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老年痴呆“躲不过去”？医生：老人改掉这个“恶习”，与痴呆无缘

来源： 金言健康

随着时代的发展，老年痴呆症也成为人们不得不面临的一大难题，这种疾病特别难对付，至少现在没有任何办法能治愈，只能依靠一些药物延缓病情的发展，但是效果也很不好。老年痴呆症会带来一系列问题，不仅给病人造成痛苦，也会给家属带来很多麻烦。因此，老年人如果能够远离老年痴呆症，不仅对自己还是对家人来说，都是一种幸运.

有专家研究过，再过30年，全世界会有百分之一的人患老年痴呆症，那将是非常可怕的一种情况。大家都知道老年痴呆症危害大、难治愈，所以预防就成了唯一的对抗方法。老年人应该注意一点，老年痴呆症和一个人的日常生活息息相关，如果平常都不注意，那么就很容易患这种疾病。想要预防老年痴呆症，可以从以下几个方面做起。

1.少吃盐，控制高血压

很多老年人都有高血压的问题，这种疾病看起来很普通，却会带来严重的身体伤害。当老年人的血压不够稳定的时候，脑血管就很容易受到刺激，导致供血出现问题。当脑供血不足的时候，一些细胞和组织都会受到影响，久而久之就会发展成疾病，加大了出现老年痴呆症的可能性。所以，老年人要少吃盐，防止血压升高，让血压尽量维持在正常水平。

2.补充营养

50岁以后，因为身体素质的不断下降，老年人的身体机能逐渐开始老化，身体对营养物质的消化吸收能力逐渐降低，大脑细胞损伤严重。萃枫苷是人体无法自我生成的一种重要营养物质，含有丰富的不饱和脂肪酸，以及各种人体日常生活所需的营养成分，不仅具有降三高的积极作用，最重要的是，它可以促进受损的大脑神经元进行自我修复，加速神经细胞之间信息的传递速度，使大脑恢复年轻活力！对于处于中老年期的人来说，尤其是易患老年痴呆，脑卒中等老年病的人群，在日常生活中，多补充萃枫苷物质对身体健康大有裨益，儿女再也不用愁！

3.少吃糖，控制高血糖

老年人一般喜欢吃甜食，这种食物可以让人心情愉悦，但也会对身体造成伤害。老年人的血糖含量会不断升高，血管受到的伤害会越来越大，脑血管一旦出现堵塞的现象，就可能会导致细胞和组织加速衰老。所以，老年人要少吃糖，除了能够看到的糖类之外，像米饭、面条、馒头这些食物也应该少吃。

4.保持积极乐观的心理

老年人的身体状况和心理状况关系密切，如果经常心情烦闷，老年人的身体也会受到很大影响。老年人保持积极乐观的心理，可以让身体里的激素分泌趋于正常，对脑细胞的伤害会降低，这就降低了患老年痴呆症的几率。所以，老年人要学会排除不良情绪的干扰，尽量让自己活得开心一点。

5.睡眠充足

老年人如果经常睡眠不足，脑部细胞会加速衰老，一些组织会迅速老化，导致相关功能丧失。经常熬夜的人，身体里会产生大量毒素，这些毒素会造成脑细胞受到伤害，可能会因此引发一些疾病。所以，老年人一定要保持睡眠充足，每天晚上睡7个小时，第二天中午再休息半小时，能够有效预防老年痴呆症。

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老年人一定要保持睡眠充足