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楼主: 车在征途

[运动之乐] 《我们的健身日记》专贴

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发表于 2019-1-12 12:19:32 | 显示全部楼层
好久不练背了,颈椎很不舒服,昨天练背一个多小时,感觉浑身酸爽,今天练胸,、练肩,明天有事不能练了~

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发表于 2019-1-12 08:10:15 | 显示全部楼层
       今天深圳晴天,跑步八千。5 P* ]5 L  m1 O+ q
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发表于 2019-1-11 20:50:53 | 显示全部楼层
zylong2005 发表于 2019-1-11 20:41
) a; X2 G$ b% j4 Y* z1 x2019年1月9日,星期三,小雨。今天上班居然还有点事做,不至于无聊,我喜欢。晚饭后就在家里转圈圈刷步子 ...

& v, M4 m  O: r. q0 g1 G2019年1月10日,星期四,小雨。今天下班时在路过十字街的时候,看到警察蜀黍时突然吃了一惊,赶紧想想今天星期几,怕又是自己限号日,真是一朝被蛇咬,十年怕井绳啊,哈哈。晚饭后照例得只能在家刷步子,本来想到地下车库去走,想想也不见得比家里方便,于是在家坚持走了11746步,给我点赞吧。。
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发表于 2019-1-11 20:41:27 | 显示全部楼层
zylong2005 发表于 2019-1-9 15:387 W# o* `- g" S% v3 W" G
2019年1月8日,星期二,小雨(连续多天的小雨颇为不爽)。我这里是借用健身日记顺带记录下自己的日常包括 ...
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2019年1月9日,星期三,小雨。今天上班居然还有点事做,不至于无聊,我喜欢。晚饭后就在家里转圈圈刷步子,因为有儿子加入,所以走了一个来小时,总算凑了11265步,很好!; M9 j3 [2 X$ C# }: W

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发表于 2019-1-11 07:52:03 | 显示全部楼层
       今天跑步南山。走路八千。随手一拍。
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发表于 2019-1-10 20:46:27 | 显示全部楼层
我今天去揭阳登山。走路25000步。
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发表于 2019-1-9 15:38:33 | 显示全部楼层
zylong2005 发表于 2019-1-8 10:20& ]! S% c- w1 }. g
2019年1月7日,星期一,小雨。补休。上午吃过早饭后就冒雨去建设银行陪老爷子办事,他现在已经到了坐在 ...

2 O+ I* n% z! R2019年1月8日,星期二,小雨(连续多天的小雨颇为不爽)。我这里是借用健身日记顺带记录下自己的日常包括健身情况,请谅解。今天科室周会,所以下班到家已经是18:25了,再加上外面下雨,所以没有外出刷步,就在家里转圈圈,转了将近40分钟,共走了5445步。唉,老是下雨也不是个事啊!

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发表于 2019-1-9 08:13:52 | 显示全部楼层
      今天深圳天气好,跑步7200步。
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发表于 2019-1-8 13:47:39 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2019-1-7 10:45
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1月7日星期一,阴。
上午,在运动公园慢跑。下午、晚上在安康学院参加2019音乐会合唱演出。
全天共计运动19530 步,16·8公里,卡路里2715,强度58分。

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发表于 2019-1-8 10:20:51 | 显示全部楼层
本帖最后由 zylong2005 于 2019-1-8 10:23 编辑 9 N( V) n! ]' c9 L5 u/ s
zylong2005 发表于 2019-1-8 10:10, Y' ]+ f; _+ o* O7 S
2019年1月6日,星期日,阴。早上照例去菜场跟在后面付帐(丈夫就是付帐嘛),下午去街上购物,回来时去南 ...

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: h, L4 X& n. Z  w3 C* j2019年1月7日,星期一,小雨。补休。上午吃过早饭后就冒雨去建设银行陪老爷子办事,他现在已经到了坐在那里都开始流口水的地步了,可能是药品副作用太大吧,要和主任沟通一下调整剂量了。办完事已经到了12:20,于是回家吃午饭,恰巧在立交桥下遇到儿子去他外婆家,难得还自动打伞走着去。下午单位开年会直到将近19:00才结束。回到家发现妈妈还在等我吃饭,有妈的孩 子象个宝啊,真是幸福!晚饭后在家里刷刷步子,今日总步数为10744步。

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发表于 2019-1-8 10:10:08 | 显示全部楼层
zylong2005 发表于 2019-1-8 09:49% r% {; Z( P7 K
2019年1月5日,星期六,小雨。今天加班,但不太忙,还是按时下的班。晚上没有下雨,我们俩就直接在小区里 ...

