三跑山城

山溪岩

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7 G" o+ v; V7 y8 m9 y9 d                                三跑山城
               　　　
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      重庆，在人们的心目中，首先是山城，出门就是爬坡上坎。要到重庆跑马拉松，心中难免有些发酥。但不尝试跑跑，就不知道真情。况且重庆美食、美女、美景，很是诱人。这一跑，就连续跑了三届。
　　　　　　　                      一跑十日游
      2015年3月19日，我同老婆一块坐火车赴重庆，住南坪。在市区朝天门、洪崖洞、磁器口古镇等景点，游览、购物2天。
: k" [6 v: U8 o. L      3月22日，我参加了重庆国际马拉松比赛。重马赛道，沿着长江的南岸区南滨路、巴南区巴滨路，跑一个来回，不仅平坦，且弯道少。因我准备跑坡，比赛保留了一些体力，最后以4：01：06成绩，顺利完成了全程比赛。遂决定不休息，次日带老婆到她一直向往的景点去旅游，以兑现我在军中时的承诺。
( {5 `# J9 ^& ?# m      23日，我们从重庆菜园坝坐长途汽车到长宁县。转乘出租车到蜀南竹海，住景区内“诗竹园”山庄。此地，泉响幽声寂，蛙鸣雅入微。下午游览忘忧谷、石破天惊、竹林七贤等景点。24日全天游览竹海的观海楼、翡翠长廊、大峽谷索道、仙寓洞、天宝寨、仙女湖、海中海等景点，沿路购买了许多竹工艺品。晚上品尝竹蛋、竹笋。25日上午游览墨溪、烟雨龙岩景点。中午，从景点坐车返回长宁县，坐汽车到泸州，转车于当晚返回重庆。
      26日，我们将购买的物品存放在重庆四公里枢纽站，轻装坐汽车到武隆县，转车到达仙女山镇，游览并观看《印象武隆》，门票1人180元，晚住景点。27日上午，游览天坑和地缝。下午3时，从仙女山镇坐车返回武隆县，坐长途汽车返回重庆，晚住重庆火车北站。
/ L5 g' B. A* I2 ~! t      28日，从重庆坐火车回到安康，结束了为期10天的跑游。物品、照片、经历，都是收获满满。
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                                   二跑重走襄渝线
. K* [- _0 `; F) a$ ?; z0 s      2016年3月18日7：53，我从安康乘坐K1063次列车，去参加2016年重庆马拉松比赛，以跑步的方式，回忆过去，体验现实，感受人生沧桑！
7 S% O' ], P! R$ o# f. \* n- r      40多年前，我上山下乡在川陕交界处插队，度过了两年难忘的知青生活。那时，襄渝铁路施工进入尾声，并在1975年11月开始临时运营，一举改变了巴山蜀道“尔来四万八千岁，不与秦塞通人烟”的现状。铁路是直线，不翻山越岭，跨汉江、过任河不用摆渡。步行抄近路、走铁路隧道，成了我们知青回家和进城办事的首选方式，也是我们经常观看电影和样板戏时的巡回路线。当时，照着手电或打着火把，一步步踏着铁轨，穿过一个个黑呼呼的隧道，走过一座座凌空飞架的桥梁，留下了一幕幕难忘的故事。
  d7 L$ ^5 E( u! ^3 A      也许是受知青精神的鼓舞和青春岁月的呼唤，在3月20日2016重庆国际马拉松赛暨全国马拉松锦标赛（第1站）奥运会选拔赛中，我以3：55：29的优异成绩，完成了42.195公里的赛程，超过60－64岁年龄段4：40的一级选手标准，获得了中国田径协会颁发的马拉松大众一级选手证书。
      在二跑山城的思考中，我撰写了《重走襄渝线》，借此向当年修建襄渝铁路的铁道兵指战员致敬！向昔日的铁道兵子女、知青朋友问好!此文，引起了当年奋战襄渝线老铁道兵的关注。还有一位90岁的老干部，带全家四代人重游襄渝线。
2 k/ g  J* d7 c* y9 B      襄渝线，凝聚着宝贵的精神财富!
　　　　　　
　　　　　　　　　　　　三跑会友学经验
. [% O7 t) P% e　　2017年3月17日8：55，我坐K1153次火车第三次赴重庆参加马拉松比赛。
- V# ^% H$ m2 I1 n7 m0 P& p　　当天下午4时到达重庆，出站坐轻轨遇安徽跑友昂GP，邀我与他们同住事先预定的大凡商务酒店。出地铁，步行找酒店，两人共进晚餐，品重庆美食，喝啤酒。老昂是目前全国跑马拉松185场的纪录者，此次担任特步兔子，是大众选手学习的榜样。我们两人交谈话题对路，遂一块夜游长江，观看重庆夜景。不知不觉我们走到了比赛起跑点，照像后仍步行返回，并约定了次日计划。
　　18日早晨，我同老昂慢跑到长江边起点，然后步行返回，一路交流探讨了诸多跑步训练比赛问题。上午，一同领取参赛物品。下午，游览体育博览会。分别与千岛湖马拉松同住一室的湘西小杨和安康、兰州跑友见面，询问交流训练比赛体会和经验。
! Q# |6 O8 l/ a! n　　19日，早晨4：10醒来，5：30起床、早餐、备装，6：40步行出发（老昂任兔子，已经先行出发）。7时到达起点，7：25换、存衣服，然后热身。感谢组委会给了我一个A0995号码，把我安排在A区同最优秀的运动员一块起跑。很遗憾，我已经错过了人生最好季节，没有什么成绩名次要求和目标了。
' s7 I( }( `9 l　　8时鸣枪起跑，我用时4：09跑了42.59公里，完成了我的第三次重庆马拉松全程比赛。这是我一年多来，最差的一个成绩，比2016年重马慢了14分钟。从3降到4，就像国家调整GDP一样。说得过去，还在年龄组一级标准4：40之前，且是自己选择的成绩。
4 \& v0 Y4 n: v% V　　到达终点后，领奖品、取衣服、照像，同跑友们边走边交谈。回到酒店，快速洗浴、收拾物品，赶在中午13：45退掉了客房。然后坐公交车到南坪，步行到地铁站，坐轻轨到火车站。很紧张，好像第二场比赛一样。17时许，火车离开重庆，在车上才吃了全天唯一顿饭。当天24时之前，我回到安康，结束了三跑山城的历程。
　　一个赛事，匆匆忙忙，来去没用到3天。时间虽然短暂，但记忆却永远留在我的心中。

