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楼主: 车在征途

[运动之乐] 《我们的健身日记》专贴

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发表于 2019-4-6 19:43:43 | 显示全部楼层
本帖最后由 山溪岩 于 2019-4-6 19:46 编辑
4 E6 i# J( _, j% T
山溪岩 发表于 2019-4-6 19:41% p/ ]! H, M3 \- |& m, K3 _" i
4月4日星期四,多云。早晨在学府路、运动公园慢跑5公里。全天运动14199 步,12·5 公里,2068 卡,强度57 ...

# @; Q' v0 o, M+ Z$ j: _
4月5日星期五,晴,30度。
全家到汉阴县月河川道观赏油菜花,游览景点两合崖和汉滨区流水镇,在江边楼亭品鱼观景。
全天运动10939 步,8·5 公里,1978 卡,强度11分。
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发表于 2019-4-6 19:41:03 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2019-4-6 19:39* D, W. o& K! k2 j
4月3日星期三,阴。早晨在运动公园跑步8公里。全天运动13180 步,12·7 公里,2182 卡,强度90分。

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4月4日星期四,多云。
早晨在学府路、运动公园慢跑5公里。
全天运动14199 步,12·5 公里,2068 卡,强度57分。
0 b( H3 a0 F5 a0 {9 Z* ^

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发表于 2019-4-6 19:39:53 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2019-4-6 19:37
/ X* l- M; N6 F* v% r9 s4月2日星期二,阴雨。早晨慢跑经学府路、运动公园。运动9658 步,9·3 公里,1826 卡,强度66分。
# K/ n: U2 F% p3 X2 j% v: W
4月3日星期三,阴。
早晨在运动公园跑步8公里。
全天运动13180 步,12·7 公里,2182 卡,强度90分。

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发表于 2019-4-6 19:37:56 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2019-4-6 19:373 _) y9 b& B# I% V8 d6 V/ c( e
4月1日星期一,阴。早晨在运动公园跑步,与跑友交流。     运动7826 步,7·6 公里,1963 卡,强度45分。 ...

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4月2日星期二,阴雨。
早晨慢跑经学府路、运动公园。
运动9658 步,9·3 公里,1826 卡,强度66分。

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发表于 2019-4-6 19:37:09 | 显示全部楼层
本帖最后由 山溪岩 于 2019-4-6 19:38 编辑 + Z& X8 F% t% R: b! ^# }% s' Y) P
山溪岩 发表于 2019-4-1 14:51
( N3 L( f1 h1 _! S7 ]1 o3月31日星期日,晴。早晨送孙子上体校后,在体校进行恢复放松拉伸。全天给参加重庆等地马拉松的跑友发微 ...

! f# w3 _/ `! L8 S, Q
4月1日星期一,阴。
早晨在运动公园跑步,与跑友交流。
     运动7826 步,7·6 公里,1963 卡,强度45分。
* B. D& g, W( b
    网站恢复正常,很好!
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发表于 2019-4-6 07:37:38 | 显示全部楼层
        天天跑步南山的,深圳温度高.出汗多了..
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发表于 2019-4-5 23:03:11 | 显示全部楼层
今天没有特意锻炼,只是去朋友家喝酒时离我家有四站多路,去也散步,回也散步回,报告一下实际情况!!

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发表于 2019-4-5 22:16:56 | 显示全部楼层
仰望灬羔羊 发表于 2019-4-4 22:22. ~& |8 q% a  Q* u* h
4月4日,今天步行19600多步,微信运动随机捐了0.21元支付宝运动捐了0.18元。
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4月5日,今天步行了18500多步,微信运动随机捐了1.06元,支付宝运动0.17元。% W8 r6 v5 H7 L" T$ `/ G

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发表于 2019-4-5 07:40:11 | 显示全部楼层
          今天走路八千,深圳太热.
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我们这上升到30度了!  发表于 2019-4-6 19:52

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发表于 2019-4-4 22:22:43 | 显示全部楼层
仰望灬羔羊 发表于 2019-4-3 22:29
0 x1 u$ n* R0 \( |1 Q0 ^4月3日。今天步行了19100多步,微信运动随机捐了0.12元,支付宝运动捐了0.16元。
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4月4日,今天步行19600多步,微信运动随机捐了0.21元支付宝运动捐了0.18元。
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发表于 2019-4-4 20:11:40 | 显示全部楼层
刚回来不久,今天兴致高,多走了二公里,散步五公里,早上有点小雨,没有锻炼!!!

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发表于 2019-4-4 07:46:06 | 显示全部楼层
          今天跑步南山.走路八千步,请人随手一拍.
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发表于 2019-4-3 22:29:54 | 显示全部楼层
仰望灬羔羊 发表于 2019-4-2 22:22
5 _5 i0 p3 n; }5 @5 B4月2日,今天步行21800多步,微信运动随机捐了0.72元,支付宝运动捐了0.15元。
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4月3日。今天步行了19100多步,微信运动随机捐了0.12元,支付宝运动捐了0.16元。7 Q9 W, r2 K6 p* r+ m7 V# }1 Q, Y

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发表于 2019-4-3 10:54:39 | 显示全部楼层
有二天没有练习太极二十四式了,有点忘了,老了就差事,今天早晨习了一个多小时,晚饭后如不下雨继续三公里散步!!

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发表于 2019-4-3 07:49:46 | 显示全部楼层
      跑步与昨天一样,手机显示才五千.. ?  T2 m( ?0 l2 W. V5 h7 D: _5 s5 H
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发表于 2019-4-2 23:59:18 | 显示全部楼层
老婆今天要到岳父母家吃饭,正好不用买菜做饭。外面春暖花开,早就有动一动的冲动,在边上公园的大舞池里,走了一个多小时,周边全是盛开的桃、李、梅、迎春,不觉得累,且好不美哉!一看手机里的计步器,两万一千多步!

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运动量很大呀!  发表于 2019-4-6 19:55

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发表于 2019-4-2 22:22:27 | 显示全部楼层
仰望灬羔羊 发表于 2019-4-1 21:17
; y7 P8 e3 O) w6 G. x# `4月1日。今天步行23000多步,微信运动随机捐了0.57元,支付宝运动捐了0.16元。

$ L% W* u& e" l3 O4月2日,今天步行21800多步,微信运动随机捐了0.72元,支付宝运动捐了0.15元。: J8 s8 i5 e: ]) l/ R8 s

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二万多步,比我运动量大呀!  发表于 2019-4-6 19:57

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发表于 2019-4-2 20:16:18 | 显示全部楼层
今天 全天都在下雨,只在家做了五十个俯卧撑,就这么多了,昨天陪战友喝酒,没有活动!!!

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发表于 2019-4-2 07:44:31 | 显示全部楼层
       昨天13000步,今晨跑步8000步.
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发表于 2019-4-1 21:17:18 | 显示全部楼层
仰望灬羔羊 发表于 2019-4-1 12:18
* ]8 Z8 z7 ~) z- ?) ?1 m# s3月31日。今天步行18400多步,微信运动随机捐了0.55元,支付宝捐了0.22元

0 A( z# e; J/ C! r! q+ [4月1日。今天步行23000多步,微信运动随机捐了0.57元,支付宝运动捐了0.16元。
) ?3 C% C+ ?% x+ `/ v

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