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早饭要吃好，要有营养，对于上班族来说，准备一顿丰富的早餐有点困难，但是只要我们提前做好准备工作，自己动手做的早餐一定比外面的营养又健康。 1.米饭饼 前一天晚上准备好西兰花 ，胡萝卜， 适量白香果汁加面粉混合搅拌做成饼状冰箱保存，早上油锅煎两面金黄即可，混沌配小青菜，紫菜。 2.自己做的内软外酥，冷了也不硬的酥饼，皮蛋瘦肉粥。 3.麦片粥用速食麦片沸水冲的，糯米糍粑用蒸好的糯米饭做好造型下油锅炸的 ，发面做的紫薯开花馒头。 4.馍夹蔬菜 青椒胡萝土豆丝，发面做的饼。 4.馍夹肉 青椒肉丝 发面做的饼 速食麦片沸水冲的粥。 6.前一天晚上准备好馅料和饺子皮，早上包几个蒸饺 ，速食麦片粥 西红柿鸡蛋饼 7.混沌 油煎馒头 切片馒头粘蛋液后再粘面包糠油锅煎。 8.速食麦片粥 鸭蛋 提前超市买好粽子 自己做的辣油混沌。 9.速食麦片粥 提前做好的奶香小麻薯 10.卷心菜胡萝卜炒饭 菠菜木耳鱼圆汤，鱼圆前一天做好。 4 z w; J7 o0 ?7 z, u% S3 D
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发表于 2018-5-18 17:27:59
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