千山军魂9808

　　前些天工作很忙，今天才看到老哥精彩的文章，回帖晚了请见晾。
　　有道事，一而再，再而三，在老哥这个年龄，还能连年跑马拉松，真是给力！文中提过的几个精彩的故事，以前我也在军转网上读过。今天再读三跑山城这篇文章，更是倍感亲切。仔细读下来，再看看老哥和嫂子的相片，不由感叹，健身方能永葆青春啊。而且图片中老哥跑马拉松，丝毫没有在大运动量的痛苦表情，完全是一脸的轻松加享受。这真是验证了一句经典“生命在于运动”啊！

沈阳第二故乡

     在运动锻炼方面，我们确实需要向老大哥学习，大嫂也从中收益，几次手术能够恢复这么好。一定与锻炼身体有关，再加上有好的心情。真情实感，吐露心声，多谢精彩佳作，供大家学习。

新人报到2016

三跑山城兼游玩，竹林七贤犹可比。
( f3 f: R5 P6 [& H) Y  Y锻炼热身巨石下，展现风采瀑布旁。
曲径幽潭回眸笑，成绩证书定功劳。
高楼林立观夜景，排名墙前架弓步。
凌空微步永向前，焕然笑容凯歌还。

山溪岩

千山军魂9808 发表于 2017-3-28 09:11
. n8 O' U; f! Z3 h% p  A' i/ p( {　　前些天工作很忙，今天才看到老哥精彩的文章，回帖晚了请见晾。
/ q9 c1 g0 A! ~* }* F' R　　有道事，一而再，再而三，在老哥这 ...

