【每日养生】冬季皮肤干、易感冒？可能要补充这3种维生素了②

山东庄 · 发表于 2025-1-25 03:00:00

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哪些生活习惯容易导致维生素B1缺乏？

　　经常抽烟、喝酒、吃甜食、喝咖啡，可能导致体内维生素B1流失，出现食欲不振、头发干枯、精神萎靡、记忆力下降等症状。

　　如何通过饮食补充维生素B1？

　　增加全谷物类食物的摄入，如糙米、燕麦、全麦面包等。此外，牛奶、花生、大豆、瘦肉等也含有较丰富的维生素B1。

　　吃叶酸片对高血压有好处吗？

　　叶酸就是维生素B9，有一定辅助降压的作用，但并非所有高血压患者都需要服用叶酸片。高同型半胱氨酸血症造成的高血压，可以在医生的指导下，服用维生素B9的相关药物辅助降压。

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维生素C

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维生素D

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　小提示：UVB是一种中波紫外线，能深入皮肤表层，促进维生素D合成，但其穿透力较弱，玻璃会阻隔大量UVB，因此隔着玻璃晒太阳会大大降低效果。

沈阳第二故乡 · 发表于 2025-1-25 04:02:44

冬季皮肤干易感冒，及时补充上述这3种维生素。多谢分享养生知识！

cccx47 · 发表于 2025-1-25 04:54:03

早上好！今日签到！视大家周六快乐！谢谢分享！

文士贝 · 发表于 2025-1-25 05:06:26

跟着庄主分享养生知识了。

2019转岗 · 发表于 2025-1-25 06:15:54

   增加全谷物类食物的摄入，如糙米、燕麦、全麦面包等。此外，牛奶、花生、大豆、瘦肉等也含有较丰富的维生素B1。
. r9 {. O( p* U7 |    谢谢介绍！3 I/ v: {( B4 A1 F1 `/ C
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金盾 · 发表于 2025-1-25 06:21:28

感谢分享：【每日养生】冬季皮肤干、易感冒？可能要补充这3种维生素了② . 增加全谷物类食物的摄入，如糙米、燕麦、全麦面包等。此外，牛奶、花生、大豆、瘦肉等也含有较丰富的维生素B1。

金哥 · 发表于 2025-1-25 06:21:47

1月25日签到祝战友们天天开心快乐！

林林 · 发表于 2025-1-25 06:30:22

天天开心快乐！

奇兵 · 发表于 2025-1-25 06:55:05

谢谢分享。祝战友们天天快乐！

秋日诗语 · 发表于 2025-1-25 07:28:30

增加全谷物类食物的摄入，如糙米、燕麦、全麦面包等。此外，牛奶、花生、大豆、瘦肉等也含有较丰富的维生素B1。

自由星辰 · 发表于 2025-1-25 08:32:34

哪些生活习惯容易导致维生素B1缺乏？
　　经常抽烟、喝酒、吃甜食、喝咖啡，可能导致体内维生素B1流失，出现食欲不振、头发干枯、精神萎靡、记忆力下降等症状

小太阳67 · 发表于 2025-1-25 12:06:38

谢谢分享，周六开心快乐！

老炮兵！ · 发表于 2025-1-25 15:29:52

学习了，感谢分享！

元兵 · 发表于 2025-1-25 16:40:52

周六祝福，休息快乐

王律师131813691 · 发表于 2025-1-25 16:54:19

学习一下，感谢分享！

远去的飞鹰 · 发表于 2025-1-25 17:23:35

学习一下，感谢分享

hanchao_njwj · 发表于 2025-1-25 20:06:46

感谢分享，周日快乐！

淘气的中年人 · 发表于 2025-1-26 09:41:59

签到问好！祝大家度过一个愉快的双休日！

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[茶语饭后] 【每日养生】冬季皮肤干、易感冒？可能要补充这3种维生素了②

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