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军转网»军转论坛 › 军转生活 › 体育健康 › 《我们的健身日记》专贴
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[运动之乐] 《我们的健身日记》专贴

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车在征途
发表于 2015-8-8 00:30:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
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本帖最后由 装蝎子的水瓶 于 2024-10-1 10:27 编辑
+ A4 ~" }4 h! }0 S( H) E! b$ V2 H& m% l, o7 ~
《我们的健身日记》：今天你动了没？
　
) c" g) @" O5 p# O4 L6 Q9 E( Y
; b  K% r5 ?" g: d
yd.jpg
　* o3 p1 D9 ]/ E* A
      
只要动起来，就会乐起来；只要动起来，就会有收获；只要动起来，就会有故事；只要动起来，就会有奇遇——山溪岩
7 s2 I$ _0 ~! V; T3 B1 U
   经山溪岩和蓝往筹备，新建此专贴，欢迎大家踊跃跟帖参与，跟帖范例如下：9 w( ]. M9 Y# M: F. d# U
    ' A& g" K3 ]: B! M: q# r
        “好长时间没有锻炼了，今天快步走了5公里，感觉有点吃紧，但我会继续坚持，晚餐也会少吃一些，争取减掉将军肚。自拍一个，记录一下……”, G7 a% ^: P( x3 I2 L2 t. R) N8 ?

) H; m/ u7 ^$ @/ D  q       这样是不是很简单，把您运动的情况、感想和见闻记下来，其实就这么简单！" @( h" ^: {4 u! r- a
4 z$ ?' S) ^1 ~/ C/ w. o% \' \
       重在参与，贵在坚持，动起来，记下来，相互交流、相互督促，在不久的将来，你会遇见一个全新的自己！战友们快来吧！图文视频皆可，只要是锻炼健身的内容就可以。本帖设置为“回帖倒序排列”，每人每天在此跟帖发表日记不超过两篇，热忱欢迎大家在帖子上互相使用回复以及点评、加分的方式来交流，点评、回复的篇数不限，版主将根据回帖质量，给予适当加分值，与《体坛快讯专贴》一样，每月还将进行一次集中评奖。字数在20至200字之间，超过200字篇幅的则应发主帖在“原创感想”栏目。
将军肚, 日记, 故事, 记录, 新建, 将军肚, 日记, 故事, 记录, 新建

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车在征途
原来的第1425楼，“大漠孤烟2015”于2016年6月6日记录的那篇精彩日记已分割出来——https://www.junzhuan.com/forum.php?mod=viewthread&tid=2527230，请大家不要再对本帖里的日记点击下方的“支持”了啊！  发表于 2017-1-22 10:40

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千山军魂9808 + 50 + 20 感谢您为论坛的繁荣做出贡献！
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发表于 2022-3-11 13:04:42
深圳疫情加重，村内隔离。室内运动3000步。7 N  d- |' L- x% V! @

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装蝎子的水瓶
注意安全  发表于 2022-3-11 20:34

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发表于 2022-3-12 11:09:48
目前步行7345步，祝朋友们健身愉快。

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发表于 2023-7-9 10:58:02 | 显示全部楼层
今天目前步行5452步，祝朋友们健身愉快。

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发表于 2023-7-8 09:20:38 | 显示全部楼层
今天目前步行5759步，祝朋友们健身愉快。

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发表于 2023-2-22 10:20:30 | 显示全部楼层
今天目前步行8655步，祝朋友们健身愉快。

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佛光剑影
坚持不懈！  发表于 2023-2-22 12:35

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发表于 2022-6-27 07:47:36 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2022-6-25 19:14
  X' K, T! E1 p  C1 h, s6月24日星期五，晴。早晨散步。全天运动11632步，8·9公里。
0 k/ Z& ^5 i* Z1 D5 H
运动签到，敬佩战友。
( g7 Z( p# d9 @

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发表于 2022-2-2 15:22:09 | 显示全部楼层
本帖最后由 阳光丽都 于 2022-3-6 13:36 编辑 - {, }- u4 J: j
山溪岩 发表于 2022-2-2 15:20
; {# n8 ]2 v. l2月1日星期二 ，阴天。做家务。晚与孙子观看《长津湖》电影。全天运动3094步，2·3公里。
. W7 a" u( J- h, T, C
2月2日星期三 ，晴天。
早晨在高新区跑11113步，12·2公里，强度125分。

" A2 Y! w  t. c' F' H2 p: R7 ^. D& l6 b! T5 E  i  q' F' W/ x
微信图片_20220202141416.jpg

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发表于 2022-1-26 10:43:05 | 显示全部楼层
本帖最后由 山溪岩 于 2024-11-23 16:23 编辑
) A* T9 C# `0 l( H4 p$ P
山溪岩 发表于 2022-1-26 10:40# j( J) J5 @0 j% S, b3 B
1月25日星期二 ，阴雪天。全天运动10811步，8·2公里。

