腿上有个“六味地黄丸”，按5分钟就能补肾

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人身上有许多穴位，加以按摩能获得养生防病的功效。将某些穴位组合起来按揉，更是堪比吃下几味补药。
5 `6 ~: @# q# e4 e　　《生命时报》邀请权威中医专家，揭秘你身体自带的“补穴”，按对了的人更健康。
　　受访专家
　　北京中医药大学针灸推拿学院教授 程凯

( ]7 W5 Y2 k% v+ J: L- z! I$ }　　你身上自带“六味地黄丸”

　　六味地黄丸是人们熟知的补肾良药，也是药店里常年的畅销药，其主要功效是滋补肾阴。
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; T$ |: O: ?7 _9 \7 s, A　　六味地黄丸**有六味药，三味补药、三味泻药，每味药的剂量都很有讲究。

0 U/ v. q$ i+ J- \5 H　　但中成药中每味药的剂量是固定的，不一定适合所有人，有些人吃六味地黄丸就会上火。可是总找医生调整剂量是件麻烦事，日常生活中该如何解决？
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. X/ }  K+ ^1 S　　其实，你身上本来就自带了“六味地黄丸”：
      人体有6个穴位恰好与六味药相对应，经常适当按揉这几处，可以收到与服用六味地黄丸相当的功效。
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/ o. L/ e1 d4 _, f8 T　　按摩6个穴位，补肾不上火
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      太溪穴：足内踝后方与跟腱之间的凹陷处
　　太冲穴：足背侧，用手指沿拇指和足次趾之间的骨缝向上移，在大约三横指处的凹陷部位，能够感受到足部动脉搏动处
　　太白穴：第一跖趾关节后缘、赤白肉交界处
　　然谷穴：内踝前下方，足舟骨粗隆下方凹陷中
　　行间穴：1、2趾合缝后方，赤白肉分界外凹陷中
　　大都穴：足内侧缘，当足大趾本节（第1跖趾关节）前下方赤白肉际凹陷处

2 ~8 g1 X; G# q) L4 @2 {$ p7 ]　　按揉力度以穴位产生酸麻胀痛感为度，每次5~10分钟，左右脚交替，每天2次。

　　懒人版按揉法
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( Z" a, Y6 k* Z# x! A　　穴位具有良性、双向调节的优点，因此不用担心像服中药一样带来滋腻的副作用，所以仅用太溪穴、太冲穴、太白穴三个补穴就可以替代六味地黄丸。

$ i1 |/ V+ ^- a! c; s/ b- G& o         由于肾为五脏之根，所以若进一步化繁为简的话，只按揉足少阴肾经的太溪穴即可以代替上述六个穴位，成为最简便版的六味地黄丸了。
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　　以上方法**给肾阴亏损的患者，有潮热盗汗、遗精、头晕耳鸣、腰膝酸软等症状的人不妨试试。
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佛爷

懒人版按揉法挺不错的哦，简单实用。

张程远帆

程凯是程氏针灸第三代传人，他的方法还是挺管用的。

特别勤务86

配上穴位图就更好了~~~~~~~~~~~~

喔坡特

穴位具有良性、双向调节的优点，因此不用担心像服中药一样带来滋腻的副作用，所以仅用太溪穴、太冲穴、太白穴三个补穴就可以替代六味地黄丸。