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[养生分享] 生活窍门(79)—冬天泡脚 没你想得这么简单

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发表于 5 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式

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生活小窍门1.png
生活当中,我们难免会碰到各种琐碎小难题。通过《体育健康》整理的健康生活小窍门,推 荐给大家。掌握一些窍门,略施小计,也许就可以让生活难题迎刃而解。
  冬天,很多人都有泡脚的习惯,睡前泡个脚全身都暖和,特别对手脚冰凉的女人更能入睡。提醒大家,冬天泡脚有讲究,不能乱泡。
  冬天泡脚警惕这三点
  饥饿饭饱不泡脚。泡脚和洗澡一样的道理,在吃饱喝足后泡脚并不是放松,而是对身体的残害。由于食物的消化需要一定的时间,此时如果用高温热水泡脚则会影响消化,那么饭前泡脚总不会影响消化?饭前泡脚其实也不可取,容易导致低血糖。所以要泡脚的话,时间最好选在饭后一个小时,而且泡脚的时间不宜过长,半小时为宜,此时才能起到血液循环,缓解压力的作用。
  泡脚水温不要过高。有人认为,泡脚水温越高越好,这种想法是错误的。首先,水温高容易被烫伤。从皮肤科来讲,脚是不能天天泡的。人体皮肤有一个耐受度,人体在接受外部热量时,温度控制在42℃-45℃为宜。当皮肤接触近60℃的温度持续5分钟以上,也会导致“低温烫伤”。建议体质虚的人泡10分钟,体质好的人泡15分钟即可,而且,水温最好在37℃-40℃之间。
  痛经的女人慎用药泡脚。有些女性认为,出现痛经后,泡个脚会让身体暖一点也许痛经就能缓解了,这种做法虽然有一点效果,但是不能随便在水中加入中药材,因为引起女性痛经的原因有很多,若不对症非但不能缓解疼痛,反而会加重症状。
  对症泡脚效果更好
  艾叶泡脚:温肺
  艾叶味苦、性温、无毒,具有回阳、逐湿寒、理气血、止血安胎等多种功效,也常用于针灸,因此它又被称为“医草”。艾草泡脚能够改善肺部功能,对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。
  盐水泡脚:杀菌治脚气
  用盐来洗脸、洗澡、泡脚,盐水泡脚方法非常简单,在半盆热水中加入两大匙盐巴就好了。经常用盐水泡脚能够起到杀菌消毒,防止脚气病的作用,还可以使足部的肌肤保持光滑清洁。
  姜汁泡脚:散寒治疗手脚冰凉
  姜汁泡脚,其实就是在温水中加入几块打扁的生姜,切片也可以。用姜汁泡脚具有散寒的作用,对于缓解手脚冰凉症状有非常好的功效。姜味性温,如果内服,可加速人体的血液循环,改善手脚冰凉、畏寒怕冷等不适症状。
生活小窍门2.png
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发表于 5 天前 军转网 | 显示全部楼层
 冬天泡脚警惕这三点

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发表于 5 天前 | 显示全部楼层
泡脚也有注意事项。                                 

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发表于 5 天前 | 显示全部楼层
     泡脚也要讲科学,瞎跑是不行的哦……

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发表于 5 天前 | 显示全部楼层
泡脚也有禁忌,做对了才有益于健康。

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发表于 5 天前 | 显示全部楼层
感谢分享健康养生知识啊                       

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感谢分享,天冷了需要多泡脚

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发表于 5 天前 | 显示全部楼层
科学的泡脚,才能获的最佳的效果。

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发表于 5 天前 | 显示全部楼层
没有特殊情况,他是老自基本上每天用温水泡脚 ~
6 D; x- [6 b6 I& {0 Q2 [

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谢谢分享生活小窍门,周末快乐!

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发表于 5 天前 | 显示全部楼层
饥饿饭饱不泡脚;泡脚水温不要过高;痛经的女人慎用药泡脚

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饥饿饭饱不泡脚;泡脚水温不要过高;痛经的女人慎用药泡脚

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发表于 5 天前 | 显示全部楼层
感谢分享泡脚的注意事项!既然选择了泡,就按沈版说的做吧

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沈阳第二故乡 + 30 + 30 很给力!

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发表于 3 天前 | 显示全部楼层
谢谢分享生活小窍门!                           

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发表于 3 天前 | 显示全部楼层
泡脚有讲究,快来学知识!

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沈阳第二故乡 + 20 + 20 多谢好友光临支持签到活动!

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