《我们的健身日记》专贴

山溪岩

山溪岩 发表于 2020-8-28 15:25
8月28日星期五，晴天。早晨在小区和运动公园慢跑，我运动8132 步，8·5公里，强度75分。

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8月29日星期六，晴天。

孙子坚持运动，获得黎明脚步总部颁发的宠爱跑奖章。以示奖励，全家开车赴川陕边界盘厢河旅游，我运动5685 步，4·5公里。

手机用户hU17817

8月30日星期天，晴天。
, v  P7 u; g* @/ j急跑了2200米，慢跑3200米，整理活动二十分钟。

竹子哥

今天练肱三和腹肌，顺带练练肩~

淘气的中年人

竹子哥 发表于 2020-8-28 11:42
/ G: A+ f7 M6 e, K  r7 g昨天俯卧撑120个，深蹲140个，肱二120次，肩部2个动作，腹肌适量~

敬佩战友，坚持就好。

淘气的中年人

仰望灬羔羊 发表于 2020-8-27 19:04
8月27日，今天微信运动步行16500多步，捐步0.83元，支付宝运动捐步0.48元。

' h% ~" x3 n- n/ W- V( {, A敬佩战友，坚持就好。
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淘气的中年人

山溪岩 发表于 2020-8-28 15:25
/ U* {) d& n, X8月28日星期五，晴天。早晨在小区和运动公园慢跑，我运动8132 步，8·5公里，强度75分。

敬佩战友，坚持就好。
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淘气的中年人

仰望灬羔羊 发表于 2020-8-28 18:54
* P1 T9 h* e0 q' M1 k* H  p8月28日，今天微信运动步行15800多步，捐步1.27元，支付宝运动捐步0.48元。

敬佩战友，坚持就好。

淘气的中年人

仰望灬羔羊 发表于 2020-8-29 18:57
8月29日，今天微信运动步行了16800多步，捐步2.03元，支付宝运动捐步0.5元。

敬佩战友，坚持就好。

淘气的中年人

竹子哥 发表于 2020-8-29 21:25
今天200次哑铃肱二，背部2个动作，睡觉前再练练腹肌~

敬佩战友，坚持就好。
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淘气的中年人

仰望灬羔羊 发表于 2020-8-28 18:54
8月28日，今天微信运动步行15800多步，捐步1.27元，支付宝运动捐步0.48元。

敬佩战友，坚持就好。

淘气的中年人

          今天跑步扣扣13000多，支付宝9100步。

竹子哥

今天200次哑铃肱二，背部2个动作，睡觉前再练练腹肌~         

仰望羔羊1

仰望灬羔羊 发表于 2020-8-28 18:54
8月28日，今天微信运动步行15800多步，捐步1.27元，支付宝运动捐步0.48元。

8月29日，今天微信运动步行了16800多步，捐步2.03元，支付宝运动捐步0.5元。

手机用户hU17817

8月29日星期六，晴天。
急跑了1800米，慢跑3500米，整理活动二十分钟。

淘气的中年人

      今天跑步7000多步。支付宝是3000多。扣扣是7000多。一个手机随身携带，差别这样大。
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仰望羔羊1

仰望灬羔羊 发表于 2020-8-27 19:04
9 @2 a# i+ e7 o* \: D7 i# h8月27日，今天微信运动步行16500多步，捐步0.83元，支付宝运动捐步0.48元。

8月28日，今天微信运动步行15800多步，捐步1.27元，支付宝运动捐步0.48元。
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山溪岩

山溪岩 发表于 2020-8-27 21:31
1 A3 ~2 \/ h* m4 t' g8月27日星期四，晴天。早晨带孙子在运动公园慢跑，我运动8955 步，8·5公里，强度25分。全天运动17712 步 ...

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8月28日星期五，晴天。

早晨在小区和运动公园慢跑，我运动8132 步，8·5公里，强度75分。

手机用户hU17817

8月28日星期五，晴天。
急跑了800米，慢跑4000米，整理活动二十分钟。

竹子哥

昨天俯卧撑120个，深蹲140个，肱二120次，肩部2个动作，腹肌适量~

淘气的中年人

        今天跑步南山6300步，昨天走路10300步。
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