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楼主: 车在征途

[运动之乐] 《我们的健身日记》专贴

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发表于 2019-3-27 21:55:17 | 显示全部楼层
仰望灬羔羊 发表于 2019-3-26 21:42. r1 x/ G# Z7 b6 Q+ t" b7 x4 k
3月26日。今天步行20600多步,微信运动随机捐了1.28元,支付宝捐了0.19元。
1 `! M+ o, f( |' Q
3月27日。今天步行了18400多步,微信运动随机捐了0.66元,支付宝捐了0.19元。
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发表于 2019-3-27 15:14:28 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2019-3-27 15:13
1 }8 P* U  u3 b- o8 y0 l: n4 H3月25日星期一,晴。早晨在运动公园热身,陪跑友“大山”跑一段。下午进城参加艺术团排练合唱、诗朗诵。 ...
/ ^8 G6 U) g4 t' A. V/ P3 U3 d
3月26日星期二,晴。
早晨慢跑经学府路、316国道、运动公园。下午进城给父母调电视、购物。
全天运动18817 步,16·2 公里,2215 卡,强度65分。

. G3 Y9 {+ F6 ?* p9 Q% `+ G8 ^/ F9 e: B3 \" x

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发表于 2019-3-27 15:13:34 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2019-3-27 15:12
( z, E- {: ~/ m- r3月24日星期日,晴天。休息,观看无锡、徐州马拉松比赛实况转播,给参赛跑友加油。全天没有戴运动手表。: M) A- x( o2 a8 j
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) s# X) j8 k$ B0 T# K
3月25日星期一,晴。
早晨在运动公园热身,陪跑友“大山”跑一段。下午进城参加艺术团排练合唱、诗朗诵。
全天运动15655 步,13·5 公里,2099 卡,强度61分。

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发表于 2019-3-27 15:12:24 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2019-3-24 13:49
2 q- S6 Z. ^$ v! S3月23日星期六,晴。早晨送孙子上体校后,到安康学院老校区田径场,与跑友同场跑步。我慢跑热身后,恢复 ...
& {* U6 A. |* K" F
3月24日星期日,晴天。
休息,观看无锡、徐州马拉松比赛实况转播,给参赛跑友加油。
全天没有戴运动手表。
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发表于 2019-3-27 10:23:37 | 显示全部楼层
早上太极锻炼一小时,来回路程二公里,晚饭后不下雨的情况下三公里的散步,就这些活动,动的不是很多

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发表于 2019-3-27 08:16:08 | 显示全部楼层
zylong2005 发表于 2019-3-27 08:12) Q, t( n. x$ D4 h  [3 }1 Q8 U3 z
3月25日,星期一,阴。今天补休,上午给岳父母送点点心、买了下药。晚上约了人,所以只能在小区内刷步, ...

4 a, ~+ ?+ V+ H3月26日,星期二,阴。在家里弄了一整天电脑,晚上因为老领导刚从北京回来约我吃饭,故此刷步计划又泡了汤,全天只走了6352步。希望明天好天,继续锻炼。

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山溪岩 + 20 谢谢发表精彩内容,论坛有您真好!

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发表于 2019-3-27 08:12:49 | 显示全部楼层
zylong2005 发表于 2019-3-25 13:412 j- P/ x7 k0 ?. R7 {
3月24日,星期日,阵雨。加班,忙一阵闲一阵,日子也挺好过。下班后刚好遇到下雨,路上车也不多。晚上就 ...
! `" m0 E# A! G/ d
3月25日,星期一,阴。今天补休,上午给岳父母送点点心、买了下药。晚上约了人,所以只能在小区内刷步,不过步数倒是不少,总步数有16848步,还好!

