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[心理健康] 又到一年开学时 警惕开学焦虑症

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发表于 2017-8-9 07:28:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
                      又到一年开学时 警惕开学焦虑症. _# k4 ^. c& c/ z! ]7 t

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) Z' t* `  b& ^2 }2 n/ {$ D9 Z* ]  又到了开学的时候,很多学生还沉浸在新年的喜悦之中,对于上学在心理上还没有准备好,还没有把心收回来,每到开学的时候很多孩子都会出现焦虑的情绪,那么该如何避免孩子们的开学焦虑症呢?
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8 z  g7 b) ^' P1 Q$ O6 a+ u  表现:情绪反映大 作业质量差
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  专家:不要给孩子“收”太紧 可让孩子自己制订学习计划% u' X- ?- |  C3 A' F- w% g

; w9 O. l. c  }5 U  小涛今年上小学四年级,在春节前的一段寒假中,父母给他安排了多个辅导班。春节回老家过年,父母也不好管得太严,小涛彻底放松了下来。眼看开学临近,父母又开始给小涛布置各类学习任务,想让他找到学习状态,不想小涛却根本坐不住,并出现了烦躁情绪。
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  专家表示:“近期有一些家长来找我谈孩子开学前‘收心’问题,一家培训机构的老师说,近期一些孩子的作业质量很差,学生之间甚至还出现过争吵,情绪很焦躁。孩子在春节期间一般都十分放松,如果突然给他们学习压力,很容易让他们产生恐惧、急躁心理。让孩子进入上学状态需要一个循序渐进的过程,最好能让孩子自己制订学习计划。此外,不要给孩子太大的学业压力,最好给孩子制定可持续目标,不要一下子给制定太大的目标。
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% N3 N% I* ^3 l6 t  表现:仍然彻夜玩“手机游戏”
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9 J9 E4 U% F* A- r$ x) x  专家:家长可和孩子一起制订休息计划
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' G) T; \' n0 j- N% l, M. s' \0 I9 d  一些学生假期中玩“手机游戏”甚至比玩电脑还要疯,初二学生小文的母亲王女士反映,假期中小文整天捧着手机,有时会玩到半夜一两点,不过由于是假期,也就没有多管。不过马上就要开学了,小文似乎没有一点收敛的迹象,嘴上答应着会少玩,但半夜还会一个人躲被窝里玩。" W5 {* b! Z8 K% u
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  初中阶段是孩子身体成长的关键时期,睡眠不足会影响孩子身体成长。这一时期孩子也处在叛逆期,最好不要采取‘没收手机’之类的措施,这样可能反而会引出孩子的叛逆情绪。家长不妨和孩子‘约法三章’,规定在几点以后大家都不准玩手机,把手机都放在一个固定地方。或者制定其他规则,但前提是遵循家长和孩子之间的平等原则。
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' o; S5 Y( P. J3 k. Y; U% P  建议:提前养成“早睡早起”习惯
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  q8 o0 l: u9 }! G- j' T7 L  “开学焦虑症”还会表现为情绪低落、无缘无故发脾气、注意力不集中、失眠等。有的孩子甚至还会出现头痛、胃痛等躯体不适症状。钱圣洁表示,家长在开学前几天要为孩子**新的“作息时间表” ,早睡早起,以慢慢适应上学的作息。
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  此外,家长还可以通过与孩子一起检查暑期作业,了解新学期学习的知识结构和能力训练内容,制定自己本学期的学习目标,让孩子提前进入学习状态。
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沈阳第二故乡 + 30 + 20 谢谢发表精彩内容,论坛有您真好!
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发表于 2017-8-9 08:28:23 | 显示全部楼层
分享快乐,快乐分享!
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发表于 2017-8-9 18:23:10 | 显示全部楼层
这个话题的内容跟俺现在的年龄没有多大关系了,感谢分享。

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齐鲁兵360361 + 10 + 10 赞一个!

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发表于 2017-8-9 21:07:08 | 显示全部楼层
初中阶段是孩子身体成长的关键时期,睡眠不足会影响孩子身体成长。

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齐鲁兵360361 + 20

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发表于 2017-8-9 23:18:34 | 显示全部楼层
开学的主体该是学生,我们是用不着了,给儿孙们用或许还行

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沈阳第二故乡 + 20 + 20 谢谢精彩回复,论坛有您真好!

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发表于 2017-8-14 11:25:41 | 显示全部楼层
一假期就忙着租房、搬家、腾房、搬家、装修~
- a& m: v! z8 H一切都为了孩子~
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