黄埔小常识

黄埔二期 · 发表于 2024-3-20 01:00:00

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运动完第二天全身酸痛的原因

】运动结束后隔一天肌肉酸痛的现象，在医学上被称为“迟发性肌肉酸痛”，一般在运动后12~24小时内发作，并在48小时内达到高峰，3~7天可自行消失。迟发性肌肉酸痛在安静状态时不会自发产生，只有当肌肉进行收缩、牵张等刺激时才会有痛感。所以，这种痛一般在第二天起床、走路、上下楼梯等附带一定动作幅度的活动中，才能感觉到。为减轻疼痛，运动前可充分热身，并以5分钟的轻微活动或拉伸结束运动。

金盾 · 发表于 2024-3-20 07:05:38

为减轻疼痛，运动前可充分热身，并以5分钟的轻微活动或拉伸结束运动。

秋日诗语 · 发表于 2024-3-20 08:38:21

运动结束后隔一天肌肉酸痛的现象，在医学上被称为“迟发性肌肉酸痛”，一般在运动后12~24小时内发作，并在48小时内达到高峰，3~7天可自行消失。

周悠时光 · 发表于 2024-3-20 10:02:36

“迟发性肌肉酸痛”，谢谢分享~

hanchao_njwj · 发表于 2024-3-20 10:13:17

感谢分享，周三快乐！

我做主 · 发表于 2024-3-20 11:09:01

点赞.谢谢分享.

cccx47 · 发表于 2024-3-20 14:37:53

谢谢分享，学习了，问好！

淘气的中年人 · 发表于 2024-3-20 15:46:28

感谢分享，周三快乐！

线拐子09702 · 发表于 2024-3-20 21:14:08

祝大家开心快乐每一天！

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[时尚养生] 黄埔小常识

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