) \8 Y3 e: C0 E  j" p% N
1月26日星期三 ，阴雨天。
早晨在小区转圈跑10306步，11·05公里，强度121分。

( F& Z' ~8 g' f' b. V6 h, y1 d0 C9 v( X
. |, n9 A4 {4 G) Q7 q
微信图片_20220126102255.jpg

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发表于 2023-12-19 10:29:33 | 显示全部楼层
本帖最后由 山溪岩 于 2023-12-21 12:39 编辑 0 n, r* h! \" ?7 X9 c: I
山溪岩 发表于 2023-12-19 10:28
% v( b6 ?5 S* D! R& F12月18日星期一 ，多云。早晨散步，上午下午购物。全天运动20449步，15.1公里。
! E$ m. k, o4 S5 }4 q* n% q+ L
12月19日星期二 ，晴。
早晨在小区和学区跑10307步，11.6公里。全天运动16428步，15.9公里。

' R9 @; `8 W6 i4 X
微信图片_20231219102430.jpg

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发表于 2023-7-10 09:37:58 | 显示全部楼层
今天目前步行6580步，祝朋友们健身愉快。

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发表于 2023-3-26 11:41:00 | 显示全部楼层
今天目前步行6463步，祝朋友们健身愉快。

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发表于 6 天前 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2025-4-14 20:16" }9 Q: q5 {& u! S( _
4月13日星期日，多云。全天运动12445步，9.3公里。

+ I' ^8 Z, r$ o
4月14日星期一，晴。
早晨运动公园跑步9771步10.3公里。全天运动15745步，13.6公里。

5 f* n2 B+ Y# T
微信图片_20250414201619.jpg
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发表于 6 天前 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2025-4-13 10:35
9 d) e3 o2 W6 L7 {, d9 B4月12日星期六，沙尘暴。全天运动3954步，3.1公里。

7 y, T9 m$ W5 @: V7 \
4月13日星期日，多云。
全天运动12445步，9.3公里。

/ q; u9 e, r5 c) ]
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发表于 7 天前 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2025-4-13 10:34
7 {6 Z3 u) N1 g% e: z) B* U6 t9 U4月11日星期五，雨暴风。全天运动1822步，1.6公里。

4 P( B. _- Q1 h: h- ?* c+ S
4月12日星期六，沙尘暴。
全天运动3954步，3.1公里。

# t, f( E2 `; d& B  E2 {
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发表于 7 天前 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2025-4-13 10:336 y) S( Z( t& x. w- a9 K. h# l
4月10日星期四，晴。上午参加支部生活。全天运动12548步，9.4公里。

% l1 ~+ _# |. C4 |* n$ s
4月11日星期五，雨暴风。
全天运动1822步，1.6公里。
& t4 ]1 R9 @9 D7 m
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发表于 7 天前 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2025-4-13 10:32
$ j8 A6 t8 g7 [3 p8 F, Y" }: q4月9日星期三，暴雨冰雹。上午参培。全天运动5942步，4.5公里。
2 O) f; z+ R. z9 ]9 ?
4月10日星期四，晴。
上午参加支部生活。全天运动12548步，9.4公里。

( @& R0 O7 C' `- w9 H) M( _
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发表于 7 天前 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2025-4-13 10:31" p: I# s: b( U6 A( e9 |: y
4月8日星期二，晴。到汉阴。全天运动3646步，2.7公里。

) D8 a; v& a% N2 M" i4 q# S* z$ k' r
4月9日星期三，暴雨冰雹。
上午参培。全天运动5942步，4.5公里。
2 C) _: f- l% z
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发表于 7 天前 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2025-4-13 10:31$ f* Y0 R1 d3 r
4月7日星期一，晴。早晨健身。全天运动6870步，5.2公里。
, y. x$ t1 t! @+ ?* q. Q3 l% S
4月8日星期二，晴。
到汉阴。全天运动3646步，2.7公里。
2 ^( m: J" I: Q! P2 N5 n  L
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发表于 7 天前 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2025-4-13 10:300 }# @- Q$ c1 e' W6 ~) s5 a
4月6日星期日，多云。全天运动3080步，2.3公里。
" A  `3 g; I; m! U- _7 y4 x
4月7日星期一，晴。
早晨健身。全天运动6870步，5.2公里。
3 d" }$ |& |1 X# S; N* B1 l
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发表于 7 天前 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2025-4-13 10:293 B; N4 |! M& u; O. z. i" b3 i
4月5日星期六，晴天。中午家庭聚餐。全天运动10195步，7.7公里。

) c! a( w6 d& v( `! b
4月6日星期日，多云。
全天运动3080步，2.3公里。

4 q) D/ u( d+ a  t& q; P/ o% Y
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 成长值: 18035
发表于 7 天前 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2025-4-4 20:20# u: Y- M5 W- p
4月4日星期五，阴雨天。早晨运动公园和学校跑13437步，14.1公里。全天运动18129步，16.6公里。

