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本帖最后由 齐鲁兵360361 于 2017-5-1 11:33 编辑
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芳菲四月,我们体育健康版将继续开展“金牌帖”活动,继续欢迎大家参与和支持,继续倡导跟帖、回帖用自己的言语,我们的口号是:“精 选发帖是素养,认真回帖是美德”。真诚真心参与交流、交心,增进友谊,乐在其中。5 W1 p1 G9 m) M8 C; M" R$ c
体育健康版全体版主在处理网务时,精心收集大家的优秀回帖,聚合一起,方便于会员们浏览和交流学习,每月初,本版版主将上月“金牌帖”回帖情况进行统计,奖励上磅者,并将“金牌帖”回帖情况通过评审团的推 荐,大家参于投票进行评比和表彰。以下集合的帖子,可直接点击帖子的标题即可打开原文浏览。本版版主、生活区超版及管理员的回帖不参与评比评奖。我们期待您的精彩回帖,多多收录于“金牌帖”回帖榜中!7 o! _* H. W) v+ Y! y
0 Y; H4 y" ?# a9 h3 u 走进四月,走进花的世界。我们知道,如花四月是明媚的四月,将会带着温暖,伴我走过今天的舒适,还有明天那五彩的期盼
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7今日话题:客战伊朗,结果你满意吗?——黑龙江的石头
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9又是0-2落后!广东已3次倒在绝境中 这次呢?——喔坡特
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10日行万步随想(2017.4.3)——想念依然
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112026年国足如何才能进前8?避免人.祸成首要任务——喔坡特
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说句实话,2026虽然加到了8个名额,除非申办成功否则,难度不比现在进俄罗斯的难度小,为什么?2026 要靠什么球员打?以25·~6岁来 看 主要是 2000前后2三年出生的球员,可这个年龄段的球员恰恰是咱人人才最匮乏的,就算是中超三年前甚至五年前 开始抓青训了 等这批人有成果了怕是也赶不上2026,何况到现在中超很多球队 ...
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123项数据广东被新疆完全压制 G3杜锋有变招吗——亦雨心田
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133项数据广东被新疆完全压制 G3杜锋有变招吗——喔坡特
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14《我们的健身日记》专贴——山溪岩
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4月2日星期日,晴,8-24度。
早晨,步行到安康学院田径场,慢跑热身1公里,与跑友张P计时同跑5公里,对他来说是中速,对我来说就是快速了,放松活动1公里。
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全天运动27060步,22.7公 ...
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15《我们的健身日记》专贴——大漠孤烟2015
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第二期价值贴王第7篇
补记。2017年4月2日,晴,气温7℃,空气质量良。上午去机关填写ZY上报材料,乘公交并步行约4000步;下午陪女儿上体育培训班,顺便在体育场跑了约3公里,步行约4公里,操场上的健走团人太多,需要左拐右转,无法转注跑步。全天步行约18400步。
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16《我们的健身日记》专贴——大漠孤烟2015
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第二期价值贴王第8篇
2017年4月3日,晴,气温11℃,空气质量良。早晨5点多钟从梦中醒来就睡不着了,干脆起来下楼转一下,顺便把全家人的早餐带回来,步行约2000步。晚饭过后,出门步行锻炼,沿着周围的建材市场和棚户区里的街道走,趁机探索一下周边地理状况(以前没有这个时间),距离约9公里。全天步行约15300多步。
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170-4被横扫?广东还从来没尝过这种羞辱——喔坡特
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尽力了何来耻辱!?当今CBA谁能说赢新疆!?广东的实力也不见的强于辽宁。就算被横扫也是正常!
技不如人输了就是输了不要找什么借口,如果年年都是一个队拿冠军,CBA就没法办下去了。新疆多年的大投入也该有好的回报了。
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18没人比郎平更爱中国女排 她在就有主心骨——喔坡特
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19日行万步随想(2017.4.6)——云淡风轻
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朋友晚上好,晚上走路10146步,用时1小时23分,约8.1公里,热量438大卡。晚上风挺大,没有昨天出汗多。
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20日行万步随想(2017.4.6)——想念依然
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刚到一个新的地方,一般都是想多做事,急于表现自己,正常,其他人也是这么过来的。时间久了,对工作熟悉了,同事也熟悉了,就不会有这些问题了。不过少说话,多听是最稳妥的方式,少犯错误。大部分领导都喜欢听话的下属。
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21国乒历任主帅:容国团开创辉煌 人才辈出永续荣耀——老自嗨
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从容国团到孔令辉,国乒一代代教练励精图治,为延续国乒辉煌做出了突出的贡献
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22《我们的健身日记》专贴——山溪岩
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4月7日星期五,早晨送孙子上学后,乘车到火车站,与众跑友9:28坐K8178次火车,13:30到达西安,坐地铁或公交车到城西长途汽车站,坐汽车赴杨凌参加马拉松比赛。
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23《我们的健身日记》专贴——想念依然
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第一期价值帖王第34帖
在凄凄惨惨中写了这么多健身贴。两个少将版主都是刚刚开始新的事业,没有那么多时间管理体育版,两个上将版主弃体育版而去。这样的安排是很不负责任的。话我都说了,你们自己看着办吧。
昨天走了 10.5 分钟,3.2 迈/小时,跑 21.5 分钟,4 迈/小时。共 3.24 管理,消耗了 284 卡的 . ...
