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楼主: 车在征途

[运动之乐] 《我们的健身日记》专贴

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发表于 2015-8-8 21:43:02 | 显示全部楼层

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本帖最后由 山溪岩 于 2015-8-9 15:37 编辑 4 ^. ^, {  s1 p8 k/ E; S* }) k/ p, d

  b- n. i* @' a# b6 O  8月8日,今天是个好日子,今天是全民健身日,今天是《我们的健身日记》开张之日。
, ~6 w2 Y8 ?, S% A9 f4 R3 e  正好,我给专帖带来一份见面礼。今天我参加了兰州市第43届暨兰州新区第3届环城赛,取得了男子组第48名。兰州的部份高手到六盘山去比赛了,所以我的名次上去了。离终点不远时,我同女子组第二名张玉霞跑了一段,然后超过了她,她获得了1500元奖金,我1分钱都没有得到。但很高兴,回市区请部份跑友吃了一顿。

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车在征途 + 40 + 40 很给力,收入金牌回帖名单!
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发表于 2015-8-8 18:47:59 | 显示全部楼层

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今天参加三个战友孩子的婚礼,专场都是步行,也得到了锻炼,衣服全都洗透了,回来还把衣服洗了O(∩_∩)O哈!

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车在征途 + 30 + 20 呵呵,赶紧把酒水消化掉
江海一号 + 20 胖哥这酒水不断啊!呵呵!

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发表于 2015-8-8 18:08:01 | 显示全部楼层
江海一号 发表于 2015-8-8 17:52
% }: B* P! j. M0 P' g看了常乐朋友的帖子,感觉到你的身体素质真的很棒、很全能!跑步、游泳虽是我的强项,但拉单双杠 ...
- G0 b2 F) s# X- m% @/ B1 K3 i
谢谢江海兄欣赏,我从小就喜欢运动,特别是打球。现在嘛,更是觉得运动的乐趣太多了也太好了,所以就一直坚持。
: Z# @# j8 M6 t样样都喜欢一点,也都会一点儿,但都不是很精。您说的单双杠,其实我也很不行的,当年军校搞达标,我的单双杠加跳马,就是只能完成三三二,赖赖巴巴地及格。

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车在征途 + 30 + 20 我也是,呵呵
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发表于 2015-8-8 17:55:28 | 显示全部楼层
狼行千里123 发表于 2015-8-8 16:106 r; Z3 d! Q+ y3 \
今天去了赛车协会,找到老板问怎么这么长时间不组织活动,回答说大家(部分骑友)都在忙吃喝,今天你请明天 ...

: Q& c* u5 s0 e赛车协会的骑行活动一定很刺激的,危险性也高,为安全计,老板减少活动也是情有可原的。呵呵!

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发表于 2015-8-8 17:52:26 | 显示全部楼层
很难知足常乐 发表于 2015-8-8 17:35) _0 \" Z5 H' J: L: Q
8月8日,今早起得晚了十来分钟,从家慢跑到体育中心已是6点54分,趁着太阳还不是很大的时候,先在田径场跑 ...

" m- z. d2 N+ g- b       看了常乐朋友的帖子,感觉到你的身体素质真的很棒、很全能!跑步、游泳虽是我的强项,但拉单双杠我就低能了。30多年前,当兵考军校,上级军务科下连队抽考我们的体能,我单双杠没及格,只好放弃报考指挥院校,这是我最大的遗憾了!

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遗憾也有补偿  发表于 2015-8-10 10:12

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发表于 2015-8-8 17:35:49 | 显示全部楼层

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本帖最后由 很难知足常乐 于 2015-8-8 17:42 编辑 & Q/ T. ^% J8 F: }( K2 M  Z0 D

2 r1 i9 B- {0 K) ^8月8日,今早起得晚了十来分钟,从家慢跑到体育中心已是6点54分,趁着太阳还不是很大的时候,先在田径场跑步吧。因为来晚了,就打算跑两三圈就去玩篮球,但跑了两圈的时候又觉得何不多跑两圈,咋地也跑过1千5以上吧。可当跑完第四圈时,又想,跑7圈又何妨?的确是想停都停不下来了,于是,又象往常一样,至少一定跑7圈,就这样,今天还是跑了7个大外圈,仍然是跑了3千多米,因为最外圈是453米。之后,简单放松一下,继续拉单杠,时间充足的时候一般是引体向上两组,一组13次左右,二组9个左右,然后再端腹两组,但今天,时间短就拉了12次,就去玩篮球,玩了30分钟,买菜回家,整个晨练就这样结束了,门面生意也得兼顾。
( K0 ?7 A3 S) W; P; ^, ~昨天7日有点儿疯狂,晨练和今天的一样,下午去游泳,天太热了,在水里泡了一个小时,歇歇停停游了1千米多点,回家吃饭,昨天是头一次戴上游泳镜,刚开始有点不习惯,后来就觉得这玩意还真好,可以总睁开眼睛游了。晚饭后,忍受不了吃饱带来的负担,又去玩了一个多小时的篮球。这一天三练虽然是多了点儿,但感觉确实非常的舒服。平时在运动当中,只要稍有不适,就马上停下,不过因非常注意,这种机会出现的很少很少。

