动13927步,微信捐步13927步,默沙东投资有限公司爱心助力1.39元。
0 [/ Y, S' B% R# S' f5 ]. O/ I2 `8 H( T2 t8 M  m) O
2017年4月30日,星期日,天气:多云,空气质量:良。饭后运动10376步,微信运动捐步10376步,碧桂园爱心助力1.03元,为贫寒学子圆教育梦。
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 楼主| 发表于 2017-5-2 15:24:40 | 显示全部楼层
2017年5月1日,星期一,天气:中雨转多云,空气质量:良。晚饭后健步走10479步,通过微信运动捐步10479步,链家  爱心助力1.04元,为先心儿童“心生”。
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 楼主| 发表于 2017-5-5 12:41:20 | 显示全部楼层
继续随录:# I8 w- w& V. A4 }( X8 K& N

4 P" w1 H/ y! G2017年5月2日,天气:多云,空气质量:良。今天健步走10398步,通过微信运动捐步10398步,碧桂园  爱心助力1.03元,为贫寒学子圆 教育梦。
  ?4 E  E6 q' l' T8 _" o7 m2 z
: z" ]/ W# V# R% C+ p2017年5月3日,中到大雨,运动未达标。: u" y0 o( g$ U( v8 y# {
4 f% G; X" p* p; E7 v  U
2017年5月4日,星期四,天气:多云,空气质量:优。全天健步走10495步,微信运动捐步10495步,国创高科实业集团有限公司爱心助力1.04元,用行动支持美丽校园计划。
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 楼主| 发表于 2017-5-8 10:18:56 | 显示全部楼层
继续我的运动随录:7 n0 v$ t+ O  l/ p$ f# {5 m
/ y6 D/ _3 ^' B0 _& r3 I; m* W
2017年5月5日,星期五,天气:多云,空气质量:良。今日运动15662步,微信运动捐步15662步。丰田中国爱心助力1.56元,用行动支持贫困学子。0 D, p; @" O/ p  l- Z7 ]( |5 ~- P
5 X% E, n5 i1 _" w; i& {
2017年5月6日,星期六,天气:多云转阴,北方沙尘天气南下,空气质量:重度污染。饭后,在房间里散步10233步,微信运动捐步10233步,万科公益基金会爱心助力1.02元,用行动支持乡村支教。; v; D& M, O. h2 ^( q: r/ B. p
3 `' y1 N& m5 n2 {; Q# M$ f2 p
2017年5月7日,星期日,天气:中雨,空气质量:重度污染。没怎么运动,今天不达标。
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 楼主| 发表于 2017-5-10 09:08:09 | 显示全部楼层
随录继续:* s) D0 a8 ]: [$ ^4 e: a0 g9 I
* Z) F* \$ u+ K; ^9 J
2017年5月8日,星期一,天气:阵雨转多云,空气质量:良。饭后运动10625步,通过微信运动捐步10625步,碧桂园  爱心助力1.06元,为贫寒学子圆教育梦,我用行动支持梦想。. ]8 n: H# K8 d* q* A

5 V8 [" S/ c7 W8 v; m" L; ^  l2017年5月9日,星期二,天气:晴,空气质量:轻度污染。今日单位组织体检,因为体检中心距离地铁站都有一段距离,今天步行多一点,共走步15452步,微信运动捐步15452步,碧桂园  爱心助力1.54元。
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 成长值: 19790

发表于 2017-5-10 11:16:09 | 显示全部楼层
好的锻练习惯和健身收获,都产生于坚持的努力之中!为朋友点赞!
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 楼主| 发表于 2017-5-12 08:38:36 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2017-5-10 11:16
: i7 b% V* p; U' H' K8 z7 M好的锻练习惯和健身收获,都产生于坚持的努力之中!为朋友点赞!
1 j0 t+ f% E) \; \7 }' l9 K
谢谢朋友鼓励和支持,向你学习!
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 楼主| 发表于 2017-5-12 09:01:33 | 显示全部楼层
继续:
- t2 U& M0 o+ J; V+ F+ p/ D1 ~2 U9 T0 g% _0 x9 p5 s
2017年5月10日,星期三,天气:多云,空气质量:良,饭后健步走10270步,通过微信运动捐步10270步,碧桂园 爱心助力1.02元。4 v; |4 J2 m4 ]: H  q0 J9 U/ t  ?

- D3 h5 o) K6 Z# _2017年5月11日,星期四,天气:多云转中雨,空气质量:优,三次饭后共散步11523步,微信运动捐步11523步,碧桂园 爱心助力1.15元。
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 楼主| 发表于 2017-5-15 09:53:15 | 显示全部楼层
2017年5月12日,星期五,天气:晴,空气质量:良。饭后健步10467步,通过微信运动捐步10467步,碧桂园 捐资助力1.04元。
4 O/ U& T' B+ W; w3 T- D
. ]. x2 b8 v" u; T* S2017年5月13日,星期六,天气:晴,空气质量:良。今天陪老婆逛家居商城,共走路14592步,微信运动捐步14592步,上海庄臣 爱心助力1.45元。
5 ^+ f3 j2 y0 W* T& x
1 i/ z$ j5 ~2 ]6 C2017年5月14日,星期日,天气:晴,空气质量:良。今天母亲节,陪老妈逛街买衣服,共走路12152步,通过微信运动捐步12152步,携程旅游 爱心助力1.21元。
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 楼主| 发表于 2017-5-16 14:37:01 | 显示全部楼层
继续:
$ C: F. f1 u* s( `
9 c; k8 \( {/ _9 |2017年5月15日,星期一,天气:阵雨转多云,空气质量:良。午饭、晚饭分两次步行12154步,通过微信运动捐步12154步,碧桂园  爱心助力1.21元。
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 楼主| 发表于 2017-5-17 09:33:27 | 显示全部楼层
2017年5月16日,星期二,天气:晴,空气质量“良”。今日健步11184步,通过微信运动捐步11184步,碧桂园 爱心助力1.1元,为贫寒学子圆教育梦。走路也能做慈善,大家都可动起来!
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