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楼主: 车在征途

[运动之乐] 《我们的健身日记》专贴

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发表于 2018-12-25 10:00:53 | 显示全部楼层
本帖最后由 山溪岩 于 2018-12-25 10:04 编辑 ; c9 f8 ~; j1 ]' x: x
山溪岩 发表于 2018-12-25 10:00% G# e+ l& a# f/ W
12月21日星期五,阴。早晨小区热身。全天组织接待知青聚会,游览高新中央北城广场公园和运动公园,我作东 ...
3 ?4 C1 }7 a- Y8 S: l0 S
12月22日星期六,冬至,小雨。
送孙子到体育中心训练,到东关购   买羊肉和鱼。
全天共计运动8639 步,6·6公里,卡路里16732。

: u( J& E; }4 |2 C8 J! H

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发表于 2018-12-25 10:00:06 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2018-12-20 21:26- M4 W) ~2 z5 y
12月20日星期四,阴。早晨在运动公园慢跑。下午到群艺馆排练。全天共计运动14621 步,12·6公里,卡路里2 ...
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12月21日星期五,阴。
早晨小区热身。全天组织接待知青聚会,游览高新中央北城广场公园和运动公园,我作东在金州美食18人聚餐。
全天共计运动16416 步,12·6公里,卡路里2891,强度31分。

4 b' x  F# G* A

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发表于 2018-12-25 09:26:30 | 显示全部楼层
今天跑步南山,大约八千步。. U$ Q( p# ~  C

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发表于 2018-12-24 16:29:29 | 显示全部楼层
仰望灬羔羊 发表于 2018-12-16 20:36& g' U1 `0 K# T
12月15日:全天共步行10215步,随机捐0.51元。

. c( M) b& [* i; j好些天没有回帖了,但每天都去散步、捐步。昨天有些少,才6000多步,一般每天都在10000步以上。

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发表于 2018-12-24 16:24:14 | 显示全部楼层
zylong2005 发表于 2018-12-24 13:25
* U9 f! W7 S! ]$ a( k12月23日,星期日,阴。上午在香格里拉酒店参加了一个专业的学术会议,午餐时已近13:30,吃好饭后就在路 ...
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一直坚持在这里写健身日记。了不起!. I8 [  z$ q# |. [, x- ~1 G

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谢谢鼓励!  发表于 2018-12-25 15:45

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发表于 2018-12-24 16:23:09 | 显示全部楼层
淘气的中年人 发表于 2018-12-19 20:066 e0 w6 e( S! z: {1 ?
昨天跑步南山。随手一拍。
/ q2 v0 _0 L, t' A' w; F
淘气哥还是那么潇洒。( v8 c& Y2 k& Q

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发表于 2018-12-24 13:25:26 | 显示全部楼层
zylong2005 发表于 2018-12-22 08:41
0 ~2 k3 O# ]6 P2 J12月22日,星期五,阴。本来准备自己去接人,结果下午事也不少,好在老婆主动去接。下班回家的路上接到岳 ...

9 u. y& ?$ z  n1 i12月23日,星期日,阴。上午在香格里拉酒店参加了一个专业的学术会议,午餐时已近13:30,吃好饭后就在路上洗了车,还没到家就接到电话要去叠山路办事。晚上还要给丈母娘家送东西,所以晚饭后早早就出去公园刷步,河边风相当的大,走了一个多小时居然发现2个象湖徒步队都没有出来,说明这风还是有点过分了,哈哈。今天共走了12465步。$ M& W4 F) q- [1 [  x- O

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发表于 2018-12-23 09:51:50 | 显示全部楼层
很给力,赞一个!希望大家都能坚持下去!

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欢迎参加健身日记活动!  发表于 2018-12-25 10:08

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山溪岩 + 20 谢谢发表精彩内容,论坛有您真好!

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发表于 2018-12-23 09:35:47 | 显示全部楼层
年底各种会议很多,没时间去锻炼,忙过这段时间后一定要坚持锻炼下去!

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发表于 2018-12-23 09:28:04 | 显示全部楼层
每周坚持跑步2次以上,好久没去健身房锻炼了,一定继续坚持下去!- a# M, o7 I, y$ I  R4 G

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欢迎参加健身日记活动!  发表于 2018-12-25 10:09

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发表于 2018-12-23 08:16:08 军转网 | 显示全部楼层
天天跑步南山,荔林空气特好。积极参加活动,心身健康最好。

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发表于 2018-12-22 08:41:25 | 显示全部楼层
zylong2005 发表于 2018-12-21 16:51* u6 X* L9 |# ~, B
12月20日,星期四,阴,时有小雨。快下班时居然有事,差点推迟下班,好在后来很快搞定。晚上照例去象湖刷 ...
+ n/ e* I# y+ i$ g) x( p9 n+ F
12月22日,星期五,阴。本来准备自己去接人,结果下午事也不少,好在老婆主动去接。下班回家的路上接到岳母的电话说要帮她搬东西,于是急急忙忙吃了晚饭就去接人搬东西,回来后洗个澡就已很晚。今天没有刷步,呜呜,只走了5656步。明天加油吧!

