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楼主: 车在征途

[运动之乐] 《我们的健身日记》专贴

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发表于 2019-1-5 10:08:21 | 显示全部楼层
zylong2005 发表于 2019-1-4 15:14, o% x0 g1 E3 L0 }: C3 ~' ]
1月3日,星期四,小雨。看来小雨要下一段时间了,不过今天就算不是小雨也不能正式出去锻炼,因为晚饭后要 ...

7 C8 `& s, l; ~- U0 Y2019年1月4日,星期五,小雨。这段时间都没办法作打算,原来的生活节奏被彻底打乱了,因为天天有老岳父的突发情况,而他们一有突发情况首先得找我们解决,真羡慕小舅子,当儿子真好。所以今天还是没时间锻炼,只是抽时间转转圈,走了5000步而已……

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发表于 2019-1-4 15:14:18 | 显示全部楼层
zylong2005 发表于 2019-1-3 11:23
6 K6 D& l$ j4 `3 J; y- ^1月2日,星期三,小雨。今日补休,早上妈妈一个人上街买的菜,爱人上班,我和儿子睡懒觉。下午就和妈妈一 ...
4 Y' v( t" j4 }( `  S
1月3日,星期四,小雨。看来小雨要下一段时间了,不过今天就算不是小雨也不能正式出去锻炼,因为晚饭后要去给丈母娘家送菜送吃,天气太冷,省得明天老人家出去。结果到那里一看,丈母娘刚回家,原来是去看孙子了。我们给他们买,他们给儿子家买,哈哈!回家后在房间转圈刷步45分钟,共走了7558步。

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发表于 2019-1-4 14:31:39 | 显示全部楼层
每天坚持最重要,每天都要挤出时间来锻炼~

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发表于 2019-1-4 08:14:34 | 显示全部楼层
         今天深圳天气好,有小雨。跑步8000多步。/ w0 M8 N4 B1 l" P$ @
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发表于 2019-1-4 07:25:59 | 显示全部楼层
      2019年1月3日,安阳,天气晴,温度-7度,早6点开始慢跑一小时,7点到单位,全天步行18000步,生命在于运动,加油!

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发表于 2019-1-3 11:23:52 | 显示全部楼层
zylong2005 发表于 2019-1-3 11:177 a. d9 N$ f! @9 S
2019年1月1日,星期二,阴。新年第一次记录,上午和家人一起去菜场采购食材,妈妈和爱人弄了一上午做好了饭 ...

4 f+ Y6 T- x1 V6 V" F9 |1月2日,星期三,小雨。今日补休,早上妈妈一个人上街买的菜,爱人上班,我和儿子睡懒觉。下午就和妈妈一起聊天、玩游戏、看电视。雨天晚饭后照例就在家里刷步子了,父子俩边聊边转圈近一个小时,共走了12976步。加油,追梦人!

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发表于 2019-1-3 11:17:43 | 显示全部楼层
2019年1月1日,星期二,阴。新年第一次记录,上午和家人一起去菜场采购食材,妈妈和爱人弄了一上午做好了饭菜,一家人一起吃饭,很温暖的场景,希望一直如此。晚饭后本来想出门走走,不过天下小雨,所以只在家中刷步。今日共走了11298步。良好的开端……

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发表于 2019-1-3 08:00:08 | 显示全部楼层
今天跑步八千步,继续打工上班。/ Q% e) e, D0 u8 U& C5 p* A

去年走路三千九公里。

去年走路三千九公里。

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运动健康,谁运动谁知道呀,哈~  发表于 2019-1-8 20:59

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发表于 2019-1-3 06:09:06 | 显示全部楼层
     2019年1月2日,安阳,天气晴,温度-7度,今天是新的年度上班第一天,早6点开始慢跑一小时,7点到单位,全天步行21000步,为新年度迈好了第一步。

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发表于 2019-1-2 19:07:03 | 显示全部楼层
去年运动有纪录。三千九百一十公里
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Screenshot_20190102-185934.jpg

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发表于 2019-1-2 13:57:35 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2019-1-2 13:42
5 C/ h' ~6 }' P6 c12月31日星期一,阴。早晨慢跑到安康学院田径场,进行基础性训练。遇阿祥。下午、晚上参加演出。全天共计 ...

