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[运动之乐] 《我们的健身日记》专贴

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发表于 2015-8-8 00:30:00 | 只看该作者 回帖奖励 |正序浏览 |阅读模式

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本帖最后由 车在征途 于 2017-1-22 10:28 编辑
5 J- J. J7 w( f9 k& ~; ]4 l0 I3 ], o- W  {
《我们的健身日记》:今天你动了没?
 
  z0 L4 f% S% p$ \8 @7 X$ z( T  @, o  l* A) q

点评

原来的第1425楼,“大漠孤烟2015”于2016年6月6日记录的那篇精彩日记已分割出来——http://junzhuan.com/forum.php?mod=viewthread&tid=2527230,请大家不要再对本帖里的日记点击下方的“支持”了啊!  发表于 2017-1-22 10:40

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5599#
发表于 1 小时前 | 只看该作者
zylong2005 发表于 2019-4-22 15:22+ O, M7 a+ \$ e0 j; l
4月21日,星期日,阵雨。上午去了丈母娘家,吃过饭后岳母想去乡下看侄孙,于是开车送她过去。回来的时候 ...

) i& q1 d" a3 f: q6 H9 n4月22日,星期一,阵雨。今天走得比较多,先是上午去丈母娘家拿东西,后去菜场买菜,晚上又到象湖刷步。一天下来居然有21553步。厉害!
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5598#
发表于 11 小时前 | 只看该作者
       早晨深圳二十七,跑步八千步。
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5597#
发表于 昨天 21:48 | 只看该作者
仰望灬羔羊 发表于 2019-4-21 20:34
7 f$ B6 a  e6 a/ Q$ ^9 R, F% g% o' O4月21日,今天步行19000多步,微信运动捐步1.03元,支付宝运动捐步0.19元。
! S( P& K" s% M
4月22日,今天步行21500多步,微信运动捐步0.57元,支付宝运动捐步0.15元。
* E1 y4 d7 a2 ]+ h- q
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5596#
发表于 昨天 15:22 | 只看该作者
zylong2005 发表于 2019-4-21 08:58; U& ]1 p9 n' U* g
4月20日,星期六,阴。热热闹闹地上了一天班,晚上照例去象湖刷步1小时10分钟,今天没什么特别,共走了11 ...
8 x# w( `9 U1 |5 J: e0 p' `
4月21日,星期日,阵雨。上午去了丈母娘家,吃过饭后岳母想去乡下看侄孙,于是开车送她过去。回来的时候真正遇到了阵雨,是那种一阵一阵的雨,哈哈。晚饭后看天气就不敢走远,于是就在小区内走,几圈后刚到自家楼下就听到大雨倾盆而下,好在我敏锐,及时奔跑,才不至于被淋成落汤鸡!今天共走步数10626步。3 t: n7 e# D7 M0 ~3 K: a

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5595#
发表于 昨天 07:40 | 只看该作者
          今天深圳晴天,跑步九千步
0 e, X7 N$ W2 f/ c

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5594#
发表于 前天 20:34 | 只看该作者
仰望灬羔羊 发表于 2019-4-20 19:455 t" S5 e) t- Y1 [. {6 P% r3 p7 c* B
4月20日,今天步行17500多步,微信运动捐步0.33元,支付宝运动捐步0.16元。
0 x2 Q* d1 Q* w; E. g5 K
4月21日,今天步行19000多步,微信运动捐步1.03元,支付宝运动捐步0.19元。
1 u* z* c6 P0 B4 r
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5593#
发表于 前天 20:05 | 只看该作者
山溪岩 发表于 2019-4-21 19:59
- |: r! K: S* g$ [; f' Q# r4月20日星期六,雨天。全天参加同学聚会。全天运动6789 步,5·2 公里,2050卡,强度17 分。

, e' {4 }  @0 T: G3 y6 ~
4月21日星期日,阴。
早晨慢跑热身3公里,到安康学院高新校区田径场,酒后次日检验计时跑10·04公里,用时46:58,配速4:41,卡路里518,心率149,区间4·2,步频172,步数8116。
上午和下午在二璜公园参加艺术团排练,并为乐队和舞蹈队伴唱。
全天共计运动18976 步,19·7公里,卡路里2762,强度171分。本周高强度395分。
; n+ _& l3 ^* Q1 g) v' X

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5592#
发表于 前天 19:59 | 只看该作者
山溪岩 发表于 2019-4-19 21:41
; E  D) @. ?: l' Q( E% E* z8 u6 O4月19日星期五,晴。早晨跑步运动公园。下午进城排练。全天运动16528 步,13·7 公里,2159卡,强度41   ...

8 U6 T. X0 Y0 \" T- N' l
4月20日星期六,雨天。
全天参加同学聚会。
全天运动6789 步,5·2 公里,2050卡,强度17 分。
2 e2 h& k# N. X) q3 c  m

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5591#
发表于 前天 08:58 | 只看该作者
zylong2005 发表于 2019-4-20 07:38
0 E: a9 c7 P- K9 D/ _/ p4月19日,星期五,阴。今天又比老婆早到家,这几天昌南大道处堵车,反而他们司机都不知道绕开。晚上出门 ...

