《我们的健身日记》专贴

竹子哥

今天200次哑铃肱二，背部2个动作，睡觉前再练练腹肌~         

仰望羔羊1

仰望灬羔羊 发表于 2020-8-28 18:54
3 _2 c9 v4 w: G# ^7 u. y8月28日，今天微信运动步行15800多步，捐步1.27元，支付宝运动捐步0.48元。

8月29日，今天微信运动步行了16800多步，捐步2.03元，支付宝运动捐步0.5元。

手机用户hU17817

8月29日星期六，晴天。
/ M$ \0 T2 Y! j$ g6 A急跑了1800米，慢跑3500米，整理活动二十分钟。

淘气的中年人

      今天跑步7000多步。支付宝是3000多。扣扣是7000多。一个手机随身携带，差别这样大。
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仰望羔羊1

仰望灬羔羊 发表于 2020-8-27 19:04
8月27日，今天微信运动步行16500多步，捐步0.83元，支付宝运动捐步0.48元。

7 B& U: o$ @/ r* N1 V! w* T8月28日，今天微信运动步行15800多步，捐步1.27元，支付宝运动捐步0.48元。
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山溪岩

山溪岩 发表于 2020-8-27 21:31
" L, Q- D2 g8 B6 m% r1 D4 T6 e8月27日星期四，晴天。早晨带孙子在运动公园慢跑，我运动8955 步，8·5公里，强度25分。全天运动17712 步 ...

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8月28日星期五，晴天。

早晨在小区和运动公园慢跑，我运动8132 步，8·5公里，强度75分。

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手机用户hU17817

8月28日星期五，晴天。
急跑了800米，慢跑4000米，整理活动二十分钟。

竹子哥

昨天俯卧撑120个，深蹲140个，肱二120次，肩部2个动作，腹肌适量~

淘气的中年人

        今天跑步南山6300步，昨天走路10300步。

山溪岩

山溪岩 发表于 2020-8-26 21:06
0 i% V1 Q8 L  O' u+ {' E1 n8月26日星期三，阴天。早晨在运动公园、秦岭大道、汉江路、高新二路、生态公园先慢跑5公里；然后计时跑5 ...

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8月27日星期四，晴天。

早晨带孙子在运动公园慢跑，我运动8955 步，8·5公里，强度25分。

全天运动17712 步，15·1公里。

我孙子运动记录：

仰望羔羊1

仰望灬羔羊 发表于 2020-8-26 19:19
8月26日，今天微信运动步行17000多步，捐步0.41元，支付宝运动捐步0.42元。

, y, L4 e3 V0 j' P8月27日，今天微信运动步行16500多步，捐步0.83元，支付宝运动捐步0.48元。

手机用户hU17817

8月27日星期四，晴天。
$ {3 X+ N7 U7 K# ^* B, m急跑了800米，慢跑3500米，整理活动二十分钟。

淘气的中年人

         今天跑步南山8900步，昨天走路16000多。
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山溪岩

山溪岩 发表于 2020-8-25 22:31
1 P9 p, d  x. Y/ r$ ^# [8月25日星期二，雨天转多云。早晨在钻石路参加黎明脚步跑团组织的“相约七夕，奔跑钻石”活动，我运动117 ...

8月26日星期三，阴天。

早晨在运动公园、秦岭大道、汉江路、高新二路、生态公园先慢跑5公里；然后计时跑5公里，用时22：50，配速4：34(4:17至4：47)，步数4162 ，步频182，心率155，区间4、5；放松慢跑3公里多返回。早晨共运动13027 步，14·1公里，强度158分。

全天运动17096 步，17·1公里。

仰望羔羊1

仰望灬羔羊 发表于 2020-8-25 19:03
) i3 ^4 \% Q* ]4 ^! \' f' r8月25日，今天微信运动步行18000多步，捐步0.88元，支付宝运动捐步0.54元。

9 E9 v  }1 o0 R  u8月26日，今天微信运动步行17000多步，捐步0.41元，支付宝运动捐步0.42元。
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手机用户hU17817

8月26日星期三，晴天。
! o. p- a, p8 [9 R- B% ?* u跑步4800米，整理运动二十分钟。

山溪岩

山溪岩 发表于 2020-8-25 22:29
0 P; l2 x- H: k8月24日星期一，雨天。跑休。全天运动2468 步，1·9公里。

8月25日星期二，雨天转多云。

早晨在钻石路参加黎明脚步跑团组织的“相约七夕，奔跑钻石”活动，我运动11764 步，12·8公里，强度102分。下午进城步行办事。

全天运动18680 步，18·1公里。

山溪岩

山溪岩 发表于 2020-8-23 22:01
8月23日星期日，多云。早晨在运动公园参加集体例跑，然后给跑友XDP作辅导训练，我运动14866 步，15·6公 ...

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8月24日星期一，雨天。

跑休。全天运动2468 步，1·9公里。

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仰望羔羊1

仰望灬羔羊 发表于 2020-8-24 20:25
! z6 u) q2 y; q: A8月24日，今天微信运动步行15000多步，捐步0.21元，支付宝运动捐步0.5元。

0 S( a: y, C; P, k5 X: D6 f8月25日，今天微信运动步行18000多步，捐步0.88元，支付宝运动捐步0.54元。

手机用户hU17817

8月25日星期二，晴天。
早晨在公园跑步5000米，活动整理20分钟。