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楼主: 车在征途

[运动之乐] 《我们的健身日记》专贴

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发表于 2017-11-24 23:29:17 | 显示全部楼层
云淡风轻 发表于 2017-11-23 23:49, p% Q1 ^# X' Q) g
很巧合的一组数字哦 。今天带妈妈去复查眼睛,由于血糖高,术后恢复不如常人,过一个月再去检 ...

7 y: o3 D& C2 h$ _% ~
4 E! ~. U2 h8 ?  _前几天老爷子提出想回老家去看看,趁现在天气还不是太冷,加之今天的太阳确实给力,就带着父母回老家转一圈,让父辈的兄妹也小聚一番。. ^. g+ K7 P  |& b4 _! P0 Y
虽说老家离我们这里不远,开车1小时就到,可父母都是80多的人了,身体多病,行动不便,聚会也就只能由儿女安排了。
$ ]+ _0 {3 A; B7 U% r' k& a早上8点出发,晚上7点回家,用轮椅推着老爷子把村子的犄角旮旯都转遍了,热死人了。3 E, A% {: d3 u( X
戒烟第九天

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孝心可佳!  发表于 2017-11-25 22:15
为孝心点赞!  发表于 2017-11-25 22:05

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沈阳第二故乡 + 30 + 40 很给力!收录于“金牌帖”回帖榜中!
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发表于 2017-11-24 21:02:51 | 显示全部楼层
新人报到2016 发表于 2017-11-23 19:50
8 K1 y- Z, j- j- u) c2017年11月23日,全天总步数10 696步,热量460千卡,8.14公里。白天社会主义经济理论与实践,下午考试 ...
' [( g0 k0 I! u/ m7 b$ S
2017年11月24日,全天总步数11565步,热量490千卡,8.7公里。白天课程:中国制度环境与商法,下午考试三道判断论述题。晚上从学校走回来的,中途吃了炒河粉,然后就不想走了,骑摩拜单车完成后面的里程。安装了公寓房的窗户把手~玩玩游戏、练练字,时间也就过去了~

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发表于 2017-11-24 19:30:40 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2017-11-23 19:54
" h  Q% V7 f7 [/ ?' M11月23日星期四,阴转多云。
5 n/ c, u, ]: S' e$ n8 ?早晨小区热身。送孙子上学后,与跑友大山在运动公园慢跑。买水电,给支部书 ...

9 `& W. D% }5 P. I+ ?11月24日星期五,多云。
2 k/ V6 {, o6 ~1 e* N早晨未跑。送孙子上学后,坐车到体育中心领取参加周日比赛的物品。下午,上网发帖。晚上,辅导作业。- R/ R; @2 s6 `( }% H. h
全天共计运动9895步,7·6 公里。

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 楼主| 发表于 2017-11-24 08:42:52 | 显示全部楼层
想念依然 发表于 2017-11-24 05:35
! G' o0 ^! @  P上次背上长包化脓时吃了5天的抗生素,这次咳嗽又吃了5天的抗生素。已经有10天咳嗽的非常厉害,吃了止咳药, ...

9 e8 m& Q6 t  h: o1 W5 l肺部感染是需要较长时间恢复的,咳嗽也是人体主动排出肺部感染物的一种应激反应,到咳出的痰逐渐减少时,病就快好了。如果咳嗽时间比较久,建议做雾化吸入,效果比口服抗生素要好得多。
; b( F4 h+ ^+ U' ~( E祝尽快康复

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发表于 2017-11-24 05:35:27 | 显示全部楼层
上次背上长包化脓时吃了5天的抗生素,这次咳嗽又吃了5天的抗生素。已经有10天咳嗽的非常厉害,吃了止咳药,夜里咳的无法睡觉。现在夜里还是咳嗽,但是咳后可以接着睡觉。医生给我开了5天的抗生素,治疗哮喘的喷药,治疗过敏流鼻水的药。虽然觉得那些药效不大,但是病情逐渐减轻。希望很快痊愈。没有在跑步机上跑步的时候,一般都是在街上走步了。
3 Q  j6 F- s7 E( v11/21/2017" d6 b5 g$ F2 K% V, U  G
1.937 英里,277 卡。8 分钟 3.2 英里/小时,20 分钟 4 英里/小时。总 30 分钟。