7 r' D/ ^: z: D$ J" m' [4月20日,星期六,阴。热热闹闹地上了一天班,晚上照例去象湖刷步1小时10分钟,今天没什么特别,共走了11427步。$ x$ U' O) f3 h, p+ r; u

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5590#
发表于 前天 07:38 | 只看该作者
     下雨后,空气好,跑步南山八徒步。5 s, u& S& m! ]) |; A) j: @% o

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5589#
发表于 3 天前 | 只看该作者
仰望灬羔羊 发表于 2019-4-19 19:18
/ J: D8 m5 [# j, X$ D4月19日今天步行16600多步,微信运动捐了0.94元,支付宝运动捐了0.16元。

. v, S( \* w: N9 j; @4月20日,今天步行17500多步,微信运动捐步0.33元,支付宝运动捐步0.16元。
2 K! _+ \. w) v' z2 M5 i
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5588#
发表于 3 天前 | 只看该作者
         外出旅游三天,每天两万步,今天跑步南山。八千步。
5 b$ }3 u! q7 A5 ~' f

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5587#
发表于 3 天前 | 只看该作者
zylong2005 发表于 2019-4-19 11:48: y; q4 u* C- [& r' M
4月18日,星期四,傍晚有雨。晚上利用给丈母娘送东西的机会顺便刷步,天气预报当时没雨,谁知刚出门便开 ...
% H# y8 s, ?! T; x, W
4月19日,星期五,阴。今天又比老婆早到家,这几天昌南大道处堵车,反而他们司机都不知道绕开。晚上出门刷步是已经是19:10了,今天到万寿塔就往回走,到家时20:25,共走步11656步。加油!

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5586#
发表于 3 天前 | 只看该作者
重在参与,贵在坚持,动起来!
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5585#
发表于 4 天前 | 只看该作者
山溪岩 发表于 2019-4-19 21:19% Z5 M. C& h5 d/ K+ J
4月18日星期四,晴。早晨跑步运动公园、秦岭大道6公里。下午进城排练。全天运动14890 步,13·1 公里,23 ...

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4月19日星期五,晴。
早晨跑步运动公园。下午进城排练。
全天运动16528 步,13·7 公里,2159卡,强度41  分。

6 z1 _. Y. x4 I, F' f

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5584#
发表于 4 天前 | 只看该作者
山溪岩 发表于 2019-4-18 11:43  ?5 x. A4 O  B% J0 W* E' `
4月17日星期三,晴。早晨慢跑运动公园、秦岭大道。帮老婆视频认证。全天运动9941 步,8·6 公里,1970 卡 ...

1 `( ]& U, E6 k! B
4月18日星期四,晴。
早晨跑步运动公园、秦岭大道6公里。下午进城排练。
全天运动14890 步,13·1 公里,2392卡,强度89  分。
. T7 d# E, V, L4 g, p9 b

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发表于 4 天前 | 只看该作者
仰望灬羔羊 发表于 2019-4-18 21:08) k& N2 m$ f  q9 w& T
4月18日,今天步行了20000多步,微信运动捐了0.31元,支付宝运动捐了0.19元。

) o% j: j7 i/ G$ r' }; W1 S4月19日今天步行16600多步,微信运动捐了0.94元,支付宝运动捐了0.16元。: l) Z4 L& q* _% H& Y6 N$ S# `

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发表于 4 天前 | 只看该作者
zylong2005 发表于 2019-4-18 15:36
6 i% _& V* e$ p8 V* w! e- T8 F4月17日,星期三,晴。连续几天好天气,自己心情也好了不少。今天下班到家时间比家里领导还早,饭后本准 ...
$ o8 o2 z: @5 V: T$ C+ J# k
4月18日,星期四,傍晚有雨。晚上利用给丈母娘送东西的机会顺便刷步,天气预报当时没雨,谁知刚出门便开始淅淅沥沥的下起雨来,于是打着伞继续。到了后放下东西便回,怕雨再下大了可不好办。到家后步数为11966步。

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山溪岩 + 20 谢谢发表精彩内容,论坛有您真好!
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5581#
发表于 5 天前 | 只看该作者
仰望灬羔羊 发表于 2019-4-17 20:35
, {1 V+ W6 y8 N" X' B! a2 l4月17日,今天步行了18000多步,微信运动和支付宝运动右错过了捐步的机会,遗憾!
3 y8 O! V4 ^- g& l
4月18日,今天步行了20000多步,微信运动捐了0.31元,支付宝运动捐了0.19元。# G' ?7 i6 z1 w$ ?% y

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5580#
发表于 5 天前 | 只看该作者
报个到,早上太极一小时,饭后马上去散步一小时,

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