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[养生分享] 盘点解读保 健品(30)之——维生素 E

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发表于 2019-1-10 07:31:38 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 齐鲁兵360361 于 2019-1-10 07:31 编辑   p) G3 {1 Z+ k  E& {0 R4 b
0 W# E4 ~, R  I# ^; j
   健康是人类共同的愿望和追求,保 健品被认为是获得健康的一个捷径,很多人不惜为此花钱。
* x( G9 {# G) J. X2 l& n
- F+ V+ b. L6 \) a& [, ?- k- O
1.jpg
3 s: ]0 X+ H! x" @( g
   然而让人眼花缭乱的保 健品们,各自到底有什么功效?又真的值得买吗?
( \6 E. v2 q# H+ s
  X+ B! ^# A' h+ r% z; T
2.jpg
* w/ U7 I& G9 i9 h, J
   为了解开那么多朋友的困惑,体育健康版依据——“丁香医生及旗下的健康头条公众号共同推出的合辑”,盘点解读了市面上最常见的 30 种保 健品。拟每周介绍1
~2种,内容全面,参考性强,值得分享,然后收藏。您购 买之前,看看解读,买与不买,心里就有数了,毕竞不是土豪钱不多,有限的钱还要花得值才好不是,哈哈~
0 }6 ]" E* e5 q/ P/ v1 @

6 m) }. W. n+ B今天是第三十个——维生素 E

8 H6 n! V5 t4 F* Z
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" h* ?* h9 O4 q4 a& J1. 哪些食物富含维生素 E?( E& e- F% d( u
- w! N7 [+ T+ h9 }# h6 I6 D; N) G
维生素 E(又叫「生育酚」)存在于各种食物中,含量较高的食物有麦胚、棉籽、大豆、花生、芝麻及其制 备的各种食用植物油。肉类、鸡蛋和叶菜类也含有维生素 E。3 \, D8 W* ]! F5 E3 O9 a0 c# h
) m# Q' _& t: [

7 A8 Q7 h- x* A7 s0 u9 ?8 Y6 Z2. 维生素 E 缺乏症是什么病?. {- }3 s4 m9 ^! x

$ |/ d# M4 e) V) j# {4 j维生素 E 缺乏症(vitamin E deficiency),是指由于人体缺乏维生素 E 而导致的一种疾病状态,主要可引起神经肌肉疾病和溶血。
' k" S, O' z6 L" o: H+ g( _2 {$ `+ v  z: I/ m9 \
成人的脂肪组织内储存有大量的维生素 E,所以维生素 E 缺乏症在成人中非常罕见,仅偶尔见于素食主义者或有严重蛋白质-能量营养不良的个体。: N8 |, E% f- P+ x" _& W
; X3 s) C8 S, f