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24《我们的健身日记》专贴——大漠孤烟2015
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第二期价值贴王第9篇
补记之补记。2017年4月4日,晴,气温9℃,空气质量良。白天出门买菜,来回步行约1.5公里;下午接到电话,一位去年自主的老大哥从外地回来要一起聚聚,于是按时坐公交赶到地点,聚餐闲聊到21:00多才解散,步行4公里多回家。全天步行共计10000多一点点。
话说这位去年自主的老大哥,离开后去了武汉一 . ...
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25几张图片告诉你,什么是真正的“工作到位”【组图】——想念依然
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谢谢分享。
一般来说,好领导一定是好雇员;好雇员成为领导后不一定是一个好领导。不是好雇员的人成为领导必定不是好领导。
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26几张图片告诉你,什么是真正的“工作到位”【组图】——京城小子
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很精彩,赞一个。
工作到位,其实就是:多用心、少走神,就是要在工作时间全身心的投入在工作上。我曾经在单位提出:我们做工作,应该做到任意时间追溯,都不留遗憾,就是说,每一件事情,都要做到位。成为单位至今的工作标准和考核、检验的依据。
其实细想,工作到位不是太难得一件事情,只要我们用心、用脑就能做到 . ...
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27“新人报到2016”的《日行万步随想》汇集帖——他是老自
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新人写日记,
沈版出专辑;
体育与健康,
一个不能少 。
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28几张图片告诉你,什么是真正的“工作到位”【组图】——亦雨心田
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知道什么叫“工作到位”了
汇报工作说结果,结果思维是第一思维;
请示工作说方案,不要让老板做问答题;
做工作总结要描述流程,不只是先后顺序逻辑清楚;
布置工作说标准,通过标准确定规范,划定工作边界……
8张图告诉我们什么是真正的“工作到位”↓↓↓
感谢我们正处在一个伟大的时代,
我们每个人,
都可以 ...
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29【2017我的中超随想】从三轮中超看新政得失——想念依然
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限制外援上场次数本是为了本土球员更多上场时间,即使比赛没有那么好看我觉得也应当坚持。否则,中超现在的趋势会让本土球员的上场时间越来越少。U23这个规定本来就是行政想出来的。没有能力,怎么做首发?
限制国内球员转会年龄这是一个好提议。NBA签了新人后是不能转会的,只有成为自由人时才可以。这样会鼓励各俱乐部培 ...
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30【2017我的中超随想】从三轮中超看新政得失——东北活雷锋
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NBA的做法值得学习,至少应该让签约球员在约满后方可考虑转会,而不是因为签约没满,只是因为需方给更高的薪水和转会费说走就走,尤其是对年轻球员。现在中超俱乐部之所以新人培养的慢,好球员越来越稀缺,我觉得是与俱乐部没有培养热情有关,辛辛苦苦培养的人,却是为别人培养的。如果从转会年龄上卡一下,也许会有所好 .. ...
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312017年体坛快讯专贴——长期有效——东北活雷锋
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昨晚的比赛,上港再次将换下U23张华晨时间刷新,上场仅10分钟就被换下。以前是在失球后换下,这次是在进球后换下。看来,博阿斯对张华晨是坚决不信任,但为了应付新政没办法,只好浪费一个换人名额。前三轮看,鲁能有点下半场惹不起,本场也有这个范,下半时刚开始,蒿俊闵一个直塞,西塞立刻跑到最有利位置形成打门。尽 .. ...
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32郎平刘国梁个人魅力鲜明 新征程口号不同使命同——亦雨心田
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一个小球,一个大球,一个个人作战,一个团队整体配合,完全不能相提并论的两顶运动。
这两支球队是我最喜欢的,加油:相信东京你们一定能站在最高的领奖台上
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33《我们的健身日记》专贴——想念依然
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第一期价值帖王第35帖
终于有35贴了。马上可以申请勋章了。
昨天主要是走路,28 分钟,3.2 或 3.3 迈/小时,跑了 7 分钟,4 迈/小时。共 3.248 公里,消耗了 223 卡的热量。
今天巴西环保工作者来我们这里参观了。巴西污染很严重。巴西加油时没有控制油挥发的装置,导致加油过程中很多挥发到空气中 .. ...
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34《我们的健身日记》专贴——大漠孤烟2015
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第二期价值贴王第12篇
2017年4月7日,多云,气温12℃,空气质量良。一早出去买早餐,来回步行约1公里;晚上爱人和孩子不在家吃饭,自个儿早早吃过晚饭,在家里磨蹭到19:30左右才出门。绕前后街区走了1圈,部分道路有冒水现象不好走,于是更改线路继续走了1个半小时。全天累计步行12000多步。
看到大家的健身日记里的留 .. ...
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35日行万步随想(2017.4.8)——想念依然
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可以奖励的津贴用完了,无法给楼主加分了。
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36热烈祝贺会员“新人报到2016”《日行万步随想》原创感想100期!【组图】——山溪岩
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热烈祝贺《健身日记》朋友“新人报到2016”《日行万步随想》原创感想100期! 坚持100天的健身运动,坚持100天的撰写原创!理想、目标就产生于坚持之中!产生于汗水与脑力的结合!“新人报到2016”用亲身实践说明,只要坚持运动健身,就会有收获,就会有感想,就会有进步。 把健身经历和过程用主帖反映出来,共享 ...
