《我们的健身日记》专贴

竹子哥

今天200次哑铃肱二，背部2个动作，睡觉前再练练腹肌~         

仰望羔羊1

仰望灬羔羊 发表于 2020-8-28 18:54
8月28日，今天微信运动步行15800多步，捐步1.27元，支付宝运动捐步0.48元。

8月29日，今天微信运动步行了16800多步，捐步2.03元，支付宝运动捐步0.5元。
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手机用户hU17817

8月29日星期六，晴天。
急跑了1800米，慢跑3500米，整理活动二十分钟。

淘气的中年人

      今天跑步7000多步。支付宝是3000多。扣扣是7000多。一个手机随身携带，差别这样大。

仰望羔羊1

仰望灬羔羊 发表于 2020-8-27 19:04
8月27日，今天微信运动步行16500多步，捐步0.83元，支付宝运动捐步0.48元。

: I5 l/ v, Q. h8 G" m$ H: r' v7 }8月28日，今天微信运动步行15800多步，捐步1.27元，支付宝运动捐步0.48元。

山溪岩

山溪岩 发表于 2020-8-27 21:31
8月27日星期四，晴天。早晨带孙子在运动公园慢跑，我运动8955 步，8·5公里，强度25分。全天运动17712 步 ...

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8月28日星期五，晴天。

早晨在小区和运动公园慢跑，我运动8132 步，8·5公里，强度75分。

手机用户hU17817

8月28日星期五，晴天。
急跑了800米，慢跑4000米，整理活动二十分钟。

竹子哥

昨天俯卧撑120个，深蹲140个，肱二120次，肩部2个动作，腹肌适量~

淘气的中年人

        今天跑步南山6300步，昨天走路10300步。
2 E, P. m3 p! R. D3 e

山溪岩

山溪岩 发表于 2020-8-26 21:06
8月26日星期三，阴天。早晨在运动公园、秦岭大道、汉江路、高新二路、生态公园先慢跑5公里；然后计时跑5 ...

8月27日星期四，晴天。

早晨带孙子在运动公园慢跑，我运动8955 步，8·5公里，强度25分。

全天运动17712 步，15·1公里。

我孙子运动记录：

仰望羔羊1

仰望灬羔羊 发表于 2020-8-26 19:19
) H; \2 R) [, K4 E5 ?: Q' A$ y8月26日，今天微信运动步行17000多步，捐步0.41元，支付宝运动捐步0.42元。

8月27日，今天微信运动步行16500多步，捐步0.83元，支付宝运动捐步0.48元。

手机用户hU17817

8月27日星期四，晴天。
$ ^3 T9 _' _2 I- E! u急跑了800米，慢跑3500米，整理活动二十分钟。

淘气的中年人

         今天跑步南山8900步，昨天走路16000多。

山溪岩

山溪岩 发表于 2020-8-25 22:31
8 |9 `" m4 z; E; M% B) K, I- R8月25日星期二，雨天转多云。早晨在钻石路参加黎明脚步跑团组织的“相约七夕，奔跑钻石”活动，我运动117 ...

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8月26日星期三，阴天。

早晨在运动公园、秦岭大道、汉江路、高新二路、生态公园先慢跑5公里；然后计时跑5公里，用时22：50，配速4：34(4:17至4：47)，步数4162 ，步频182，心率155，区间4、5；放松慢跑3公里多返回。早晨共运动13027 步，14·1公里，强度158分。

全天运动17096 步，17·1公里。

仰望羔羊1

仰望灬羔羊 发表于 2020-8-25 19:03
1 Q+ s: y6 s4 P! \" a8月25日，今天微信运动步行18000多步，捐步0.88元，支付宝运动捐步0.54元。

/ z, g2 _- e. N8月26日，今天微信运动步行17000多步，捐步0.41元，支付宝运动捐步0.42元。

手机用户hU17817

8月26日星期三，晴天。
跑步4800米，整理运动二十分钟。

山溪岩

山溪岩 发表于 2020-8-25 22:29
8月24日星期一，雨天。跑休。全天运动2468 步，1·9公里。

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8月25日星期二，雨天转多云。

早晨在钻石路参加黎明脚步跑团组织的“相约七夕，奔跑钻石”活动，我运动11764 步，12·8公里，强度102分。下午进城步行办事。

全天运动18680 步，18·1公里。

山溪岩

山溪岩 发表于 2020-8-23 22:01
8月23日星期日，多云。早晨在运动公园参加集体例跑，然后给跑友XDP作辅导训练，我运动14866 步，15·6公 ...

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8月24日星期一，雨天。

跑休。全天运动2468 步，1·9公里。

仰望羔羊1

仰望灬羔羊 发表于 2020-8-24 20:25
8月24日，今天微信运动步行15000多步，捐步0.21元，支付宝运动捐步0.5元。

8月25日，今天微信运动步行18000多步，捐步0.88元，支付宝运动捐步0.54元。
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手机用户hU17817

8月25日星期二，晴天。
9 [9 S- J0 J1 i早晨在公园跑步5000米，活动整理20分钟。