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楼主: 车在征途

[运动之乐] 《我们的健身日记》专贴

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发表于 7 天前 | 显示全部楼层
早上六点半从家出发行走二公里到达象湖公园开始了一个小时的太极二十四式锻炼,后返回家八点,晚饭后是雷打不动的三公里散步,就这些了,上电脑时捏一捏握力器锻炼握力.

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发表于 7 天前 | 显示全部楼层
zylong2005 发表于 2019-3-15 08:094 }0 v( q. f; c* M" |3 m: d
3月13日,星期三,小雨。休息了三天,天气都是不错,一上班早上就下小雨,刚好把我挡风玻璃洗洗干净。晚 ...
& w2 `# x6 o- S9 p
3月14日,星期四,小雨。早上有点小雨,白天还出了太阳,看来天气总是开始晴的多了。晚上和邻居一起到象湖公园刷步,今天绕着万寿塔走了个中圈,共走了1小时20分钟。全天刷步12885步。

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发表于 7 天前 | 显示全部楼层
本帖最后由 zylong2005 于 2019-3-15 14:41 编辑 ( t6 C' Y! }% k0 F" u1 L5 |
zylong2005 发表于 2019-3-13 10:18
! C* _; ]2 |* J! r& u3 Z0 @- ?3月12日 ,星期二,晴。前段时间天气一直阴雨,这次出来自驾游还是天公作美,一直艳阳高照。吃过早饭后妈 ...
" C! ^+ S% X' {0 x' z
' x! X+ T, w( q' N* y
3月13日,星期三,阴。休息的第三天,天气都是不错,本来打算去保养车子,但是懒得出门,过几天再说。晚上天阴了,地上基本也干了,所以去象湖走了一个小时,共刷步数10872步。

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发表于 7 天前 | 显示全部楼层
木仙XZA 发表于 2019-3-14 14:32; c" v; p) K5 e# y/ r: X
昨晚在视频里刚学的太极拳,早上七点钟在象湖公园习练一个多小时,其中走到公园二十分钟.老了,开始练一练运动 ...

& Q0 a) t3 B3 A# v厉害啊,学一下就会了。我在部队的时候曾经想学,可就没信心学会。
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发表于 2019-3-14 22:00:15 | 显示全部楼层
仰望灬羔羊 发表于 2019-3-13 21:297 C) c3 q) ?) D3 [2 O
3月13日。今天步行了19600多步,微信运动随机捐了0.18元,支付宝捐了0.22元。

9 b2 [% M" V1 y- z3月14日。今天步行了22300多步,微信运动随机捐了0.19元,支付宝捐了0.14元。0 ~, I# s+ I. b6 g0 i

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发表于 2019-3-14 14:32:35 | 显示全部楼层
昨晚在视频里刚学的太极拳,早上七点钟在象湖公园习练一个多小时,其中走到公园二十分钟.老了,开始练一练运动量小的太极二十四式了

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发表于 2019-3-14 13:26:59 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2019-3-14 13:240 ]- p! w0 P& f: b3 N' q- ?
3月12日星期二,多云。给父母做饭。全天运动9499 步,7·2公里,1791卡。

0 K8 @7 u/ T& O
3月13日星期三,阴转雨天。
早晨运动公园慢跑。带孙子看病。
全天运动10708 步,9公里,1957卡。

  X4 d/ J7 ?0 P, C; U

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发表于 2019-3-14 13:24:34 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2019-3-14 13:23- e; Z9 D% Q0 R
3月11日星期一,多云。给保姆顶班,全天给父母做饭。全天运动13546 步,10·2公里,2223卡,强度23分。
6 j) s/ Y4 f0 v8 S0 j
3月12日星期二,多云。
给父母做饭。
全天运动9499 步,7·2公里,1791卡。

$ h* a( g4 y2 C& \/ d$ r

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发表于 2019-3-14 13:23:38 | 显示全部楼层
本帖最后由 山溪岩 于 2019-3-14 13:25 编辑 % F+ i+ F- A8 F) Z5 u8 `2 n
山溪岩 发表于 2019-3-14 13:229 d# z7 P, p5 U+ K
3月10日星期日,多云。上午陪老婆到运动公园等地散步。全天运动7523 步,5·7公里,1968卡。
" T- S% s2 t/ _4 X
3月11日星期一,多云。
给保姆顶班,全天给父母做饭。
全天运动13546 步,10·2公里,2223卡,强度23分。
) Q6 [% @- V# a0 z

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发表于 2019-3-14 13:22:44 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2019-3-9 20:55
4 p  W# U  n4 e8 [" \3月9日星期六,多云。早晨送孙子上体校后,到安康学院老校区田径场,与跑友同场训练。我慢跑热身后,计时 ...
- C# T/ M* X8 `# K! I! U
3月10日星期日,多云。
上午陪老婆到运动公园等地散步。
全天运动7523 步,5·7公里,1968卡。
1 {  M& q& d( Z& w4 a+ S

