《我们的健身日记》专贴

淘气的中年人

      今天跑步南山7600步，昨天走路25000步。
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仰望羔羊1

仰望灬羔羊 发表于 2020-8-23 20:25
7 @1 j( [0 @% @7 t5 d* J8月23日，今天微信运动步行16200多步，捐步0.94元，支付宝运动捐步0.52元。

& Z5 O4 W2 E/ D6 {$ a- d0 C- I6 [2 f6 T8月24日，今天微信运动步行15000多步，捐步0.21元，支付宝运动捐步0.5元。

手机用户hU17817

8月24星期一，天气阴雨。急走25分钟，慢跑20分钟。活动整理15分钟。

淘气的中年人

       今天跑步8600步，昨天走路19000多步。
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山溪岩

山溪岩 发表于 2020-8-22 17:20
8月22日星期六，阴天。早晨在运动公园跑9029 步，10·2公里，强度109分。
全天运动13793 步，13·9公里 ...

8月23日星期日，多云。

早晨在运动公园参加集体例跑，然后给跑友XDP作辅导训练，我运动14866 步，15·6公里，强度158分。上午进城步行办事，晚上给跑友辅导。

全天运动23650 步，22·3公里。

仰望羔羊1

仰望灬羔羊 发表于 2020-8-22 19:36
6 g" x% y1 j2 F8月22日，今天微信运动步行15600多步，捐步0.72元，支付宝运动捐步0.48元。

8月23日，今天微信运动步行16200多步，捐步0.94元，支付宝运动捐步0.52元。
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手机用户hU17817

8月23星期日，天气晴。急走25分钟，慢跑20分钟。活动整理10分钟。

淘气的中年人

       今天跑步南山9600步。昨天走路10200多步。
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仰望羔羊1

仰望灬羔羊 发表于 2020-8-21 19:32
8月21日，今天微信运动步行16500多步，捐步1.02元，支付宝运动步行捐步0.52元。

7 ]5 M- g/ l9 ?% |( P; T2 m. e) d8月22日，今天微信运动步行15600多步，捐步0.72元，支付宝运动捐步0.48元。

山溪岩

山溪岩 发表于 2020-8-21 20:54
: X4 c8 i! S, [, Q, X8月21日星期五，阴天。早晨在运动公园跑10272 步，11·2公里，强度118分。我指导训练仅半年的小邓今天10 ...

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8月22日星期六，阴天。

早晨在运动公园跑9029 步，10·2公里，强度109分。

全天运动13793 步，13·9公里。

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手机用户hU17817

天气晴。单杠一10个，双杠一12个。跑步3800米。急走20分钟。

淘气的中年人

今天跑步南山8900步，昨天走路12000步。

山溪岩

山溪岩 发表于 2020-8-20 21:30
8月20日星期四，阴雨天。全天运动9539步，7·5公里。

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8月21日星期五，阴天。

早晨在运动公园跑10272 步，11·2公里，强度118分。

我指导训练仅半年的小邓今天10公里跑出41：27成绩。

接送孙子到体校训练。

全天运动17883 步，16·9公里。

仰望羔羊1

仰望灬羔羊 发表于 2020-8-20 20:28
8 I) @: A1 O! }: s: @- L8月20日，今天微信运动步行10000多步，捐步0.54元，支付宝运动捐步0.44元。

8月21日，今天微信运动步行16500多步，捐步1.02元，支付宝运动步行捐步0.52元。

手机用户hU17817

天气晴，秋高气爽，有丝丝凉意，跑步4000米，活动整理半个小时。。

淘气的中年人

       昨天走路11600步，今天跑步5600步。微信，支付宝，扣扣统计都有不同。。

山溪岩

山溪岩 发表于 2020-8-20 21:24
4 v- ]+ d/ C3 j7 p0 ~% s8月19日星期三，阴天。早晨在运动公园跑6280 步，7·1公里，强度81分。全天运动11345 步，10·9公里。

8月20日星期四，阴雨天。

全天运动9539步，7·5公里。

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山溪岩

山溪岩 发表于 2020-8-18 20:59
8 n, g1 x& {8 f( `* e# _8月18日星期二，阴天。全天运动21012 步，15·9公里，强度11分。捐步0 ·28元。

8月19日星期三，阴天。

早晨在运动公园跑6280 步，7·1公里，强度81分。全天运动11345 步，10·9公里。

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仰望羔羊1

仰望灬羔羊 发表于 2020-8-19 19:11
8月19日，今天微信运动步行16600多步，捐步3.15元，支付宝运动捐步0.44元。

4 d& d1 V- h7 P8月20日，今天微信运动步行10000多步，捐步0.54元，支付宝运动捐步0.44元。
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竹子哥

昨天100个俯卧撑；今天280哑铃肱二，深蹲120次，肩部4个动作，腹肌4个动作~