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发表于 2018-12-21 16:51:24 | 显示全部楼层
zylong2005 发表于 2018-12-20 10:20% e# c( \* h  y5 V: I! b
12月19日,星期三,阴有小雨。晚上下班后急忙忙吃饭后就去给老丈人送饭,看到他现在语无伦次的样子心里也 ...

8 d+ e! A" z9 ?, }9 K  P0 X( w12月20日,星期四,阴,时有小雨。快下班时居然有事,差点推迟下班,好在后来很快搞定。晚上照例去象湖刷步,中间又穿插着买了些坚果,给小家伙准备些零食。结束时已近21:00了,共刷步11768步。

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发表于 2018-12-21 08:37:05 | 显示全部楼层
今天跑步11.43公里
% h' @, ^0 Y6 w, N% g: @第一公里  6分36
" b/ s% }: s* s第二公里  7分15" x- b3 L4 [: Y  k, M6 R
第三公里  6分50
! _& x; j" X; Z8 o3 B1 x% X第四公里  6分354 _$ J4 D0 ?8 h4 T" B* i$ L
第五公里  6分594 d2 F8 F, V9 y. p
第六公里  6分26
- I! P- A+ k4 I; T  k3 A* r第七公里  6分33- E( r, ~/ n  ]% }4 H( p. \* l# b1 a; q
第八公里  6分41
: s7 f% ?+ U* Y* Y( o" l2 N% U第九公里  6分56
- z6 q5 i) t/ k第十公里  7分01: G, Q8 P- [* M! r% T% i! ~( V; w; c
第十一公里  6分42( J) D# c" {) Y: r

6 r. B" W1 F* A, v3 q* {) w. \7 W( }  B$ O; ]& d, J" v
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发表于 2018-12-20 21:26:42 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2018-12-20 21:255 m1 _2 r6 ^& C: N  e1 n
12月19日星期三,阴霾。早晨在运动公园慢跑。全天共计运动15015 步,12·9公里,卡路里2254,强度49分。
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12月20日星期四,阴。
早晨在运动公园慢跑。下午到群艺馆排练。
全天共计运动14621 步,12·6公里,卡路里2187,强度93分。
( \& @; d; p6 y' c

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发表于 2018-12-20 21:25:32 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2018-12-19 18:17& a& S: }4 a% O$ ?
12月18日星期二,晴。早晨在运动公园慢跑。全天共计运动13513 步,12·8公里,卡路里1911,强度55分。

. M3 q. j- K/ R, l
12月19日星期三,阴霾。
早晨在运动公园慢跑。
全天共计运动15015 步,12·9公里,卡路里2254,强度49分。
1 l9 ^0 U" W# t3 \7 Y

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发表于 2018-12-20 20:59:41 | 显示全部楼层
        今天又去南山荔林公园跑步。空气不错的。  }! y0 y8 \- J% P
QQ图片20181220210230.jpg
QQ图片20181220210236.jpg

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发表于 2018-12-20 10:20:47 | 显示全部楼层
zylong2005 发表于 2018-12-19 11:24( Y9 X9 j+ @3 a
12月18日,星期二,天气晴好。今晚本来给老丈人送晚饭,结果说吃过了。所以我们就直接步行去看看他,谁知 ...
; d0 X( S& t/ a  r& p
12月19日,星期三,阴有小雨。晚上下班后急忙忙吃饭后就去给老丈人送饭,看到他现在语无伦次的样子心里也有点辛酸,60年前都能上大学的脑袋如今退化成这样,真令人唏嘘。回家的路上居然还下起了雨,而且越来越大的架势,到家时羽绒衣外面已湿。今天刷步11571步,只要能上万,就放心了。

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发表于 2018-12-19 20:06:34 | 显示全部楼层
         昨天跑步南山。随手一拍。6 T% \( b# u& X2 ^- d8 \) s

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发表于 2018-12-19 18:17:29 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2018-12-19 18:16
& H. _1 ]+ X0 \* I  c& Q12月17日星期一,晴天。参加文艺演出。全天共计运动11547 步,8·8公里,卡路里2108。
( g$ J; f) ^( i
12月18日星期二,晴。
早晨在运动公园慢跑。
全天共计运动13513 步,12·8公里,卡路里1911,强度55分。
+ T+ B4 I! e: J7 u, `/ O

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