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军转网»军转论坛 › 军转生活 › 体育健康 › 《我们的健身日记》专贴
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[运动之乐] 《我们的健身日记》专贴

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车在征途
发表于 2015-8-8 00:30:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
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本帖最后由 装蝎子的水瓶 于 2024-10-1 10:27 编辑
1 n, l+ |1 d( G. T9 M  o) c
/ x$ `- k$ b9 s* _/ P( f
《我们的健身日记》：今天你动了没？
　8 X* \, d9 u) X7 O% c* ], A! u
& `/ L/ r% U( g. r' j
yd.jpg
　; y; _8 L$ O0 I6 i
      
只要动起来，就会乐起来；只要动起来，就会有收获；只要动起来，就会有故事；只要动起来，就会有奇遇——山溪岩
+ J- J5 m, N( {3 E# Z) [: L
   经山溪岩和蓝往筹备，新建此专贴，欢迎大家踊跃跟帖参与，跟帖范例如下：2 y8 n/ @( F4 {* C) d
    * z! b. f- J; f. k7 q
        “好长时间没有锻炼了，今天快步走了5公里，感觉有点吃紧，但我会继续坚持，晚餐也会少吃一些，争取减掉将军肚。自拍一个，记录一下……”
  j. s3 m4 H$ B( K$ D) C* {. _1 g$ E4 F( O  B
       这样是不是很简单，把您运动的情况、感想和见闻记下来，其实就这么简单！
9 C8 K7 A+ o; @6 ?3 b
, x, f- O0 L0 @* F2 m) E       重在参与，贵在坚持，动起来，记下来，相互交流、相互督促，在不久的将来，你会遇见一个全新的自己！战友们快来吧！图文视频皆可，只要是锻炼健身的内容就可以。本帖设置为“回帖倒序排列”，每人每天在此跟帖发表日记不超过两篇，热忱欢迎大家在帖子上互相使用回复以及点评、加分的方式来交流，点评、回复的篇数不限，版主将根据回帖质量，给予适当加分值，与《体坛快讯专贴》一样，每月还将进行一次集中评奖。字数在20至200字之间，超过200字篇幅的则应发主帖在“原创感想”栏目。
将军肚, 日记, 故事, 记录, 新建, 将军肚, 日记, 故事, 记录, 新建

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车在征途
原来的第1425楼，“大漠孤烟2015”于2016年6月6日记录的那篇精彩日记已分割出来——https://www.junzhuan.com/forum.php?mod=viewthread&tid=2527230，请大家不要再对本帖里的日记点击下方的“支持”了啊！  发表于 2017-1-22 10:40

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千山军魂9808 + 50 + 20 感谢您为论坛的繁荣做出贡献！
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腊梅666 + 5 很给力!
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风信子0306 + 20 谢谢发表精彩内容，论坛有您真好！
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发表于 2022-3-11 13:04:42
深圳疫情加重，村内隔离。室内运动3000步。. s  c( t3 Z% F- D, o. ]) q

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装蝎子的水瓶
注意安全  发表于 2022-3-11 20:34

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发表于 2022-3-12 11:09:48
目前步行7345步，祝朋友们健身愉快。

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发表于 2023-7-9 10:58:02 | 显示全部楼层
今天目前步行5452步，祝朋友们健身愉快。

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发表于 2023-7-8 09:20:38 | 显示全部楼层
今天目前步行5759步，祝朋友们健身愉快。

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发表于 2023-2-22 10:20:30 | 显示全部楼层
今天目前步行8655步，祝朋友们健身愉快。

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佛光剑影
坚持不懈！  发表于 2023-2-22 12:35

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发表于 2022-6-27 07:47:36 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2022-6-25 19:14
4 W$ b# H6 c8 c6 }" _6月24日星期五，晴。早晨散步。全天运动11632步，8·9公里。
& X' L$ ]& ~  J$ h% r1 Y
运动签到，敬佩战友。5 [' q# y2 l9 i6 A1 g

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发表于 2022-2-2 15:22:09 | 显示全部楼层
本帖最后由 阳光丽都 于 2022-3-6 13:36 编辑
7 T9 ?- P, y$ y0 R# p
山溪岩 发表于 2022-2-2 15:20. @: H/ r- b5 O, |
2月1日星期二 ，阴天。做家务。晚与孙子观看《长津湖》电影。全天运动3094步，2·3公里。
: n. h$ o* [0 ~* O% l% J
2月2日星期三 ，晴天。
早晨在高新区跑11113步，12·2公里，强度125分。