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37几张图片告诉你,什么是真正的“工作到位”【组图】——黑龙江的石头
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38【2017我的中超随想】再遇黑哨,辽足艰难取一分——东北活雷锋
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39日行万步随想(2017.4.9)——想念依然
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42日行万步随想(2017.4.10)——想念依然
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给别人打工的好处是努力做好分配给自己的工作就 OK 了。有时做太多,一是犯错误也多,二是有时会招到嫉妒。只要尽力,对得起自己的工资就好了。如果是自己的公司,可是要累死的。
给你点一个大赞。出差在外还坚持写日记。
东北一定比上海冷的,带上衣服是正确的。我出去玩,根据天气预报带够了衣服,到那里冻得无法忍受, ...
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下午去老崇文区听课,11点离开单位。这两天不知什么原因,手有点不舒服,就先去“大神”那里拜访一下,还好,他们几个都在,说是刚从大觉寺踏青回来。大神听了我的症状,又批评我修心养性不够,肯定有什么事情不够淡定,我也不好为自己辩解,这 ...
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蒙通联主场赢鹿岛鹿角、赢蔚山现代,小组赛4战2胜2平积8分,以不败战绩领跑E组。但是以E组的积分形式最混乱,就算是8分的领头羊蒙通联也有可能出不了线,最后两轮的结果会改变一切。F组如果不出意外基本就是浦和和上港携手出线,下面两场基本就是小组第一之争。G组和E组差不多,由于前三的队伍积分差距不大,目前8分领先的 ...
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在技术,体力接近时,精神是决定胜利最重要的因素。那些大体育明星,不只是技术好,意志坚定,在危及时刻还能保持冷静,镇定。为什么有人随便玩时能发挥很好,一到关键时刻就掉链子?就是因为精神导致。
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4月15日星期六,晴,13-29度。
早晨,步行到安康学院田径场,恢复性计时速慢跑3公里,放松活动。与跑友交流。杨马名次公布,我排名第655名(3890)。
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改革,将成为姚明时代的中国篮协最鲜明的标签
不走寻常路,这是姚明上任后,中国篮协最大的变化。从国家队球员由征召制改为邀请制,到昨天宣布的中国男篮将组成两支相互竞争的国家队,这些都是以往中国篮协从未做过的事。改革,将成为姚明时代的中国篮协最鲜明的标签。
事实上,同时组建两支男篮国家队也是有风险的。最 ...
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62健康知识系列有问有答(第一期)——我的团长你的团
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饮用水的安全是大家十分关注的民生问题之一。近年来,各地都十分重视饮用水源地的保护,以确保民众能用上安全放心的水。我们知道,自来水必须经过水源地——自来水厂处理——各家各户这么一个过程,即使是自来水厂出厂的水是合格的,但是经过自来水厂到各家各户的管道传输(楼顶水箱),难免会有二次污染,所以,最好 ...
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63健康知识系列有问有答(第一期)——福运生
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保持室内空气新鲜,最好的方法是。。。。。开窗通风。的确,一些人为保持室内空气质量,采取喷净化剂、烧香等方法,都是不正确的。。开窗通风(对流)是最便捷、最有效的方法,病毒、细菌一扫光。。。。
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64女乒三主力竟遭同一人击败 这屈辱几十年难遇——福运生
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平野美宇的出现,对于世界乒坛来说是好事。中国女乒的懈怠给了平野美宇脱颖而出的机会。。多年的百战百胜导致了中国女乒的懈怠。。。
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65防癌还是杀精?男人为何不能生吃大蒜——我的团长你的团
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大蒜生吃,并不是拿着大蒜头,剥开就吃。而是剥开后,切成片,让蒜片在空气中氧化10—15分钟,然后再食用。经过氧化后的蒜,其有效成*份更有利于人体吸收。
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66《我们的健身日记》专贴——大漠孤烟2015
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第二期价值贴王第19篇
补记。昨天跑步有点伤风感冒,只好落在今天补记上。2017年4月15日,晴,气温18℃,空气质量优。一早买早餐、逛早市来回约4000步;下午陪女儿到体育馆练习篮球,顺便在跑道上按山溪岩老大哥的“小步快频”法测试一下5公里成绩;全天共计运动136000步,其中跑步5公里。
5公里没有最后成绩,因为在1. . ...
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67健康知识系列有问有答(第二期)——云淡风轻
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寒冷的冬季最好早、中、晚各1次,每次10-20分钟,上午9:00-11:00或下午2:00-4:00被认为是最佳开窗通风时间。
记着按时开窗换气哦
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68健康知识系列有问有答(第二期)——亦雨心田
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为了维护我们身体的健康,平时就得多注意保养。今天普及内容即简单又不用花钱的最低成本 又非常实用的健康知识。感谢分享,沈版辛苦了。
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69健康知识系列有问有答(第二期)——想念依然
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晒太阳会让身体产生维生素D。如果没有机会晒太阳,可以吃维生素D胶囊。如果吃钙片,最好买那种含有维生素D的。
只要不是太冷或太热,我家一般都开窗。即使家里一个人没有,回到家里第一件事就是开窗。
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70《我们的健身日记》专贴——山溪岩
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回复沈阳第二故乡版主提问:
高强度活动时间,是智能运动手表设置的一项锻练监测指标,以心率、速度、摆动、年龄等多种因素计算,且要求持续运动10分钟以上。我在跑步中,只要开启GPS跑步功能,全是高强度活动时间,而且超过跑步时间。有时没有开启GPS跑步功能,也产生了高强度活动时间,但我不知道是跑步或快 . ...