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收入金牌回帖名单!作为示范帖,置顶一段时间,感谢常乐兄!  发表于 2015-8-10 10:10

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腊梅666 + 5 很给力!
山溪岩 + 2 赞一个!
车在征途 + 40 + 40 欢迎每天来记述健身体会,持久为贵,利己利人
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发表于 2015-8-8 16:10:27 | 显示全部楼层

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今天去了赛车协会,找到老板问怎么这么长时间不组织活动,回答说大家(部分骑友)都在忙吃喝,今天你请明天他乐,轮流做庄,骑行活动自由化了。我说,你的赛车生意怎么样?他说,今年不景气,没去年的一半。我说,这就对了!去年买了车的人,见今年没有组织活动都感到上当受骗了!他身边想买的人可能还会来吗?做生意要靠骑行活动牵引,圈子就会越转越大,反之靠吃喝,你生意只能做中小学生代步车,越做越小。

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车在征途 + 40 + 20 欢迎每天来记述健身体会,持久为贵,利己利人
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发表于 2015-8-8 14:23:04 | 显示全部楼层

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立秋了,多锻炼身体健!                     

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发表于 2015-8-8 12:48:11 | 显示全部楼层

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8.8好日子,秋天开始了

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发表于 2015-8-8 12:38:24 | 显示全部楼层

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我是每天早晚两小时,公园散步。人家想减肥,我是怕变瘦!

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好身材,羡慕你!  发表于 2015-8-8 18:00

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发表于 2015-8-8 11:44:11 | 显示全部楼层

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天气逐渐凉快了,又到适合户外运动的季节了,这个季节,北方还没有供暖,污染相对小,江南不存在集中供暖问题,一年四季都一样。健身不求有多大的运动量,重在参与、贵在坚持。

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欢迎每天来记述健身体会,持久为贵,利己利人  发表于 2015-8-10 10:05
时刻关注,雷锋当将军,一定要祝贺!  发表于 2015-8-8 18:02
雷锋老兄,确实该当将军了,难道还要选个良辰吉日?赶快换,今天立秋,我看不错  发表于 2015-8-8 12:36
换百十个子弹,可以瞬间升将军啦!先祝贺个!  发表于 2015-8-8 12:02

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发表于 2015-8-8 10:56:58 | 显示全部楼层

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已经坚持了一段时间了 尤其前几天连续的高温天都挺过来了 7 |" X0 d; E0 _! w6 M& A
明显的变化是腿部有了棱角 体重也在缓慢走低6 p1 Z8 b$ C+ V9 c
最意外的收获是晚上居然不打鼾了!
& Y' D( f$ U1 b1 a  p5 t# {

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欢迎每天来记述健身体会,持久为贵,利己利人  发表于 2015-8-10 10:04

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山溪岩 + 2 祝贺您健身运动取得明显成果!
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发表于 2015-8-8 10:23:00 | 显示全部楼层

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生命在于运动,立秋了,天气将逐渐变凉,是锻炼的好时机

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发表于 2015-8-8 10:21:57 | 显示全部楼层

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老家来人,刚刚陪着在颐和园去走了一圈。还好没有往人多的地方去,围着湖边有树阴的地方,还不错,人少还比较舒服。

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发表于 2015-8-8 09:47:35 军转网 | 显示全部楼层

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珍爱生命,健康运动。

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发表于 2015-8-8 09:11:33 | 显示全部楼层

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很给力,赞一个!祝朋友们健康快乐!

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发表于 2015-8-8 08:30:23 | 显示全部楼层

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健身这个 就是看不能看坚持 如果能时间啊 选一些适合自己的吧

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发表于 2015-8-8 08:24:22 | 显示全部楼层

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每晚坚持散步或者跳舞,锻炼身体就是要坚持,坚持下来,给健康投资,给身体充电,就能保持良好的身心状态!

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发表于 2015-8-8 07:38:41 | 显示全部楼层

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祝大家立秋节日快乐!身体健康!

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车在征途 + 30 + 20 欢迎每天来记述锻炼体会,持久为贵,利己利.

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发表于 2015-8-8 07:32:40 | 显示全部楼层

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车版创意好,
- P6 V: u) q6 Q; v锻炼是个宝,  B' m! ?! l' a- k. j9 f" R% O! P! |
会员来报到,& z1 v. Q5 i# |9 m2 k
健身天天唠。
1 @0 Y6 S- B) x( ~" K' M       昨天吃过晚饭,本来去操场散步的,应儿子相邀,去打羽毛球,你来我往,羽毛球在空中嗖嗖作响,不时引来不少人围观,有给我加油的,也有说我儿子打得好的,我抖擞精神,挥汗如雨,最终还是败下阵来,嘿嘿!年龄不饶人啊!有的球看着杀死了,但最终起死回生,被我儿子反杀。但锻炼的目的达到了,运动量不比慢跑少!

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