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多休息,多喝开水~  发表于 2017-11-25 22:07
早日康复  发表于 2017-11-24 23:31
祝早日康复!  发表于 2017-11-24 19:32

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新人报到2016 + 10 注意抗生素的用药量哦~
云淡风轻 + 20 早日康复
车在征途 + 40 + 40 收入金牌回帖名单

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发表于 2017-11-24 05:30:25 | 显示全部楼层
11/10/2017
/ V+ ^- h" n5 i5 h1.927 英里,272 卡。9 分钟 3.2 英里/小时,21 分钟 4 英里/小时。总 30 分钟。
3 q" E4 s8 ]0 o6 Q11/12/2017
% r6 m1 {. B" Y# d5 W. C2 v" @1.965 英里,288 卡。6 分钟 3.2 英里/小时,24 分钟 4 英里/小时。总 30 分钟。+ `' B  [  z. H8 g, K
11/13/20170 @  F; C* d! _5 g- V
2.023 英里,282 卡。11 分钟 3.2 英里/小时,21 分钟 4 英里/小时。总 32 分钟。! k, X1 l( [" \) Y) r+ Y
11/17/2017
: R) z: q, P. h$ }! {; `1.925 英里,272 卡。9 分钟 3.2 英里/小时,21 分钟 4 英里/小时。总 30 分钟。

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咳嗽应该减少运动!  发表于 2017-11-24 19:33

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发表于 2017-11-24 05:26:25 | 显示全部楼层
11/5/2017
: u  P9 d0 |  c" T: z1.928 英里,272 卡。9 分钟 3.2 英里/小时,21 分钟 4 英里/小时。总 30 分钟。/ a+ d9 x  ~) x
11/6/2017
% Z- N4 Y* l7 D- H: o# n! S* h1.938 英里,278 卡。8 分钟 3.2 英里/小时,22 分钟 4 英里/小时。总 30 分钟。  @. O' x$ U( W0 O
11/7/2017$ A# p( ?$ i8 ]! l
1.928 英里,273 卡。9 分钟 3.2 英里/小时,21 分钟 4 英里/小时。总 30 分钟。
8 u/ j2 s$ _/ O  E11/8/2017
" f0 Z; m. C5 {, x6 s4 N( l( l3.305 英里,314 卡。30 分钟 3.2 英里/小时,30 分钟 3.4 英里/小时。总 60 分钟。

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发表于 2017-11-24 05:22:28 | 显示全部楼层
好久没有写健身日记了。自从上次因为背上长了一个包,发炎化脓,三周才痊愈。十天前开始咳嗽,现在还没有好。一个月病了2次,感觉很辛苦。
) x3 Y6 ?4 l" D: y' h7 b7 Q/ ]10/30/2017
7 [: j+ y, Z% V0 D6 j" J( e3 c1.927 英里,272 卡。9 分钟 3.2 英里/小时,21 分钟 4 英里/小时。总 30 分钟。+ ?, R, K+ C5 W
10/31/2017; d. ^% S% {& y5 A6 y, ?5 C
1.926 英里,272 卡。9 分钟 3.2 英里/小时,21 分钟 4 英里/小时。总 30 分钟。
1 f: m: F( H1 x' @& F, P* l& F3 O11/1/2017
; V% `7 [) s! `2 b: ?* h+ _3 c1.914 英里,272 卡。10 分钟 3.2 英里/小时,20 分钟 4 英里/小时。总 30 分钟。/ F; P) ^: O& V- S
11/3/2017* ^: a% [5 H" {4 L
1.928 英里,272 卡。9 分钟 3.2 英里/小时,21 分钟 4 英里/小时。总 30 分钟。

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多保重!  发表于 2017-11-24 19:34

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车在征途 + 30 + 30 感谢您为论坛的繁荣做出贡献!

