《我们的健身日记》专贴

仰望羔羊1

仰望灬羔羊 发表于 2020-9-3 19:10
9月3日，今天微信运动步行了14800多步，捐步0.89元，支付宝运动捐步0.48元。

( e7 Z0 L2 a' _7 w' w0 c3 ]9月4日。今天微信运动步行了13800多步，捐步1.87元，支付宝运动捐步0.48元。

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手机用户hU17817

9月4日星期五，晴。
慢跑3500米，快走2500米。整理活动十五分钟

山溪岩

山溪岩 发表于 2020-9-3 11:18
9月3日星期四，晴天。早晨参加黎明脚步安康跑团组织的“9·3”抗战胜利75周年百城联动纪念活动。我运动10 ...

9月4日星期五，晴天。

早晨在运动公园与黎明跑友转圈跑，我运动12583 步，13·1公里，强度112分。

淘气的中年人

        今天跑步南山9500步，昨天走路10200步。其实不止的，还参观宝安劳务工博物馆。
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仰望羔羊1

仰望灬羔羊 发表于 2020-9-2 18:55
/ s$ m5 Z# G2 I" h9月2日。今天微信运动步行了14500多步，捐步0.6元，支付宝运动捐步0.46元。

9月3日，今天微信运动步行了14800多步，捐步0.89元，支付宝运动捐步0.48元。
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手机用户hU17817

9月了日星期四，晴。
  y+ S1 _, S: C4 B+ W, ]' U, ~急跑了800米，慢跑2200米，快走2500米。整理活动十分钟。

山溪岩

山溪岩 发表于 2020-9-2 10:39
! v1 b$ T) [2 h3 U9 I3 S9月2日星期三，晴天。早晨在运动公园与黎明跑友转圈跑，我运动9400 步，10·1公里，强度88分。

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9月3日星期四，晴天。

早晨参加黎明脚步安康跑团组织的“9·3”抗战胜利75周年百城联动纪念活动。我运动10623 步，11·5公里（9·3公里时忘记停表），强度106分。

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淘气的中年人

       今天跑步南山8500步，昨天走路7100步。

仰望羔羊1

仰望灬羔羊 发表于 2020-9-1 19:03
9月1日，今天微信运动步行了16500多步，捐步0.61元，支付宝运动捐步0.46元。

9月2日。今天微信运动步行了14500多步，捐步0.6元，支付宝运动捐步0.46元。

竹子哥

今天俯卧撑、深蹲，肱二~                        

手机用户hU17817

9月2日星期三，晴天。
, e- k1 `7 B+ i: E# ^; g% W( k: t急跑了1000米，慢跑2000米，快走2000米。整理活动二十分钟。

山溪岩

山溪岩 发表于 2020-9-1 21:47
% k/ P9 U; `6 Q9月1日星期二，晴天。早晨在运动公园与黎明跑友转圈跑，我运动9381 步，9·7公里，强度92分。指导跑友邓 ...

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9月2日星期三，晴天。

早晨在运动公园与黎明跑友转圈跑，我运动9400 步，10·1公里，强度88分。

淘气的中年人

         今天跑步南山4500步，昨天走路12000步。
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山溪岩

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山溪岩 发表于 2020-8-31 21:24
7 \* v" N3 X3 C; M4 P1 L* E, v$ U8月31日星期一，晴天。早晨在运动公园与黎明跑友转圈跑，我运动10460 步，11·6公里，强度115分。下午参 ...

9月1日星期二，晴天。

早晨在运动公园与黎明跑友转圈跑，我运动9381 步，9·7公里，强度92分。指导跑友邓NJ半程马拉松突破90分大关。

全天运动19547 步，17·5公里。

仰望羔羊1

仰望灬羔羊 发表于 2020-8-31 18:46
8月31日，今天微信运动步行了17500多步，捐步0.32元，支付宝运动捐步0.54元。

9月1日，今天微信运动步行了16500多步，捐步0.61元，支付宝运动捐步0.46元。

竹子哥

今天简单练练腹肌和臀肌，调整休息一天~

手机用户hU17817

9月1日星期二，晴天。
" n' A/ V8 q. u+ J0 P5 q; K9 U9 x6 M急跑了1000米，慢跑1600米，快走2000米。整理活动二十分钟。

淘气的中年人

竹子哥 发表于 2020-8-30 08:37
今天练肱三和腹肌，顺带练练肩~

# [: r( z7 }" a8 `敬佩战友，坚持就好。。

淘气的中年人

山溪岩 发表于 2020-8-31 21:24
8月31日星期一，晴天。早晨在运动公园与黎明跑友转圈跑，我运动10460 步，11·6公里，强度115分。下午参 ...

% S. j5 g) f! z3 ~. _4 J4 M/ O7 x敬佩战友，坚持就好。。
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淘气的中年人

竹子哥 发表于 2020-8-31 15:08
昨天肱三220次，肩部2个动作，腹肌4个动作；今天肱二、俯卧撑和深蹲~

: r) a- U% z# R& @, E+ ^+ B敬佩战友，坚持就好。。