《我们的健身日记》专贴

竹子哥

今天俯卧撑100次，徒手深蹲120次~            

淘气的中年人

仰望灬羔羊 发表于 2020-8-12 19:34
9 f, g+ d  ~( o8月12日，今天微信运动步行18600多步，捐步0.87元，支付宝运动捐步0.21元。

坚持不懈就好，敬佩战友。
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淘气的中年人

        今天跑步8400步，昨天走路13000步。
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仰望羔羊1

仰望灬羔羊 发表于 2020-8-11 21:45
8月11日，今天微信运动步行14300多步，捐步0.41元，支付宝运动捐步0.23元。

/ C7 l, R- p4 @% r$ u0 R4 M% W- D8月12日，今天微信运动步行18600多步，捐步0.87元，支付宝运动捐步0.21元。
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淘气的中年人

今天跑步南山8900步，昨天走路12000步。
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竹子哥

几天练肱二、练背，适当练腹~                 

仰望羔羊1

仰望灬羔羊 发表于 2020-8-10 19:38
" H9 Q( U6 X# I% V( J3 S: f8月10日，今天微信运动步行18400多步，捐步1.82元，支付宝运动捐步0.23元。

# S, ^3 r8 j+ O- B8月11日，今天微信运动步行14300多步，捐步0.41元，支付宝运动捐步0.23元。

淘气的中年人

今天跑步南山12000步。昨天走路13000步。
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竹子哥

今天100个俯卧撑，120个深蹲，加油~

仰望羔羊1

仰望灬羔羊 发表于 2020-8-9 21:34
8月9日，今天微信运动步行14300多步，捐步0.62元，支付宝运动捐步0.26元。

9 G, l" |6 W1 d% ?; n) e' D6 E8月10日，今天微信运动步行18400多步，捐步1.82元，支付宝运动捐步0.23元。

竹子哥

昨天哑铃肱二10组180次，练背2个动作各8次；练腹4个动作3次~               

山溪岩

山溪岩 发表于 2020-8-10 10:26
3 d' w* T9 Q1 h. m; q* E8月9日星期日，晴天，38 度。早晚散步4276步，3·2公里。

8月10日星期一，晴天，37度。

早晨在运动公园与黎明脚步跑友转圈跑，我运动11181 步，12·2公里，强度116分。

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山溪岩

山溪岩 发表于 2020-8-9 08:35
, z# P9 `. w# ~  z% w4 R8月8日星期六，雨、晴天。早晨在运动公园与黎明脚步跑友转圈跑，我运动12823 步，13·1公里，强度86分。

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8月9日星期日，晴天，38 度。

早晚散步4276步，3·2公里。

淘气的中年人

     昨天走路13000多步，今天跑步南山7600步。

仰望羔羊1

仰望灬羔羊 发表于 2020-8-8 21:47
8月8日，今天微信运动步行20000多步，捐步0.85元，支付宝运动捐步0.26元。

  D+ [1 M$ K) D% t8月9日，今天微信运动步行14300多步，捐步0.62元，支付宝运动捐步0.26元。
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竹子哥

昨天俯卧撑200次，哑铃后举6组，腹肌4个动作4组，深蹲120次~

山溪岩

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8月8日星期六，雨、晴天。

早晨在运动公园与黎明脚步跑友转圈跑，我运动12823 步，13·1公里，强度86分。

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淘气的中年人

山溪岩 发表于 2020-8-4 21:29
- b8 L* d. F( E2 o7 X& k# h8月4日星期二，晴天，高温。早晨在运动公园与黎明脚步跑友转圈跑，我运动9759 步，10·6公里，强度105分 ...

坚持不懈，敬佩战友。
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淘气的中年人

山溪岩 发表于 2020-8-7 14:58
; S1 l$ Z/ S& Y7 @* ^% W! ?& J" Z8月5日星期三，晴天，37度。早晨在运动公园与黎明脚步跑友转圈跑，我运动6886 步，7·1公里，强度66分。 ...

坚持不懈，敬佩战友。

淘气的中年人

山溪岩 发表于 2020-8-7 22:04
" j2 I6 D* c( m% B+ j5 L2 O; x9 f8月7日星期五，阴雨天。早晨在运动公园与黎明脚步跑友转圈跑，我运动8120 步，8·8公里，强度76分。上午 ...

坚持不懈，敬佩战友。