　　谢谢千山军魂版主精彩点评和鼓励支持！
, m2 x% J( p/ n4 E: m　　“生命在于运动”已经被实践证明为一条真理。我老婆曾做过3次手术，但她在长期的适量运动中，自感健身好处真大。在十日游的徒步中，她的表现超出了我的想象。将自己亲身经历体会分享给大家，也是一件有益大众健身的好事。老婆同意发她的照片，这也是老军嫂对体育版的支持。
　　所发两张跑步照片，是到达终点时的镜头，自然高兴。赞助商拍摄的高价照片，要买首先要配合。可我疲惫不堪的照片太多了！但验证出一个道理：开心是无数疲惫换来的！一跑山城时我还没有上网，也不会截图、压缩发照片，上网不到两年，学了不少知识，感谢体育版各位新老版主和朋友的帮助指导！

山里兵

三跑山城，令人赞叹。老骥伏枥，志在千里。

怀念过去是我

况且重庆美食、美女、美景，很是诱人。————这也是动力啊！
赞您的精神和美图哦

黄河岸边

佩服老哥的毅力，恭贺老哥的战绩。

喔坡特

三跑山城，值得称赞。山溪岩厉害，长跑天赋加苦练，我是不行，还要向山溪岩学习。

山溪岩

喔坡特 发表于 2017-3-27 17:39
8 p& u, V* ^3 W三跑山城，值得称赞。山溪岩厉害，长跑天赋加苦练，我是不行，还要向山溪岩学习。

谢谢朋友的鼓励和支持！练习长跑可以，但不要过量。循序渐进，因人而异。欢迎到体育版《健身日记》栏目来交流！

98抗洪

精神面貌很好！生活习惯也很好！

车在征途

山溪岩 发表于 2017-3-28 11:13
0 g0 F7 s9 R. N, S( W# L, R　　谢谢千山军魂版主精彩点评和鼓励支持！
　　“生命在于运动”已经被实践证明为一条真理。我老婆曾做 ...

0 X/ _3 U  u% i0 o+ F# Q  a感谢您的精彩奉献和一路相伴！{:1_314:}

山溪岩

沈阳第二故乡 发表于 2017-3-30 16:23
0 F+ L8 C# l9 Q在运动锻炼方面，我们确实需要向老大哥学习，大嫂也从中收益，几次手术能够恢复这么好。一定与锻炼身 ...

      谢谢沈版的精彩点评和鼓励支持！一个弱者、病者的例子，最能说明：坚持健身好处多多，虽说健身孤独、枯燥、劳累、费时，但只要动起来，就会有收获，就会有进步。不管是跑、是走，不管是快、是慢，总是在向前。一直向前，就是在远的路，终会到达预期目的地！

北极村长

三跑山城，不仅是参与，更是一种荣耀与记忆。看到战友如此热爱马拉松这项运动和健康的体魄，从心里为您高兴，加油！

男篮4号

我对山溪前辈的敬仰如马拉松的路一样，连续不绝。
向前辈学习，向前辈致敬。

他是老自

快意人生，祝贺老兄 。。{:2_353:}

齐鲁兵360361

本来是29号要回复的，可这网……
$ G" p$ `  A0 [! P2 [0 [4 B2 k精彩的三跑山城，羡慕老哥的毅力、文笔，给予精华！期待老哥更多精彩分享！

山溪岩

新人报到2016 发表于 2017-3-31 16:25
6 G* @! v1 V- K, K6 G$ v  d三跑山城兼游玩，竹林七贤犹可比。
/ l  R: h& \* s锻炼热身巨石下，展现风采瀑布旁。
曲径幽潭回眸笑，成绩证书定功劳。 ...

　　朋友精彩的点评诗，既形象地凝炼了照片内容，又全面概括了文章主题，还表达了我没有讲的话语。每读一句诗，我就会想到一个难忘的场面、一个永久的记忆。深表感谢！祝“新人报道2016”朋友吉祥如意！健康快乐！

自由星辰

文章写的相当好，健康快乐才是第一，经常运动对身体对好处！

坐爱枫林

运动者是美丽的。向老大哥学习，年逾六旬，还能三跑全马，小弟除了佩服，只能呵呵了！