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[家园生活] 《健康》秋天吃美味又营养的暖胃甜粥,补水润燥、清肠去火它全搞定!

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发表于 2017-10-12 15:24:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
      暖心暖胃的粥品给你最舒服的慰藉,丰富的食材组合满足不同的营养和健康需求,清甜的滋味让你百吃不厌,全家老少都爱吃!就算是不爱喝水、吃蔬果,也可以通过喝粥来补水,避免上火,早餐、晚餐来一碗,再好不过啦~% x' y4 g# {* ~) v4 P. T0 O
这几种食材最适合秋天煮粥,美味又营养:' ]4 {! N5 L$ Q) O5 E9 [, l% J
     1. 南瓜:延缓糖分吸收,避免发胖,降低胆固醇,养胃清肠助消化。3 R0 D# [, ]4 ^+ X' o
     2. 山药:养胃健脾,美白养颜,为身体补充津液,是秋季最佳滋补食品。
; F6 {2 d& d- y7 @- r  O* X     3. 红枣:改善食欲不振,增强免疫力,养血安神,尤其对女性健康非常好。# B2 t; w1 p8 U6 [( I2 j- c8 n
     4. 银耳:被称为“平民燕窝”,营养十分丰富,含有的膳食纤维能阻止脂肪吸收,滋补润肺,美容嫩肤。
1 [- \9 N& {6 j5 L5 O: z# p     5. 红薯/紫薯:含有丰富的膳食纤维,能促进胃肠蠕动,缓解因干燥带来的便秘。% w  m% h* d$ K- K! o0 q
     6. 豆类:蛋白质含量高,属于低GI食物,能够减缓餐后血糖上升,防止脂肪堆积,多吃粗粮能提高免疫力,补充多种营养。

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晖酒当歌 + 30 + 20 感谢您为论坛的繁荣做出贡献!

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发表于 2017-10-12 15:55:54 | 显示全部楼层
谢谢健康知识分享                    超级 喜欢喝粥

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发表于 2017-10-12 16:02:49 | 显示全部楼层
        感谢分享,周四快乐!      

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发表于 2017-10-12 16:15:26 | 显示全部楼层
是很多人都需要的滋补粥品,感恩分享!

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发表于 2017-10-12 17:03:05 | 显示全部楼层
    好知识,谢谢分享。

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发表于 2017-10-12 18:41:43 | 显示全部楼层
南瓜:延缓糖分吸收,避免发胖,降低胆固醇,养胃清肠助消化。

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能力强 + 20 谢谢精彩回复,论坛有您真好!

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发表于 2017-10-12 20:34:02 | 显示全部楼层
   谢 谢分享!!!!!

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发表于 2017-10-12 20:35:34 | 显示全部楼层
山药:养胃健脾,美白养颜,为身体补充津液,是秋季最佳滋补食品。

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