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发表于 2017-11-23 23:49:34 | 显示全部楼层
云淡风轻 发表于 2017-11-22 23:20
" n) X% w2 {- t9 Q( u$ c: Q8 T- I动动计步器有耍脾气了,晚上出去时还显示13000多步,回来剩了1700多步了,上微信图片吧。戒烟第七天{:1 ...
, C( @, z3 e7 L. y
  W5 O0 g5 s  V% I) f. b) k
很巧合的一组数字哦 。今天带妈妈去复查眼睛,由于血糖高,术后恢复不如常人,过一个月再去检查。戒烟第八天

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奇数!盼望出现奇迹!  发表于 2017-11-24 19:35

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车在征途 + 30 + 20 血糖是得控制好的

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发表于 2017-11-23 19:54:22 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2017-11-22 20:11
8 B4 ^* n$ S) d) v% J7 n- N11月22日星期三,阴转多云。2 w; J0 c0 Z! }  g# ?# |( s' m
早晨做早餐。送孙子上学后,到运动公园同跑友大山慢跑。上午,准备发言稿。 ...
; @0 ~8 y2 I- f6 F
11月23日星期四,阴转多云。" B3 E+ o$ m) ]6 ]7 b: \
早晨小区热身。送孙子上学后,与跑友大山在运动公园慢跑。买水电,给支部书记打电话,辅导作业。
' `. b' t4 q& A# c7 F3 B全天共计运动15694步,14·8 公里,强度91 分。

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发表于 2017-11-23 19:50:02 | 显示全部楼层
新人报到2016 发表于 2017-11-22 19:57
0 W8 J0 S- G# f7 r2017年11月22日,全天总步数10378步,热量482千卡,7.73公里。早晨有蒙蒙细雨,走路+公交到学校,早餐粉 ...
: v* ~# Q  @: j5 f$ r* S
7 b) U. K, L" Q0 u5 ?! @5 l
2017年11月23日,全天总步数10 696步,热量460千卡,8.14公里。白天社会主义经济理论与实践,下午考试论述题。执法考试通知通过,终于可以安心好好睡觉了!!!

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车在征途 + 30 + 20 祝贺!
云淡风轻 + 20 祝贺考试通过

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发表于 2017-11-23 15:38:37 | 显示全部楼层
今天下午跑步5000米,尽管天气有些冷

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车在征途 + 20 + 20 加油

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发表于 2017-11-22 23:20:33 | 显示全部楼层
云淡风轻 发表于 2017-11-21 23:282 b0 _, x8 K& X
正常备案,戒烟第六天。

8 u6 w  T5 ?9 `3 r; U4 E2 Q/ z1 ]) n  l+ w9 N* D4 M5 f, ]. l
动动计步器有耍脾气了,晚上出去时还显示13000多步,回来剩了1700多步了,上微信图片吧。戒烟第七天

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发表于 2017-11-22 20:11:52 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2017-11-21 20:39# u0 e( @5 w3 q2 A/ b3 J( i
11月21日星期二,阴天。$ \0 p/ I5 X+ c( v
早晨小区、运动公园慢跑热身。全天,接送孙子上学,上网、看书、回帖,辅导作业 ...
( Y8 Z# p3 u) J) r
11月22日星期三,阴转多云。, ?* l% i% Z! k6 d9 m! z3 \7 Q
早晨做早餐。送孙子上学后,到运动公园同跑友大山慢跑。上午,准备发言稿。下午,参加学校家长会发言,《怎样辅导孩子写看图说话》。
2 s7 v( X, Z0 n2 W7 A- R' T7 ^全天共计运动14737步,12·7公里,高强度93 分。
( q3 }) f: a, M2 X9 R

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活动蛮多的  发表于 2017-11-23 23:51

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发表于 2017-11-22 19:57:16 | 显示全部楼层
新人报到2016 发表于 2017-11-21 22:13
% c) B$ k' A8 c0 K2017年11月21日,全天总步数10553步,热量386千卡,7.68公里。今天有雨,时断时续。白天学习中级会计基础 ...
! T/ ]5 K" Q2 d: c
2017年11月22日,全天总步数10378步,热量482千卡,7.73公里。早晨有蒙蒙细雨,走路+公交到学校,早餐粉丝包、南瓜粥、豆浆。白天课程是危机管理与有效谈判,开阔了很多视野。晚上完成两门的开卷考试,小的时候梦想着开卷考试多好啊!可现实是开卷考试在课本上根本找不到答案!中午太阳出来了,心情也好了不少,下课后走了远路回来以便完成日行万步。装修的项目经理询问水槽的安装,还完成了煤气表的移位。明天要去瑞金医院体检~领导打电话提醒学习远程教育,还有就是下周一就要回单位上班了,但是周末还是在财大有课程的