: B4 ?9 h- Q0 A2 H; s1 w
1月1日星期二,阴。
守夜迎接新年。休息、做饭、发信息。
全天共计运动3254 步,2·5公里,1609卡路里。
2 {$ M  `4 {2 Q
祝各位管理员、版主、战友和朋友2019年吉祥安康、健康快乐!

6 V# }/ D) A2 f2 D
微信图片_20190102135902.jpg

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齐鲁兵360361 + 30 + 30 新年万事如意~

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发表于 2019-1-2 13:42:35 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2019-1-2 13:274 Z( C  N' b4 `; ]
12月30日星期日,阴天。上午给父母购  买节日食品、药物。下午参加排练。全天共计运动12626 步,9·9公里 ...
0 K/ S& ~" h8 Z: [! o9 O& O
12月31日星期一,阴。
早晨慢跑到安康学院田径场,进行基础性训练。遇阿祥。下午、晚上参加演出。
全天共计运动19470 步,18·1公里,2566卡路里,强度55分。
7 v; f+ I* C) I8 g# s5 f
微信图片_20190102133905.jpg
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发表于 2019-1-2 13:27:45 | 显示全部楼层
本帖最后由 山溪岩 于 2019-1-2 13:28 编辑
7 H2 F+ v: H( j' d7 r+ V) i% {
山溪岩 发表于 2019-1-2 13:26
; }- b" j5 A* S; I. K0 e: y' Z12月29日星期六,小雪。带孙子看病打针。全天共计运动6736 步,5·1公里,1795卡路里。
1 ]. f+ ~% j) T/ {; j( D
12月30日星期日,阴天。
上午给父母购  买节日食品、药物。下午参加排练。
全天共计运动12626 步,9·9公里,2149卡路里。
& A* N2 k0 K/ v# ~

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发表于 2019-1-2 13:26:49 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2019-1-2 13:26! o, y" A( |  j5 V
12月28日星期五,小雪。带孙子看病打针。全天共计运动7316 步,5·5公里,1846卡路里。
+ `5 a: u  P1 N
12月29日星期六,小雪。
带孙子看病打针。
全天共计运动6736 步,5·1公里,1795卡路里。
" o0 S( ^9 C# x& d, `" W

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发表于 2019-1-2 13:26:08 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2019-1-2 13:25- ~  p1 R" w  G9 O- b
12月27日星期四,小雪。带孙子看病。全天共计运动5175 步,3·9公里,1750卡路里。

) E; z: L3 {3 x/ V" k: V( n
12月28日星期五,小雪。
带孙子看病打针。
全天共计运动7316 步,5·5公里,1846卡路里。

4 J0 S4 D. G# h7 }7 c& C( A" s6 o

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发表于 2019-1-2 13:25:23 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2018-12-27 15:457 Y3 X" L9 s' C. g
12月26日星期三,小雨。休息,给孙子辅导作业。全天共计运动5853 步,4·6公里,1740卡路里。
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12月27日星期四,小雪。
带孙子看病。
全天共计运动5175 步,3·9公里,1750卡路里。
- A" Q# b( k% M

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发表于 2019-1-2 12:50:58 | 显示全部楼层
本帖最后由 淘气的中年人 于 2019-1-2 12:52 编辑 , j5 Z8 l) f% D/ s

+ G/ R# T* h6 j. K: j深圳今天十三度," [: O+ ~: U' N! _5 O- x4 k0 o$ f/ y: _
南山跑步照不误。
2 P6 L7 ]; J0 l* H$ T+ `天天晨练靠毅力,  f! s! i2 }: g8 j  s" [
荔林丛林空气好。
, X- x0 ]- P6 ^

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发表于 2019-1-1 06:29:15 | 显示全部楼层
    2019第一天,万事开头难,新年新气象,天气零下7度,为了开好头,还是早起慢跑60分钟,大约8000步,祝体育版转友新年快乐!

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发表于 2018-12-31 18:49:12 | 显示全部楼层
今天来同学,故宫、什刹海、恭王府陪游,18000步!

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发表于 2018-12-31 12:58:03 | 显示全部楼层
今天跑步,大约五千步行。

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