军转网

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

安置交流自主择业政策法规 转业相关事务的版块 老兵考试问答复退公告

网络快递军转招聘 地图教子军事勋章排行英烈 图片活动任务投票悬赏

各地军转】  北京 上海 陕西 江苏 浙江 广东 福建 吉林 辽宁 河南 河北 湖南 湖北 广西 宁夏 甘肃 西藏 山东 四川 新疆 山西 安徽 天津 重庆 海南 云南 黑龙

楼主: 车在征途

[运动之乐] 《我们的健身日记》专贴

[复制链接]
发表于 2015-11-14 20:46:44 | 显示全部楼层
天气不错,心情郁闷                     
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2015-11-14 18:48:08 | 显示全部楼层
健康是每个人最关心的大事,没有健康一切都等于零. 建议开一个健康诗园专栏,让关心重视健康的人用诗来表达对健康的渴望,抒发运动给健康带来的益处.

评分

参与人数 1经验 +30 津贴 +30 收起 理由
车在征途 + 30 + 30 建议是心系论坛的具体体现,谢谢您!

查看全部评分

回复 支持 反对

使用道具 举报

     
发表于 2015-11-14 18:09:56 | 显示全部楼层
本帖最后由 山溪岩 于 2015-11-14 18:11 编辑
( s: T$ R' d9 g9 \6 P1 N
江海一号 发表于 2015-11-13 21:53* {8 M2 K6 e, m
11月13日,阴,最高温度15°,偏冷。今天因朋友邀请在外面吃的饭,周末嘛好久没聚聚了,吃完饭已经 ...
$ F8 }/ \5 Q7 b" E% L" I$ D0 w

8 w1 u  s  r& {! Z) b) G   11月14日,阴,10度,同跑友一起进行山地越野跑。
2 l# J. ~  a, G  早5:20分起床,6时早餐后出发,到安康学院田径场热身。7:43到达预定集合点,8时同跑友“奔跑”从香溪洞路口出发,经南环干道、屈家河、下穿十天高速公路,进入山地,绿树仍青,雾气濛濛。
: j3 N, {: ]/ x$ {( G  爬上一座大山,沿着山脊路,在群山之巅环转,经雷达站、微波塔、东西沟村等,进入香溪洞风景区,10:30回到家,运动里程23公里多。
QQ图片20151114170753.jpg

评分

参与人数 2经验 +40 津贴 +60 收起 理由
车在征途 + 40 + 40 收入金牌回帖名单
江海一号 + 20 赞一个!

查看全部评分

回复 支持 反对

使用道具 举报

     
发表于 2015-11-14 17:12:06 | 显示全部楼层
今天天气非常不错,又穿多了,比想象的还要暖和,压腿,散步已经近两小时了,晚饭后考虑是不是该休息了,总之今天运动量足够了已经。

评分

参与人数 1经验 +30 津贴 +20 收起 理由
车在征途 + 30 + 20 赞一个!

查看全部评分

回复 支持 反对

使用道具 举报

     
发表于 2015-11-13 21:53:39 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2015-11-13 19:422 h$ N' t& Z/ f7 J; d0 j" _
11月13日,阴,10-14度,在安康学院田径场,慢跑3公里、快跑2公里。步行3趟。
% C# W6 [- r# I
      11月13日,阴,最高温度15°,偏冷。今天因朋友邀请在外面吃的饭,周末嘛好久没聚聚了,吃完饭已经八点了,朋友建议再打一会惯蛋,我委婉地拒绝了,明天一早还要回老家呢。我和老婆从饭店步行回家,刚下过雨,晚上天气阴冷,不知不觉加快了脚步,当过兵的走路就是快,不一会老婆子就跟不上了,说累死了,我说那你打的先回吧。我一个人继续快走,沿着学府路、石马湾路、桃花坞路健走,身上越来越暖和了,脚底也开始冒汗了。到家已经九点多了,用时一个小时。

评分

参与人数 1经验 +40 津贴 +40 收起 理由
车在征途 + 40 + 40 收入金牌回帖名单

查看全部评分

回复 支持 反对

使用道具 举报

     
发表于 2015-11-13 20:21:11 | 显示全部楼层
今天天气回暖适合户外运动,一如既往地压腿,散步总共一个多小时,穿多了走都走热了!+ r/ c9 u) I5 n5 f' Y

评分

参与人数 1经验 +30 津贴 +20 收起 理由
车在征途 + 30 + 20 赞一个!

查看全部评分

回复 支持 反对

使用道具 举报

     
发表于 2015-11-13 20:19:17 | 显示全部楼层
今天打篮球1个多小时,7276步,4.98公里。

评分

参与人数 1经验 +30 津贴 +20 收起 理由
车在征途 + 30 + 20 赞一个!

查看全部评分

回复 支持 反对

使用道具 举报

     
发表于 2015-11-13 19:45:36 | 显示全部楼层
野闲 发表于 2015-11-13 14:407 ~, D6 p& ?+ R4 _! G
膝伤终于痊愈,今天走了五公里,感觉无大碍。
7 G3 M* T  R+ @5 Y5 L

2 a: [2 z. W5 s' O6 b- q5 Y膝伤好了是跑者高兴之事,但不要大运动量,注意保暖。

评分

参与人数 1经验 +20 津贴 +20 收起 理由
车在征途 + 20 + 20 赞一个!