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发表于 2019-3-14 07:37:25 | 显示全部楼层
         早上南山荔林公园,走路八千步。  o2 y1 v! [  E! L# I" b
QQ图片20190314074023.jpg
QQ图片20190314074027.jpg

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发表于 2019-3-13 21:29:27 | 显示全部楼层
仰望灬羔羊 发表于 2019-3-12 22:01
& s+ D* S: i  l' f$ h+ r8 [3月12日,今天步行19500多步,微信运动随机捐了0.37元,支付宝捐了0.23元。
: X( s! }0 T+ @0 ?+ G
3月13日。今天步行了19600多步,微信运动随机捐了0.18元,支付宝捐了0.22元。
4 U. O: B: T; R9 k3 |- O' ]( ~

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发表于 2019-3-13 11:19:33 | 显示全部楼层
今天一早起床就去象湖公园走了一趟,离我家来回六公里路,所以今天上网晚了十点钟才上来.

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发表于 2019-3-13 11:14:58 | 显示全部楼层
zylong2005 发表于 2019-3-13 10:18
4 Z: A" m% {" N3月12日 ,星期二,晴。前段时间天气一直阴雨,这次出来自驾游还是天公作美,一直艳阳高照。吃过早饭后妈 ...
/ t; {0 A2 T8 h
请战友分享旅游的图片吧。谢谢。
: [2 Y/ ^. |, J) q: g# o+ W

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好的。  发表于 2019-3-13 12:17
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发表于 2019-3-13 10:18:26 | 显示全部楼层
zylong2005 发表于 2019-3-13 10:114 ~: E4 r. `# D% i. r" w6 n# r
3月11日 ,星期一,晴。早上七点起床,吃过早饭后临时收拾好物品带着妈妈和老婆去婺源自驾行,出城真难, ...

; \+ j+ m& g4 V$ z. P2 d5 X3月12日 ,星期二,晴。前段时间天气一直阴雨,这次出来自驾游还是天公作美,一直艳阳高照。吃过早饭后妈妈在宾馆休息,我们逛瓷器市场,各种生活用瓷器买了十套,把后备箱放得满满的。下午看了古窑、中国瓷器博物馆后,吃了饭往回赶路,于18点50到家,今日共步行11411步。$ W' F% C% ]- r# h) y' W

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淘气的中年人 + 18 很给力!

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发表于 2019-3-13 10:11:36 | 显示全部楼层
zylong2005 发表于 2019-3-13 10:05
3 t4 v8 m# Q0 |; X4 R* a3月10日 ,星期日,阴。今日加班,居然也不算很忙。晚上去象湖公园转个中圈,走了一个小时,回来后去超市 ...

% W$ w( |6 k& x7 B! T3月11日 ,星期一,晴。早上七点起床,吃过早饭后临时收拾好物品带着妈妈和老婆去婺源自驾行,出城真难,几乎都在堵车,到上调整已经八点十分了,当天过了江湾、逛了篁岭,夜宿景德镇。虽然行程三百多公里,但步行不多,共走步数11430步。  j2 N+ G( D3 i! ~' }

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发表于 2019-3-13 10:05:33 | 显示全部楼层
zylong2005 发表于 2019-3-10 11:58+ z4 c& {/ D, E- U: ?
3月9日 ,星期六,小雨。还是感觉寒冷,上、下班时都在下雨。回家后因下雨没有外出,只是一个人在家中刷 ...
' G) N. N. J8 X8 Y* f
3月10日 ,星期日,阴。今日加班,居然也不算很忙。晚上去象湖公园转个中圈,走了一个小时,回来后去超市和卡拉多买了些明天路上吃的东西,准备早点睡觉休息。全天共走步数13924步。
& s; L4 b9 _2 @3 k9 E

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发表于 2019-3-13 07:52:30 | 显示全部楼层
     今天跑步九千步,南山空气真好。; K! I8 {) w8 u. P8 }8 J
QQ图片20190313075010.jpg
QQ图片20190313075017.jpg
QQ图片20190313075029.jpg

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发表于 2019-3-12 22:01:46 | 显示全部楼层
仰望灬羔羊 发表于 2019-3-11 22:140 ~) G% G2 u  \) s* g
3月11日,今天步行18300多步,微信运动随机捐了0.43元支付宝捐了0.19元。
7 H' R0 t; e( _( M
3月12日,今天步行19500多步,微信运动随机捐了0.37元,支付宝捐了0.23元。7 v. [) M+ x3 X. D( [% c, ^

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山溪岩 + 20 谢谢发表精彩内容,论坛有您真好!

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发表于 2019-3-12 07:53:09 | 显示全部楼层
仰望灬羔羊 发表于 2019-3-11 22:14
3 y- |; {4 u2 @7 W& \. D3月11日,今天步行18300多步,微信运动随机捐了0.43元支付宝捐了0.19元。

7 H5 M4 c7 Q, q  f7 N& r5 F& q& _支持战友,天天走路。。
2 u2 |. l; T, [2 k( o/ s1 N0 O* \% _

点评

谢谢!  发表于 2019-3-12 22:00

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