9 M8 B! t1 u0 m% B
4月5日星期六，晴天。
中午家庭聚餐。全天运动10195步，7.7公里。

4 ~( y7 W4 C; u
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 成长值: 14610
发表于 2025-4-8 04:51:16 | 显示全部楼层
签到，吉祥如意安康。天天快走五公里。
  i! t# l. K  R* ^) P* e
165418o6o1e617kw01wfff (1).jpg

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 成长值: 18035
发表于 2025-4-4 20:20:09 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2025-4-4 20:19
  x% v& o7 j& \8 i4月3日星期四，阴大风。全天运动8715步，6.7公里。

3 H/ j- D/ ~, N2 g. D* m8 n
4月4日星期五，阴雨天。
早晨运动公园和学校跑13437步，14.1公里。全天运动18129步，16.6公里。

. [+ ?8 d) W) e, j4 D  O) p
微信图片_20250404200038.jpg

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发表于 2025-4-4 20:19:18 | 显示全部楼层
本帖最后由 山溪岩 于 2025-4-4 20:20 编辑 % C$ w- E9 O( \7 q. _
山溪岩 发表于 2025-4-4 20:18, l4 X3 }8 D. u' g$ n
4月2日星期三，晴。晚进城。全天运动8416步，6.3公里。

9 R) `* W( x9 u6 D9 Y, b, ]& f* O
4月3日星期四，阴大风。
全天运动8715步，6.7公里。

. E3 ^- I9 w7 t0 \7 j  X
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发表于 2025-4-4 20:18:54 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2025-4-1 10:28- [7 B: H0 x! }2 \3 L
4月1日星期二，晴。早晨跑步9797步，10.1公里。
' f% x2 G) W$ N" p) [
4月2日星期三，晴。
晚进城。全天运动8416步，6.3公里。
4 C  |5 }! _  S! A7 m: D! y3 e' Z
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发表于 2025-4-1 10:28:41 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2025-4-1 10:27' o8 p6 Q1 K4 y
3月31日星期一，晴。全天运动8197步，6.2公里。
3 G* j1 {9 _- a, q1 r/ U5 c+ Z3 w
4月1日星期二，晴。
早晨跑步9797步，10.1公里。
% f% M) d/ i& j; B: a6 J4 o
微信图片_20250401102601.jpg
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发表于 2025-4-1 10:27:52 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2025-4-1 10:27
! P$ a' {1 p5 b" Q# h( g" A3月30日星期日，多云。扫墓。家族聚餐。全天运动12924步，9.9公里。
3 U6 b% S6 z% |# e0 q
3月31日星期一，晴。
全天运动8197步，6.2公里。
1 Z: d- m) q9 _: Q- S3 J6 u
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发表于 2025-4-1 10:27:09 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2025-3-29 11:41
2 f9 E8 o7 [' i$ D3月29日星期六，阴天。早晨在操场跑10849步，11.5公里。上午购物。全天运动21201步，18.0公里。

# z* |% K- }# D* `$ A! r4 A
3月30日星期日，多云。
扫墓。家族聚餐。全天运动12924步，9.9公里。
9 z% I: ^  C3 c8 W7 ~- Z
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发表于 2025-3-29 11:41:21 | 显示全部楼层
本帖最后由 山溪岩 于 2025-4-1 10:26 编辑 ! z) g, T+ g$ ]( `4 g8 J: _
山溪岩 发表于 2025-3-29 11:39
+ o5 R3 }5 E1 w, \* i% C3月28日星期五，阴雨天。上午购物。晚接孙。全天运动16508步，13.2公里。

% C2 F+ ^) D, h  K# z
3月29日星期六，阴天。
早晨在操场跑10849步，11.5公里。上午购物。全天运动21201步，18.0公里。
9 J% _+ N2 c$ @% ]% m) }( {$ A7 R7 H
微信图片_20250329093904.jpg
微信图片_20250401102618.jpg
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 成长值: 18035
发表于 2025-3-29 11:39:59 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2025-3-29 11:39
* b/ X+ ]2 M5 J" M- I6 ^3月27日星期四，阴大风。到医院。全天运动10608步，8.0公里。
; N+ _% {* R4 O# U: b+ X9 U" r; S* I
3月28日星期五，阴雨天。
上午购物。晚接孙。全天运动16508步，13.2公里。
2 m9 g" W- g( O7 f7 j" O8 P3 b# c: {
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发表于 2025-3-29 11:39:23 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2025-3-29 11:384 U6 x9 r$ @$ O* C8 W
3月26日星期三，晴。上午购物。下午进城。晚送饭。全天运动18308步，13.8公里。
! k, a" R! N6 S0 e
3月27日星期四，阴大风。
到医院。全天运动10608步，8.0公里。

" B% X: o! A$ w! ?5 o' O
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