《我们的健身日记》专贴

仰望羔羊1

仰望灬羔羊 发表于 2020-9-3 19:10
9月3日，今天微信运动步行了14800多步，捐步0.89元，支付宝运动捐步0.48元。

0 m8 E2 A& W' u- f( y/ C+ r9月4日。今天微信运动步行了13800多步，捐步1.87元，支付宝运动捐步0.48元。
8 T, X! N3 B+ _$ [) h' X

手机用户hU17817

9月4日星期五，晴。
慢跑3500米，快走2500米。整理活动十五分钟

山溪岩

山溪岩 发表于 2020-9-3 11:18
9月3日星期四，晴天。早晨参加黎明脚步安康跑团组织的“9·3”抗战胜利75周年百城联动纪念活动。我运动10 ...

9月4日星期五，晴天。

早晨在运动公园与黎明跑友转圈跑，我运动12583 步，13·1公里，强度112分。

0 p. |/ d" I) d) m

淘气的中年人

        今天跑步南山9500步，昨天走路10200步。其实不止的，还参观宝安劳务工博物馆。

仰望羔羊1

仰望灬羔羊 发表于 2020-9-2 18:55
9月2日。今天微信运动步行了14500多步，捐步0.6元，支付宝运动捐步0.46元。

9月3日，今天微信运动步行了14800多步，捐步0.89元，支付宝运动捐步0.48元。

手机用户hU17817

9月了日星期四，晴。
" y1 X/ G+ ^. O急跑了800米，慢跑2200米，快走2500米。整理活动十分钟。

山溪岩

山溪岩 发表于 2020-9-2 10:39
" j% }/ |. T3 c0 V3 `) O9月2日星期三，晴天。早晨在运动公园与黎明跑友转圈跑，我运动9400 步，10·1公里，强度88分。

$ u# V; h/ O2 Q: }; U! m+ q( R( N

9月3日星期四，晴天。

早晨参加黎明脚步安康跑团组织的“9·3”抗战胜利75周年百城联动纪念活动。我运动10623 步，11·5公里（9·3公里时忘记停表），强度106分。

淘气的中年人

       今天跑步南山8500步，昨天走路7100步。

仰望羔羊1

仰望灬羔羊 发表于 2020-9-1 19:03
2 A. l% g2 S- K  s, a" `  W5 N6 u* {9月1日，今天微信运动步行了16500多步，捐步0.61元，支付宝运动捐步0.46元。

" @! Q: H% @/ ^) F1 O9月2日。今天微信运动步行了14500多步，捐步0.6元，支付宝运动捐步0.46元。
* g: H: N- f  b8 d5 n! V

竹子哥

今天俯卧撑、深蹲，肱二~                        

手机用户hU17817

9月2日星期三，晴天。
急跑了1000米，慢跑2000米，快走2000米。整理活动二十分钟。

山溪岩

山溪岩 发表于 2020-9-1 21:47
9月1日星期二，晴天。早晨在运动公园与黎明跑友转圈跑，我运动9381 步，9·7公里，强度92分。指导跑友邓 ...

9月2日星期三，晴天。

早晨在运动公园与黎明跑友转圈跑，我运动9400 步，10·1公里，强度88分。

淘气的中年人

         今天跑步南山4500步，昨天走路12000步。
& Q7 \, c$ X7 f  U

山溪岩

4 W: N4 I: P8 l4 h0 t1 B% X  p

山溪岩 发表于 2020-8-31 21:24
8月31日星期一，晴天。早晨在运动公园与黎明跑友转圈跑，我运动10460 步，11·6公里，强度115分。下午参 ...

9月1日星期二，晴天。

早晨在运动公园与黎明跑友转圈跑，我运动9381 步，9·7公里，强度92分。指导跑友邓NJ半程马拉松突破90分大关。

全天运动19547 步，17·5公里。

仰望羔羊1

仰望灬羔羊 发表于 2020-8-31 18:46
8月31日，今天微信运动步行了17500多步，捐步0.32元，支付宝运动捐步0.54元。

, @0 n& n6 I. a5 L9月1日，今天微信运动步行了16500多步，捐步0.61元，支付宝运动捐步0.46元。
6 D, ]- R1 f9 E& Y+ U6 Z

竹子哥

今天简单练练腹肌和臀肌，调整休息一天~

手机用户hU17817

9月1日星期二，晴天。
9 ~, k" o# M% |2 J急跑了1000米，慢跑1600米，快走2000米。整理活动二十分钟。

淘气的中年人

竹子哥 发表于 2020-8-30 08:37
/ O. e% i5 l( C# L# i- Q今天练肱三和腹肌，顺带练练肩~

敬佩战友，坚持就好。。

淘气的中年人

山溪岩 发表于 2020-8-31 21:24
/ Z2 Z* X( v3 \7 O& d0 P  @/ b8月31日星期一，晴天。早晨在运动公园与黎明跑友转圈跑，我运动10460 步，11·6公里，强度115分。下午参 ...

敬佩战友，坚持就好。。
. _( D* u0 l2 E3 H! c! }1 H

淘气的中年人

竹子哥 发表于 2020-8-31 15:08
. k6 |3 t. }+ f昨天肱三220次，肩部2个动作，腹肌4个动作；今天肱二、俯卧撑和深蹲~

敬佩战友，坚持就好。。