健康养生

黄埔二期 · 发表于 2024-3-19 01:00:00

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【走路速度快点降低糖尿病风险】

《英国运动医学杂志》刊登了一项研究显示，走路提提速，能降低2型糖尿病风险。与休闲散步（<3km/h）相比，正常步行速度（3~5km/h）与糖尿病风险降低15%相关，轻快步行（5~6.5km/h）与糖尿病风险降低24%相关，非常快步行（>6.5 km/h）与糖尿病风险降低39%相关。步行速度每增加1km/h，患糖尿病的风险就会降低9%；降低糖尿病风险的最低步速是4km/h，相当于男性每分钟87步，女性每分钟100步。

金盾 · 发表于 2024-3-19 07:32:32

与休闲散步（<3km/h）相比，正常步行速度（3~5km/h）与糖尿病风险降低15%相关，轻快步行（5~6.5km/h）与糖尿病风险降低24%相关，非常快步行（>6.5 km/h）与糖尿病风险降低39%相关。步行速度每增加1km/h，患糖尿病的风险就会降低9%；降低糖尿病风险的最低步速是4km/h，相当于男性每分钟87步，女性每分钟100步。

我做主 · 发表于 2024-3-19 10:46:44

点赞.谢谢分享.

hanchao_njwj · 发表于 2024-3-19 11:04:05

感谢分享，周二快乐！

cccx47 · 发表于 2024-3-19 14:51:45

谢谢分享，学习了，问好！

周悠时光 · 发表于 2024-3-19 18:51:57

走路速度快点降低糖尿病风险，谢谢分享~

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