《我们的健身日记》专贴

山溪岩

山溪岩 发表于 2020-9-1 21:47
9月1日星期二，晴天。早晨在运动公园与黎明跑友转圈跑，我运动9381 步，9·7公里，强度92分。指导跑友邓 ...

9月2日星期三，晴天。

早晨在运动公园与黎明跑友转圈跑，我运动9400 步，10·1公里，强度88分。

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淘气的中年人

         今天跑步南山4500步，昨天走路12000步。
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山溪岩

山溪岩 发表于 2020-8-31 21:24
" l* p% h' W; ?8月31日星期一，晴天。早晨在运动公园与黎明跑友转圈跑，我运动10460 步，11·6公里，强度115分。下午参 ...

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9月1日星期二，晴天。

早晨在运动公园与黎明跑友转圈跑，我运动9381 步，9·7公里，强度92分。指导跑友邓NJ半程马拉松突破90分大关。

全天运动19547 步，17·5公里。

仰望羔羊1

仰望灬羔羊 发表于 2020-8-31 18:46
8月31日，今天微信运动步行了17500多步，捐步0.32元，支付宝运动捐步0.54元。

9月1日，今天微信运动步行了16500多步，捐步0.61元，支付宝运动捐步0.46元。

竹子哥

今天简单练练腹肌和臀肌，调整休息一天~

手机用户hU17817

9月1日星期二，晴天。
急跑了1000米，慢跑1600米，快走2000米。整理活动二十分钟。

淘气的中年人

竹子哥 发表于 2020-8-30 08:37
今天练肱三和腹肌，顺带练练肩~

敬佩战友，坚持就好。。
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淘气的中年人

山溪岩 发表于 2020-8-31 21:24
8月31日星期一，晴天。早晨在运动公园与黎明跑友转圈跑，我运动10460 步，11·6公里，强度115分。下午参 ...

敬佩战友，坚持就好。。
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淘气的中年人

竹子哥 发表于 2020-8-31 15:08
昨天肱三220次，肩部2个动作，腹肌4个动作；今天肱二、俯卧撑和深蹲~

敬佩战友，坚持就好。。
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淘气的中年人

        今天跑步南山5000步，昨天走路12000步。

山溪岩

山溪岩 发表于 2020-8-30 17:13
8月30日星期日，晴天。早晨5：30带孙子到江南参加黎明脚步跑团集体例跑活动，我运动10800 步，9·9公里， ...

8月31日星期一，晴天。

早晨在运动公园与黎明跑友转圈跑，我运动10460 步，11·6公里，强度115分。下午参加学校家长会，打扫新教室。

全天运动18675 步，17·8公里。

仰望羔羊1

仰望灬羔羊 发表于 2020-8-30 18:43
  o2 R: c2 E6 E7 K$ w8月30日，今天微信运动步行了17000多步，捐步错过了时间，支付宝运动捐步0.48元。

8月31日，今天微信运动步行了17500多步，捐步0.32元，支付宝运动捐步0.54元。

手机用户hU17817

8月31日星期一，晴天。
3 O! c, B' b4 l7 w1 N8 @9 j急跑了1200米，慢跑1600米，快走2000米。整理活动二十分钟。

竹子哥

昨天肱三220次，肩部2个动作，腹肌4个动作；今天肱二、俯卧撑和深蹲~

淘气的中年人

          今天跑步南山跑步7600步，昨天走路15000步。
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仰望羔羊1

仰望灬羔羊 发表于 2020-8-29 18:57
: E( i7 b$ C  J% a0 `0 T8月29日，今天微信运动步行了16800多步，捐步2.03元，支付宝运动捐步0.5元。

' x+ S1 f$ a/ d  G8月30日，今天微信运动步行了17000多步，捐步错过了时间，支付宝运动捐步0.48元。
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山溪岩

淘气的中年人 发表于 2020-8-30 07:53
敬佩战友，坚持就好。

6 b' T/ k" A2 i! D6 n" \. j& R谢谢鼓励！坚持运动好处多！
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山溪岩

山溪岩 发表于 2020-8-30 17:10
8月29日星期六，晴天。孙子坚持运动，获得黎明脚步总部颁发的宠爱跑奖章。以示奖励，全家开车赴川陕边界 ...

8月30日星期日，晴天。

早晨5：30带孙子到江南参加黎明脚步跑团集体例跑活动，我运动10800 步，9·9公里，强度36分。孙子跟着队伍跑3·8公里。

山溪岩

山溪岩 发表于 2020-8-28 15:25
! F% h, Z# l" {; I5 B# |+ S8月28日星期五，晴天。早晨在小区和运动公园慢跑，我运动8132 步，8·5公里，强度75分。

8月29日星期六，晴天。

孙子坚持运动，获得黎明脚步总部颁发的宠爱跑奖章。以示奖励，全家开车赴川陕边界盘厢河旅游，我运动5685 步，4·5公里。

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手机用户hU17817

8月30日星期天，晴天。
2 M* j! q1 J1 q2 a5 F急跑了2200米，慢跑3200米，整理活动二十分钟。