《我们的健身日记》专贴

淘气的中年人

      今天跑步南山7600步，昨天走路25000步。
$ C  i2 N6 [/ r8 ^0 p; p/ X7 V

仰望羔羊1

仰望灬羔羊 发表于 2020-8-23 20:25
8月23日，今天微信运动步行16200多步，捐步0.94元，支付宝运动捐步0.52元。

8月24日，今天微信运动步行15000多步，捐步0.21元，支付宝运动捐步0.5元。

手机用户hU17817

8月24星期一，天气阴雨。急走25分钟，慢跑20分钟。活动整理15分钟。

淘气的中年人

       今天跑步8600步，昨天走路19000多步。
9 l1 q6 _6 V" [( z' T4 I# y% c5 I

山溪岩

山溪岩 发表于 2020-8-22 17:20
1 G8 `* w1 J/ D4 z# U  s8月22日星期六，阴天。早晨在运动公园跑9029 步，10·2公里，强度109分。
/ K. T- _4 ~: R3 T; b7 Q1 R全天运动13793 步，13·9公里 ...

1 V7 T' J2 C4 N

8月23日星期日，多云。

早晨在运动公园参加集体例跑，然后给跑友XDP作辅导训练，我运动14866 步，15·6公里，强度158分。上午进城步行办事，晚上给跑友辅导。

全天运动23650 步，22·3公里。

- m3 }4 K2 h1 ^

仰望羔羊1

仰望灬羔羊 发表于 2020-8-22 19:36
9 L7 M5 l# ~7 Z% s7 a1 m8月22日，今天微信运动步行15600多步，捐步0.72元，支付宝运动捐步0.48元。

" \# c  o- N) s8 k8月23日，今天微信运动步行16200多步，捐步0.94元，支付宝运动捐步0.52元。
0 Z$ x" x4 R7 ]7 z# D* n  w

手机用户hU17817

8月23星期日，天气晴。急走25分钟，慢跑20分钟。活动整理10分钟。

淘气的中年人

       今天跑步南山9600步。昨天走路10200多步。

仰望羔羊1

仰望灬羔羊 发表于 2020-8-21 19:32
8月21日，今天微信运动步行16500多步，捐步1.02元，支付宝运动步行捐步0.52元。

2 Z5 s3 c% X4 ^7 g/ U4 t$ e8月22日，今天微信运动步行15600多步，捐步0.72元，支付宝运动捐步0.48元。
1 D( g2 Q7 M3 T

山溪岩

山溪岩 发表于 2020-8-21 20:54
8月21日星期五，阴天。早晨在运动公园跑10272 步，11·2公里，强度118分。我指导训练仅半年的小邓今天10 ...

8月22日星期六，阴天。

早晨在运动公园跑9029 步，10·2公里，强度109分。

7 Z$ F6 o' }2 D- D$ w/ w4 [" I) z5 O

全天运动13793 步，13·9公里。

8 Z1 L8 K9 f2 i

手机用户hU17817

天气晴。单杠一10个，双杠一12个。跑步3800米。急走20分钟。

淘气的中年人

今天跑步南山8900步，昨天走路12000步。
1 o( O5 h) X! j- p7 h4 ?7 ^4 p

山溪岩

山溪岩 发表于 2020-8-20 21:30
8月20日星期四，阴雨天。全天运动9539步，7·5公里。

. I) \4 r4 l# p2 k

8月21日星期五，阴天。

早晨在运动公园跑10272 步，11·2公里，强度118分。

我指导训练仅半年的小邓今天10公里跑出41：27成绩。

接送孙子到体校训练。

全天运动17883 步，16·9公里。

: `3 N0 [) F9 _  _

仰望羔羊1

仰望灬羔羊 发表于 2020-8-20 20:28
8月20日，今天微信运动步行10000多步，捐步0.54元，支付宝运动捐步0.44元。

8月21日，今天微信运动步行16500多步，捐步1.02元，支付宝运动步行捐步0.52元。
% J/ P) |- t: Z: f& a

手机用户hU17817

天气晴，秋高气爽，有丝丝凉意，跑步4000米，活动整理半个小时。。

淘气的中年人

       昨天走路11600步，今天跑步5600步。微信，支付宝，扣扣统计都有不同。。

山溪岩

山溪岩 发表于 2020-8-20 21:24
8月19日星期三，阴天。早晨在运动公园跑6280 步，7·1公里，强度81分。全天运动11345 步，10·9公里。

8月20日星期四，阴雨天。

全天运动9539步，7·5公里。

山溪岩

山溪岩 发表于 2020-8-18 20:59
8月18日星期二，阴天。全天运动21012 步，15·9公里，强度11分。捐步0 ·28元。

4 H* l( R8 e$ }+ t. D6 ]. v. w

8月19日星期三，阴天。

早晨在运动公园跑6280 步，7·1公里，强度81分。全天运动11345 步，10·9公里。

仰望羔羊1

仰望灬羔羊 发表于 2020-8-19 19:11
8月19日，今天微信运动步行16600多步，捐步3.15元，支付宝运动捐步0.44元。

& w2 @* a! n0 C1 \  ]* q8月20日，今天微信运动步行10000多步，捐步0.54元，支付宝运动捐步0.44元。

竹子哥

昨天100个俯卧撑；今天280哑铃肱二，深蹲120次，肩部4个动作，腹肌4个动作~