【养生堂】705：常吃海带可预防“三高” 这些食用禁忌需注意

长白山边狐

                         常吃海带可预防“三高” 这些食用禁忌需注意
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$ @& |1 ]* H7 @海带具有预防“三高”的作用，在夏天吃还会有其他的好处。与此同时，海带的是会有食用禁忌的，想要更健康的吃海带就要全方面了解才行。下面就来为大家具体介绍一下海带的好处和禁忌都有哪些吧。

海带的好处是什么
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6 Y6 Z; ~" Z3 j+ `4 t% h$ a降压。海带是最理想的低热量食物。海带是天然的“降压药”。现代医学研究表明，从海带里提取出褐藻酸钠盐，具有降压作用。日本科学家用60℃的水浸泡海带，再浓缩浸出液，给高血压患者服用，使其血压降低。
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) }- C1 U4 q- c: }* }' ?2 a降脂。海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄。

. _. h9 v6 j$ Q6 ^治疗甲状腺低下。因为海带中含有大量的碘，碘是甲状腺**的主要物质，如果人体缺少碘，就会患“粗脖子病”，即甲状腺机能减退症，所以，海带是甲状腺机能低下者的最佳食品。

降血糖。海带多糖治疗糖尿病效果非常明显。海带中含有60%的岩藻多糖，是极好的食物纤维，糖尿病患者食用后，能延缓胃排空和食物通过小肠的时间，如此，即使在胰岛素分泌量减少的情况下，血糖含量也不会上升，而达到治疗糖尿病的目的。
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, A5 p, z( o2 q% s; ~抑制肿瘤。热水提取物对于体外的人体KB癌细胞有明显的细胞毒作用，对S180肿瘤有明显的抑**用，而且海带还富含抗癌明星_硒，具有防癌的作用。

接下来，再来了解了解吃海带都有哪些禁忌吧。
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% i' v1 b) Q; t' ~6 v: Z, s( R海带的食用禁忌
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! O8 b2 N1 \( o# ~" ]+ I海带食前不要长时间浸泡。一般说浸泡6小时左右就行了，因为浸泡时间过长，海带中的营养物质，如水溶性维生素、无机盐等也会溶解于水，营养价值就会降低。如果海带经水浸泡后像煮烂了一样没有韧性，说明已经变质不能再食用。

' _& j% Y% I" ]& Q9 I吃海带后不可立马喝茶。海带和茶相克，会引起肠胃不适。吃海带后不要马上喝茶，因为茶含鞣酸，海带中含有丰富的铁，鞣酸会阻碍体内铁的吸收。
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# {4 X. g* M6 {; J  K吃海带后别马上喝茶、吃水果。吃海带后不要马上喝茶（茶含鞣酸），也不要立刻吃酸涩的水果（酸涩水果含植物酸）。因为海带中含有丰富的铁，以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。

  p7 C# r  g6 y0 Y, U( f4 L海带不宜同甘草同食。海带属于咸寒冷滑的食品，并含有丰富的碘，容易与甘草中的某些成分发生不良反应。甘草补气健脾，当配甘温之品为好，而海带咸冷，故服用甘草时，一定要禁食海菜。

7 v) X# a* G, J9 @) A% G/ r特殊人群慎吃海带。患有甲亢的病人不要吃海带，因海带中碘的含量较丰富，会加重病情；孕妇和乳母不要多吃海带。这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内，引起甲状腺功能障碍。

为了我们的健康，吃海带时别忘了以上禁忌哦。

秋日诗语

。患有甲亢的病人不要吃海带，因海带中碘的含量较丰富，会加重病情；孕妇和乳母不要多吃海带。这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内，引起甲状腺功能障碍。

蓑笠翁

        感谢分享养生知识，周五快乐！     

三金L

海带是个好东西，学习了

狼行千里123

常吃海带可预防“三高”

文士贝

哈哈！都有两面性，我有通风。

沉鱼

一般说浸泡6小时左右就行了，因为浸泡时间过长，海带中的营养物质，如水溶性维生素、无机盐等也会溶解于水，营养价值就会降低。如果海带经水浸泡后像煮烂了一样没有韧性，说明已经变质不能再食用。

俺是亚马逊人

美味不可多贪。外面的粘衣不要洗掉了。