《我们的健身日记》专贴

淘气的中年人

        今天跑步南山5000步，昨天走路12000步。
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山溪岩

山溪岩 发表于 2020-8-30 17:13
8月30日星期日，晴天。早晨5：30带孙子到江南参加黎明脚步跑团集体例跑活动，我运动10800 步，9·9公里， ...

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8月31日星期一，晴天。

早晨在运动公园与黎明跑友转圈跑，我运动10460 步，11·6公里，强度115分。下午参加学校家长会，打扫新教室。

全天运动18675 步，17·8公里。

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仰望羔羊1

仰望灬羔羊 发表于 2020-8-30 18:43
8月30日，今天微信运动步行了17000多步，捐步错过了时间，支付宝运动捐步0.48元。

; L3 m; `9 y$ Y! d: F3 p6 y8月31日，今天微信运动步行了17500多步，捐步0.32元，支付宝运动捐步0.54元。
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手机用户hU17817

8月31日星期一，晴天。
急跑了1200米，慢跑1600米，快走2000米。整理活动二十分钟。

竹子哥

昨天肱三220次，肩部2个动作，腹肌4个动作；今天肱二、俯卧撑和深蹲~

淘气的中年人

          今天跑步南山跑步7600步，昨天走路15000步。
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仰望羔羊1

仰望灬羔羊 发表于 2020-8-29 18:57
8月29日，今天微信运动步行了16800多步，捐步2.03元，支付宝运动捐步0.5元。

8月30日，今天微信运动步行了17000多步，捐步错过了时间，支付宝运动捐步0.48元。
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山溪岩

淘气的中年人 发表于 2020-8-30 07:53
敬佩战友，坚持就好。

% m9 I% N5 T: j6 l谢谢鼓励！坚持运动好处多！

山溪岩

山溪岩 发表于 2020-8-30 17:10
8月29日星期六，晴天。孙子坚持运动，获得黎明脚步总部颁发的宠爱跑奖章。以示奖励，全家开车赴川陕边界 ...

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8月30日星期日，晴天。

早晨5：30带孙子到江南参加黎明脚步跑团集体例跑活动，我运动10800 步，9·9公里，强度36分。孙子跟着队伍跑3·8公里。

山溪岩

山溪岩 发表于 2020-8-28 15:25
* [* H7 ]0 L* m+ C. T# `8月28日星期五，晴天。早晨在小区和运动公园慢跑，我运动8132 步，8·5公里，强度75分。

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8月29日星期六，晴天。

孙子坚持运动，获得黎明脚步总部颁发的宠爱跑奖章。以示奖励，全家开车赴川陕边界盘厢河旅游，我运动5685 步，4·5公里。

手机用户hU17817

8月30日星期天，晴天。
急跑了2200米，慢跑3200米，整理活动二十分钟。

竹子哥

今天练肱三和腹肌，顺带练练肩~

淘气的中年人

竹子哥 发表于 2020-8-28 11:42
昨天俯卧撑120个，深蹲140个，肱二120次，肩部2个动作，腹肌适量~

6 M) W! D0 w' s7 t; q6 V; Y敬佩战友，坚持就好。

淘气的中年人

仰望灬羔羊 发表于 2020-8-27 19:04
8月27日，今天微信运动步行16500多步，捐步0.83元，支付宝运动捐步0.48元。

敬佩战友，坚持就好。

淘气的中年人

山溪岩 发表于 2020-8-28 15:25
2 u2 H" _* t2 ~" o/ Y6 Y8月28日星期五，晴天。早晨在小区和运动公园慢跑，我运动8132 步，8·5公里，强度75分。

: v& n4 }; P) f. k3 o) P敬佩战友，坚持就好。
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淘气的中年人

仰望灬羔羊 发表于 2020-8-28 18:54
$ m, i( u4 W+ c8月28日，今天微信运动步行15800多步，捐步1.27元，支付宝运动捐步0.48元。

# ]+ d3 `9 E; z- X; K敬佩战友，坚持就好。
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淘气的中年人

仰望灬羔羊 发表于 2020-8-29 18:57
8月29日，今天微信运动步行了16800多步，捐步2.03元，支付宝运动捐步0.5元。

5 v5 `5 W% S5 G敬佩战友，坚持就好。
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淘气的中年人

竹子哥 发表于 2020-8-29 21:25
今天200次哑铃肱二，背部2个动作，睡觉前再练练腹肌~

敬佩战友，坚持就好。

淘气的中年人

仰望灬羔羊 发表于 2020-8-28 18:54
, Y+ n) K, T) F4 p! N, k  \) _8月28日，今天微信运动步行15800多步，捐步1.27元，支付宝运动捐步0.48元。

$ q) e0 I, G5 v+ c% V- \7 F敬佩战友，坚持就好。

淘气的中年人

          今天跑步扣扣13000多，支付宝9100步。
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