《我们的健身日记》专贴

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9月9日星期三，阴。
& A/ C* ^, D+ J慢跑3500米，快走2000米。整理活动十五分钟

淘气的中年人

       今天跑步南山8600步，昨天走路12000步、

仰望羔羊1

仰望灬羔羊 发表于 2020-9-7 19:37
* d% A! b$ `. b! K! x8 a9月7日。今天微信运动步行16400多步，捐步0.76元，支付宝运动捐步0.56元。

4 s7 h/ g1 S# G6 L" H* T9月8日，今天微信运动步行16600多步，捐步0.9元，支付宝运动捐步0.46元。
1 n7 q& t4 i5 L* ]+ F

竹子哥

今天俯卧撑、仰卧起做起来~                 

山溪岩

山溪岩 发表于 2020-9-7 10:37
$ y8 ~% w* y8 [; l) M( c! X9月7日星期一，晴天。早晨在运动公园与黎明跑友慢跑，我运动7202 步，7·6公里，强度65分。

! X  H* P9 w3 [. U) F4 S1 M# a/ N

9月8日星期二，晴天。

早晨在运动公园与黎明跑友转圈跑，我运动10091 步，11·1公里，强度116分。

上午参加支部生活。

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9月8日星期二，晴。
慢跑3000米，快走2000米。整理活动十五分钟

淘气的中年人

         今天跑步南山8600步，昨天走路12500步。
/ D: w2 \" g5 E$ a# [0 T# M

仰望羔羊1

仰望灬羔羊 发表于 2020-9-6 18:57
. m7 l& ~6 \. q9 [/ x9月6日，今天微信运动步行15600多步，捐步0.68元，支付宝运动捐步0.48元。

9月7日。今天微信运动步行16400多步，捐步0.76元，支付宝运动捐步0.56元。

手机用户hU17817

9月7日星期一，晴。
5 t/ S* V, v/ U* k6 m慢跑3000米，快走2000米。整理活动二十五分钟

山溪岩

山溪岩 发表于 2020-9-6 22:30
9月6日星期日，晴天。早晨在运动公园为黎明脚步跑团作集体辅导，讲解《跑步入门知识综述》，进行跑步基础 ...

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9月7日星期一，晴天。

早晨在运动公园与黎明跑友慢跑，我运动7202 步，7·6公里，强度65分。

淘气的中年人

今天跑步9000多，昨天走路18000多，观赏宝安水幕灯光秀。

山溪岩

山溪岩 发表于 2020-9-6 22:28
9月5日星期六，晴天。早晨与跑友在修建中的足球场地慢跑考察，我运动8119 步，8·1公里，强度55分。全天 ...

9月6日星期日，晴天。

早晨在运动公园为黎明脚步跑团作集体辅导，讲解《跑步入门知识综述》，进行跑步基础训练。我运动13879 步，14·6公里，强度126分。

全天运动25112 步，23公里。

8 ^2 X* ~4 B& z5 B! [$ O+ ^

山溪岩

山溪岩 发表于 2020-9-4 10:49
. f" X' {! A5 O  J: L' G2 X9月4日星期五，晴天。早晨在运动公园与黎明跑友转圈跑，我运动12583 步，13·1公里，强度112分。

9月5日星期六，晴天。

早晨与跑友在修建中的足球场地慢跑考察，我运动8119 步，8·1公里，强度55分。

全天运动11156 步，10·3公里。

7 C. Y  j$ H/ ?

仰望羔羊1

仰望灬羔羊 发表于 2020-9-5 18:59
9月5日。今天微信运动步行了13300多步，捐步0.31元，支付宝运动捐步0.4元。

9月6日，今天微信运动步行15600多步，捐步0.68元，支付宝运动捐步0.48元。

竹子哥

昨天哑铃肱二、练肩，今天俯卧撑、练背、练腹~

手机用户hU17817

9月6日星期日，晴。
. E7 h" y, K, N& k7 ^& W慢跑3000米，快走2000米。整理活动二十五分钟

淘气的中年人

        今天跑步南山9500步，昨天走路12500步。
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仰望羔羊1

仰望灬羔羊 发表于 2020-9-4 18:58
9月4日。今天微信运动步行了13800多步，捐步1.87元，支付宝运动捐步0.48元。

9月5日。今天微信运动步行了13300多步，捐步0.31元，支付宝运动捐步0.4元。
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手机用户hU17817

9月5日星期六，晴。
慢跑3500米，快走2500米。整理活动二十五分钟

淘气的中年人

      今天跑步南山8500步，昨天走路19400步。