查看全部评分

回复 支持 反对

使用道具 举报

     
发表于 2015-11-13 19:42:20 | 显示全部楼层
11月13日,阴,10-14度,在安康学院田径场,慢跑3公里、快跑2公里。步行3趟。

评分

参与人数 2经验 +30 津贴 +40 收起 理由
车在征途 + 30 + 20 赞一个!
江海一号 + 20 赞一个!

查看全部评分

回复 支持 反对

使用道具 举报

     
发表于 2015-11-13 14:40:13 | 显示全部楼层
膝伤终于痊愈,今天走了五公里,感觉无大碍。                    

评分

参与人数 1经验 +30 津贴 +30 收起 理由
车在征途 + 30 + 30 祝贺啊!

查看全部评分

回复 支持 反对

使用道具 举报

     
发表于 2015-11-12 21:55:40 | 显示全部楼层
11月12日,阴,慢跑经育才路、文昌路、巴山东路天桥返回。全天步行4趟。

评分

参与人数 1经验 +30 津贴 +20 收起 理由
车在征途 + 30 + 20 感谢您为论坛的繁荣做出贡献!

查看全部评分

回复 支持 反对

使用道具 举报

     
发表于 2015-11-12 20:39:07 | 显示全部楼层
打篮球1小时左右,8300多步,5.74公里

评分

参与人数 1经验 +30 津贴 +20 收起 理由
车在征途 + 30 + 20 赞一个!

查看全部评分

回复 支持 反对

使用道具 举报

     
发表于 2015-11-12 20:33:04 | 显示全部楼层
       11月12日,中雨,最高温度16°,偏冷。因今天下雨,自然跑休,只能在家中活动活动,先举哑铃50次,再俯卧撑50个,最后是双手平举下蹲50下,身上微汗,洗过澡后看足球比赛。上半场中国:不丹7:0,打得不错,下半场估计还会进球。中场休息,把健身日记记录一下。

评分

参与人数 1经验 +30 津贴 +30 收起 理由
车在征途 + 30 + 30 很给力!

查看全部评分

回复 支持 反对

使用道具 举报

     
发表于 2015-11-12 19:30:32 | 显示全部楼层
今天总共压腿,散步一个多小时,自觉运动量可以了。天气略有回暖,适合小运动量的户外运动

评分

参与人数 1经验 +30 津贴 +20 收起 理由
车在征途 + 30 + 20 赞一个!

查看全部评分

回复 支持 反对

使用道具 举报

     
发表于 2015-11-11 22:32:45 | 显示全部楼层
11月11日,阴,兴安公园慢跑。全天步行4趟。6 J2 x* F1 l! E3 S1 {4 U! M" ~# S* c
  晚跑团聚会。

评分

参与人数 1经验 +30 津贴 +20 收起 理由
车在征途 + 30 + 20 有聚合照片更好,呵呵!

查看全部评分

回复 支持 反对

使用道具 举报

     
发表于 2015-11-11 20:25:09 | 显示全部楼层
      11月11日,多云,最高温度15°,偏冷。今天光棍节,也是败家娘们的狂欢节,呵呵!老婆又淘了个新手机,心里美滋滋的,好像占了多大的便宜,其实都在给马云送钱呢!哈哈哈!言归正传,下午四点不到,老规矩,大操场跑圈,用时40分钟,6000米左右。回家的路上,碰到一个老干部,聊了会天,说是这次GG阻力不小,本来说ZH只保留200多人,现在增加到4、500人,就是裁撤一半。总之一句话:老人老办法、新人新办法。

评分

参与人数 1经验 +40 津贴 +40 收起 理由
车在征途 + 40 + 40 收入金牌回帖名单

查看全部评分

回复 支持 反对

使用道具 举报

     
发表于 2015-11-11 19:53:22 | 显示全部楼层
今天晚饭前后打篮球1个多小时,7200步,5公里多点!

评分

参与人数 1经验 +30 津贴 +20 收起 理由
车在征途 + 30 + 20 呵呵!

查看全部评分

回复 支持 反对

使用道具 举报

     
发表于 2015-11-11 18:16:48 | 显示全部楼层
今天天气还算可以,散步,压腿,准备饭后再出去走走!

评分

参与人数 1经验 +30 津贴 +20 收起 理由
车在征途 + 30 + 20 多走走

查看全部评分

回复 支持 反对

使用道具 举报

     
发表于 2015-11-10 20:56:18 | 显示全部楼层
       11月10日,多云,最高温度15°,偏冷。今天下午同昨天一样,四点钟左右来到大操场跑步,老规矩,先热身,再跑圈,3、4圈以后,汗就出来了,赶紧脱下一件外套,接着跑,12圈多,差不多就是5000米,前后用时45分钟。

评分

参与人数 1经验 +30 津贴 +30 收起 理由
车在征途 + 30 + 30 很给力!

查看全部评分

回复 支持 反对

使用道具 举报

     
发表于 2015-11-10 20:05:41 军转网 | 显示全部楼层
今天打球30多分钟,因为有事只运动了5300多步,3.58公里。

评分

参与人数 1经验 +30 津贴 +20 收起 理由
车在征途 + 30 + 20 期待您的更多精彩演绎!

查看全部评分

回复 支持 反对

使用道具 举报

发表回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则