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[原创感想] 日行万步随想(2017.8.10)

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发表于 2017-8-13 16:29:20 | 显示全部楼层 |阅读模式

2017年8月10日周四


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报纸送领导审阅,等待了一二十分钟后,终于通过了,让印刷厂印刷。然后开始操心下一件事儿,课题框架和教学示范片的拍摄,这个真心不让人休息一下啊!培训课程方案拟定好,将电子版微信交上去,然后纸质版找本部门领导签字,到人教科盖章,最后快递上门取件寄过去。专项年鉴,认刊的显要版资料经过修改,也电子邮件交了上去。今天完结的事儿还挺多。周六要考试,晚上刷题库,没有训练。


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全天总步数4771步,100%步行,约3.49公里,消耗热量124千卡。今天马拉松训练计划是最大摄氧量间歇跑,里程6公里,时长49分钟,要求是2分钟跑和1分钟休息间歇跑8次,预热15分钟,跑后调整10分钟。本来对这个训练科目都不知道怎么办,以前都是盲目的跑够公里数和时长。也想按要求跑休结合的,只是没有找到合适的办法,软件不提醒时间,也不能在运动手表上提示。我为了考试,没怎么想就放弃训练了。

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收录于“日行万步随想”汇集帖中!  发表于 2017-8-14 09:33
收录于“金牌帖”主帖榜中!  发表于 2017-8-14 09:32

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沈阳第二故乡 + 40 + 20 很给力!
山溪岩 + 10 谢谢发表精彩内容,论坛有您真好!
齐鲁兵360361 + 40 + 20 很给力!

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发表于 2017-8-13 21:32:52 | 显示全部楼层
间歇跑是一种有效的训练方法!

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只是我还没有找到有效的训练方法,只是品感觉练习~  发表于 2017-8-13 21:38
感谢你的亲切关注!感谢你的亲情互动!感谢你的大力支持!   发表于 2017-8-13 21:37

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齐鲁兵360361 + 20 + 20 沙发~
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发表于 2017-8-13 22:39:25 | 显示全部楼层
不知今天考试状况如何呀?事情多的时候,就该有所取舍,这是对的呀~

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就是手机软件不太好,放弃了就补不回来了~  发表于 5 天前
考试通过了~  发表于 5 天前
感谢你的亲切关注!感谢你的亲情互动!感谢你的大力支持!  发表于 5 天前

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沈阳第二故乡 + 20 + 20 谢谢精彩回复,论坛有您真好!

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发表于 2017-8-14 04:20:54 | 显示全部楼层
有工作的人没有那么多自由。你的选择是对的,准备好考试第一重要,训练,锻炼以后可以做的。上一个星期都是在与新仪器战斗,本来应当培训的,因为软件的问题没有培训,只是把问题解决了。下周我需要自己分析标准样品,做出校准曲线,做出检测最低浓度。还不是很会用那个软件,想i想头就大。对明天上班没有一点热情。

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真心上班没热情!!!  发表于 5 天前
我原来也是管理装备的,实践的经验是新装备新仪器刚拿到手感觉很难,也很宝贝、很爱惜,然后学会了就没感觉了,操作也大胆了~  发表于 5 天前
上班没自由,感同身受~  发表于 5 天前
感谢你的亲切关注!感谢你的亲情互动!感谢你的大力支持!  发表于 5 天前

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发表于 2017-8-14 09:36:46 | 显示全部楼层
每天东走西走,忙忙碌碌,注意身体,保持锻炼。

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上班总是感觉有做不完的事儿,特别是临时的事儿~  发表于 5 天前
感谢你的亲切关注!感谢你的亲情互动!感谢你的大力支持!  发表于 5 天前

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