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71《我们的健身日记》专贴——山溪岩
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回复大漠孤烟朋友:
祝贺你达到5分40秒/公里的配速,这个成绩很好!
科学训练很重要。我是学习了“小步快频”后,才完成了马拉松全程比赛。以前,我习惯了大步快跑,随着年龄的增加,体力无法支撑原技术动作进行超长距离跑步,必须**。现我在训练和比赛中,常采用技术交叉使用的方法。你有基础,40 ...
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72男篮国家队 彰显改革心——黑龙江的石头
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组建两支平行的篮球国家队,这个改革举措还有待考证。不要走吃大锅饭老路,不要弹滥宇充数老调,不要花大价钱招兵买马却不出彩的绣腿。
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73体育比赛的精神胜利法——想念依然
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在技术,体力接近时,精神是决定胜利最重要的因素。那些大体育明星,不只是技术好,意志坚定,在危及时刻还能保持冷静,镇定。为什么有人随便玩时能发挥很好,一到关键时刻就掉链子?就是因为精神导致。
掉链子真是一个好词,非常形象。
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74身后的狼终于来了 日韩新锐崛起是国乒最大动力——喔坡特
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日本女队的弱点还是很显然的,她们的特点还是快,包括福原爱、石川以及这个平野,抢点强攻、对付弧圈球的能力不错,但是对付削球的能力就是弱点,何况中国女队确实有问题,抢点能力真不如日本?自命不凡才是真的,等着让别人搏杀你。
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75国乒接连输外战 比赛用球或是重要因素——我的团长你的团
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规则不是针对哪一个国家、哪一个运动员制定的,不从自身找原因,不好好研究对手的技术、战术是如何进步的,本身就不是一种积极的表现!
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76国乒接连输外战 比赛用球或是重要因素——喔坡特
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国乒输球,多从只身找原因,对手进步是一方面,我们本身心理,战术,准备,新教练和队员的磨合,方方面面总结的东西很多,要找出问题所在,我们不怕输,但要输个明白,不要成为“输不起”的人。
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77健康知识系列有问有答(第一期)——黑龙江的石头
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感谢沈超版,您真是有心人,当新知识传播者当赞。第一期就有关维系生命,确**康的水来讲解,因为水是生命之源,理应保护水资源,人人都应掌握保护知识,主动参与进来。
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78健康知识系列有问有答(第三期)——云淡风轻
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第一,首先选择新鲜和应季蔬菜;第二,尽可能食用多种蔬菜;第三,应特别注意摄入深色蔬菜,使其占到蔬菜总摄入量的一半;第四,注意增加十字花科蔬菜(白菜、萝卜、油菜等)、菠菜、菌藻类食物的摄入;第五,避免蔬菜储存时间过长;第六,应少吃腌菜和酱菜;第七,吃马铃薯、芋头、莲藕和山药等含淀粉较多的食物时,要适当 ...
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79男篮竞聘报名今日截止 篮协:不会对外公布名单——喔坡特
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其实大家尽在这瞎操心,篮协选教练,当然是选自己心目中“喜欢”教练了,怎么操作当然篮协说了算,选个自己不“喜欢”的,将来怎么配合工作?竞聘只不过是走走形式。所以有人说“你请我当就当,你叫我竞聘就免了”,是有道理了。里皮、斯科拉里当然是老板选的了,听说过老板叫里皮、斯科拉里过来能加竞聘吗?估计人家鸟都不 ...
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80黄芪到底是什么?功效竟这么强大——张程远帆
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补气之长,气为血帅,因此黄芪的应用十分广泛,我每周会和陈皮一起煮服两次,而且,黄芪打粉,敷于神阙穴,用于润肠通便的效果还是挺好的。
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81健康知识系列有问有答(第四期)——老自嗨
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中老年人应该选择减脂、低脂、脱脂奶及其制品。因为这样可以避免饱和脂肪酸的过多摄入。同时饮奶量过多或有高血脂和超重肥胖倾向者也应选择减脂、低脂、脱脂奶及其制品。
感谢朋友分享健康饮食
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82健康知识系列有问有答(第四期)——亦雨心田
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积千累万,不如有个好习惯,人无泰然之习惯,必无健康之身体,合理的饮食,规律的起居,适量运动,愉悦的心态,是身心俱健的基石!
每天学习健康知识,感谢沈版分享。
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832017年体坛快讯专贴——长期有效——京城小子
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安家杰的综合能力还是不错的,素有"排球常青树"之称,说明他的能力、他的实力。上一届辅助郎平一起取得了不俗的成就,也练就了扎实的基本功。还年轻,要给他时间和空间,让它发挥和总结。不要给他压力,我相信,他就是我们大家心目中的下一个郎平。
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84恭祝会员温柔胖哥、山溪岩注册军转网纪念日【组图】——山溪岩
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谢谢沈版主精心制 作的注册军转网2周年祝贺帖 !
