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楼主: 车在征途

[运动之乐] 《我们的健身日记》专贴

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发表于 2015-9-19 18:56:36 | 显示全部楼层
有几天没有过来了,今天打扫卫生一天,运动量超标了,我都虚脱了

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车在征途 + 30 + 20 辛苦了

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发表于 2015-9-19 17:44:23 | 显示全部楼层
没有特殊情况,坚持每天散步一个小时。

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车在征途 + 30 + 20 赞一个!期待坚持

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发表于 2015-9-19 16:44:14 | 显示全部楼层
才没到晚饭已经8000多步了,昨天基本完成锻炼目标10000步,晚上饭后可能还要运动一定也能达标

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发表于 2015-9-19 15:45:04 | 显示全部楼层
  9月19日早晨,来到安大田径场,因新生军训,无法活动。便陪老婆在校园林中散步,后到市体校察看。饭后,又一同上街为老人采购中秋物品,共走了7862米。

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发表于 2015-9-19 15:42:28 | 显示全部楼层
今天周六,家领导休息,早餐过后正式上网,忙的不亦乐乎,后来家领导去逛街,俺继续玩网,有点超时,到健身房已经是上午10点45分了,换好衣服淋浴,下水已经10点50分了,我们这里今天温度有点高,最高温度达到了29度,也许俺去晚了,游泳池人不多,浅水区有5、6个小朋友,其他泳道人不多,因为去晚了,今天没有完成既定任务,只游了1200米就上岸了,上来冲澡换衣服回家,游完游最幸福的事情就是坐电梯离开健身房的大楼,点上一支香烟,美美的吸上几口,哎呀,美啊!呵呵,总之开心轻松。

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如果不抽烟,一定可以收入金牌回帖名单了,呵呵  发表于 2015-9-21 08:45

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发表于 2015-9-19 07:20:55 | 显示全部楼层
很凉了,走了有一会才上来热、从黑走到白的感觉很有成就感……

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发表于 2015-9-19 07:11:01 | 显示全部楼层
昨天步行5千米,约8300多步。今天要再多些

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发表于 2015-9-18 15:24:51 | 显示全部楼层
今天比较爽,没停电,早上给家里领导买完早餐,密西完了俺痛快上网,上午9点15把网上的事情完成一部分,关网离家去健身房,顺便去物业收费处买了400度点和交水费,然后赶往公交车站去健身房,因为办家务事,去的晚了点,下水时已经是10点20分了,我们这里的天气比上周热,最高温27度,但是游泳池的人并不多,俺游了1700米上来,乘公交车回小区顺便买点菜,到家已是12点30分了,开机、电视,然后热上菜【微波炉】晾晒衣服,网上回复几个好友帖子,然后密西,现在来网再战!呵呵,开心快乐!

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车在征途 + 30 + 30 很给力!

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发表于 2015-9-18 14:37:09 | 显示全部楼层
  9月18日,是84年前一个特殊的危难日子,全体国人应该铭记历史,不忘国耻。" s7 u, x( O; J6 j& Z8 T
  早晨修改、发稿《在抗战主战场奔跑》后,陪老婆步行。

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发表于 2015-9-18 09:10:47 | 显示全部楼层
今天是个特别的日子,牢记历史,勿忘国耻!
+ E+ Q, R" B: n0 F6 l: C" B早上下着小雨,挺凉的,虽是不太好的天气,自己打着气加油走了五千多,又一个小进步……

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发表于 2015-9-18 08:49:54 | 显示全部楼层
谢谢楼主分享               

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车在征途 -81 -80 恶意灌水或者重复发帖,予以扣分知会!

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发表于 2015-9-18 00:16:52 | 显示全部楼层
今天忙,依旧全天加起来40分钟左右散步加压腿

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发表于 2015-9-17 22:48:48 | 显示全部楼层
9月17日,多云,最高气温27°,比较凉爽。今天事情比较多,下午没来得及锻炼,吃过晚饭,休息半个小时后,穿上跑鞋,来到小操场,先散散步热热身,几圈以后,和认识的人打过招呼,正式开跑。由于锻炼的人多,我只好选择最外侧的跑道,这样转弯时要费一点劲,把握好力度,速度不能太快,12圈下来,体能服还是汗湿了,又坚持快走了5、6圈,走西门,沿着学校围墙走了一圈,最后从北门走回家中,前后将近2个小时,今天的运动量还是比较大的。

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车在征途 + 40 + 40 收入金牌回帖名单

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发表于 2015-9-17 19:49:04 | 显示全部楼层
今天停电一天,晚上快6点才来电,早上7点停电,无法上网,搞搞家里卫生,上午10点到了健身房游泳,在水里1个小时,回家也没电,1600米。然后回家;总之不开心啊,没电上不了网!

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车在征途 + 30 + 20 感谢您为论坛的繁荣做出贡献!

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发表于 2015-9-17 15:33:45 | 显示全部楼层
昨天走步约40分钟,再忙也要适当的运动强健体魄,调整状态

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好的,那篇已删除,感谢理解  发表于 2015-9-17 16:13

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发表于 2015-9-17 15:00:20 | 显示全部楼层
车在征途 发表于 2015-9-17 14:351 N4 F/ \# l8 E0 Q8 N4 n( G' `: M
术后康复,急不得,慢慢加量
6 ]* r, X$ y7 `& n$ F6 V; d
谢谢车版主关心!拟写主帖《到抗战主战场跑和平》?

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好的。  发表于 2015-9-17 15:36
《在抗战主战场的奔跑》  发表于 2015-9-17 15:05
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 楼主| 发表于 2015-9-17 14:35:54 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2015-9-17 14:344 \6 a8 F/ P+ n- @# B  f8 w5 w  m7 R8 Y
  9月17日早晨,雨后陪老婆步行,经魁星楼街、育才路、文昌路、党校路,共计3862米。
) n% m: Y  P6 k: j4 q  雨后初闻桂花 ...

7 \& y9 m" j4 \: }* S) l4 t+ X术后康复,急不得,慢慢加量
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 楼主| 发表于 2015-9-17 14:34:58 | 显示全部楼层
野闲 发表于 2015-9-17 09:22% T5 `+ z5 X; S! M& a
不知不觉,行走已一月有余。今天测了下体重,才减轻了不到一公斤,看来是运动量不够。今后得增加里程。

! G, v1 W- Z( K% r$ f! O. w慢慢加量,贵在坚持{:1_314:}
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发表于 2015-9-17 14:34:16 | 显示全部楼层
  9月17日早晨,雨后陪老婆步行,经魁星楼街、育才路、文昌路、党校路,共计3862米。- R8 r: _) H, l4 q* |( k
  雨后初闻桂花香,满街又迎月儿亮。

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 楼主| 发表于 2015-9-17 14:33:10 | 显示全部楼层
江海一号 发表于 2015-9-16 22:24
+ I$ E* D+ H; N3 p1 y' u1 x- m9月16日,多云,最高气温27°,凉爽。下午四点多,先热热身,然后绕场快走10圈,慢跑10圈,耗时70分钟,出 ...
8 x3 M) f# I. \. Y/ h' O9 {+ c
能坚持锻炼才能维持动态平衡哦{:1_318:}
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