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[养生分享] 最好的抗癌药,最天然的长寿药:都在这6个习惯里

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发表于 2018-10-11 07:23:09 | 显示全部楼层 |阅读模式

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现在人们的生活条件提高后,对于长寿的需求也越来越大。然而想要长寿并不是那么简单的事情,需要从身边一点一滴的小事开始做起。那么,长寿的人都有什么习惯呢?一起来看看长寿的秘诀。
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长寿的人都有什么习惯?
1、乐观的心态
良好的心态会让人的心理更加健康,不会总是颓废着,积极乐观的心态,可以避免很多因为不健康的心理因素产生的一些生理疾病。保持乐观的心态还可以让人身体的衰老变慢,身体更加健康。虽然世界各地长寿的人在地区、饮食习惯、生活习惯等方面并不一致,但有一点却是相同的,就是积极乐观的心态。
2、少吃冷饮
人体肠胃都是喜温不喜凉的,现在很多人喜欢吃冰凉的食物,比如冰镇西瓜、冰镇饮料等,这个习惯会影响肠胃健康。经常吃冷饮容易出现胃胀,消化不良,严重的还会引发肠胃炎症,因此,为了健康长寿,最好少吃冷饮。
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3、多运动锻炼身体
运动和健康之间两者密不可分,现如今却有很多办公室人群上班时坐着,下班后躺着,基本不运动。长期缺乏运动会造成身体素质下降,免疫力减低,各种疾病找上门来。长寿人的基本没有不运动的,这些人大部分都热爱运动,可以说运动已经是他们生活中不能缺少的一部分。因此,锻炼身体对于长寿来说至关重要,建议人们可以根据自身的体质,选择适合自己的运动。运动可以提高人体新陈代谢的速度,促进血液循环,人们可以从现在开始运动,渐渐让身体适应,养生每天运动的好习惯。
4、餐前餐后补充水分
水是人体所必须的成分之一,缺水会让人体新陈代谢减缓,因此最好不要等身体缺水了再去补充水分。为了身体健康,尽量每隔一个小时就喝水,不要等到口渴的没办法才想起来要喝水。
5、健康的饮食习惯
长寿的人通常饮食都是营养丰富又清淡健康,这里说的清淡就是指口味清淡,减少油盐的摄入量。营养饮食不是说吃多说补品,实际上很多补品对身体的好处远不如新鲜的水果蔬菜。长寿的人一般在饮食上倾向于少盐少油,吃的食物都比较绿色健康,没有怎么被污染,重金属和致癌物的摄入量较低。
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6、注意保暖
气血旺盛的人身体一般比较健康,气血通畅的人会更长寿。人体如果受凉就造成气血不畅,血液循环速度减低,从而导致不能及时将人体所需的营养运输到各个部位,器官缺乏营养,就会产生工作效率降低,身体免疫力下降,容易诱发各种疾病。

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沈阳第二故乡 + 40 + 30 谢谢发表精彩内容,论坛有您真好!
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司令员中将 + 30 很给力!

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发表于 2018-10-11 08:42:19 | 显示全部楼层
最好的治病方法就是治未病,可惜治未病的大师出不了名。

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经典论断啊  发表于 2018-10-11 10:54

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参与人数 1经验 +20 津贴 +20 收起 理由
齐鲁兵360361 + 20 + 20 沙发奖~

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发表于 2018-10-11 10:58:19 | 显示全部楼层
上医中医下医。我们应该相信上医(注意**,预防第一),中医(发现疾患,及时调理),下医(病患缠身,遏制无妨)。' X* O2 k0 b: O" _9 @  H
预防疾病,当好上医。

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齐鲁兵360361 + 30 + 30 很给力!

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发表于 2018-10-11 19:28:47 | 显示全部楼层
六个好习惯,健康又长寿。

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发表于 2018-10-11 21:37:32 | 显示全部楼层
六个健康好习惯呀,这才是真正的防患于未然~

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沈阳第二故乡 + 20 + 20 谢谢发表精彩内容,论坛有您真好!

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发表于 2018-10-12 16:43:31 | 显示全部楼层
良好的心态会让人的心理更加健康

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沈阳第二故乡 + 20 + 20 谢谢精彩回复,论坛有您真好!

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发表于 2018-10-12 16:51:09 | 显示全部楼层
运动和健康之间两者密不可分
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