军转网为战友们创造了一个良好的展示平台,我们才有了表现的机会。体育健康版各位新老版主和各位战友们2年来不间断的鼓励和支持,真情互动、真心交流,给我增添了快乐奔跑的动能和热情。把自己在运动中的见闻、感想、体会,用文字表达出来,与大家一起共享,这是 ...
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85人民日报:女乒毫无警觉有惰性 未雨绸缪说说而已——福运生
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说得好。。。。。。。一定要认真反思。。总结教训。。。另外奖罚一定要分明。。无论是对队员。。教练。。还是领队。。。等等领导。。。因为你们出赛既是代表你本人。。。更是代表了国家。。。我想。。对国家的荣誉感和对事业顶峰的渴望和追求。。会叫任何一个真正意义上的球员寝食难安。。热血沸腾。。
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86人民日报:女乒毫无警觉有惰性 未雨绸缪说说而已——坐爱枫林
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长期形成的优势不仅会产生心理惯性,还会带来行动的惰性。温水煮蛙,就是这个道理。女 乒突遭败绩,未尝不是一件好事,常胜将军需要有当头棒喝。
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87人民日报:女乒毫无警觉有惰性 未雨绸缪说说而已——喔坡特
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点赞人民日报!!!乒乓球是一个国魂运动。是世界不能小视中国的长久不衰的体育精神!是中国强的标志!奥运世界奖台高高飘扬的五星红旗,中国国歌震撼激励世界上所有中国人为之振奋自豪!孔令辉要终止国人的期望吗?日本国旗不刺眼吗?
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88如履薄冰——想念依然
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你们这些医生非常尽责。从你的描述中可以看出这个病人非常不讲理。自己不及时看医生,有了问题就责备医生,医院。是有一些医生收回扣,那也是因为病人自己主动送的,为了早看上医生,或早动手术,用红包买通。指责医生收红包的同时,也应当批评送红包的人。
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89雨中奔跑在希望的田野上——北极村长
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寻找属于自己的快乐,忠诚于自己的爱好,让生活更精彩,这一直是我们所追求的。只是山溪岩战友做得到更完美,更令人羡慕。
马拉松运动是一种超毅力的运动,也是一种超强度的运动,能够坚持下来,非一般的毅力是做不到的,向战友致意,更表示敬佩,尤其欣赏您灿烂的笑容!
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90健康知识系列有问有答(第五期)——想念依然
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食盐摄入量过多是全球的问题。即使我这里不吃那么咸,但吃**过的食品比较多。盐是提味提鲜的,面包中都含有很多盐。奶酪,甜点等各种味道好的食品,盐含量也特别高。很多人在不知不觉中就把盐吃超标了。食用油,我觉得中国菜炒菜放了太多的油。
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91健康知识系列有问有答(第五期)——云淡风轻
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我国城乡居民共同存在食用油摄入过多的问题,吃油量超标,油脂就会变成脂肪在身体内沉积下来,这就导致脂肪细胞中运输脂肪系统超负荷运转,长此以往,容易导致脂肪肝、高血压、糖尿病、肥胖等疾病产生,最终可能引发大肠癌和乳腺癌。
随着生活水平的普遍提高,生活中稍不注意吃油量就超标了,不像我们那时候买油凭票,有钱 ...
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92健康知识系列有问有答(第五期)——福运生
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关于肉类是不是吃的越少越好? 不是。如何考量这个度呢。。我想一定要根据自身的实际情况,如。。是否能消化。。体检指标如何。。体重控制怎样。。经过相当一个时期的观察,形成适合自己的标准。。当然了,随着年龄的变化还要不断地变化 。。。。。。
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93国羽男单世锦赛前景 谌龙能否拿外卡成关键——喔坡特
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论气势、底蕴谁能跟林丹比?谌龙如果不和林丹比,而是和其他人比,应该就是自上世纪90年代以来的历史第二。两个世锦赛男单冠军、一次奥运会男单冠军,谁能比得上?
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942017年体坛快讯专贴——长期有效——京城小子
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日本在乒乓球项目上对付中国由来已久,不过迟迟没有成效。反而是中国的"养狼"计划造就了日本今天的局面。不过,我觉得,一时的失利不能说明什么问题,一定有办法解决,相信中国乒乓球队一定会打败日本。
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95健康知识系列有问有答(第六期)——想念依然
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现在生活方便,走路的机会少,便宜的食品多。而便宜的食品一般都是不健康的诗篇。懒和吃不健康食品是西方人的主要问题。
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962017年体坛快讯专贴——长期有效——想念依然
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我觉得日本获得冠军是乒乓球比赛正常的进展。中国乒乓球一直在最高峰,当然其它国家都研究中国运动员的打法。还有,因为中国乒乓球最强,也意味着很多非常优秀的运动员在中国无法代表国家比赛,很多优秀运动员在中国没有执教机会。其它国家必然会聘请这些人做教练,一是他们的技术确实好,二是他们知道怎么对付中国运动员 . ...
