军转网

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

扫一扫,访问微社区

安置交流自主择业政策法规 转业相关事务的版块 老兵考试问答复退公告

网络快递军转招聘 地图教子军事勋章排行英烈 图片活动任务投票悬赏

各地军转】  北京 上海 陕西 江苏 浙江 广东 福建 吉林 辽宁 河南 河北 湖南 湖北 广西 宁夏 甘肃 西藏 山东 四川 新疆 山西 安徽 天津 重庆 海南 云南 黑龙

查看: 269|回复: 5

[心理健康] 长时间看电视 让女人惹上抑郁症

[复制链接]
     
发表于 2017-8-9 07:27:44 | 显示全部楼层 |阅读模式
                               长时间看电视 让女人惹上抑郁症3 Q4 P  K2 v# I

7 T8 h# P: O5 M6 J6 w; F; |4 X7 ~
2 U1 p* \: J& k5 a! D4 F, ?& `  久坐本身就是不健康的,对我们的身体有危害,而且,久坐不动也会可导我们一系列的情绪变化,尤其是女性朋友,长时间的看电视就容易患上抑郁症,一起来看看。就让你懂的其中的危险性。
+ v( v/ Q. ]9 O, g# }9 _- V
2 ^8 t) m- i& ]/ q7 L2 h  美国这项研究的数据调查历时14年,5万名女士每隔两年参加一次调查问卷。参与者填写的问题包括每周看电视的时间,以及每周进行散步、骑车、跑步和游泳的频率。同时,她们还会记录下生病、精神抑郁的情况。研究者通过分析数据,认为体重、吸烟和疾病最有可能导致抑郁。7 G( E* v) q3 `9 L3 y; w

) u1 r- x1 g# E/ w" L! V$ f  此外,科学家发现,参加运动锻炼次数最多、每天运动90分钟或以上的人,抑郁症的患病率可降低20%。与此同时,每天看电视3小时或者以上,而又不运动的女性,抑郁的可能性会提高13%。
, i' _+ T4 v% h& ?; c; S* ]5 e
6 O& Z, i+ P8 Y( a3 \4 \! L# h  那么,怎样预防抑郁症呢?其实,快乐是最好的心灵鸡汤。下面几个小窍门能帮你赶走心中的郁闷,重新找到快乐的自我。
& `/ N. c: m- v/ T1 u2 V1 G/ A+ m* G& o& f3 A/ `
  1、郁闷分解法:请你把心中的烦恼一条一条写出来,一旦这些麻烦变成文字,你就会发现,自己完全可以将其轻松“各个击破”。
$ S9 N! s3 U# Z6 s9 L
& H3 c6 q# W& F4 ?2 b  2、哭泣解忧法: 哭能缓解压力,强忍着眼泪在心理学家们看来就等于自杀。“哭”,能让我们心中的压抑得到不同程度的发泄,从而减轻精神上的负担。女性为何多比男性长寿?也许就是沾了爱哭的光。% w4 J. q# l: @! ^

" D: M. s" n  p9 Y# C5 y: b6 ?% S  3、运动排解法:研究发现, 运动能够促进大脑分泌更多的多巴胺,释放让人体感到愉悦的激素。锻炼后人们普遍可以感到一种轻松和自己做主的感觉,这种情绪有助于克服忧郁症患者共有的孤独感。
( b/ U* D7 |3 J% `5 L8 K2 d9 B5 L1 q1 q
  4、知足常乐法: 世上没有一帆风顺的事情,我们必须时时刻刻勉励自己:比上不足、比下有余; 有得必有失、有失必有得;大事讲原则、小事讲风格;知足常乐、难得糊涂、自得其乐。
; @2 x7 s6 W5 [+ F3 ?: i( Q' R0 M6 J( `

评分

参与人数 2经验 +60 津贴 +40 收起 理由
沈阳第二故乡 + 30 + 20 谢谢发表精彩内容,论坛有您真好!
齐鲁兵360361 + 30 + 20 赞一个!

查看全部评分

     
发表于 2017-8-9 18:24:42 | 显示全部楼层
看以前有人追韩剧的着迷程度,真替她们着急。俺家没有人追剧,不论是哪国的。

评分

参与人数 1经验 +20 津贴 +20 收起 理由
齐鲁兵360361 + 20 + 20 沙发!

查看全部评分

回复 支持 反对

使用道具 举报

     
发表于 2017-8-9 19:02:11 | 显示全部楼层
我是不会长时间看电视的,也不让老婆子长时间看电视

评分

参与人数 1经验 +10 津贴 +10 收起 理由
齐鲁兵360361 + 10 + 10 赞一个!

查看全部评分

回复 支持 反对

使用道具 举报

     
发表于 2017-8-9 21:05:35 | 显示全部楼层
女性朋友,长时间的看电视就容易患上抑郁症

评分

参与人数 1经验 +10 津贴 +10 收起 理由
齐鲁兵360361 + 10 + 10 赞一个!

查看全部评分

回复 支持 反对

使用道具 举报

     
发表于 2017-8-9 23:16:38 | 显示全部楼层
除了看电视,现在还得加上玩手机,都不是好事呀~

评分

参与人数 1经验 +20 津贴 +20 收起 理由
沈阳第二故乡 + 20 + 20 谢谢精彩回复,论坛有您真好!

查看全部评分

回复 支持 反对

使用道具 举报

     
发表于 2017-8-14 11:24:33 | 显示全部楼层
总比没事跟你吵架强~                                 
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则