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[心理健康] 抱怨环境,不如反省自我

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发表于 2018-1-13 10:32:01 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  案 例    28岁的小王是某银行职员,近半年来,经常烦躁、多思多虑、注意力不集中、爱发脾气,且失眠多梦,以至于不能正常工作,严重影响到了生活。从小到大学习都较顺利的他,自我感觉一直不错。大学毕业后到了银行工作,小王明显感到工作任务重,压力特别大,慢慢地还感到领导对自己不够重视,自己的建议得不到采纳,工作成绩得不到肯定。他还认为同事们排斥和为难自己,甚至是妒嫉自己的才华。为此,他抱怨说自己单位环境不够好,大部分同事素质低,工作任务太重等等。如此多的问题久久困扰着他,使自己工作时心情差、情绪低落,在生活中也常烦躁易激惹,导致他的生活质量严重下降。
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/ b+ \( f9 R7 ~, W  分 析    小王的这种状况,表明他已经 出现了心理障碍。他总在为自己的错误找借口,总把注意力集中在推卸责任而不在事情本身上,所以解决不了任何实际问题。相反,小王在心理层面上否认自己,不接受现实,缺乏自身反省能力,使自己内心深陷矛盾、纠结、挣扎的痛苦之中。
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  像小王这种心理障碍者,一般容易出现的几种不良心理特点是:一是认知偏差。遇到挫折和打击,首先是埋怨别人,认为别人如何对不起自己,抱怨所处环境如何差,把错误、失误归咎于别人和环境。二是缺乏自省的能力。把受挫的原因归咎于客观外界,不能自我反省。再就是缺乏勇气。不敢去面对自我,不敢正视自己的问题,习惯了躲避自己的弱点。  
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  对于小王,有几点是需要改变的: : a4 J1 d5 w0 C& @# t# x* u

% \/ W7 f9 u9 _- J  首先是认识自己。当遇到挫折和打击时,不怨天,不尤人,能敏感地觉察和认识自己。认识别人容易,而认识自己是要承受痛苦和挣扎的。 # Z0 h& {& A/ j+ t" C6 V
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  其次是反思自己。尝试着要学会问自己:我是什么人?我要什么,我在干什么?自己的知识、技术、做法和修养是否存在着某种问题?
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  k: T/ f  K( Y) v' Z' G  最后,试着调整自己,学习勇敢地战胜自己,有效激发自身潜能。通过反省,调整自己,努力去克服困难,适应环境走出困境。
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沈阳第二故乡 + 30 + 20 谢谢发表精彩内容,论坛有您真好!
齐鲁兵360361 + 30 + 20 感谢分享美妙的心灵鸡汤!加分奖励!

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发表于 2018-1-13 21:46:57 | 显示全部楼层
怨天尤人是解决不了问题的看开点儿就好了~

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沈阳第二故乡 + 20 + 20 谢谢精彩回复,论坛有您真好!

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