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97健康知识系列有问有答(第六期)——京城小子
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现在垃圾食品太多、太烂,缺乏有效的管理和有力的监管,没有消费指导。害了很多人,特别是一大批的年轻人和儿童,也给社会和家庭带来了不可预计的后患。
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98健康知识系列有问有答(第六期)——我的团长你的团
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肥胖症的患者呈逐年增加的趋势,一般来讲,是摄入食物的热量大于运动所消耗的热量所致。合理的饮食结构和生活方式是可以避免肥胖症的,简单的说,就是:管住嘴,迈开腿!
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99《我们的健身日记》专贴---大漠孤烟2015
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十分感谢山溪岩老大哥的专门回复,得到了你的肯定,为我的接下来训练增加了更大信心!来而不往非礼也。我也谈谈自己的基本条件和下一步锻炼计划。
我的身材属于壮实型的,肌肉力量还可以,特别是上肢力量更好一些,但一直以来跑步耐力和速度都不是很突出,属普通人的正常健身水平吧。体质属于易胖型,吃什么都香都长肉, . ...
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100《我们的健身日记》专贴---新人报到2016
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【第五期价值帖王第六帖】2017年4月15日是出差的第六天。这天是周六,但是也不能修整一天。上午我去辽宁省博物馆参观,见识了那边的有轨电车,有些类似地铁,但是全部在地面行进,还受道路红绿灯的控制,速度不快,停站较多。走了不少的路,经过问人才找到辽博。应该是新馆,总共三层的馆藏,却只开放了一层。看了古代碑 .. ...
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101健康知识系列有问有答(第六期)——云淡风轻
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从自身感受来看肥胖症的趋势是逐年增加,就是个吃货,还不想运动,好在现在每天能坚持万步快走,希望早日有效果。怪不得一天没瞌睡,原来是肥胖不易疲劳,还以为是到了贪财怕死没瞌睡的年龄了
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102雨中奔跑在希望的田野上——山溪岩
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谢谢北极村长的精彩点评和鼓励支持!
跑步是一个孤独、枯燥、劳累、费时的运动。不想跑步的念头和理由很多!有人称之“孤独对抗孤独的游戏”,但它是一门古老而又新潮的运动艺术,简而永恒!坚持跑步,可以增强体质,磨炼意志,拓展视野,延伸快乐,为生活增添美好的回忆和更多的精彩。 愿更多的朋友参与体育 . ...
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103雨中奔跑在希望的田野上——山溪岩
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陕西唯一马拉松没有放在西安,而是放在杨凌,确实有意义。到杨凌旅游,一是可以学习古代农耕文化和当今农林科技,二是可以赏花、采摘、休闲,三是可以顺便到周边太白山、法门寺等景区。
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104雨中奔跑在希望的田野上——坐爱枫林
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感谢分享。仿佛身临其境,也让我的思绪飘到希望的田野。杨凌,有机会一定要去见识一下,虽然,跑不了马拉松,却可以亲身感受国家农业示范基地的现代农业气息。
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105健康知识系列有问有答(第六期)——亦雨心田
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体重过重和过轻都不健康。超重可增加患高血压、心脏病、癌症、糖尿病的风险;肥胖者易患骨关节病、脂肪肝、胆石症、痛风、内分泌紊乱、心理障碍等多种疾患。体重过轻影响未成年人身体和智力的发育,影响成年人体质,还与免疫力低下、月经不调或闭经、骨质疏松、贫血、抑郁等病症有关
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106欧冠四强PK!皇马最热 三大挑战者谁能掀翻他们——过河之卒
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大热必死,我可不希望!尤文稳健啊,这个赛季欧冠才丢几个球啊,而皇马是每场都丢球,到这个时候只有稳健的防守才能笑到最后,我估计今年也到布冯圆梦的时刻了!
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107《我们的健身日记》专贴——山溪岩
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回复大漠孤烟朋友:
谢谢对我的信任!从你介绍的情况看,很像我熟悉的一位跑友。壮实、力量型,我让他减少了健身房内的上肢练习,增加了下肢力量练习,效果很好。
一是练习负重下蹲、单腿下蹲、蛙跳等,平衡上强下弱;二是小步快频,将频率先提高到每分钟170步。三是针对耐力和速度不突出,采用小金字塔法 .. ...
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108《我们的健身日记》专贴——大漠孤烟2015
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第二期价值贴王第25篇
2017年4月21日,晴,18℃,空气优。今天白天出门了,乘大客车到北面90多公里外的旗县去考察。下午15:00左右返回市里,看看时间尚早索性去4S店看看新能源车。如此以来,白天就走了21000多步,距离15.48公里,而且全是穿着三接头皮鞋走的,回到家中脚底已经痛得很了。晚上没有出去锻炼,早早休息了。
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109健康知识系列有问有答(第七期)——想念依然
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乱用和过分使用抗生素在中国比较严重。如感帽和流感都是病毒引起,没有抗生素或其它药物杀死这些病毒,唯一杀死病毒的方法就是用自身产生的抗体。多喝水,果汁,防止脱水。高烧,吃退烧药。多睡觉。但是我知道很多人感帽都去看医生,挂水,吃药。医院是各种疾病聚集地,不是必要,不要去医院。
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110健康知识系列有问有答(第七期)——云淡风轻
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抗生素不是越高级的越好,应该根据病情选择合适的抗生素,如果一开始就选择好药,会产生很强的抗药性,不利于以后在发病时用药。
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111欧冠解签:皇马抽马竞才是上签 摩纳哥绝非礼包——喔坡特
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摩纳哥的进攻真是了不得。中前场有技术有创造力拼劲十足,姆巴佩哪里像十八岁啊看着像二十八岁,我看像维埃里、罗纳尔多、亨利的结合体,身体强壮拿球、护球像维埃里,速度、突破、盘带像罗纳尔多和亨利!尤文这边迪巴拉技术虽然出色但是身体远不如姆巴佩,伊瓜因不如法尔考倒不是伊瓜因能力不行而是伊瓜因关键比赛脚软,另 ...
