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军转网»军转论坛 › 军转生活 › 体育健康 › 《我们的健身日记》专贴
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[运动之乐] 《我们的健身日记》专贴

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车在征途
发表于 2015-8-8 00:30:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
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本帖最后由 装蝎子的水瓶 于 2024-10-1 10:27 编辑 3 g) Y. B) ?- c% B7 X- E
8 C6 W$ n( `1 f7 h9 a
《我们的健身日记》：今天你动了没？
　
% y; }. l6 u8 G8 E9 o* ?
0 q. g! |, Z: O1 k# o: R9 n6 d
yd.jpg
　
3 S  i' j, U1 o/ N      
只要动起来，就会乐起来；只要动起来，就会有收获；只要动起来，就会有故事；只要动起来，就会有奇遇——山溪岩
9 v; Z5 \8 J6 Z4 U( w' q" @
   经山溪岩和蓝往筹备，新建此专贴，欢迎大家踊跃跟帖参与，跟帖范例如下：5 `3 @" N* L0 e; G
    6 V- c# h  o8 P' i1 K  P  Q
        “好长时间没有锻炼了，今天快步走了5公里，感觉有点吃紧，但我会继续坚持，晚餐也会少吃一些，争取减掉将军肚。自拍一个，记录一下……”
  ^% `( ^; o. i$ {) a4 h) z5 E* o/ D( \( s, |+ L9 |7 ?) ?, H
       这样是不是很简单，把您运动的情况、感想和见闻记下来，其实就这么简单！
  D/ h# ^( Y" k
" R; h( H5 b4 \3 H0 `$ N3 i       重在参与，贵在坚持，动起来，记下来，相互交流、相互督促，在不久的将来，你会遇见一个全新的自己！战友们快来吧！图文视频皆可，只要是锻炼健身的内容就可以。本帖设置为“回帖倒序排列”，每人每天在此跟帖发表日记不超过两篇，热忱欢迎大家在帖子上互相使用回复以及点评、加分的方式来交流，点评、回复的篇数不限，版主将根据回帖质量，给予适当加分值，与《体坛快讯专贴》一样，每月还将进行一次集中评奖。字数在20至200字之间，超过200字篇幅的则应发主帖在“原创感想”栏目。
将军肚, 日记, 故事, 记录, 新建, 将军肚, 日记, 故事, 记录, 新建

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车在征途
原来的第1425楼，“大漠孤烟2015”于2016年6月6日记录的那篇精彩日记已分割出来——https://www.junzhuan.com/forum.php?mod=viewthread&tid=2527230，请大家不要再对本帖里的日记点击下方的“支持”了啊！  发表于 2017-1-22 10:40

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千山军魂9808 + 50 + 20 感谢您为论坛的繁荣做出贡献！
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腊梅666 + 5 很给力!
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普罗旺斯的蓝 + 20 谢谢发表精彩内容，论坛有您真好！
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风信子0306 + 20 谢谢发表精彩内容，论坛有您真好！
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野闲 + 20 感谢您为论坛的繁荣做出贡献！
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发表于 2022-3-11 13:04:42
深圳疫情加重，村内隔离。室内运动3000步。
" L/ m! x4 N" y& V  A

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装蝎子的水瓶
注意安全  发表于 2022-3-11 20:34

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发表于 2022-3-12 11:09:48
目前步行7345步，祝朋友们健身愉快。

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发表于 2023-7-9 10:58:02 | 显示全部楼层
今天目前步行5452步，祝朋友们健身愉快。

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发表于 2023-7-8 09:20:38 | 显示全部楼层
今天目前步行5759步，祝朋友们健身愉快。

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发表于 2023-2-22 10:20:30 | 显示全部楼层
今天目前步行8655步，祝朋友们健身愉快。

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佛光剑影
坚持不懈！  发表于 2023-2-22 12:35

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发表于 2022-6-27 07:47:36 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2022-6-25 19:14
7 _5 F9 T3 W6 K) F6 e4 e3 K6月24日星期五，晴。早晨散步。全天运动11632步，8·9公里。
* n8 k% E1 s* @0 U6 s2 X) X) V! \9 x
运动签到，敬佩战友。: J9 G- R5 }- q$ D4 ]" O

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发表于 2022-2-2 15:22:09 | 显示全部楼层
本帖最后由 阳光丽都 于 2022-3-6 13:36 编辑 8 J# o" l2 Q/ L' X
山溪岩 发表于 2022-2-2 15:20- E6 ]; m  y$ i* Q4 ~3 ]
2月1日星期二 ，阴天。做家务。晚与孙子观看《长津湖》电影。全天运动3094步，2·3公里。
& [0 c; A9 ^: c( i" t1 [; U
2月2日星期三 ，晴天。
早晨在高新区跑11113步，12·2公里，强度125分。