6 {/ }: p6 O9 x7 J
+ Y% `( B( ]5 F4 F1 f
微信图片_20220202141416.jpg

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发表于 2022-1-26 10:43:05 | 显示全部楼层
本帖最后由 山溪岩 于 2024-11-23 16:23 编辑
9 g- v  C2 e3 k4 S# g! a: r
山溪岩 发表于 2022-1-26 10:408 L- N8 F' m% b' y/ P( ?% s
1月25日星期二 ，阴雪天。全天运动10811步，8·2公里。
) W  l& G. M! g* E, I9 j
1月26日星期三 ，阴雨天。
早晨在小区转圈跑10306步，11·05公里，强度121分。

2 K/ m# F) ]  P+ I% k" @3 |+ O+ B2 g. a* I: P

8 D  u" o0 I5 _! ^$ ?4 k% k6 x( s
微信图片_20220126102255.jpg

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发表于 2023-12-19 10:29:33 | 显示全部楼层
本帖最后由 山溪岩 于 2023-12-21 12:39 编辑 , O1 U% C% l" I8 N+ W* G  V
山溪岩 发表于 2023-12-19 10:281 b: _- J. s  i& u) P0 {( [  N, P7 k
12月18日星期一 ，多云。早晨散步，上午下午购物。全天运动20449步，15.1公里。

' ~0 s1 s2 R7 \9 z- ~
12月19日星期二 ，晴。
早晨在小区和学区跑10307步，11.6公里。全天运动16428步，15.9公里。

* X) `2 P8 w6 g2 U
微信图片_20231219102430.jpg

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发表于 2023-7-10 09:37:58 | 显示全部楼层
今天目前步行6580步，祝朋友们健身愉快。

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发表于 2023-3-26 11:41:00 | 显示全部楼层
今天目前步行6463步，祝朋友们健身愉快。

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发表于 昨天 10:08 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2025-3-15 10:087 P, ?' Y9 D3 ?0 l! x( [6 \2 ^8 `
3月13日星期四，阴雨天。全天运动9024步，6.8公里。
9 c0 ?6 Y2 J) ?2 K
3月14日星期五，阴雨天。
全天运动5747步，4.5公里。

) i% O% F9 T/ b, P! }
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发表于 昨天 10:08 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2025-3-15 09:537 D$ J- ~6 P/ i6 _- G
3月12日星期三，阴雨天。进城。全天运动18203步，13.8公里。
2 E% f- }% ]+ Z" T# z7 W& G/ f
3月13日星期四，阴雨天。
全天运动9024步，6.8公里。

7 k) w( u2 j4 X) P9 q8 }( x
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发表于 昨天 09:53 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2025-3-15 09:52
! s! r" ^+ C6 @, F9 Y3月11日星期二，阴。全天运动9997步，7.9公里。
% ?) f# O1 I% r0 S2 T/ X2 m2 f
3月12日星期三，阴雨天。
进城。全天运动18203步，13.8公里。
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发表于 昨天 09:52 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2025-3-15 09:52
; }$ m" }5 h  N3月10日星期一，阴天。全天运动12799步，9.8公里。
" S0 V+ b; P$ P' P; [
3月11日星期二，阴。
全天运动9997步，7.9公里。  
3 ~# W* d# M* A- Y; `' P( J8 P: S# A
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发表于 昨天 09:52 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2025-3-15 09:517 P# d8 O' j! V' T9 x. @( H
3月9日星期日，多云。全天运动9366步，7.1公里。

# X! e7 M1 q  I% V7 J. S% I
3月10日星期一，阴天。
全天运动12799步，9.8公里。

2 J% |1 \+ i# |
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发表于 昨天 09:51 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2025-3-8 10:56
6 b: m: K0 ]. g3月8日星期六，多云。早晨参加跑团庆三八活动，我跑12935步，14.0公里。全天运动20081步，17.8公里。

- f9 d$ g9 a& B8 V( c
3月9日星期日，多云。
全天运动9366步，7.1公里。
; ]3 C' C6 d* e
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发表于 2025-3-8 10:56:51 | 显示全部楼层
本帖最后由 山溪岩 于 2025-3-15 09:50 编辑 / x8 h" Z1 P. m
山溪岩 发表于 2025-3-8 10:54
' F& n0 N! q" G: N' u4 a1 O) p# v3月7日星期五，阴天。全天运动10718步，8.2公里。

) W2 H# s0 d3 j! L8 `& ~2 G; N
3月8日星期六，多云。
早晨参加跑团庆三八活动，我跑12935步，14.0公里。全天运动20081步，17.8公里。

