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楼主: 坐爱枫林

[原创感想] 我的运动随录

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发表于 2017-7-4 17:57:50 | 显示全部楼层
感谢好友对体育健康版的支持!欢迎来
  v7 L# R* c7 R《我们的健身日记》专贴
- Z1 L+ [- O7 c: K. N; Ehttp://junzhuan.com/forum.php?mo ... &extra=page%3D1# d7 c% w' ^# n
一起交流学习,版主在网务处理时,随时加分值。  y+ V, s& b" j* U
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 楼主| 发表于 2017-7-6 14:54:52 | 显示全部楼层
2017年7月4日,星期二,天气:阵雨转多云,空气质量:优。晚饭后健步12302步,通过微信运动捐步12302步,顺丰公益基金会爱心随捐0.56元。
: u4 V$ x0 ~3 c- x/ \3 J+ i- v
, k. u  U0 r, _# L. Z2 E2017年7月5日,星期三,天气:阵雨转多云,空气质量:优。饭后健步12229步,运动捐步12229步,顺丰公益基金会爱心随捐0.21元。
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 楼主| 发表于 2017-7-11 10:23:05 | 显示全部楼层
2017年7月6日,星期四,天气:多云,空气质量:优。饭后健步14827步,运动捐步14827步,顺丰公益基金会爱心随捐0.35元。
7 x9 h9 h$ I* x% M, x
7 k' A# Y3 }4 w2017年7月7日,星期五,天气:多云,空气质量:优。饭后健步12425步,运动捐步12425步,顺丰公益基金会爱心随捐0.22元。2 I/ k/ x; a# J- y8 t/ X

' G$ g. ?9 B* p2017年7月8日,星期六,天气:小到中雨,空气质量:优。有朋友来访,中午聚餐。晚饭后还是坚持饭后健步10378步,运动捐步10378步,顺丰公益基金会爱心随捐0.11元。
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 楼主| 发表于 2017-7-11 10:26:08 | 显示全部楼层
2017年7月9日,星期日,天气:大雨,无法运动,未达标。
0 E, j) D- {) S. K, D2017年7月10日,星期一,天气:阵雨转多云,空气质量:优。饭后健步14120步,运动捐步14120步,安踏茁壮成长公益计划爱心随捐0.63元,助力儿童素养教育计划。- U- R3 @2 k: u- N" P# Q
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 楼主| 发表于 2017-7-12 12:41:15 | 显示全部楼层
2017年7月11日,星期二,天气:阵雨转多云;空气质量:优。饭后散步10305步,通过微信运动捐步10305步,中航信托股份有限公司爱心随捐0.36元。
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 楼主| 发表于 2017-7-13 07:33:02 | 显示全部楼层
, u3 t& |7 Y1 o' d! q% b2 F  Z
2017年7月12日,星期三,天气:多云;空气质量:优。饭后散步11360步,通过微信运动捐步11360步,中航信托股份有限公司爱心随捐1.34元。
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 楼主| 发表于 2017-7-17 11:31:25 | 显示全部楼层
2017年7月13日,星期四,天气:晴,空气质量:优。饭后快走12192步,通过微信运动捐步12192步,博时基金爱心随捐0.24元资助威宁乡村儿童教育。
- b% ^/ n( s  n0 `" X: x
9 I% J) k, Y$ S3 K# X0 m6 X2017年7月14日,星期五,天气:晴,空气质量:良。饭后运动11597步,通过微信运动捐步11597步,顺丰公益基金爱心随捐0.41元。  U' ^; ^# v# U# l" u
$ I5 z5 `7 {9 f0 n
2017年7月15日,星期六,天气:多云,空气质量:优。饭后运动10439步,通过微信运动捐步10439步,顺丰公益基金爱心随捐0.44元。, h( o& @0 Z* I: U3 P5 ^/ L! I0 h+ a