/ o+ x8 i  W6 [7 X  B: a- X3. 维生素 E 缺乏症的原因是什么?
& m1 M2 ?/ r$ r5 T* o* ?) b* Y9 {7 ]7 p  W& l  F/ p9 n
(1)维生素 E 摄入不足:见于长期饥饿、或奉行素食主义的人。
9 a& u2 U0 V( x5 ~1 y4 H8 ?+ J% Y3 O6 V2 Y0 N4 N7 f, G/ Z
(2)维生素 E 吸收不良:见于有肝、胆、胰、小肠疾病的患者。& ?: Y# C/ b, z! q1 Y$ q: s
* P- m  w% Y$ D% e5 d
(3)新生儿:新生儿特别是早产儿,都有维生素 E 的相对缺乏,与出生时维生素 E 储备不足、饮食不足、小肠发育不良、宝 宝生长迅速有关。   
& ]2 D: w" l$ w4 b# s' o  T
: \" f  v" ?5 t: ]8 _(4)遗传性疾病:如维生素 E 缺乏性共济失调(简称 AVED),是由于编码肝 α-生育酚转移蛋白的基因发生突变所致。
1 C$ {$ W0 W& i3 [$ j+ y" e% S- c5 |0 U, D7 u
2 ^: @0 M, d2 _) n/ t
4. 维生素 E 缺乏症会有什么表现?
* ~2 P3 M( C# ^8 |! M
$ x3 _, j$ }: A成人的维生素 E 缺乏症可以没有任何不适症状,也可以表现为轻微的神经肌肉异常。新生儿对维生素 E 缺乏更加敏感,症状更明显。/ N; X4 m0 P4 m; z) U( ^. L
3 `) I* q' |: e# Q* v9 G$ n* L1 r
维生素 E 缺乏的表现有:
- T) D: x! N5 d$ x" G0 `/ v0 A/ z$ d& T) n
(1)神经肌肉病变:共济失调(在行走、拿取物品、进食等日常生活中,出现肢体运动不协调,不能顺利完成这些动作)、振动觉减退、本体感觉丧失(闭上眼睛就无法维持身体的平衡)、肌肉萎缩无力、眼球活动异常、视力低下、不能正常说话等。
: V: v. s) L3 Z* v
; ]* m; A) U1 O. J, F# i2 v- C2 r(2)早产儿溶血、高胆红素血症、黄疸。  O5 `0 Q  t& {# o! F& x* ~; ]( T4 A# e
( o* p; ], }: A8 {
) a- d- [. M5 Z
5. 诊断维生素 E 缺乏症需要做什么检查?% J+ b7 T" X6 ?/ g3 Z$ p$ d$ y; q' ?
9 e, P# J; A* X, Y; ~" o
(1)血脂正常的人: q$ O( D6 M. u* S
7 d# ?  W1 ]( ^. [" H2 D5 K
对于血脂正常的人,通过测定血清 α-生育酚的水平,可以反映体内维生素 E 是否缺乏。如果 α-生育酚低于 0.5 mg/dL(相当于 5 μg/mL 或 11.5 μmol/L),就提示有维生素 E 缺乏症。$ C4 B& n9 N7 N- d! o# U. p; m
5 o' |- s4 X$ d+ ]
(2)血脂明显升高的人
9 \! ^! ?8 X$ h% c: [/ g0 u
& R$ v; s( v; ^) {" `" f2 T  l对于有高血脂的人来说,通过测定 α-生育酚是不能准确反映体内维生素 E 的水平的。可以同时测定血液中的 α-生育酚和血脂(包括胆固醇和甘油三酯),并计算出「有效血清维生素 E 水平」,来判断有没有维生素 E 缺乏症。+ g7 O; g; Y' u8 v, u. a: H

0 L7 R3 A& t+ N7 ]( A, k8 y3 m$ G- }7 T  A0 p5 O
6. 哪些疾病和维生素 E 缺乏症表现比较类似?
  X) e8 F' W4 L; W$ V5 U* x/ o* Q" x
其他各种原因导致的神经肌肉病变和溶血,需要和维生素 E 缺乏症相鉴别。( M7 z: l; w$ z# e4 D" O
5 B/ a( |& R" u" N/ s6 h9 c
通过检查血清 α-生育酚、血维生素 B、血叶酸、头颅磁共振、神经传导速度 + 肌电图、血常规、血生化、溶血性疾病相关抗体等,可以把这些疾病区别开来。
) P* u9 i# T+ L) f( @
) O2 F; c8 L6 x* u6 R' L% X  N; e# [3 H
7. 维生素 E 缺乏症如何治疗?要治疗多久?% S& v% i1 b9 a& @, E% d7 K

* A1 Y5 Z  j2 o; s, T- X(1)治疗引起维生素 E 缺乏的病因+ T4 R& O- U* ], k0 P7 t# l9 t
2 [4 x5 V7 {+ [$ c# U+ I# L
长期饥饿、或奉行素食主义的人群:因为维生素 E 广泛存在于各种食物中,所以这类人群只要恢复正常饮食、或注意多摄入富含维生素 E 的食物,即可纠正维生素 E 缺乏症。
4 ~( ?4 i2 }+ T6 y7 F9 J
* S% w# B  n; D% k4 X有肝、胆、胰、 小肠疾病的人群:尽量治疗原发疾病。如原发疾病不能治愈,则需要额外补充维生素 E。) r6 m; g4 T8 T/ p: I; a' N
1 O* ?( x, j/ F$ j$ _# S
(2)补充维生素 E2 O" i. v7 v( W) f- j  C
" m5 c- A; N9 {. ~
可通过口服、静脉注射等方法补充,注意遵照医嘱用药,不要补充过量。) K# D3 Z5 g" ?4 ^* s; y9 a% h