# Z' w  {/ L& \* J0 {4 `) V5 y# `4 O. _& I$ V5 m( }
微信图片_20220202141416.jpg

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发表于 2022-1-26 10:43:05 | 显示全部楼层
本帖最后由 山溪岩 于 2024-11-23 16:23 编辑   W$ r5 w  [* \- M, \. H9 Q
山溪岩 发表于 2022-1-26 10:40" }* T3 L5 H/ q* U7 X9 w
1月25日星期二 ，阴雪天。全天运动10811步，8·2公里。

) U. t, x( C7 u* B4 y9 s# }# p  @
1月26日星期三 ，阴雨天。
早晨在小区转圈跑10306步，11·05公里，强度121分。

0 }2 D9 `8 |4 Q" D2 k  T( j& O% T+ f6 A0 B6 b6 P( ^+ Q/ d2 |
. S7 U0 M& l- ?- ?- d+ ?
微信图片_20220126102255.jpg

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发表于 2023-12-19 10:29:33 | 显示全部楼层
本帖最后由 山溪岩 于 2023-12-21 12:39 编辑
3 O, _# Q; r$ A8 y' s+ p" X
山溪岩 发表于 2023-12-19 10:28
( B5 e, c% Z7 f  A$ o! d12月18日星期一 ，多云。早晨散步，上午下午购物。全天运动20449步，15.1公里。

! O- u% k+ E4 N
12月19日星期二 ，晴。
早晨在小区和学区跑10307步，11.6公里。全天运动16428步，15.9公里。

8 \9 O# |( j. _% v) Q3 B8 j$ @
微信图片_20231219102430.jpg

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发表于 2023-7-10 09:37:58 | 显示全部楼层
今天目前步行6580步，祝朋友们健身愉快。

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发表于 2023-3-26 11:41:00 | 显示全部楼层
今天目前步行6463步，祝朋友们健身愉快。

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发表于 昨天 11:14 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2025-3-17 11:13
: u& ^0 M! r- z3月15日星期六，阴雨天。全天7854步，5.9公里。
* g. f2 m1 L6 F
3月16日星期日，多云。
早晨在运动公园和学校跑9721步，10.1公里。
全天运动16242步，14.7公里。

& n6 q: @9 G" Q8 ]5 `
微信图片_20250317110637.jpg
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发表于 昨天 11:13 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2025-3-15 10:08' R, }: q6 V0 Q/ L- |9 z0 c
3月14日星期五，阴雨天。全天运动5747步，4.5公里。

1 ~6 Z1 E: E4 m0 R( s( V
3月15日星期六，阴雨天。
全天7854步，5.9公里。

, {2 k( n4 W, U' h9 K5 h9 d. Q
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发表于 3 天前 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2025-3-15 10:08
* Z  o* B# `5 s$ k$ a4 M3月13日星期四，阴雨天。全天运动9024步，6.8公里。
/ |0 w: D# t  q% F" K* r9 D" K( G% i
3月14日星期五，阴雨天。
全天运动5747步，4.5公里。
( \8 P8 b9 y8 ]4 a
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发表于 3 天前 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2025-3-15 09:53
/ S; @4 v! s% [% r" d9 q9 K3月12日星期三，阴雨天。进城。全天运动18203步，13.8公里。

( Q8 X' e7 P4 q9 |1 n
3月13日星期四，阴雨天。
全天运动9024步，6.8公里。

" w4 ]! y  o- K. w  g
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发表于 3 天前 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2025-3-15 09:520 |" T$ N$ }/ [0 }% X# V
3月11日星期二，阴。全天运动9997步，7.9公里。
! w8 m6 Q6 P% S7 ^- B
3月12日星期三，阴雨天。
进城。全天运动18203步，13.8公里。
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发表于 3 天前 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2025-3-15 09:52
' L9 {% [* z  k3月10日星期一，阴天。全天运动12799步，9.8公里。

: A) ]4 T- Y/ b
3月11日星期二，阴。
全天运动9997步，7.9公里。  

) L: l8 A  V7 ?: \. G  m: ]" V
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发表于 3 天前 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2025-3-15 09:51
4 H, t; ]' ?; N  b8 O/ y  U, J( \3月9日星期日，多云。全天运动9366步，7.1公里。
1 z" U- s2 f& G8 ~, p
3月10日星期一，阴天。
全天运动12799步，9.8公里。

1 d! b) m- [* \( E$ h) Y* }
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发表于 3 天前 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2025-3-8 10:56; T* H4 y8 _1 C1 l7 _
3月8日星期六，多云。早晨参加跑团庆三八活动，我跑12935步，14.0公里。全天运动20081步，17.8公里。

