避免高尿酸，这些妙招要牢记

2019转岗

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                                                       避免高尿酸，这些妙招要牢记

' x# v4 v0 Q' G" P, g8 Q       1、多运动
       管住嘴、迈开腿，慢慢的我们会越来越健康，我们可以有氧运动，比如长时间慢跑，跑结束之后记得拉伸放松。
7 H$ F6 Y" x' V2 Y* b+ Z  q       运动可以加快代谢，我们能快速的排出有害物体和杂质，比如尿液，如果运动量大，水分可以变成汗液从身体各部位排出，可以有效地缓解尿酸高带来的关节痛等情况。但是要注意，不要剧烈运动，一般运动能出汗就行。
       2、多喝水
, o5 R( k! M0 B) W9 @4 T3 `( F' X       每天要喝足够的水，使得排尿量能达到2000ml左右，尽量少喝苏打水，因为喝太多的话，会导致钠摄入过量。此外，注意不要喝饮料和浓茶。
6 M5 O  b; f- V6 @" F       3、控制体重
) ?  C& A2 ?# p: e, Z       肥胖不仅是高血压、高血糖、高血脂的重要危险因素，也与高尿酸有着一定的关系。肥胖会让内分泌系统发生紊乱，从而影响身体的代谢，导致血尿酸浓度增高，控制体重，避免肥胖，有利于控制住尿酸，预防痛风。

手机用户up63111

肥胖会让内分泌系统发生紊乱，从而影响身体的代谢，导致血尿酸浓度增高，控制体重，避免肥胖，有利于控制住尿酸，预防痛风。

hanchao_njwj

感谢分享，周二快乐！

王律师131813691

学习一下，感谢分享！

不说难受

避免高尿酸，要多运动、多喝水，还要控制体重。

金盾

肥胖不仅是高血压、高血糖、高血脂的重要危险因素，也与高尿酸有着一定的关系。肥胖会让内分泌系统发生紊乱，从而影响身体的代谢，导致血尿酸浓度增高，控制体重，避免肥胖，有利于控制住尿酸，预防痛风。

雨风

妙招要牢记

远去的飞鹰

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