, c8 u9 C$ x: h% A5 K! U疗程根据维生素 E 缺乏的病因不同而不同。4 R0 X! H0 M/ X- s- G" F, s

5 ?4 V3 {8 L; @5 W/ C. D* \+ I3 {* J( W
8. 维生素 E 补充剂有什么副作用?
. d1 f2 ?4 y5 U1 Y
" u0 ]% d" @0 V' H- P按照医嘱补充适当剂量的维生素 E,不会出现副作用。除非因误服导致维生素 E 明显过量,才可能出现不良反应,如头痛、疲劳、虚弱、恶心、胃胀气、腹泻、复视等。6 k4 v+ C) b# M8 W) V

' m! W. C1 c% O/ [5 L% e此外,给早产儿静脉注射大剂量维生素 E 治疗时,会增加患脓毒血症的风险;给早产儿口服最大剂量的维生素 E 时,可能引起坏死性小肠结肠炎。0 ^$ @. }( K$ `! W' @% t; D$ ]1 K
" Z# c# ]: g7 @2 n
最后,提醒在服用抗凝药物(如华法林)的病人,补充维生素 E 时要格外谨慎,因为可能会增加出血的风险。- X  f! }2 }! N! `: Q
" c/ j4 g. |. W$ q4 t% S; o7 j" ~
- f; Q0 ?2 _- _6 |% |% f% R
9. 维生素 E 缺乏症可以被完全治好吗?
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/ K8 z" i& U" z4 X维生素 E 缺乏症是否能完全治好,跟病因有很大关系。
; t' M+ o% |, `5 p% d( ]) l7 K$ B! Q+ _0 ~, E" y
如果是因为个人饮食问题导致的维生素 E 缺乏症,纠正饮食后即可完全恢复正常。
. R, k3 ]& {2 B2 v& D/ O
6 d9 [( T* }6 Z  V. i- u& ^如果是因为肝胆胰肠疾病导致的维生素 E 缺乏症,只要原发病能被治好,维生素 E 缺乏症也能治好。
+ T9 W4 E! S8 H  j5 t& ]
  Z6 j( e; j1 Z) F" Y1 m如果是新生儿维生素 E 缺乏症,随着宝 宝的成长,维生素 E 缺乏会逐渐好转。- m3 l( y/ m5 S" W& j

7 W& j! t5 K$ t( B如果是遗传性疾病导致的维生素 E 缺乏症,则很难治愈。9 v9 p) p8 O$ [8 M9 |

. x$ y1 W$ L/ D6 O1 H/ t1 Z" w% M1 ?+ p1 _( [/ ]. \
10. 维生素 E 缺乏症会不会影响生育?
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- x$ B$ k; T7 }$ q9 p. `维生素 E 缺乏症会影响生育,主要会引起不易受精或习惯性流产。

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文士贝 + 40 + 60
雅2017 + 20 谢谢精彩回复,论坛有您真好!
沈阳第二故乡 + 60 + 60 很给力!
远去的飞鹰 + 30 谢谢发表精彩内容,论坛有您真好!

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发表于 2019-1-10 07:42:47 | 显示全部楼层
好像维E用的人比较多。                        

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沈阳第二故乡 + 20 + 20 谢谢精彩回复,论坛有您真好!

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发表于 2019-1-10 07:49:43 | 显示全部楼层
   感谢分享,周四快乐 !     

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沈阳第二故乡 + 20 + 20 谢谢精彩回复,论坛有您真好!

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发表于 2019-1-10 08:16:56 | 显示全部楼层
维生素 E 缺乏症会影响生育,主要会引起不易受精或习惯性流产。学习一下,感谢分享

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沈阳第二故乡 + 20 + 30 谢谢精彩回复,论坛有您真好!

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发表于 2019-1-10 16:19:12 | 显示全部楼层
维生素 E 对人身体很重要,缺失肯定不行。利用食补为主。

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齐鲁兵360361 + 20 + 20 很给力!

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发表于 2019-1-10 17:47:03 | 显示全部楼层
这个药吃过,和其他几种药混着吃。医生说即治病又**。
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发表于 2019-1-11 05:32:44 | 显示全部楼层
缺失严重这必须药补,一般的还是食补的好。

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当补则补呀~  发表于 2019-1-11 17:28

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齐鲁兵360361 + 20 + 20 很给力!

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