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112如履薄冰——京城小子
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医生这个职业,就是时时都在"如履薄冰",明知是个坑也不能绕行,经常会奋不顾身的跳下去,遨游。。。。。成功的顺着坑壁爬上来,算你幸运,但心跳不止,后怕难消。
问好朋友。
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1132017年体坛快讯专贴——长期有效——京城小子
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廉颇老了,体力跟不上了,不服老不行呀。现在,和老将碰面的年轻人基本都会采用拖延的办法,宁肯先输一局,把你拖到跑不动、跟不上后再发力,拿下比赛。这种办法,老将也明白,总想速战速决,但总是力不从心,很快就会输掉比赛。
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114土耳其德比朱婷夺24分 瓦基弗零封宿敌进欧冠决赛------佛光剑影
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这场比赛熬夜看了,真的提气好看! 玫瑰异国绽放,举世为之艳羡。昨晚意大利举行的欧冠半决赛,充分展现了中国女排重炮手朱婷的巨大威力。我婷威武,霸气外露,在恩师郎导的现场助威下,连连重扣得手, 第二局更是实现超级大逆转,朱婷独得全场最高24分。依凭她冠绝三军的优异表现,银行3:0大胜对手,“婷”进决赛!朱 ...
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115健康知识系列有问有答(第八期)——想念依然
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谢谢分享。买食品时注意看保质期。快到期的,除非你马上吃,否则即使打折也不要买。
问题是中国店里很多甜点是散装的,无法知道保质期。不过,我也买了,也都吃了,什么问题都没出现
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116这个时间坚决不能洗澡——喔坡特
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饱餐后洗澡,全身皮表血管被热水刺激而扩张,较多的血液流向体表,腹腔血液供 应相对减少,会影响消化吸收,引起低血糖,甚至虚脱、昏倒。一般而言,饭后一两个小时比较好。
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117土耳其德比朱婷夺24分 瓦基弗零封宿敌进欧冠决赛——喔坡特
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恭喜银行,昨天第一局是椰丝发威,第二三局是朱婷发威。轮番轰炸,艰难挺进决赛。特别是第二局落后10分时依靠朱婷的个人能力实现翻盘,充分体现了奥运会MVP的价值。
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118《我们的健身日记》专贴——山溪岩
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4月22日星期六,晴,11-26度。
早晨,步行到安康学院田径场,准备活动,检验性计时快速跑5公里,陪跑友宋ST不计时放松跑3公里。放松活动与众跑友交流。
上午和下午,步行到银行,到电业局交阶梯电价费,到城西客运站购买到紫阳的汽车票和返程火车票,准备迎接中学班主任老师。下午,到市场购物,搬运电视 .. ...
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119《我们的健身日记》专贴——新人报到2016
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【第五期价值帖王第七帖】2017年4月16日是出差的第七天。这天是最近一段时间走路最少的一天,只有3658步,2.69公里,100%步行。因为下雨了,而且和大组会合的时候,有些意见偏差,要去的地方交通不是很方便。前一天没有休息好,宾馆条件比较差。当天住的挺好,就是吃饭睡觉过去了。当然工作还是没有拉下的,该准备的资料 .. ...
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120《我们的健身日记》专贴——新人报到2016
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【第五期价值帖王第八帖】2017年4月17日是出差的第八天。这天走了不少的路。宾馆的早餐很不错,样数都很多。问好了去的路线,我们坐公交车到学校的,中间还转了一趟车。在学校,事情挺顺利的,因为政审的单位很多,他们都做好了准备。看档案,和辅导员谈话,评价,盖公章,和同班同学了解情况,很快就结束了。午饭在校外 .. ...
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121《我们的健身日记》专贴——大漠孤烟2015
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第二期价值贴王第26篇
补记。2017年4月22日,多云,10℃,空气良。早晨出门买早餐,来回步行1400多步;下午和爱人一起陪女儿去体育场上篮球课,带了羽毛球拍,在等候时间里与爱人空余场地打了半个小时羽毛球,爱人平时运动比较少所以没有打开打,就这样半个小时直喊胳膊疼,跑也跑不动了;去体育场来回约3公里,大约步行 . ...