1 }, }% u( _; |& m! f: y
3月9日星期日，多云。
全天运动9366步，7.1公里。
* H9 K' y5 r3 |: D" R
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发表于 2025-3-8 10:56:51 | 显示全部楼层
本帖最后由 山溪岩 于 2025-3-15 09:50 编辑 3 k0 N' G, D& J0 m4 h1 y1 \
山溪岩 发表于 2025-3-8 10:54
5 I$ I# A) B5 i6 ]) `! t3 ^3月7日星期五，阴天。全天运动10718步，8.2公里。
" i5 I5 K/ T: m% K7 A. g
3月8日星期六，多云。
早晨参加跑团庆三八活动，我跑12935步，14.0公里。全天运动20081步，17.8公里。
  _' P0 ]' `; p8 E' B
微信图片_20250308105838.jpg
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发表于 2025-3-8 10:54:41 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2025-3-8 10:54
# `+ A) v; P" Y0 [7 l; K; p3月6日星期四，阴。全天运动12084步，9.4公里。

, L  m' X3 B! v3 n* R8 y
3月7日星期五，阴天。
全天运动10718步，8.2公里。
7 X& {1 k8 K1 f# o' S% y/ v1 `( V
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 成长值: 17330
发表于 2025-3-8 10:54:06 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2025-3-8 10:536 O' {% n4 T0 ^: o! n) R
3月5日星期三，阴天。全天运动10979步，8.3公里。
) Y8 E) p( ^9 y& k# F
3月6日星期四，阴。
全天运动12084步，9.4公里。
, G; H8 f% h2 t- d3 G* {
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发表于 2025-3-8 10:53:19 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2025-3-4 17:17" Z4 v. o0 ~" s8 B, t7 a- a
3月4日星期二，多云。早晨在运动公园跑9077步，10.0公里。

+ Q! ~  {# e# u
3月5日星期三，阴天。
全天运动10979步，8.3公里。

9 [0 L5 u) b: a  T  Y6 f
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发表于 2025-3-4 17:17:16 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2025-3-4 17:16
, ]- P: I5 m- z, n6 w0 b3月3日星期一，阴天。全天运动9814步，7.6公里。
1 `6 |2 A3 n! m- P- M* c6 d1 o+ c2 ~
3月4日星期二，多云。
早晨在运动公园跑9077步，10.0公里。  
/ u( P# l, O! c& E" K0 T
微信图片_20250304100013.jpg
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发表于 2025-3-4 17:16:24 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2025-3-4 17:14
: H" y. V6 D5 Z5 V* C3月2日星期日，雨天。全天运动7653步，5.7公里。

; C  v' R) _6 Z7 z: M' C
3月3日星期一，阴天。
全天运动9814步，7.6公里。

- G3 n/ ^& Y  C% t; ]3 ^7 f
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发表于 2025-3-4 17:14:48 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2025-3-1 18:54- u5 N1 a, L+ |9 o' r
3月1日星期六，多云天。早晨在小区和学校跑9990步，10.3公里。
1 d$ g) _0 }- K" o
3月2日星期日，雨天。
全天运动7653步，5.7公里。
0 e( u$ H2 y' G
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发表于 2025-3-1 18:54:51 | 显示全部楼层
本帖最后由 山溪岩 于 2025-3-4 17:15 编辑
0 [3 F' k( @6 n4 [3 n! y
山溪岩 发表于 2025-3-1 18:53) j, l. w6 ~8 }7 q
2月28日星期五，多云天。全天运动10793步，8.1公里。
: m( l7 F0 n! n( }/ ~+ x6 M% N, X
3月1日星期六，多云天。
早晨在小区和学校跑9990步，10.3公里。全天运动12733步，11.4公里。

& h) q" a. }# B! H5 w! w0 ]* R
微信图片_20250301183436.jpg
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 成长值: 17330
发表于 2025-3-1 18:53:44 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2025-3-1 18:53
1 ]; J7 J' Y- u8 s% U" Y2月27日星期四，阴。进城。全天运动8626步，6.5公里。
5 p2 n( \/ f2 R3 q$ g' S8 C* x- |
2月28日星期五，多云天。
全天运动10793步，8.1公里。

+ ?$ P; ~0 V5 S0 j
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发表于 2025-3-1 18:53:05 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2025-3-1 18:52) t$ q, m) F; A
2月26日星期三，阴天。办事。全天运动20210步，15.3公里。

! k8 K* V! c; z* i
2月27日星期四，阴。
进城。全天运动8626步，6.5公里。
& `) f6 \0 c0 s: n
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发表于 2025-3-1 18:52:09 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2025-2-25 12:14
2 w0 J) |1 A2 s: ~6 E  \9 b2月25日星期二，多云。早晨在小区跑7760步，8.1公里。

$ M7 E5 v; M/ a
2月26日星期三，阴天。
办事。全天运动20210步，15.3公里。

. N9 T% h4 J/ }% I  I: F9 Z& l; a
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发表于 2025-2-25 12:14:11 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2025-2-25 12:13
/ f# {! e2 i! s" Y9 }# {2月24日星期一，雾霾。全天运动5204步，3.9公里。
$ r4 `- m+ Q$ a" ^4 k9 I1 _, F7 j
2月25日星期二，多云。
早晨在小区跑7760步，8.1公里。  

6 Y  r" }4 U5 i- i7 ?5 C& D3 o
微信图片_20250225115958.jpg
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