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本帖最后由 周游列国001 于 2017-8-8 16:37 编辑
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秋老虎，是民间指立秋以后的曝晒天气，一般发生在8、9月之交，持续约20天左右。形成连日晴朗、日照强烈的暑热天气，人们感到炎热难受，故称“秋老虎”。! R% V; B% U/ ~' i n: c
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秋老虎的热情让人承受不起，初秋仍有夏的高温，加上天晴少雨，气候干燥，所以燥是秋季的主气，属阳邪。
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此时人们感受到的燥邪为温燥，主要伤阴，损害人体的津液。症状是口燥咽干、皮肤干燥、干咳少痰、小便赤黄、大便干结，甚至发生中度至高度发热。 N& a, G$ ]$ i a
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如何防燥7 N$ a9 @1 |. B1 R4 K1 n! f$ {
预防秋老虎伤人，饮食上要注意以下几点：
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要多饮水，多喝粥汤，如喝莲子粥、百合粥、薄荷粥、淡茶、绿豆汤、豆浆、果汁等。
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多吃一些新鲜水果蔬菜，但可能会伤及脾胃的寒凉性果蔬如西瓜、梨、黄瓜等要少吃。4 _5 q- U/ z+ U/ r% M `2 e/ x
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1 L; E( {7 ]1 {* S) q: B: O& {饮食要加强营养，立秋后可以适当吃一些肉食，如鸭肉、泥鳅、鱼、瘦肉、海产品等，以弥补盛夏为了清热解暑饮食过于清淡的损耗。
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/ E! X& D" f9 i( b: W) i不吃或少吃辛辣、燥热的食物，少饮酒，多吃酸味果蔬，如橘子、柠檬、猕猴桃和西红柿等。( e6 [: @$ j/ r+ G
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中老年脾胃虚弱之人和患有心脑血管疾病的人，初秋早餐宜食粥，有利于和中益胃生津。 |
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发表于 2017-8-8 16:10:50
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