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122勇冠三军威名扬:热烈祝贺朱婷获得留洋第一冠!——想念依然
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祝贺朱婷。在拼搏,汗水之后终于获得了第一个她当之无愧的冠军。从朱婷的言行,可以看到朱婷是一个朴素诚实的人,待人和蔼的人,对人友好的人。在失去冠军时从未抱怨过队友,只是更加努力去争取下一个冠军。是金子无论在哪里都会发光,朱婷证实了这一点。
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123健康知识系列有问有答(第十期)——想念依然
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谢谢分享。我这里有化学实验室和测试车子尾气排放。化学实验室有通风柜和各种仪器,测试车子尾气排放的实验室车子开动时,噪音都很高。我们每年有一次听力检查。如果听力出现急剧下降,需要及时治疗,或换工作地方。
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124勇冠三军威名扬:热烈祝贺朱婷获得留洋第一冠!——佛光剑影
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想念的回复很给力!九月举行的大冠军杯女排赛是中国女排时隔12年后再次参赛,目标当然很明确那就是夺冠,要想夺冠绝少不了朱婷。朱婷在欧冠四强赛上的表现已经充分证明了她的核心作用。女排专家李颖就曾评价道,“‘有困难、找朱婷’。除了率队夺冠,朱婷还拿到MVP奖杯,她获此殊荣可谓实至名归。本届欧冠,从小组 ...
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125丁俊晖vs奥沙利文5大经典战 两场决赛各书写神奇——喔坡特
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丁俊晖的球路,跟大师还有差距,经常性的走位失误,葬送好局。你看看塞尔比,希金斯,奥沙利文,包括特姆鲁普都没那么多的走位失误。我也支持丁俊晖,但客观事实就是如此,要想赢必须得有其他因素
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126国羽竞聘雷声大雨点小 总教练选谁接替李永波?——喔坡特
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23年金山压着,断定这些人谁也不敢主动接,老的怕晚年不保,小的怕丧失前程,除非上面不给他们时间和成绩要求,不过也许会出现陈忠和之后郎平之前的女排局面。
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127《我们的健身日记》专贴——新人报到2016
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【第五期价值帖王第十七帖】2017年4月26日,早上下雨了,匆忙中走到公交站,眼睁睁的看着一辆车在身边飞驰而过,看着时间就差两三分钟。到单位时,雨已经完全停了,拿的雨伞没起什么太大的用。白天很忙,梳理四月份的信息发稿量,修改两篇上报的专报,帮助清点档案,最后还要确定一篇论文的格式,这楼上楼下走了不少的路 .. ...
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128男排洋帅正式亮相 目标成亚洲霸主冲击东京奥运——想念依然
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中国女排一直名声很大,国际知名,没有用过洋教练。不明白为什么中国女排的经验:教练,战术,没有传给中国男排。那些教练可以把中国女排训练成一流国际队伍,为什么没有去男排做教练?
希望这次中国男排的新洋教练把中国排球的威力打出来。
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129xxx医院医生真伟大——马哈里
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是啊,现在回看过去,如果没能打通电话或者找对人而意外出现,我真的难逃其咎,一辈子惨重的心理阴影,因为我否决了协理员转院的指示,而那是合规的程序。但是如果执行了合规的上级指示,这个过敏性休克边缘的战友一定会命丧黄泉的,但责任不在我,可是我不能见死不救,他忧伤而绝望地向妻子交代后事的声音,深深地刺激了 . ...
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130xxx医院医生真伟大---想念依然
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伟大的马哈里医生啊,让我给你点一个大大的赞吧!你就是那些敬业人的代表,好医生啊!
做为一个好医生,医术固然重要,但是为病人着想更重要。真是后悔以前没有学医。医生救死扶伤,社会大大需要。
不过,部队领导太不负责任了,让外行值班。真出了人命谁负责任?
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131《我们的健身日记》专贴——山溪岩
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4月26日星期三,阴间雨。
早晨7:20同孙子一块到校。因班主任在主席台主持、播报比赛,由我负责组织指导孙子所在一(2)班参加3天运动会所有比赛。
上午,参加高新一小体育艺术节开幕式,观看团体操和文艺表演。一年级运动员和葵花方队引人注目。(2)班5名女生参加大型舞蹈《天地喜洋洋》,余新蕾领 ...
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132《我们的健身日记》专贴——新人报到2016
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【第五期价值帖王第二十帖】2017年4月29日,假日第一天。早上醒的挺早,大概六点钟,但是起床在八点钟,迷迷糊糊仿佛又睡了一个多小时。上午走到一个较远的公交站,因为要坐那里的一趟车到震旦博物馆当志愿者。全天在里面值班,有场馆服务,还有售票。好久没有好好进去了,很多展品都有些陌生了。先是爬了五层楼把所有 ...
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133《我们的健身日记》专贴——新人报到2016
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第五期价值帖王第二十一帖】2017年4月30日,假期第二天。早上不知道怎么了,又是醒的很早,而且睡不着了。就收拾房间,拾掇出两袋垃圾。简单吃了早餐,拎着两袋垃圾到公交站,坐车到震旦博物馆。今天的志愿任务是负责联票的敲章换票,还算比较轻松,因为可以时不时的坐一坐。中间还去感受了一下蒙古音乐中的青年文化—— .. ...
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1342017年体坛快讯专贴——长期有效——京城小子
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梅西被停赛四场?真的让巴萨球迷愤怒和担心,虽然队内球星众多,但缺少梅西的比赛一定缺少活力和精彩。恩里克在接受采访时认为:“梅西是一个非常尊重裁判的球员,他从来不会在场上**冲突,他的品行在我看来是无可挑剔的。”
对于巴萨,梅西的重要性毋庸置疑,这一点谁都无可否认。但缺少梅西这种穿 ...
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