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[时尚养生] 三个习惯加重体内湿气 必须改

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发表于 7 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
                                                 三个习惯加重体内湿气 必须改
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+ W" u  x2 n: b( y& U  生活方式不健康,湿邪就容易入侵。它无孔不入,而且从来不孤军作战,总要与体外的邪气里应外合,纠缠不清。湿气遇寒成为寒湿,遇热则成为湿热,遇风则成为风湿。如何判断我们身体里是否有湿?看看是否收到身体发出的5个求救信号,就能做出判断:
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& l- p6 @( w6 E0 |0 k6 l% Z  1.总觉得身体沉重,浑身不清爽,腿像灌了铅;
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1 `4 [* C5 P& g3 ?, P  2.满面油光,毛孔粗大;" ?- x# G/ Z; [1 n9 A( z: N! @/ Q" I$ L

5 J. i8 i5 m  a5 x  3.舌苔很厚;
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  4.大便黏腻,马桶总冲不干净;
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  5.体型肥胖,大腹便便。
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+ t2 f# w- c/ c- v  以上这些信号都与湿邪的特点有关。湿性重浊,所以感受湿邪后,会觉得全身非常沉重,好像被什么东西捆住一样,不清爽。又因湿性趋下,容易侵犯人体下部,故双腿沉重尤为明显。湿性黏滞,停滞于大肠,则大便总是很黏腻。
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  湿邪已经成为绝大多数疑难杂症和心脑血管、糖尿病等慢性病的源头或帮凶。人之所以会感受湿邪,跟生活方式息息相关,也就是后天修为毁坏了我们的体质:. F+ ]  t9 T' |% d: X; B: p
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  一是“病从口入”,饮食结构不合理,摄入了过多的高热量食品,比如洋快餐、油炸食品、含糖饮料、酗酒等,且三餐分配不合理,晚餐过于丰盛。# a2 ^6 i* C; L- c) V* u
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  二是体力活动明显不足,一天中大部分时间都坐着,上班坐在桌前,下班以车代步。很多人常说“我一天到晚都很忙,哪有时间去锻炼”。殊不知,腾不出时间锻炼的人,早晚要腾出时间看病。
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: g1 y  W8 e% C, G: z$ z8 Q8 T# L  三是人和大自然越来越疏离,尤其是夏天空调的使用,对我们的身体非常不利。夏天出汗本是一个散湿的重要途径,可一进到空调房间,汗给收了,该出 的汗出不来,该消耗的消耗不掉,身体里势必堆满了垃圾,堆满了湿邪。此外,有些年轻人觉得淋着雨漫步是件非常浪漫的事,不经意间湿邪也会入侵。) \, \, n+ X% V" J$ k- T2 S% i

1 E* S1 E  T2 J( a* U  怎样才能让身体远离湿邪?近年来,人们的生活水平提高后,在饮食的认识上存在很多误区,认为每天大鱼大肉才是富足的标志,其实,这是不符合中国 人体质的。所以,要防湿邪,首先饮食结构应以谷类为主,粗细搭配,多吃蔬菜水果和薯类,可常喝薏米红豆粥健脾利湿;其次,身体越懒越要动,以利于祛除湿 邪;再次,夏天别长时间呆在空调房间,要适量出汗,给湿邪以出路;最后,避免淋雨和趟水,不让湿邪乘虚而入。3 S" j0 [6 d) w. ~% s4 q; ^8 J, E

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发表于 7 天前 | 显示全部楼层
要防湿邪,首先饮食结构应以谷类为主,粗细搭配,多吃蔬菜水果和薯类,可常喝薏米红豆粥健脾利湿;其次,身体越懒越要动,以利于祛除湿 邪;再次,夏天别长时间呆在空调房间,要适量出汗,给湿邪以出路;最后,避免淋雨和趟水,不让湿邪乘虚而入。
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发表于 7 天前 | 显示全部楼层
感谢分享,周三快乐!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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发表于 7 天前 | 显示全部楼层
感谢分享,周三快乐
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发表于 7 天前 | 显示全部楼层
感谢分享,周三快乐!!
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发表于 7 天前 | 显示全部楼层
生活方式不健康,湿邪就容易入侵。
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发表于 6 天前 | 显示全部楼层
他是老自以前是喝红豆薏米水祛湿,现在是听从了寒梅俏朋友的建议,每天喝一碗红豆黑豆绿豆水,感觉效果更好一些 。。
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