- l/ f  S" g' N* C/ W2019年1月6日,星期日,阴。早上照例去菜场跟在后面付帐(丈夫就是付帐嘛),下午去街上购物,回来时去南罐饼屋买了儿子喜爱的核桃酥。晚上看看没有下雨就在小区里走走,边走边聊天一不小心就一个多小时,结束时发现儿子也下来锻炼了。今日全天共走了18979步,开心!

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发表于 2019-1-8 09:49:47 | 显示全部楼层
本帖最后由 zylong2005 于 2019-1-8 09:55 编辑
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zylong2005 发表于 2019-1-5 10:08
# J# `3 t2 w% A2 t  O2019年1月4日,星期五,小雨。这段时间都没办法作打算,原来的生活节奏被彻底打乱了,因为天天有老岳父的 ...
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% \6 u8 k/ U$ {. }* M( L  ^+ M2019年1月5日,星期六,小雨。今天加班,但不太忙,还是按时下的班。晚上没有下雨,于是步行去丈母娘家给老岳父送棉裤,因为现在他生活越来越不能自 理了,所以多做几条换洗。一个来回总共走了13153步。

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发表于 2019-1-8 07:58:50 | 显示全部楼层
         今天天气好,温度上十度。跑步八千步。
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发表于 2019-1-7 10:45:58 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2019-1-7 10:44
' q- r5 Q' J6 c' {+ d+ m+ a1月5日星期六,阴。早晨慢跑到安康学院田径场。上午,送孙子上体校。南门采买。全天共计运动16100 步,13 ...

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1月6日星期日,阴。
上午到影剧院彩排。中午为母亲过生日。下午晚上,参加新年音乐会演出。
全天共计运动16808 步,12·7公里,2653卡路里。

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发表于 2019-1-7 10:44:26 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2019-1-7 10:43
0 w' N. E3 b* K" h2 b, h1月4日星期五,阴、小雨。早晨在运动公园慢跑。上午,父母家换保姆,为父母领取高龄补助。下午,群艺馆排 ...

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1月5日星期六,阴。
早晨慢跑到安康学院田径场。上午,送孙子上体校。南门采买。
全天共计运动16100 步,13·9公里,2507卡路里,强度39分。

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发表于 2019-1-7 10:43:29 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2019-1-7 10:42& t/ G1 r2 ]% m& o$ x" `% V: B
1月3日星期四,阴。早晨在运动公园慢跑。下午,群艺馆排练。全天共计运动15588 步,13·7公里,2546卡路 ...
' s2 f, Y* X* d' S4 S/ ?8 r' P
1月4日星期五,阴、小雨。
早晨在运动公园慢跑。上午,父母家换保姆,为父母领取高龄补助。下午,群艺馆排练。
全天共计运动19305 步,17·3公里,2602卡路里,强度41分。

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发表于 2019-1-7 10:42:22 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2019-1-7 10:41
1 j( ~3 E) Z, Y+ T1月2日星期三,阴。早晨在运动公园慢跑。上午,小区业主集合到物业办前抗议,记者来采访。全天共计运动11 ...

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1月3日星期四,阴。
早晨在运动公园慢跑。下午,群艺馆排练。
全天共计运动15588 步,13·7公里,2546卡路里,强度53分。

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发表于 2019-1-7 10:41:42 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2019-1-2 13:57& F; G3 m# d8 W5 x4 P
1月1日星期二,阴。守夜迎接新年。休息、做饭、发信息。全天共计运动3254 步,2·5公里,1609卡路里。
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1月2日星期三,阴。
早晨在运动公园慢跑。上午,小区业主集合到物业办前抗议,记者来采访。
全天共计运动11070 步,10·1公里,2173卡路里,强度68分。

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发表于 2019-1-7 08:22:06 | 显示全部楼层
今天跑步八千步,路边有鲜花。# Q" X- f( U/ B1 H& p% V" `' M. I
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发表于 2019-1-6 10:56:01 军转网 | 显示全部楼层
今天跑步,大约八千步。

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