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发表于 2019-3-27 07:52:31 | 显示全部楼层
南山荔花香,
& ?# r" k# J; V, l6 h: u$ p0 q鸟鸣空气爽。
$ p+ r5 x7 r, N跑步九千步,! q: ?8 C9 K$ [6 m: m& `0 ^$ j
身心好舒坦。
. a0 N  V! I( v5 Q& j2 Z7 h
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发表于 2019-3-26 21:42:06 | 显示全部楼层
仰望灬羔羊 发表于 2019-3-25 21:349 b5 }! _' S; z% ?1 M
3月25日,今天步行了22200多步,微信运动随机捐了0.63元,支付宝捐了0.17元。
! H- N4 y4 s" K6 L0 q' J# {
3月26日。今天步行20600多步,微信运动随机捐了1.28元,支付宝捐了0.19元。' I2 j$ x  d1 ^$ c/ _6 W

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发表于 2019-3-26 16:36:18 | 显示全部楼层
早晨老年舞二小时,明天改成下午算了,都说下午锻炼好

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只要空气质量好,差不多吧~  发表于 2019-4-7 13:32

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发表于 2019-3-26 11:48:24 | 显示全部楼层
       今天跑步南山,八千步。
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发表于 2019-3-25 21:34:13 | 显示全部楼层
本帖最后由 仰望灬羔羊 于 2019-3-26 21:40 编辑 % h0 c1 t, |  z  w7 J
仰望灬羔羊 发表于 2019-3-24 20:50
$ ]6 C& E1 o' L) r0 Y0 z3月24日今天步行23200多步,微信运动随机捐了0.56元,支付宝捐了0.20元。

6 a' x$ t7 n8 V3月25日,今天步行了22200多步,微信运动随机捐了0.63元,支付宝捐了0.17元。
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发表于 2019-3-25 18:56:34 | 显示全部楼层
今天天晴,继续太极锻炼,马上三公里散步,战友们动起来吧

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发表于 2019-3-25 13:41:46 | 显示全部楼层
zylong2005 发表于 2019-3-24 07:53
9 R3 N6 @3 e; Z- s3月23日,星期六,多云。难得的周六上班居然清闲,这两天气温波动很大,下班接到家里领导电话说感冒了, ...
( R* p( @, O8 \" F& E6 A  c
3月24日,星期日,阵雨。加班,忙一阵闲一阵,日子也挺好过。下班后刚好遇到下雨,路上车也不多。晚上就没办法出门了,便和内子听着音乐在家刷步,一个多小时后步数达到11955步,不如在外面走得爽!
3 a, l4 t( e, e- f: q

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发表于 2019-3-25 08:01:32 | 显示全部楼层
       今天跑步南山,走路八千。
9 ?$ n: T7 `0 N8 T! @
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发表于 2019-3-24 20:50:52 | 显示全部楼层
仰望灬羔羊 发表于 2019-3-23 21:31
* K6 L" E! i  R; T# S% e  d3月23日。今天步行19100多步,微信运动随机捐了0.49元,支付宝捐了0.21元。
2 K4 r) c0 j2 r6 B& b; x
3月24日今天步行23200多步,微信运动随机捐了0.56元,支付宝捐了0.20元。+ F" o+ w; T  m) N/ R

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发表于 2019-3-24 20:43:24 | 显示全部楼层
今天上午下雨,在家压一压腿,晚饭后现在刚回来,走了不到二公里突然下起雨来,租伞才刚到家.

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发表于 2019-3-24 13:49:33 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2019-3-24 13:46
" M" W; l4 g) M) p0 y3月22日星期五,阴雨。早晨在学府路、运动公园慢跑。全天运动14894 步,13 公里,2246卡,强度30分。
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3月23日星期六,晴。
早晨送孙子上体校后,到安康学院老校区田径场,与跑友同场跑步。我慢跑热身后,恢复检验计时跑10·01公里,用时46:17,配速4:37,卡路里574,心率166,区间5·1(超标),步频170,步数7892。
下午带孙子在运动公园放风筝。
全天共计运动24312 步,23·05公里,卡路里3485,强度240分。本周高强度460分。

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发表于 2019-3-24 13:46:31 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2019-3-22 16:13
  N- Y2 d& U( f3月21日星期四,阴雨。早晨在运动公园慢跑。下午进城参加排练,新接受配乐诗朗诵领诵任务。全天运动13088 ...
3 D8 O: P; ?' G
3月22日星期五,阴雨。
早晨在学府路、运动公园慢跑。
全天运动14894 步,13 公里,2246卡,强度30分。
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发表于 2019-3-24 08:36:35 | 显示全部楼层
本帖最后由 淘气的中年人 于 2019-3-24 09:16 编辑
4 F2 O8 ^% v) C7 ~! ^
  x' B8 \. i8 J5 F        今天深圳下小雨,跑步前海八千步。
) c5 n8 {8 s# b4 a& I0 j& R
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