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车在征途 + 40 + 40 收入金牌回帖名单
想念依然 + 30 在学校学习呢,辛苦了。
云淡风轻 + 20 昨天没分了,没好意思,嘿嘿
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发表于 2017-11-21 23:28:04 | 显示全部楼层
云淡风轻 发表于 2017-11-20 23:06
+ \* E5 N* ~  G* {- X8 y今天回归正常,早晚走路,备案。9 f' p5 g( S) ?2 r6 U: T' W
戒烟第五天
: T2 }9 K: ^: Y8 _4 p  g4 }

7 |2 d8 ?) t6 V5 G$ u( V) B% j正常备案,戒烟第六天。

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车版主回来了,他戒烟有经验!  发表于 2017-11-22 20:14

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山溪岩 + 10 赞一个!
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车在征途 + 20 + 30 戒烟好,坚持!

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发表于 2017-11-21 22:13:29 | 显示全部楼层
新人报到2016 发表于 2017-11-20 20:47
3 M5 v1 n1 {' F; i0 n  W2017年11月20日,全天总步数12750步,100%步行。白天学习宏观经济分析,晚上敲定尚品宅配。积累的步数都 ...
# ]$ G# `4 W- B' Q- G, p/ {
2017年11月21日,全天总步数10553步,热量386千卡,7.68公里。今天有雨,时断时续。白天学习中级会计基础理论,不停烧脑。晚上练字、游戏,换换脑子。厨房安装整体橱柜,没有要下柜的抽屉。锻炼的思路还是没有头绪~现在暂时只能坚持每日万步了~

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车在征途 + 30 + 30 能坚持就是胜利!
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发表于 2017-11-21 20:39:45 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2017-11-20 20:35/ L2 ~& S* C* ?
11月20日星期一,阴天。: }5 u6 N7 [  x: x4 z
早晨送孙子上学。
. U( k# F0 P) n  r6 S, i上午,参加党支部生活。学习十九大精神,发放党章和十九大报 ...

( O& o" ^: W/ f11月21日星期二,阴天。
5 ]  z& T% q6 D早晨小区、运动公园慢跑热身。全天,接送孙子上学,上网、看书、回帖,辅导作业。4 `8 @' C7 I; X: v8 G
全天共计运动11067 步,9·5 公里,高强度22分。

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车在征途 + 20 + 30 感谢老哥的坚持
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发表于 2017-11-20 23:06:50 | 显示全部楼层
云淡风轻 发表于 2017-11-20 13:17& a" U: B; I  b; N* E- E
今天和姐姐一家去长安区的昆明池游玩,所以走的就多了。- t+ G+ g$ y" P
景区是七夕文化主题公园,离家不远,开车30 ...
# h) R. {# e8 @# {

1 i& P% _; O2 G' {今天回归正常,早晚走路,备案。
5 u: a. R$ x3 b% e) v3 a! I1 u戒烟第五天

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齐鲁兵360361 + 30 + 20 很给力!
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发表于 2017-11-20 20:47:12 | 显示全部楼层
新人报到2016 发表于 2017-11-19 22:52; _6 d; H3 s7 [8 d0 S
2017年11月19日,全天总步数111731步,98%步行,2%跑步。早上七点钟起床,早餐豆花、煎饼。换了羊毛大衣 ...

. v9 a6 [, F9 ~# l: O' m2017年11月20日,全天总步数12750步,100%步行。白天学习宏观经济分析,晚上敲定尚品宅配。积累的步数都是在转公交,课间休息的时候完成的。今天还得知上次工会报的读书心得,获得了三等奖

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祝贺获得三等奖!  发表于 2017-11-21 20:41

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齐鲁兵360361 + 30 + 20 很给力!
山溪岩 + 10 很给力!
云淡风轻 + 20 祝贺获奖

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