' n# b; {5 J' ^% P
微信图片_20250308105838.jpg
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发表于 2025-3-8 10:54:41 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2025-3-8 10:54
: L. K; o7 C# n6 ~3月6日星期四，阴。全天运动12084步，9.4公里。
5 U. p2 W* ~9 f; C$ o
3月7日星期五，阴天。
全天运动10718步，8.2公里。
1 J6 a1 C" k( N0 p2 z2 @3 V& L
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发表于 2025-3-8 10:54:06 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2025-3-8 10:53
" u9 x1 X( s" {: v: G9 H8 q* J3月5日星期三，阴天。全天运动10979步，8.3公里。
- N6 _, l" h0 T; u3 a
3月6日星期四，阴。
全天运动12084步，9.4公里。
, N' ?# w; p) l1 z
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发表于 2025-3-8 10:53:19 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2025-3-4 17:17( j+ i4 v1 ~2 s$ n+ p- P4 ?+ l
3月4日星期二，多云。早晨在运动公园跑9077步，10.0公里。
$ C1 C) R2 v$ W$ P: v9 F+ r; A3 [0 [
3月5日星期三，阴天。
全天运动10979步，8.3公里。
7 E, Y, K) x$ ?2 P' y
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发表于 2025-3-4 17:17:16 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2025-3-4 17:16
0 t3 j( j$ b1 S+ x, ^$ C# I3月3日星期一，阴天。全天运动9814步，7.6公里。
& A0 {9 Y: k1 z7 T  |+ k
3月4日星期二，多云。
早晨在运动公园跑9077步，10.0公里。  

/ D: p2 u6 p$ l# [1 G% s
微信图片_20250304100013.jpg
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发表于 2025-3-4 17:16:24 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2025-3-4 17:14
1 L0 ?+ q' q. e( {4 N+ V3月2日星期日，雨天。全天运动7653步，5.7公里。
  t. z9 T: \" r7 t- c
3月3日星期一，阴天。
全天运动9814步，7.6公里。

1 a0 }; R  a9 H; c# P/ j
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发表于 2025-3-4 17:14:48 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2025-3-1 18:549 N* G7 y5 j6 T& v" M: D' o- k
3月1日星期六，多云天。早晨在小区和学校跑9990步，10.3公里。
- s2 P$ q- J" |; L
3月2日星期日，雨天。
全天运动7653步，5.7公里。
/ x: j+ x" u& Q7 q& ~0 M
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发表于 2025-3-1 18:54:51 | 显示全部楼层
本帖最后由 山溪岩 于 2025-3-4 17:15 编辑 ) Z4 h2 g, N& ^6 E& v2 a
山溪岩 发表于 2025-3-1 18:53
: C9 |0 }1 z+ E/ R+ v. G* A2月28日星期五，多云天。全天运动10793步，8.1公里。

" c) ]# J! n/ p# t
3月1日星期六，多云天。
早晨在小区和学校跑9990步，10.3公里。全天运动12733步，11.4公里。

. j* n0 W  R0 ~/ F$ N
微信图片_20250301183436.jpg
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发表于 2025-3-1 18:53:44 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2025-3-1 18:53
: ?. {/ G8 v$ k; P: D) l7 T; P. T2月27日星期四，阴。进城。全天运动8626步，6.5公里。

6 ]8 C; d0 b; q0 S" h* u, R
2月28日星期五，多云天。
全天运动10793步，8.1公里。

  M' n" l' l; Z0 z. `
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发表于 2025-3-1 18:53:05 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2025-3-1 18:52
9 ~2 v  o$ M" U) w% Y! S2月26日星期三，阴天。办事。全天运动20210步，15.3公里。
! }9 E8 o* C6 @: u; h
2月27日星期四，阴。
进城。全天运动8626步，6.5公里。
: }/ }$ a* b' q( ~
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发表于 2025-3-1 18:52:09 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2025-2-25 12:141 B7 \# J+ |+ M
2月25日星期二，多云。早晨在小区跑7760步，8.1公里。

( {9 _# P: G8 P, h+ B5 i
2月26日星期三，阴天。
办事。全天运动20210步，15.3公里。
$ y5 i( ~# J/ Y  D3 Q
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发表于 2025-2-25 12:14:11 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2025-2-25 12:13
4 D8 n  t8 V+ a2月24日星期一，雾霾。全天运动5204步，3.9公里。
* s* q; g3 H/ p/ S5 e# _
2月25日星期二，多云。
早晨在小区跑7760步，8.1公里。  
. O. r( o6 }6 }& W5 o9 P- b
微信图片_20250225115958.jpg
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发表于 2025-2-25 12:13:20 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2025-2-24 10:25# V+ U- a  i, [+ ^5 r3 R
2月23日星期日，阴。全天运动8193步，6.2公里。

  N, e+ v, Z( j% G; V
2月24日星期一，雾霾。
全天运动5204步，3.9公里。
" B  x+ B& y* ?/ t
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发表于 2025-2-24 10:25:29 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2025-2-24 10:24
7 ?& |8 |$ J3 D& {/ W2月22日星期六，阴天。全家观看《哪吒》。 全天运动9771步，7.3公里。
% E3 C, H. x" t
2月23日星期日，阴。
全天运动8193步，6.2公里。

3 [# Y0 m# @- ~3 c
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