) c0 o4 J+ S8 d$ ?0 h2017年7月16日,星期日,天气:晴,空气质量:良。运动14103步。
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 楼主| 发表于 2017-7-18 09:24:07 | 显示全部楼层
2017年7月17日,星期一,天气:晴,空气质量:优。饭后健步14452步,微信运动捐步14452步,顺丰公益基金爱心随捐1.28元。
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 楼主| 发表于 2017-7-19 08:44:14 | 显示全部楼层
2017年7月18日,星期二,天气:晴间多云,空气质量:良。饭后散步10557步,微信运动捐步10557步。顺丰公益基金爱心随捐0.17元。
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 楼主| 发表于 2017-7-21 15:49:15 | 显示全部楼层
2017年7月19日,星期三,有战友从成都来,小聚。运动未达标。
1 c, E4 \, m: Q/ S2017年7月20日,星期四,天气:晴,空气质量:优。饭后运动14868步,微信运动捐步14868步,鹏瑞集团爱心随捐1.62元,乡村支教,美丽中国。
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 楼主| 发表于 2017-7-24 07:27:00 | 显示全部楼层
2017年7月21日,星期五,天气:晴,空气质量:优。天比较热,没有坚持大运动量。饭后散步10285步,微信捐步10285步,鹏瑞集团爱心随捐0.63元。
  y& @5 N+ E0 @, ~, r3 F* s
5 z/ Y+ A( m) O) r2 m1 H# \2017年7月22日、23日,朋友或战友聚会,加之天气太热,运动未达标。
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 楼主| 发表于 2017-7-25 12:32:18 | 显示全部楼层
2017年7月24日,星期一,天气:晴,空气质量:良。天气炎热,饭后散步10340步,微信捐步10340步,碧桂园爱心随捐0.73元。
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 楼主| 发表于 2017-7-26 08:48:19 | 显示全部楼层
2017年7月25日,星期二,天气:晴,空气质量:良。气温29-39°,饭后,休息了一会,19点多才出门,散步10850步,微信捐步10850,碧桂园爱心随捐1.30元。
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 楼主| 发表于 2017-7-28 16:28:25 | 显示全部楼层
2017年7月26日,星期三,天气:晴,空气质量:良。八一前单位战友小聚,餐后还是坚持散步11578步,微信捐步11578步,碧桂园集团爱心随捐1.20元。
2 n' w! t& b9 L0 {0 `  k  s8 I$ m
2017年7月27日,星期四,天气:晴间多云,空气质量:良。晚饭后散步11806步,微信捐步11806步,碧桂园集团爱心随捐2.01元。
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 楼主| 发表于 2017-7-31 08:36:50 | 显示全部楼层
2017年7月28日,星期五,天气:晴间多云,空气质量:轻度污染。饭后健步11641步,微信运动捐步11641步,碧桂园集团爱心随捐0.42元,资助贫困学子。
4 T2 X& Z, s1 M5 f  |3 i, F0 h! R7 @; [- r! j/ g3 T/ s4 s
2017年7月29日,星期六,天气:多云,空气质量:轻微污染。饭后散步10365步,微信运动捐步10365步,碧桂园集团爱心随捐0.94元。
/ A4 K( O2 ^! _. X# f% ~" S; ?8 U5 N
2017年7月30日,星期日,天气:多云,空气质量:轻微污染。饭后散步10659步,微信捐步10659步,红纺文化爱心随捐0.56元。
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 楼主| 发表于 2017-8-3 14:28:43 | 显示全部楼层
2017年7月31日,星期一,天气:小雨,空气质量:良。饭后健步11049步,通过微信运动捐步11049步,红纺文化爱心随捐0.36元。
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6 M% l- ?& u4 Z6 U4 L2017年8月1日,朋友聚会庆祝八一建军节,运动未达标。
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2017年8月2日,星期三,天气:多云,空气质量:良。饭后散步10601步,微信捐步10601步,碧桂园爱心随捐0.35元。
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 楼主| 发表于 2017-8-4 14:50:52 | 显示全部楼层
2017年8月3日,星期四,天气:多云,空气质量:良。饭后健步走10199步,微信运动捐步10199步,碧桂园爱心随捐0.63元。
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 楼主| 发表于 2017-8-8 07:21:54 | 显示全部楼层
4 l: M! [8 F3 X, b' M9 v- Q
2017年8月4日,星期五,送老婆孩子出去旅游,没有时间健步,运动未达标。) o) W9 Y3 u  m+ {
2017年8月5日,星期六,天气:多云,空气质量:良。饭后健步走10791步,微信运动捐步10791步,碧桂园爱心随捐0.37元。
* w+ o2 M' l) W5 O- a7 }6 `! w$ d
2 @" w3 z" W% y( `4 L2 r% E% v2017年8月6日,星期日,天气:多云,空气质量:良。饭后健步走10361步,微信运动捐步10361步,碧桂园爱心随捐0.30元。
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 楼主| 发表于 2017-8-8 07:22:56 | 显示全部楼层
/ n) ~& O/ o) g9 A+ E
2017年8月7日,星期一,天气:多云,空气质量:良。饭后健步走12000步,微信运动捐步12000步,碧桂园爱心随捐0.51元。
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 楼主| 发表于 2017-8-9 09:47:53 | 显示全部楼层
2017年8月8日,星期二,天气:阵雨,空气质量:优。晚饭后健步13697步,微信运动捐步13697步,碧桂园爱心随捐0.35元。
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