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[原创感想] 逐渐爱上了长跑

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发表于 2017-5-17 10:18:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
本人现年44周岁,毕业留干后很少运动,体重飙升到90多公斤。2015年3月23日开始跑步锻炼,截止到昨天,已跑步3236.57公里。最近这一个多月,没啥事,周一到周五无天气等原因影响的话,都坚持跑步十公里。
6 z" O+ A& b9 t* x4 c跑步两年多,体重减了30多,现在保持在75公斤左右,精神状态也好多了,脂肪肝也跑没了,血压110/70,很有效果。

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发表于 7 天前 | 显示全部楼层
本帖最后由 山溪岩 于 2017-5-18 15:38 编辑 : D0 H- \) i# x' C/ h

  L- I, t/ q( p7 \1 z) P, k爱上了长跑!太好了!只要跑起来,就会乐起来;只要跑起来,就会有收获;只要跑起来,就会有故事;只要跑起来,就会有奇遇!欢迎到健身日记专栏来交流!5 S: A1 q, t; ^6 {4 S0 J9 A

8 C0 c0 n8 j( \6 P4 m《我们的健身日记》专贴
* \+ v1 I. Q8 N7 `2 Chttp://junzhuan.com/forum.php?mo ... &fromuid=629022( w/ ?; m. H9 Z1 }- J9 n, y
(出处: 军转网)
6 T" U4 [9 g7 u& h& \) L" o雨中奔跑在希望的田野上1 ^# Z7 i0 b) }, E3 l* F
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7 S0 u: u6 U; V4 X8 G7 l1 D0 [(出处: 军转网)
: c8 l, f- B) `! l: P三跑山城/ I: C' d2 B# V$ p
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+ t- Q+ O' ^+ [8 Q( ^' b(出处: 军转网)! `, X0 h+ H2 a# }8 P' Z

点评

精彩回复!收入金牌回帖!  发表于 7 天前

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发表于 2017-5-17 10:43:22 | 显示全部楼层
恭喜楼主,通过锻炼收获了好身体,平时也可多走路,适当进行力量训练~

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发表于 2017-5-17 16:15:14 | 显示全部楼层
切身体会,赞一个,就是每周五次十公里似乎有些多。

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发表于 2017-5-17 17:28:24 | 显示全部楼层
参与体育锻炼受益者,欢迎常来“体育健康”版,畅谈长跑的好处。体育健康版开展《我们的健身日记》活动,很多会员参与其中,相互交流,增进友谊,你来大家欢迎!

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发表于 2017-5-17 18:00:35 | 显示全部楼层
很厉害的朋友,锻炼的强度蛮大的,向你学习!                           

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 楼主| 发表于 2017-5-17 18:11:15 | 显示全部楼层
云淡风轻 发表于 2017-5-17 16:15
/ M+ C- F' S* b1 c8 ~/ u* u9 e切身体会,赞一个,就是每周五次十公里似乎有些多。
+ B5 r( M8 m) X+ t4 B3 J
循序渐进来的。第一次三公里,慢慢四公里、五公里、八公里,到现在十公里。最长15公里多,还没有勇气尝试半马。

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 楼主| 发表于 2017-5-17 18:14:26 | 显示全部楼层
今天天气有点热,气象预报说到了37度,只跑了10.1公里,累积3246.67公里,体重74.7公斤。2 O4 [% I# \9 P# g
谢谢大家的鼓励,你们的鼓励是我前进的动力!

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发表于 2017-5-17 21:40:43 | 显示全部楼层
生命在于运动,在于生生不息,跑步可以使人心情愉快,身体得到锻炼

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发表于 2017-5-17 22:50:49 | 显示全部楼层
这数据厉害,楼主坚持得不错!欢迎常来体育版谈谈健身的想法和感受!
2 M' S3 O1 w+ R. g另外提醒下朋友,但凡是自己的创作发在原创感想栏目哟~

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发表于 7 天前 | 显示全部楼层
你真是一个有韧性的人。。。。赞一个。。

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 楼主| 发表于 7 天前 | 显示全部楼层
齐鲁兵360361 发表于 2017-5-17 22:50, o) ^( f& }4 A' l* Y% D+ L
这数据厉害,楼主坚持得不错!欢迎常来体育版谈谈健身的想法和感受!1 y, A, n$ t9 k4 g' g; m6 p1 v
另外提醒下朋友,但凡是自己的创作发 ...

' K9 h7 W( K! r' P. @- }多谢提醒,初来乍到,还不熟悉,呵呵。

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 楼主| 发表于 7 天前 | 显示全部楼层
截止昨天的数据,依次为时间、跑步距离、体重,红色的是累积跑量。$ t2 Y! N& C3 |5 o3 o7 |) \

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发表于 7 天前 | 显示全部楼层
爱上长跑,很好的主题,欢迎加入我们的健身日记,可以天天发主贴感想哦向你学习,循序渐进,争取先拿下十公里!

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 楼主| 发表于 6 天前 | 显示全部楼层
18日,10.04公里,天气热跑得慢,56分钟,体重74.6KG

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发表于 6 天前 | 显示全部楼层
只每天一个三公里,呵呵

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发表于 5 天前 | 显示全部楼层
PLACOMMISSAR 发表于 2017-5-19 09:57( o: I9 K- \8 Y5 N4 `7 _
18日,10.04公里,天气热跑得慢,56分钟,体重74.6KG

: d7 X8 G% W$ H
$ j( }8 x' a$ `2 \( ~; j5 @( R《我们的健身日记》专贴/ |" ]! s0 U( L$ A- F
http://junzhuan.com/forum.php?mo ... &extra=page%3D1# D; i$ k; g8 @5 s
0 m* D0 \& ~/ m, c

; j4 |2 @( K( i8 G% d( @可以参与活动,每天锻炼运动情况记录在此帖中,与大家共分享!
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发表于 5 天前 | 显示全部楼层
longzhu 发表于 2017-5-19 15:21( Q3 X* z8 [! P! C
只每天一个三公里,呵呵
3 V* c  R. j2 c5 U& G/ O$ R

$ K5 W5 N. u9 |4 ]% {5 Q《我们的健身日记》专贴" P0 b3 n' T! E! m0 [
http://junzhuan.com/forum.php?mo ... &extra=page%3D1
: M. l* ^+ H0 A: l' D2 p: l0 m) D9 x& x

' B* n0 {; X  L) v- [欢迎参与活动!把每天的运动量记录在此帖中,3公里运动量少了点,与大家交流,养成好的锻炼习惯,一定有一个好身体!

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哈,早上最多只半小时的时间,好吧,跑不动是真的  发表于 5 天前
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9 v0 b8 u3 |4 B$ B7 Z
2017特步企鹅派对跑首战北京站的活动将于今日16点在狂飙乐园举办,素颜女神王丽坤将现场助阵带领跑友热身并为首批起跑选手领跑。除了跑步,现场设竞速体验区和游戏互动区,将打造一场酷跑派对。现场舞台已经搭建完成,灯光酷炫,腾讯体育将于16时全程直播本场活动,敬请期待!

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 楼主| 发表于 3 天前 | 显示全部楼层
今天雷阵雨,赶在雨前,完成十公里,50分57秒。
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