《健康》早秋时节重点养护这个部位

能力强

        夏季炎热，人易精神不振、胃口不佳，
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　　入秋难免几分虚弱，此时养生正当时！

　　秋天分为早、中和晚秋三个阶段，

　　虽说都是秋天，但是却稍有不同。
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% g- V( M5 q5 Z　　每个阶段的养生重点也会有所不同。
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早秋时节养生重点早秋时节养生重点
! a' u1 p$ s8 _* X2 \( V8 u; O　　早秋
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9 J! x$ S1 F- L1 G" \4 r" h% x　　日期：8月7日到9月7

　　特点：暑湿尚盛
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　　中秋

　　日期：9月7到10月8日
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- N# G  X. T& h; W9 ~: r2 I" A" o　　特点：干燥渐凉

　　晚秋

. a) K  w7 F3 w4 A5 O3 L　　日期：10月8日到11月7日

　　特点：寒冷

　　秋季3段养生方

9 Q& w( m7 @6 K9 M. z　　1 早秋：祛湿健脾

　　立秋刚过，节气才刚刚开始转变，暑热未退，8月11日至8月20日正直末伏天气，还是夏天的感觉。此时又热又湿，再加上人体胃肠功能经过一个盛夏的消磨，很容易暑湿困脾，出现了消化不良、腹泻等情况。此时最重要的就是要养好脾胃，注意健脾祛湿。

　　山药薏米粥

　　取薏米20克、山药50克、白扁豆15克、赤豆15克，加水煮烂后加入白豆蔻1克，再煮3分钟食用即可，有健脾胃化湿的功效。
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- o. P& s3 R) @/ U% W" s( r　　2 中秋：防燥润肺
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　　9月7到10月8日是中秋时节，此时暑热已经散尽，天气逐渐变冷，加上气候干燥，很多人常常会有口干舌燥、口角炎、皮肤干燥及大便干结等燥热表现。此时要注意防燥润肺。

　　五汁饮

, a: n5 y. g. r2 B& k# `　　取梨汁、荸荠汁、鲜芦根汁、麦冬汁、藕汁各等份，将5种汁放入锅内，加水适量，置大火上烧沸，改小火煮30分钟即可，有润肺止咳的作用。
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　　3 晚秋：防寒护血管
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2 {6 ^# u/ i  D4 q4 u1 H# k6 H　　10月8日到11月7日进入了晚秋时节，此时已经慢慢接近冬季了，天气比较寒冷，很容易受到寒邪的影响，尤其是心脑血管人群要特别注意保暖，以防血管遇冷容易发生痉挛、淤堵等。
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% T4 f% e5 k: d% O! e- K, ?  d$ z+ m　　红花水泡脚

! H- [, u: u! o8 s; X　　用红花20克、当归20克、桂枝10克，加入适量的水煎汤，每天晚饭后一小时后泡脚，有散寒、通络、活血的作用。这里提醒您，脚气人群泡脚易造成感染。

蓑笠翁

感谢分享，周一快乐！              

京城小子

天气渐渐的凉了，要注意保暖，多喝水。

喔坡特

红花水泡脚有散寒、通络、活血的作用。