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楼主: 车在征途

[运动之乐] 《我们的健身日记》专贴

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发表于 2015-8-12 17:09:53 | 显示全部楼层
佛光剑影 发表于 2015-8-12 15:09
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原来去单位上班不是坐公交车就是骑“电驴”,现在秋高气爽,改成骑自行车,既 ...

& D9 u& |# K( Q% f; }* }+ p佛版主采取有效的骑行锻练措施,坚信定会达到预期的健身目标!

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佛光剑影 + 20 谢谢精彩回复,论坛有您真好!

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 楼主| 发表于 2015-8-12 17:09:00 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2015-8-12 17:06
: g" H7 P3 v: x7 V8月12日,同老高一起登山,山顶风大,穿背心短裤较凉,我单独跑回,共计运动7902米。下山时左腿不适,赛后 ...
5 i4 u7 Z. z. h) N
注意保养,注意适度,祝早日康复{:1_314:}
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发表于 2015-8-12 17:06:02 | 显示全部楼层
8月12日,同老高一起登山,山顶风大,穿背心短裤较凉,我单独跑回,共计运动7902米。下山时左腿不适,赛后身体还未恢复。

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车在征途 + 30 + 20 保重

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发表于 2015-8-12 15:09:04 | 显示全部楼层
今日“锻炼”项目:自行车。0 @- m' p9 A6 N. c% W
原来去单位上班不是坐公交车就是骑“电驴”,现在秋高气爽,改成骑自行车,既锻炼了身体,又饱览沿途风光【有好几条道路可达单位,路途可任意选择】,岂不一举两得?一定要克服惰性,坚持骑行下去!

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发表于 2015-8-12 13:37:53 | 显示全部楼层

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今天走了3.3公里,立秋凉爽了,每天都坚持。

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发表于 2015-8-12 09:12:28 | 显示全部楼层
一大早出去走了五公里,虽说立秋后早晚会凉一些,但还是出了一身大汗。

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发表于 2015-8-12 06:09:52 | 显示全部楼层
散步回来,今天来了个快慢结合,倒行逆施,还整出汗了!

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发表于 2015-8-11 17:51:07 | 显示全部楼层
身体感觉不错,下午在健身器蹬了一时,陪儿子背了一篇古文,收获不小……

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发表于 2015-8-11 17:08:20 | 显示全部楼层
本帖最后由 山溪岩 于 2015-8-11 17:31 编辑
+ a# P) U- }* ~) t
5 U/ ]3 K" [# P3 n% ?5 O  8月11日,早晨5时30分,给跑友们发“早晨好!”信息后起床,喝水、排出、洗漱、启动豆浆机,6时20分出门慢跑。
! q, `$ C4 `  K% o+ D! P$ f  本来赛后恢复期,不宜发力,但在汽车营有一不认识跑者拼着和我跑,只好奉陪了150米无氧运动。共跑6·5公里。7 x4 V+ X5 e7 X+ \
  上午,到火车站买票、退票。下午,带外孙去学习跆拳道。
QQ图片20150811172943.jpg

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发表于 2015-8-11 13:04:20 | 显示全部楼层

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感谢楼主分享啊,,,,,,
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发表于 2015-8-11 12:07:43 | 显示全部楼层
今天下雨,无法外出,对着电脑踢了场足球,既练了手,也练了眼,算是锻炼吧。

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车在征途 + 30 + 20 呵呵,最好是站着打球

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发表于 2015-8-11 11:29:58 | 显示全部楼层

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生命不息,运动不止,严重支持。

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车在征途 + 20 + 20 欢迎每天来记述健身体会,持久为贵,利己利人

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发表于 2015-8-11 09:34:28 | 显示全部楼层
本帖最后由 很难知足常乐 于 2015-8-11 09:35 编辑
$ R9 S2 g# v6 a' N4 V# y, ~9 p
% b, D  T. N& S6 i" e昨天8月10日,早上跑步3千多米,引体向上两组,玩30分钟篮球。下午,打理完手上的生意后就去游泳,天热粉多不好游,泡水65分钟,歇歇停停总共游了1千米的距离。晚饭后陪LP进学校活动,她走路我投篮,一个小时后回家。
7 F& Q6 f" I: ]! v7 g5 a今天8月11日,准备出门玩几天,一大早就去车站刷票,不能运动了

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发表于 2015-8-11 06:25:17 | 显示全部楼层
早晨回来马上报告,时间40分钟,快走近三千米,天还是有那点凉!

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发表于 2015-8-10 21:22:41 | 显示全部楼层

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今天晚上19:45,跑步锻炼去啦,为了自己活得长,也为了多领点养老金,从7月14日开始,我为自己开了个专帖记录我的锻炼历程,我会一直坚持下去的,准备报到60次之后称量体重,检验跑步锻炼成果,可喜的是我已经坚持14次啦。欢迎朋友们指导我的锻炼减肥之旅!9 U  y( |- e2 q
督促自己锻炼的长期报到帖,立帖为证,计划一年减掉20斤; ?0 f. n* i; `" k& s
http://bbs.junzhuan.com/thread-2396480-1-1.html

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发表于 2015-8-10 19:00:29 | 显示全部楼层

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8月10日:昨日雨,今晨去爬东山,空气极清新,愉悦的累,心胸俱开。额外收获半斤松蘑。哈哈哈、、、

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收获颇丰,祝贺!  发表于 2015-8-10 19:22

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发表于 2015-8-10 15:01:06 | 显示全部楼层
8月10日,慢跑5·5公里,步行4趟5公里。

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发表于 2015-8-10 12:20:18 | 显示全部楼层
生命在于运动,动起来,乐起来。。

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车在征途 + 20 欢迎每天来记述健身体会,持久为贵,利己利人

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发表于 2015-8-10 10:57:43 | 显示全部楼层
昨晚去家门附近新建的篮球场去打了半个小时的球,很多年没打过了,体力是真的不行,没两下就大汗淋漓。

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野兄的打球条件真好,家门口就有球场,锻炼身体真是太方便啦,羡慕中  发表于 2015-8-11 09:41

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发表于 2015-8-10 10:27:40 | 显示全部楼层

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生命不息,运动不止,动一动,全身舒坦。

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车在征途 + 20 + 20 欢迎每天来记述健身体会,持久为贵,利己利人

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