四种方法吃菠菜，营养价值更高

天朝员外2001 · 发表于 2017-10-19 06:35:49

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蓑笠翁 · 发表于 2017-10-19 07:25:36

学习了，感谢分享！

怀念过去是我 · 发表于 2017-10-19 09:19:59

谢谢分享，菠菜真的很有营养，怎么做都爱吃啊！
建议大家包饺子吃，荤素自便。营养还不跑。也很好吃哦！

佛爷 · 发表于 2017-10-19 14:36:39

菠菜怎么做都好吃，含铁量高，同时含叶酸也高，吃多会痛风。

云淡风轻 · 发表于 2017-10-19 16:16:44

菠菜有润肠通便的功效，适合老年人吃，还能补铁促进钙吸收。

喔坡特 · 发表于 2017-10-19 20:53:29

菠菜的蛋白质量高于其他蔬菜，且含有相当多的叶绿素，尤其含维生素K在叶菜类中最高（多含于根部），能用于鼻出血、肠出血的辅助治疗。

齐鲁兵360361 · 发表于 2017-10-19 21:42:51

上汤菠菜——学习了一种新做法呀！不过这皮蛋最好还是少吃点~

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